Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Folkmassor kan hjälpa dig att identifiera personen som följer dig så att du kan polisanmäla beskrivningen. Om du ringer polisen och det visar sig att du följs av en hemlig polis kommer de förmodligen att backa. Om det är någon som är anställd av regeringen kommer de troligen att gripas av polisen. Om det är en privatdetektiv kan det vara så att han slängs på kvittot och att du är informerad om vad som är på gång.
Om du använder Windows, tryck på Ctrl+⇧Skift+esc för att öppna Aktivitetshanteraren. Kolla in avsnittet Processer eller Bakgrundsprocesser och se upp för okända processer. Googla allt okänt för att se om några keyloggers är aktiva. Om du använder en Mac, öppna Activity Monitor. Du hittar det här programmet i mappen Verktyg i mappen Program. Se alla pågående processer och notera allt som verkar okänt för dig. Använd Google för att ta reda på om de är skadliga eller inte. Keyloggers processer förbrukar ofta mycket systemresurser, eftersom de måste spåra en hel del information.
Kontrollera om du blir skuggad
Har någonsin känt att du blev iakttagen? Om du misstänker att du blir skuggad kommer du förmodligen att vara väldigt spänd över det. Hur vet du vem du ska lita på? Med lite mindfulness kan du förmodligen se om hotet är verkligt eller inte, eller bara i ditt huvud. Se steg 1 nedan för att lära dig hur du tar reda på om någon följer dig och hur du skakar av dem, hur du undersöker om din telefon avlyssnas och hur du skyddar dina e-postmeddelanden.
Steg
Metod 1 av 3: Kontrollera om du spåras
1. Fråga dig själv varför någon skulle vilja följa dig. Att spåra någon tar tid och resurser, och de flesta lokala myndigheter slösar inte bort sin tid på att spåra vanliga medborgare. Privatdetektiver och ett argt ex är en helt annan sak. Innan du blir paranoid, fråga dig själv om det är något du bör vara rädd för.
2. Var försiktig. Huvudnyckeln för att upptäcka om du blir skuggad är att hela tiden vara uppmärksam på din omgivning. Sitt inte med näsan i telefonen hela tiden. Håll ögonen öppna och övervaka världen omkring dig. Om du inte är uppmärksam kommer du aldrig att veta om du blir förföljd.
3. Titta inte dig över axeln hela tiden. När du börjar uppvisa misstänkt beteende kommer personen som skuggar dig att märka och antingen ta avstånd eller sluta följa dig för att försöka igen vid ett senare tillfälle. Om du känner att du blir förföljd, fortsätt låtsas att du inte vet.
4. Sakta ner din takt. Det gäller både gående och körande. När du går, sakta ner och titta i skyltfönster eller på din mobiltelefon. Se till att hålla ett öga på din omgivning när du gör detta. Om du kör, byt till långsam fil och håll hastighetsgränsen.
5. Ring polisen. Om du tror att du verkligen blir förföljd och att du är i fara ska du omedelbart ringa polisen. Försök att stanna på trånga offentliga platser medan du väntar på polisens svar.
6. Få inte panik. Om du misstänker att du blir förföljd är att springa fort eller köra vild det dummaste du kan göra. Inte bara kommer personerna som skuggar dig att bli varnade, utan du riskerar också att bli inblandad i en olycka.
7. Ändra dina vanliga mönster. Sväng av någonstans och kör rakt tillbaka in på motorvägen. Om du går, gå runt bostadskvarteret igen. Vanligtvis kommer detta att uppröra personen som följer dig, eller varna dem om att du vet att du blir förföljd.
8. Följ inte följaren själv. Vissa människor föreslår att du skuggar personen som skuggar dig för att få en bättre uppfattning om vem du har att göra med, men detta är vanligtvis inte en bra idé och kan vara mycket farligt.
Metod 2 av 3: Ta reda på om din telefon avlyssnas
1. Förstå hur spionprogram fungerar. Spionprogramvara installeras på en smartphone utan användarens vetskap. Sedan kan den skicka GPS-plats, telefonsamtal, textmeddelanden och mer information. Det är otroligt osannolikt att din telefon har sådan programvara installerad av en skadlig part, men följande steg kommer att se till att du vet säkert.
