Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du har ett hyreshus kanske din hyresvärd inte tillåter dig att lägga folie på dina fönster. Om du inte är säker på om du kan fästa folie för dina fönster, fråga först. 
Du kan också söka efter isoleringsgardiner. Dessa är också tunga, har foder och tjänar samma syfte. Om du verkligen gillar dina gardiner kan du också bara köpa mörkläggningstyg och hänga det bakom dina egna gardiner med hjälp av klämmor eller en andra gardinstång. IKEA, Hema och många andra varuhus säljer mörkläggningstyg. 
Du kan också göra dina egna rullgardiner av mörkläggningstyg. En sådan gardin kanske inte ser lika snygg ut som en rullgardin från affären, men det är oftast billigare. 
Genom att dra ur kontakterna på oanvända elektriska apparater från uttaget kan du också spara upp till 10 % på din årliga elräkning. Du kan använda en grenuttag för att stänga av alla elektriska apparater i ett rum på en gång. Anslut bara alla enheter till grenuttaget och stäng av strömbrytaren när du vill gå och lägga dig. 
Gör ditt rum beckmörkt under dagen
Vill du säkerställa att inget mer ljus kommer in i ditt rum? Kanske jobbar du på natten och sover på dagen, eller så vill du bara kunna ta en tupplur på dagen. Om solljus kommer genom dina gardiner eller persienner, finns det saker du kan göra för att mörka ditt rum så att du kan sova.
Steg
Del 1 av 2: Täcka dina fönster
1. Täck dina fönster med mörkläggningsfilm. Det finns flera företag som tillverkar mörkläggningsfönsterfilm, vilket i grunden är plastfilm som du kan klippa till i storlek och fästa på ditt fönster. Du kan ta bort folien senare om du vill. Denna folie blockerar inte allt ljus, men den kommer att se till att mindre ljus kommer in genom dina fönster.
2. Sätt aluminiumfolie på dina fönster. Aluminiumfolie hjälper till att reflektera solljuset som kommer in genom dina fönster. Så det blockerar inte bara ljus, utan hjälper också till att minska din elräkning. Använd målartejp för att fästa folien så att du inte skadar dina fönster.
3. Köp mörkläggningsgardiner med foder. Mörkläggningsgardiner är vanligtvis gjorda av tjockare tyger och har ett foder som blockerar ljuset. De kan också sänka din elräkning eftersom de hjälper till att isolera ditt hem.
4. Sy mörkläggningsgardiner själv. Om du är händig kan du ofta sy dina egna gardiner som är billigare än de färdiga gardinerna du kan köpa i butiken. Många tygbutiker säljer mörkläggnings- och isoleringstyger som du kan applicera bakom vilken gardin som helst. Du kan till och med sy ett foder bakom dina egna gardiner.
5. Köp mörkläggningsgardiner. Rullgardiner, persienner och andra typer av tyggardiner blockerar ofta mer ljus än vanliga gardiner. Du kan köpa dem på nästan alla järnaffärer och varuhus, samt en hel del webbbutiker.
6. Stäng dina gardiner och persienner om du har fönsterfilm. Gardiner och persienner hjälper till att blockera allt ljus som inte blockeras av fönsterfilm.
Del 2 av 2: Ta bort andra ljuskällor
1. Släck alla andra lampor i ditt hus. Genom springor i dörren kan ljus komma in i ditt sovrum om du har lampor tända någonstans.
2. Koppla ur elektriska apparater när de inte används. Många enheter har lampor som indikerar att de är anslutna, laddas eller påslagna. Dessa lampor kan avge ganska mycket ljus, så ta ut kontakterna ur uttaget när du inte använder enheterna för att släcka lamporna.
3. Se till att inget ljus kommer genom springan under din dörr. Genom att rulla ihop en filt eller handduk och placera den framför den nedre kanten av din dörr kan du förhindra att ljus passerar under dörren. Du kan också köpa eller göra en dragslang, som är en fylld tygrulle som täcker sprickan under dörren.
4. Köp en sömnmask. Detta är förmodligen det enklaste sättet att omedelbart mörka ett rum. Många sömnmasker har till och med en doft som lavendel för att hjälpa dig att slappna av och somna. Genom att mörka dina fönster och bära en sömnmask får du den sömn du behöver.
Tips
- Om din säng har en sänggavel, ställ den framför fönstret. Detta hjälper till att blockera ljuset.
- Om möjligt, sova med ansiktet borta från fönstret.
- Vissa mörkläggningsgardiner tillåter fortfarande ljus att komma in på toppen och sidorna.
Varningar
- Ha alltid en ficklampa eller annan ljuskälla till hands i nödfall.
Förnödenheter
- Aluminiumfolie eller mörkläggningsfönsterfolie
- målartejp
- mörkläggningsgardiner
- rullgardiner
Оцените, пожалуйста статью
