Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan till exempel gå ut och äta tacos på tisdagskvällen, äta ute och gå på bio på fredagen, cykla eller promenera på lördagen och titta på tv hemma på måndagen. Detta kommer att hjälpa dig att bygga en grund, samt prata om hur mycket tid du tycker att var och en av er bör avsätta för den andra. 
Detta är särskilt effektivt om någon av er bryter mot de överenskomna reglerna om enheter. Detta är också användbart i en gruppmiljö och han kommer att börja göra planer med någon annan vid en tidpunkt som redan är avsatt för er tillsammans. Håll kodordet enkelt, men inte vardagligt. Du vill inte att det ska hända så ofta att ni båda blir förvirrade. Något som "källvatten", "lampskärm" eller "Professor Xavier" är enkla men också tillräckligt unika för att inte ständigt vara i vardagens konversation. 
Detta är särskilt användbart om någon av er eller båda är särskilt upptagna. Till exempel, om han ofta jobbar på kvällarna kanske han helt enkelt inte kan äta ute med dig regelbundet. Så föreslå att du har videosamtal senare på kvällen efter att han är klar med jobbet. 
Säg något i stil med: "Min förväntan på det här förhållandet är att vi ses minst några dagar i veckan och vi kommer att kommunicera på något sätt varje dag, men det verkar som att du kanske inte vill ha så mycket kommunikation.". Jag tycker att vi ska prata om detta och försöka nå en kompromiss.` Han kan vara en fantastisk kille, men om han inte kan ta sig tid för dig som du vill eller behöver, kan det vara dags att möta den verkligheten - det kan betyda att du gör slut, men det kan också betyda att du prata med en relationsterapeut. 
Det betyder inte att han inte älskar dig eller vill vara med dig. Det betyder bara att hans handlingar motsäger hans ord. Prata med honom om detta och peka på specifika saker han gör. Till exempel kan du säga: "Du säg att du saknar mig och du vet att jag saknar dig, men när du har ledig tid spenderar du den tiden med att spela tv-spel istället för att faktiskt spendera den med mig.". Dina handlingar får mig att känna att jag inte är en prioritet för dig.` 
Du kanske inser att han inte är redo att spendera så mycket tid med dig som du behöver eller att vara i en engagerad, mogen relation. Det är inte en reflektion över honom som person, utan visar att du går två olika livsvägar. 
Du kan bara fråga honom: `Hur ser du på vår relationsstatus? Och vad betyder det för dig?` Om han säger att han ser er som ett par, passa på att fråga honom: "Hur tycker du att ett par ska interagera dagligen??` 
Om du till exempel känner att du behöver någon som spenderar mer tid med dig och din pojkvän inte är villig att göra det, kanske du vill avsluta förhållandet och leta efter någon annan. 
Du kanske upptäcker att prata med en vän är allt du behöver för att må bättre. Å andra sidan kan den andra personen hjälpa dig att hitta en rimlig lösning på problemet.
Få din pojkvän att få mer tid åt dig
Vid något tillfälle kan du känna att din pojkvän helt enkelt inte har tillräckligt med tid för dig. Du kanske upptäcker att han inte anstränger sig tillräckligt för att se eller prata med dig, eller så kan han ha blivit mindre och mindre bra på att göra och hålla sig till planer. Oavsett orsaken, om du känner att han inte har tillräckligt med tid för dig, eller till och med försummar dig, finns det några saker du kan göra för att försöka förändra situationen. Du kan till exempel försöka begränsa distraktioner i relationen, berätta för honom om dina behov och förväntningar, eller så kan du avsluta relationen och hitta någon som vill spendera mer tid med dig.
Steg
Del 1 av 3: Kom överens om hur ni ska spendera tid tillsammans
1. Ställ in regler för att minimera enhetens distraktioner. Din pojkvän kan vara fysiskt närvarande ofta, men han behöver inte alltid vara uppmärksam på dig eftersom han är upptagen med sin telefon eller dator. Det här är en invasion av er tid tillsammans. Prata med honom om det och sätt gränser för din användning av enheter när ni är tillsammans.
- Säg något i stil med: "Vi verkar båda spendera så mycket tid på våra telefoner att vi missar möjligheter att göra roliga saker tillsammans. Jag skulle föreslå att vi gör några överenskommelser om att använda enheter när vi är tillsammans.
- Överväg att utesluta telefoner från alla måltider du äter tillsammans. Lägg dem på bänken, i ett annat rum eller gör dem oåtkomliga så att ni två kan prata med varandra.
- Ställ in dina telefoner och surfplattor på "Stör ej" eller "Möte" så att du inte behöver kolla in ett inkommande e-postmeddelande eller sms efter kl.
- Du kan också kompromissa om din pojkväns arbete är beroende av ledig tid. Många läkare behöver till exempel vara tillgängliga per telefon på kvällar och helger och vara tillgängliga för akuta situationer.
