Åtminstone en gång i ditt liv kommer det att finnas någon som behöver dig. Kanske är personen fruktansvärt nedstämd eller desperat, eller så kan personen ha varit tvungen att säga adjö till en älskad. Oavsett anledning, om du vill visa någon att du bryr dig, är den här guiden för dig.
Steg
Metod 1 av 3: Att ge människor en hjälpande hand
1. Besök familj och vänner regelbundet. Om ni inte ses varje dag, hör av er via sms, sociala medier eller mejl. Dina nära och kära kommer att uppskatta ditt intresse för hur de har det.
2. Fråga andra hur de mår och hur deras dag gick. Fråga inte bara slumpmässigt hur någons dag var, utan visa att du verkligen vill veta. Folk inser snabbt om du menar något eller inte. Om någon säger till dig att de hade en bra dag, berätta för personen att du är glad för hans skull. Om han eller hon hade en dålig dag, ge en hjälpande hand.
Tänk dig själv i den här situationen: du har en dålig dag och någon frågar hur din dag är. Du förklarar varför det inte är jättebra och han eller hon frågar om du vill ha en kram. Du kommer förmodligen att må mycket bättre efteråt - du kan göra detsamma för din vän.
EXPERTTIPS
Allen Wagner, MFT, MA
Äktenskaps- och familjeterapeut Allen Wagner är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i Los Angeles, Kalifornien. 2004 tog han sin magisterexamen i psykologi från Pepperdine University. Han är specialiserad på att hjälpa individer och par att hitta sätt att förbättra sina relationer. Tillsammans med sin fru Talia Wagner skrev han boken Gifta rumskamrater.
Allen Wagner, MFT, MA Äktenskaps- och familjeterapeut
Låt personen veta när du tänker på dem. Relations- och familjeterapeut Allen Wagner säger: "Om du vill låta någon veta att du bryr dig, hitta något som påminner dig om en tid ni hade tillsammans, och låt den personen veta att du bryr dig om dem.". Du kan till exempel köra förbi en restaurang där ni två åt middag tillsammans, sedan sms:a den personen och berätta för den personen något i stil med: "Hej, jag har precis passerat det där stället vi åkte till och jag ville bara säga att jag älskar du.`
3. Erbjud dig att hjälpa andra. Alla behöver hjälp ibland. Om någon bär ett tungt lass med matvaror, se om du kan ta med några saker. Om en älskad är deprimerad eller orolig, erkänn den personens känslor och försök trösta dem. Att hjälpa människor förbättrar relationer och kan förbättra ditt eget humör.
4. Gör ditt bästa för att träffa dina nära och kära. Bjud in dem till fester, fråga om de känner för att träffas och åk på resor för att besöka din familj när du kan. En del av det som gör en nära relation är att ses regelbundet.
Metod 2 av 3: Få någon att känna att de betyder något
1. Var uppmärksam på en väns behov och önskemål. Detta är ofta det svåraste men viktigaste sättet att visa att du bryr dig. Även om någon bara berättar en historia för dig om något galet som hände i mataffären, är det viktigt att du svarar på rätt sätt så att den andra personen känner att du är genuint intresserad. Om du vinkar eller ignorerar människor när det kommer till enkla saker kommer de inte att känna att du bryr dig, och de är mycket mindre benägna att dela djupare känslor med dig i framtiden.
Kom ihåg när någon säger till dig vad de gillar eller ogillar.
Ställ specifika frågor som "Hur behandlar din chef dig nuförtiden", i motsats till "Hur är ditt jobb??`
2. Lägg märke till när någon känner sig nere. Att visa att du bryr dig innebär att vara uppmärksam på någons humör och fråga om de är okej om de tittar ner. Fråga om allt är okej, om det finns något du kan göra för honom eller henne, eller vad problemet kan vara. Indikationer på att någon är olycklig inkluderar:
humörighet
vara ovanligt tyst
vredesutbrott
3. Prata med varandra ofta. Att visa någon du bryr dig om är en pågående övning, inte något du bara gör en gång. Ta dig tid varje vecka att prata om hur det går, nya händelser i livet och allt som är stressigt.
