Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
I vissa fall gör en inkräktare sig lite för bekväm i ditt hem och upptäcker att du sover. Kontrollera soffor och sängar för att ta reda på om någon är i ditt hus. När du går genom ditt hus, titta på golvet. Om du ser leriga fotspår på ditt golv med en slitbana som inte tillhör dig eller en rumskamrat, finns det en främling i ditt hus. Likaså kommer en inbrottstjuv som kommer in från regnet att lämna blöta fotspår. Om du ser några bevis på att någon är i ditt hus, gå omedelbart och ring polisen. 
Vissa ljud som indikerar att någon är i ditt hus är mer dramatiska och tydliga än andra. Till exempel är klirrandet av ett fönster som krossas ett enkelt sätt att se om någon är i ditt hus. Om någon försöker ta sig in i ditt hus kan du höra ett dörrhandtag vridas eller en dörr som skramlar när en brottsling försöker bryta sig in. Om du hör dessa eller liknande misstänkta ljud, ring omedelbart polisen och följ anvisningarna. Lyssna noga om du hör ett konstigt ljud. Det kan bara vara vinden eller en annan rumskamrat som snubblar runt. 
Om möjligt, välj ett trådlöst larmsystem. Ungefär en fjärdedel av alla inbrottstjuvar rapporterade att de klippte telefon- eller larmledningar innan de gick in i sitt målhem. Trådlös teknik gör detta omöjligt. Många larmsystem kommer automatiskt att kontakta myndigheterna. Vissa kommer att kontakta dig. Om ditt larmsystem går av, eller om du kommer hem och finner det aktiverat, lämna ditt hem och kontakta polisen omedelbart. 
Ett annat sätt att få inkräktaren att få panik och få dem att fly är att slå larm i din bil. Om du har dina nycklar till hands, stäng av billarmet med panikknappen på din nyckelbricka. Detta kommer också att varna dina grannar att du har problem. 
Att försvara sig själv är inte detsamma som att förebygga attackera den person som inte borde vara i ditt hus. Gå inte i strid med inkräktaren om det inte är absolut nödvändigt. Använd inte vapen, knivar eller andra vapen om du inte är ordentligt utbildad. Du kan av misstag skada dig själv eller någon du bryr dig om. 
Kontrollera de lokala pantbankerna efter inbrottet om något stulits. Tjuvar kan försöka sälja varorna de stal på lokala marknadssidor som Marktplaats, så kolla online också. 
Din plan måste innehålla en specifik utrymningsväg från varje rum. Går du ut genom en dörr, ett fönster eller en brandtrappa?? Lägg in dessa detaljer i planen. 
Om du är orolig för säkerheten i ditt hem eller om det finns en hög brottslighet i ditt område, överväg att ha en säkerhetsdörr installerad med en dubbelcylindrig låskolv. En säkerhetsdörr är ett extra skyddslager i form av en stålgrind med bommar som endast kan öppnas på båda sidor med nyckel. 
Håll alltid din mobiltelefon laddad. På natten, placera din telefon och dina andra nödvändigheter på ett nattduksbord eller på golvet bredvid sängen. 
Föreställ dig lugnande bilder. Tänk dig till exempel i ett lugnt område vid en vacker sjö eller flod. Träna på att observera dina tankar. Håll dig medveten om processen genom vilken du blir rädd för möjligheten att någon kommer in i ditt hem. När du upplever dessa tankar, tryck bort dem och ge dig inte blint till rädslan de för med sig. Föreställ dig dessa oroliga tankar som röda ballonger. I ditt sinne ser du dem sväva i luften en efter en. Föreställ dig att du bara håller i blå ballonger som representerar ditt lugna, avslappnade sinne. Lyssna på avslappnande musik. Långsam jazz eller klassisk musik är idealiska för att lugna sinnet. 
Din terapeut kan också ordinera mediciner för att hantera underliggande tillstånd som ångest, depression och paranoia.
Ta reda på om det finns en inbrottstjuv i ditt hus
Få saker är en så allvarlig kränkning av vårt personliga utrymme som ett inbrott. Med lite planering och säkerhet i hemmet kommer du inte snart att konfronteras med en främling i ditt hus. Om så är fallet, ring polisen och följ deras instruktioner.
Steg
Del 1 av 4: Se till att någon är i ditt hus
1. Titta på utsidan av ditt hus. Om din dörr står på glänt och du har lämnat den låst vet du säkert att någon är (eller har varit) inne. Det kan också vara att ett fönster är öppet eller har krossats, eller att ett dörrhandtag har bucklats som av en hammare eller annat tungt föremål. Dessa ledtrådar indikerar att det finns någon i ditt hus som inte borde vara där.
