Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Bestäm om du vill ha en vit affischtavla eller en tavla med färgad bakgrund. Bestäm storleken på din drömbräda. Du kan göra det så stort som du vill, inklusive alla aspekter av dina framtida mål, eller så kan du göra en mindre styrelse för vilken punkt du vill fokusera på i livet. Du kan välja en pappersliknande skiva (som inte är lika robust, men vanligtvis billigare) eller så kan du välja skumskiva (som är robustare, men vanligtvis kostar mer). 
Mode och stil: Vogue, Harper`s Bazaar, Elle, Glamour. Vetenskap, natur och teknik: National Geographic, Scientific American, Eos Bilar: Autoweek, Autovisie I och runt huset: Seasons, VT Wonen, Mansion Sport: Football International, Sports Illustrated Resor och äventyr: Hiking Magazine, Columbus Travel, National Geographic Traveler 
Hitta ljusa, färgglada bilder som får dig att känna dig positiv, ambitiös eller motiverad. Förutom tidningar, överväg att använda foton eller bilder från internet. Lägg upp allt som inspirerar dig på din drömtavla.. 
Skriv dina citat i ett Word-dokument med ett intressant typsnitt eller färg för att ge din drömtavla en personlig touch. Leta efter foton du associerar med ditt valda citat eller citat för att ge det en extra speciell touch. 
Ha allt klart innan du börjar limma eller tejpa. Detta säkerställer att din drömbräda blir precis som du föreställer dig. För en särskilt kreativ touch, köp intressanta häftstift och bifoga några foton och citat till din drömtavla. Fäst eventuellt foton på färgglada bakgrunder innan du fäster dem på din drömtavla för att lägga till lite färg och mönster till din drömtavla. Använd gärna utsmyckningar som glitter eller klistermärken -- vad du än vill. 
Dela i synnerhet din drömtavla med människor runt omkring dig som stödjer dina mål och drömmar. Du kommer säkert att uppskatta deras positiva energi som stöd för dina drömmar! 
Gå igenom gamla drömtavlor igen för att se din personliga och/eller professionella tillväxt och prestationer genom åren.
Att göra en drömbräda
Alla har drömmar för sin framtid. Ett bra sätt att göra dessa drömmar mer konkreta är att göra en drömbräda. En drömtavla (eller visionboard) är ett visuellt hjälpmedel som kan styra dina mål för framtiden. Det är en visuell representation av dina drömmar och ditt ideala liv. Dessutom tror vissa att en drömtavla "aktiverar" lagen om attraktion (som säger att du kan programmera ditt sätt att tänka för att faktiskt locka in saker och situationer i ditt liv). Att skapa din egen unika drömtavla kan vara en möjlighet att utforska dina egna mål och drömmar och öka din kreativitet.
Steg
Del 1 av 3: Förbereder drömtavlan
1. Bestäm vad som ska vara syftet med din drömbräda. I allmänhet är en drömtavla full av bilder av vem du vill vara, eller vad du har i åtanke för din framtid. Det kan inkludera var du vill bo, vilken typ av hus du vill ha, hur du vill förbättra din fysik eller vart du vill åka på semester. Den måste utformas för att fungera som en bild av din framtid.
- Din visionboard fokuserar på hur du vill känna dig i framtiden så att du kan visualisera och så småningom förverkliga denna framtid.
- En drömbräda är ett bra sätt att komma i kontakt med din intuition och bättre förstå dig själv och dina drömmar. Gör processen att skapa en drömbräda roligare!
2. Köp en affischtavla. Du kan hitta en affischtavla i nästan vilken hantverks- eller pappersaffär som helst, men många apotek och varuhus kommer att bära dem också.
3. Samla tidningar. Det enklaste sättet att göra en drömtavla är att använda bilder från tidningar. Välj bilder som tilltalar dig eller tycker är intressanta och överväg att sätta upp dem på din drömtavla. Det finns ett brett utbud av tidningar att välja mellan som passar just dina specifika intressen. Här är några grundläggande förslag för olika ämnen:
4. Välj foton som matchar din idealbild av framtiden. Dessa kan vara foton av människor, platser eller saker – allt du ser som ett mål för din framtid. Det finns inget "rätt" eller "fel" foto att sätta på en drömtavla!