2. Kontrollera telefonens beteende. Är din telefon konstigt? Tänder den när du inte använder den, stänger av den bara sådär eller avger pipljud? Alla telefoner kommer att bete sig konstigt då och då, men om det finns ett mönster i det kan din telefon ha spionprogram installerat.
3. Håll ett öga på ditt batteri. Massor av spionprogram kommer att belasta ditt batteri extra. Detta kan vara svårt att lägga märke till, särskilt som telefonens batteri kommer naturligtvis att bli mindre effektivt med tiden. Håll utkik efter dramatiska förändringar i din batteritid, eftersom detta är en bättre indikator på förekomsten av program som tömmer det.
4. Var uppmärksam på bakgrundsljud när du ringer. Ofta uppstår bakgrundsljud naturligt som en biprodukt av en dålig anslutning, men om du hör konstant statisk ström, klick och pip under samtal kan detta vara en möjlig indikation på att inspelningsprogram körs på din telefon. Detta beror på att vissa program för samtalsinspelning beter sig som ett gruppsamtal.
5. Se upp för konstiga textmeddelanden. En hel del spionprogram styrs av krypterade textmeddelanden. Om programmet inte fungerar korrekt kan du få sådana meddelanden i din inkorg. Om du får meddelanden med slumpmässiga kombinationer av bokstäver och siffror kan din telefon vara infekterad med spionprogramvara.
6. Kontrollera din dataanvändning. Många spionprogram, särskilt de billigare, kommer att använda din anslutning för att skicka insamlad data. Använd en datahanteringsapp för att hålla reda på vilka appar som använder datatrafik och hur mycket. Om data skickas som du inte känner till kan det vara så att spionprogramvaran är installerad.
7. Kolla efter ett jailbreak. Om du har en iPhone är det enda sättet att installera spionprogramvara på den att jailbreaka telefonen. Leta efter appar Installer, Cydia eller Icy på någon av dina hemskärmar. Om du ser någon av dessa appar, eller appar installerade från en annan källa än Apple Store, har din telefon blivit hackad och kan ha spionprogram installerat på den.
Du kan enkelt återställa en iPhone-jailbreak. Detta tar bort alla appar som är beroende av jailbreaking, vilket innebär att all spionprogramvara kommer att inaktiveras. Se hur du gör för detaljerade instruktioner om hur du återställer din iPhone.
8. Använd bedrägeri. Om du känner att dina konversationer hörs av någon du känner kan du fånga dem genom att medvetet sprida falsk information. Ring en vän du litar på och berätta något som är trovärdigt men inte sant, varken om ditt schema, ditt liv eller något annat. Om du sedan någon gång får reda på att personer du känner har denna information, så vet du att någon har lyssnat på.
Metod 3 av 3: Kontrollera om din e-post och dator övervakas
1. Du kan vara säker på att alla arbetsdatorer är övervakade. De flesta stora företag har arbetsplatsklausuler som låter dem övervaka vilka webbplatser du besöker, vilka e-postmeddelanden du skickar och vilka program du kör. Kolla med din IT-avdelning om du vill se detta avtal, men anta bara att inget du gör på jobbet är privat.
2. Kontrollera om det finns keyloggers. Keyloggers är program som spårar varje tangenttryckning du gör på din dator. De kan användas för e-postrekonstruktion och lösenordsstöld. Keyloggers körs i bakgrunden och visar inte ikoner i systemfältet eller andra uppenbara indikationer på att något är på gång.
3. Installera din egen programvara för e-postspårning. Program som ReadNotify placerar små, osynliga bilder i din e-post så att du kan spåra när e-postmeddelandet öppnades, hur länge det var öppet och om det vidarebefordrades. Detta kan vara mycket användbart om du är övertygad om att någon avlyssnar dina meddelanden, eftersom du kan spåra IP-adresserna som öppnade e-postmeddelandet.
4. Använd kryptering för din e-post. Om du verkligen är orolig över möjligheten att en obehörig person läser din e-post kan du byta till en e-postklient som kan kryptera dina meddelanden. Din e-post kommer att krypteras och endast mottagare du utser kan dekryptera den. Detta kan vara lite krångligt att ställa in, men är viktigt om du försöker skydda mycket känslig information. Se instruktioner för instruktioner om hur du ställer in krypterad e-post.
Tips
Chansen att du står under professionell övervakning är extremt liten, så försök att inte bli för paranoid.
Оцените, пожалуйста статью