- Om det finns snö på marken kan du kanske se konstiga fotspår som leder till eller från baksidan eller sidan av ditt hus. Du kan ta detta som en indikation på att någon är i ditt hus.
- Du kan också leta efter ett konstigt fordon parkerat på din uppfart eller i utkanten av din trädgård. Ett fordon parkerat nära ditt hem kan vara en flyktbil.
2. Titta in i ditt hus. Det finns många visuella signaler i ditt hem som kan indikera att någon är inne. Det kan också finnas ett ljus som du inte lämnade på dig själv när du gick. Dessa visuella signaler är bevis på att någon är i ditt hus. Du kan också se en eller flera personer röra sig när du tittar genom fönstren.
3. Lyssna efter bevis på att någon är i ditt hus. Lyssna på vanliga ljud. Ett vanligt rörelsemönster kan vara ljudet av fotsteg som går upp eller ner för trappan. Du kan också höra ett oregelbundet rörelsemönster, till exempel knarrandet av en dörr som öppnas eller stängs, eller plötsligt knackning eller brott av ljudet av någon som stöter på något i mörkret.
4. Kontrollera larmsystemet. Om du har ett larmsystem installerat bör du kunna höra dess ljud högt i form av regelbundna pip eller ett sirenliknande ljud när du närmar dig ditt hem. Om ditt system är utrustat med en digitalkamera kan du kanske kontrollera videoflödet online med din telefon eller bärbara dator, även när du inte är hemma. Gör detta för att ta reda på om någon är i ditt hus.
Del 2 av 4: Vidta åtgärder när du misstänker att någon är i ditt hus
1. Ring polisen. Om du är utanför ditt hem och ser tecken på inbrott, ring myndigheterna omedelbart. Polisen är utbildad för att hantera inbrott och ta risken att kontrollera huset åt dig. Om du är i huset, inom synhåll från en utgång, gå ut och stanna där tills polisen kommer. Om du kan åka till en grannes hus under tiden, eller ring en vän att vänta utanför i din bil med dig, gör detta.
- Om du är i huset och inte kan ta dig ut lätt, lås dörren till rummet du befinner dig i och ring polisen så tyst som möjligt.
- Se till att du alltid vet hur du snabbt ringer polisen innan det verkligen är nödvändigt. I stundens stress kan det vara svårt att ringa ens ett enkelt nummer som 112.
- Se till att du får en kopia av polisanmälan efter att de avslutat sin utredning; du kommer att behöva detta senare för att göra ett försäkringskrav om något skadas eller blir stulet.
2. Ring upp namnet på personen du tror är i ditt hus. Om du tror att du hör någon du känner, till exempel en vän eller släkting, ring hans eller hennes namn. Om ingen svarar, fråga igen på ett mer allmänt sätt för att låta inkräktaren veta att du vet att han eller hon är där. Fråga i en hög, nyfiken ton: "Är det någon där?"? Om någon är där, kom ut nu.` Detta kommer att varna personen i ditt hus om att han eller hon har blivit fångad. Förhoppningsvis kommer personen att fly för att undvika konfrontationen.
3. Gör inte ett ljud och göm dig. Att hålla tyst kan hjälpa till att förhindra en konfrontation. Sätt dig snabbt tyst i en garderob eller göm dig under sängen. Rum som sannolikt inte är av intresse för tjuven, som badrummet, är också bra ställen att gömma sig. Ta ett djupt andetag och håll dig utom synhåll. Vilket gömställe du än väljer, stanna där tills polisen kommer.
4. Samarbeta med inkräktaren. Om du blir ertappad eller upptäckt och personen i ditt hus ber om värdesaker eller pengar, samarbeta. Provocera inte inbrottstjuven eller berätta för polisen att du ringde polisen. Försök inte hålla dem uppe genom att tala om felaktiga placeringar av värdesaker eller pengar eftersom detta bara kommer att göra inbrottstjuven förbannad.
5. Förbered dig på att försvara dig själv. Förhoppningsvis kommer polisen i tid, eller så kommer inkräktaren att avskräckas av vad du säger. Men om inkräktaren attackerar dig, var redo att agera. I händelse av ett inbrott kommer du att svepas av en våg av adrenalin och plötsligt känna dig "upppumpad" och redo att agera.