Lyssna på den andres svar. Du bör bry dig om den andra personen och deras åsikter, inte bara vad du vill säga.
4. Anförtro dig till den andra personen med dina hemligheter eller djupa tankar. Att känna att någon litar på dig är ett bra sätt att passa in. De flesta människor delar bara sina förhoppningar, hemligheter och idéer med någon de bryr sig om, och att bygga förtroende för människor visar att du värdesätter deras vänskap.
5. Låt dem veta att du tänker på dem när de inte är i närheten. Om du köper en liten present till någon, skickar ett brev eller ringer någon du inte sett på ett tag bevisar du att du bryr dig om den personen, även om den andra personen inte är tillräckligt nära för att ta emot din varma kärlek. Den här typen av överraskningar är en underbar påminnelse för någon att de betyder något, även om de inte alltid inser det.
Köp en liten present om den påminner dig om någon.
Skicka ett brev eller vykort när du är borta.
Nå ut till vänner från länge sedan för att komma ikapp.
6. hålla dina löften. Enkel respekt för någon är avgörande för att visa din tillgivenhet. Bokar du tid, kom i tid. Om du lovar att slutföra en uppgift, gör det. Om du går med på att hålla något hemligt, berätta det inte för någon.
7. Planera evenemang med människor. Avsätt tid i ditt schema för att göra planer med någon, vilket visar att du är villig att prioritera den tiden framför andra saker i ditt liv. Gör planer för middagen, gå på bio tillsammans eller ta en promenad tillsammans innan du går till jobbet. Att prioritera någon betyder att du bryr dig om deras tid.
8. Berätta för folk att du bryr dig. Ibland är den bästa känslan i världen att höra någon säga att de bryr sig om dig. Att berätta för någon att du älskar dem, uppskattar deras vänskap och tycker om att vara runt dem är ett bra, enkelt sätt att visa att du bryr dig. Var bara uppriktig så vet den andra personen att du bryr dig.
Dela vilka specifika saker du gillar med någon för att vara mer uppriktig. Säg att du tycker att personen är en bra lyssnare, alltid har något trevligt att säga eller att du värdesätter deras åsikt.
Metod 3 av 3: Att stödja någon efter en tragedi
1. Lyssna på personen om de vill prata. Medan vissa människor är tysta efter en svår händelse, kommer andra att vilja ha någon att prata med. Gör dig tillgänglig för den andra personen om de behöver ett välvilligt öra, och lyssna faktiskt på deras problem. Du behöver inte ge svar eller lösningar – det räcker ofta att bara lyssna.
2. Erbjud dig att hjälpa till med sysslor eller ärenden. Även om de inte ber om det kan det att erbjuda hjälp i hemmet hjälpa någon att känna sig mindre belastad med vardagen. Du kan till och med erbjuda dig att ge sällskap när de går till butiken eller handlar.
3. Ta med mat eller bjud din vän på middag. En trevlig måltid med någon är ett bra sätt att prata och visa din tillgivenhet. Till exempel, efter att någon dör, ordnar vissa människor måltider för den drabbade familjen så att de kan glömma att laga mat ett tag och njuta av en måltid och lite sällskap.
4. Organisera ett evenemang för att ändra sig. Det här kan vara något stort, från ett spa med vänner som en överraskning, till något litet, som att gå på bio tillsammans. Även om du inte pratar så kommer ditt sällskap att räcka för att personen ska må bättre.
5. Ha tålamod medan den andre återhämtar sig. Vissa tragedier, som en älskads död, tar tid att återhämta sig från. Vännen kan vara arg eller deprimerad och kan slå ut mot vänner för att de känner sig upprörda. Ta det inte personligt. Vet att din tid tillsammans hjälper den andre att må bättre och ha tålamod medan du läker.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