2. Sätt upp ett schema. Prata med din pojkvän om din egen agenda och bestäm med honom eller henne om de dagar eller aktiviteter du vill organisera regelbundet för att vara tillsammans eller göra saker. Det betyder inte att ni bara ska umgås under dessa dagar, eller att ni ens är skyldiga att alltid umgås enligt schemat, men det ger er en trevlig grund att arbeta med.
3. Kom överens om ett kodord. Under samtalet om hur mycket tid ni förväntar er av varandra i relationen, tänk också på ett kodord som någon av er kan säga om ni känner er obekväm över din partners beteende. Kodord är diskreta, snabba och enkla och håller samtalet mellan er två vid liv.
4. Leta efter alternativa sätt att kommunicera när ni inte kan vara tillsammans. Du och din pojkvän kan ha olika scheman eller ansvar som hindrar er från att ses så ofta ni vill. Det här är ett utmärkt tillfälle att använda enheter som textmeddelanden, sociala medier eller till och med videochatt. Att ta sig tid för varandra behöver inte bara ske personligen.
Del 2 av 3: Överföra dina känslor
1. Gör dina behov tydliga. Du kan visa honom vad dina förväntningar är på att få tid för varandra, men du skulle också göra klokt i att berätta exakt hur du känner och vad du förväntar dig. Angripa honom inte och skyll inte på honom. Odla en öppen dialog och berätta för honom hur du känner.
- Du kan börja med, "Jag vill att vi diskuterar våra förväntningar på varandra. Jag känner att vi har olika idéer om hur mycket tid vi ska lägga på vårt förhållande och det gör att jag känner mig deprimerad och osäker.
2. Definiera dina förväntningar. Vad vill och förväntar du dig av ett förhållande? Fråga dig själv vilka förväntningar ni har på att få tid för varandra. Tänk också på hur du vill att den tiden ska spenderas - aktivt tillsammans eller individuellt, men i samma hus. Om din syn på hur mycket tid partners bör avsätta för varandra skiljer sig markant från hans, fundera på vilken typ av kompromiss som är genomförbar för dig.
3. Prata med honom om hans handlingar. Ordspråket "inte ord, utan handlingar" är aldrig mer sant än i ett förhållande. Din pojkvän kanske säger att han saknar dig eller vill umgås med dig - han kanske till och med planerar - men så dyker det upp något och du kan känna dig lite försummad. Dessa åtgärder visar att du inte är rätt prioritet för honom.
Del 3 av 3: Tänker på helheten
1. Odla din vänskap. Nästan varje romantisk relation kräver någon grund av vänskap för att hålla. Med tiden kan vänskapen ta en sekundär plats i ditt förhållande och det dagliga liv och rörelse, vilket gör tiden du spenderar tillsammans ännu mindre frekvent. Gör en medveten ansträngning för att vårda din vänskap med din pojkvän, vilket naturligtvis bör uppmuntra honom att ta mer tid för dig.
- Till exempel, om du först blev bunden på grund av ett delat intresse, till exempel ett spel som ni båda gillar, spela det spelet igen.
- Eller, om ni båda delar en kärlek till utomhus men bara inte har haft tid att gå ut som du brukade, be honom ta dig på en promenad.
2. Betygsätt honom ärligt. Om din pojkvän konsekvent inte gör tillräckligt med tid för dig, är det dags att tänka på vem han är. Han kan vara en bra kille, men han kanske inte är känslomässigt redo eller villig att vara i den typ av relation du vill ha. Kanske är han känslomässigt omogen, eller så är han bara självisk. Att se på honom ärligt som han är kommer bara att hjälpa dig i det långa loppet.
3. Definiera din relation. Du och din pojkvän måste definiera er relation, vilket skiljer sig från att definiera era relationsmål. Ni måste båda kommunicera vad ni tror att dess status är och vad den statusen betyder, och mer specifikt, hur mycket tid ni förväntar er att avsätta för relationen på en daglig basis. Dina idéer kan skilja sig, vilket kan förklara varför han inte har tillräckligt med tid för dig.
4. Bind inte. Om du känner att din pojkvän inte har tillräckligt med tid för dig, rationalisera eller motivera inte beteendet. Det är trots allt dina känslor. Nöj dig inte med beteenden som inte uppfyller dina behov. Hans skäl för att inte göra så mycket tid som du skulle vilja i förhållandet (arbete, familjeförpliktelser, transport, etc.) kan vara helt giltig, men det betyder inte att du måste nöja dig med det. Prioritera dina behov.
5. Prata med vänner. Om du känner att din pojkvän inte har tillräckligt med tid för dig, prata om det med dina vänner. Prata med en vän vars omdöme du litar på om hur du känner. De ska gärna berätta att de håller med om din bedömning eller att du överdriver. Vänner är ett bra bollplank och kan hjälpa dig att se problemet från ett annat perspektiv så att du kan se det från ett annat perspektiv.
Tips
- Det är nödvändigt att förbli lugn och lugn när man hanterar dessa situationer. Ilska och överreaktion gör det bara värre - om inte med din pojkvän, så med vänner och familj, eller till och med med dig själv.
"Få din pojkvän att få mer tid åt dig"
Оцените, пожалуйста статью