6. Kontakta ditt försäkringsbolag.Om något blir stulet eller skadat måste du göra en försäkringsanmälan. Gå igenom huset efter att polisen kontrollerat det för inkräktare. Kontrollera dina värdesaker och smycken och dyra apparater som TV, datorer, kylskåp, tvättmaskin och torktumlare. Om du har kvitton och bilder på de stulna föremålen måste du inkludera dem i ditt försäkringsanspråk för att bekräfta deras riktighet.
Del 3 av 4: Håll dig säker
1. Innan du går ut, notera husets skick. Om det finns småsaker som alltid är i en viss position eller tillstånd, använd dessa saker som en måttstock för att mäta om ditt hem är som du lämnade det. Till exempel: du kanske alltid släcker ljuset i vissa rum i ditt hus. Om du kommer hem och ser att lampan lyser och ingen annan bor i ditt hus, kan du lugnt anta att någon är eller har varit i ditt hus.
2. Ha en plan klar vid inbrott. Prata med din familj eller rumskamrater om en mötesplats där alla kan samlas vid inbrott eller annan nödsituation. Du kan till exempel välja att samla din familj på ängen mittemot ditt hus. Om du har barn eller andra som inte kan röra sig lätt på egen hand, anvisa någon i huset att ansvara för dem.
3. Lås dörrar och fönster. Det är lätt att göra, men många glömmer att låsa sina dörrar eller tycker inte att det är nödvändigt. Att låsa dörren när du går ut och innan du går och lägger dig är det enklaste sättet att avskräcka rånare. Skydda dig själv och din familj genom att låsa alla dörrar och fönster.
4. Håll ihop dina nödvändigheter. Dina väsentligheter är de saker du alltid bör ha med dig: din plånbok, nycklar och telefon. Om du råkar ut för ett inbrott och behöver gå snabbt eller ringa polisen, kommer du gärna ha alla dina saker samlade och redo att åka. Ha det nödvändigaste nära till hands på en lättillgänglig plats, till exempel i en ryggsäck eller i din jacka.
Del 4 av 4: Att undvika paranoia
1. Läs mer om inbrottsstatistik. Inbrottstjuvar går sällan in i ett hus när någon är hemma, av den uppenbara anledningen att de inte vill åka fast. Endast 28 % av inbrotten skedde medan någon är hemma. Endast sju procent av inbrotten slutade med våld mot den eller de boende i huset. Mindre än var tionde våldsbrott begås av främlingar i offrets hem.Statistiskt sett är det därför osannolikt att du har en främling i ditt hem.
2. Lugna ner dig. Tänk på andra tillfällen när du trodde att någon var i ditt hus och vid inspektion fick reda på att det inte var det. Det är nog inte annorlunda den här gången. Låt inte tankarna vandra att det finns någon i ditt hus.
3. Leta efter en alternativ förklaring. Om du till exempel lämnade ett fönster öppet kan du höra en dörr som smäller i vinden. Om du har husdjur och hör ett plötsligt slamrande eller hittar ett trasigt föremål någonstans i ditt hus, kan det bero på ditt husdjurs otympliga beteende. Ibland knarrar trappor på grund av träets bearbetning. Ugnar och kylskåp slås på och av regelbundet. Dessa saker är normala. Överväg andra alternativ än någon i ditt hus när du hör ett konstigt ljud.
4. Överväg terapi om du har en kronisk rädsla för att någon är i ditt hem. Kognitiv beteendeterapi är en teknik där du med hjälp av en utbildad terapeut identifierar rädsla-baserade tankar som tanken på att någon är i ditt hus och sedan avgör om de är logiska och korrekta.Din terapeut hjälper dig att arbeta igenom de paranoida tankar och kroniska rädslor du har för att förbättra din psykologiska hälsa.
Tips
- Det finns inget avgörande sätt att svara på ett inbrott. Medan vissa inkräktare kan vara rädda när du skriker, kan andra komma till ljudet av din röst för att råna dig.
- Placera larmlogotyper och varningar på fönster i din trädgård för att avskräcka tjuvar.
- Ha alltid en nödplan. Prata med din förälder/vårdnadshavare om du är yngre och kanske inte har en telefon.
Varningar
- Om brottslingen är beväpnad, gå ut ur huset omedelbart. Ta om möjligt med en telefon så att du kan ringa polisen.
"Ta reda på om det finns en inbrottstjuv i ditt hus"
Оцените, пожалуйста статью