5. Hitta inspirerande citat. Även om det inte är nödvändigt att lägga upp citat på din visionboard, tycker många att det är till hjälp att inkludera citat som talar till dem. Lägg till ett favoritcitat eller sök online efter "inspirerande citat".
6. Lägg till prydnadssaker. Något som har en unik eller speciell betydelse för dig, eller som väcker en glad känsla eller positiva känslor, kan inkluderas i din drömtavla. Det kan vara något som ett smycke du inte längre bär, en fjäder, ett underlägg, en nål etc.
Del 2 av 3: Skapa din drömbräda
1. Anpassa din drömtavla för dina unika mål. Din drömtavla kan representera alla områden i ditt liv (inklusive relationer, ägodelar, karriär, familj), eller så kan den vara specifik för ett område i ditt liv som du vill förbättra, förändra eller utveckla i framtiden.
- Ju mer du organiserar och anpassar din drömtavla, desto mer kommer du att använda den dagligen.
2. Riv eller klipp ut de valda bilderna och citaten. För en "strävare" eller "oavslutad" effekt, riv foton eller citat runt kanterna; för en snyggare look, klipp ut citat och foton med sax eller blanda de två stilarna för en helt unik look.
3. Klistra upp bilderna och citaten på affischtavlan. Var så kreativ du vill med själva konstruktionen av din drömbräda. Du kan hänga bilderna på tavlan på ett överlappande, avsiktligt rörigt sätt, eller så kan du hålla det rent och snyggt och organisera dina foton och citat på ett snyggt sätt.
Del 3 av 3: Använda din drömbräda
1. Förvara din drömskylt på en mycket iögonfallande plats. Det rekommenderas att du har din visionboard på eller runt ditt nattduksbord så att du kan spendera en speciell tid varje natt med att visualisera, internalisera och bekräfta dina mål för framtiden.
- Om möjligt, placera din drömskylt på en plats där det kommer att vara en av de första och sista sakerna du ser varje dag.
- Spara en bild av din drömbräda i din telefon. Om du någon gång känner att du saknar fokus, ta en snabb titt för att fokusera om och uppdatera dig själv.
- Om du skapar olika drömtavlor för olika områden i ditt liv, kanske du vill behålla dem på platser som är relevanta för den aspekten av ditt liv som de fokuserar på.
2. Lämna lite tomt utrymme på din visionboard. Detta tomma utrymme representerar tillväxten och utvecklingen av dina drömmar. Dessutom skulle det vara trevligt att ha lite tomt utrymme om du vill lägga till fler bilder, citat eller prydnadssaker till din drömtavla, utan att behöva göra allt från grunden.
3. Tro på kraften i din drömbräda. Din drömtavla är ett sätt att visualisera din framtid och dina framtida mål, och visualisering är en av de mest kraftfulla mentala övningarna du kan göra.
4. Överväg att dela din drömtavla. Att göra drömtavlor med en grupp vänner kan vara ett roligt sätt att utöva sin kreativitet och göra något roligt tillsammans. När du är klar med att sätta upp din drömtavla, ge alla en chans att prata om varför de gjorde sin drömtavla på det sättet. Att säga dina visioner, drömmar och mål högt är nästa steg för att förverkliga dem.
5. Skapa en ny drömbräda varje år. Drömmar utvecklas och förändras ibland helt, så det är bra att låta din drömbräda växa med dina föränderliga drömmar.
Tips
- För att minska kostnaderna för att samla in material till din drömtavla kan du samla gamla tidningar från vänner, biblioteket, frisörsalonger, läkarmottagningar, gym, ditt jobb, secondhandbutiker, basarer, etc. Folk är oftast väldigt glada över att kunna ge dem till någon. Se bara till att de är okej med att du skär upp deras tidningar!
Förnödenheter
- affischtavla
- Tidningar eller foton från internet
- Ett par saxar
- Lim, tejp eller häftstift
- Tid -- ge dig själv en timme eller två för att skapa din drömbräda!
Оцените, пожалуйста статью
