Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du är make eller far, bli familjens ledare. Ta till exempel en aktiv roll i uppfostran av barnen och/eller se till att hushållets budget är ordentligt ordnad. Om du är en pojkvän, var en mogen och pålitlig pojkvän. Schemalägg datum och resor utan att bli tillfrågad. Var känslomässigt tillgänglig för din make när han/hon behöver det. Om du har ett jobb, gå för det. Ta dig an utmanande projekt, även om det innebär att stanna längre eller arbeta övertid. Se till att din chef kan lita på dig – det är så du kommer att tjäna mycket respekt (och en jobbgaranti!). Försök att tävla med manliga förebilder som utmärker sig i sina karriärer och familjeliv – oavsett om de är kända vänner eller kända hjältar. 
Om du är singel, arbeta på ditt sexuella självförtroende. Försök att vara dominant, både i flirtig konversation och i sovrummet. Bli inte känslomässigt involverad i relationer som inte ens existerar ännu! Om du är oerfaren är det bara att börja med att gå ut mer. Prata orädd med människor du tycker är attraktiva – om det finns en ömsesidig attraktion kan det bara bli ett klick. Och om inte, kommer du fortfarande att bli bättre på att tala självsäkert. Tillämpa dessa principer på de seriösa relationerna i ditt liv också. Behåll ditt självförtroende när din flickvän eller fru är i närheten. Överraska henne genom att förföra henne som du skulle förföra någon du träffar för första gången. 
Bedöm ärligt ditt känslomässiga tillstånd. Upplever du att vissa känslor är ologiska?? Ta dina svagheter vid hornen. Prata med en vän eller terapeut för att sätta ditt emotionella tillstånd i ett nytt perspektiv. Både män och kvinnor kan drabbas av klinisk depression. Men deprimerade män begår ofta självmord än kvinnor.Depression kan också driva män att försumma sina familjer och jobb. Om du är deprimerad, sök medicinsk hjälp. Det är inte manligt att låtsas att inget är fel. 
Skaffa en hobby! Du är aldrig för gammal för att lära dig spela ett musikinstrument eller prata ett nytt språk. Gå kurser för att hitta nya passioner. Om någon har bevisat att du har fel, erkänn det och gå vidare. Det är ingen idé att vara dogmatisk och vägra tro att du har fel. 
Utföra ledarroller i organisationer. Du kommer att träffa många människor och förtjäna deras respekt. Gå med i ett idrottslag. Sport är ett utmärkt sätt att förbättra ditt sociala liv och din hälsa på samma gång. Behåll dina mest intima, sötaste känslor för dina relationer, men var en klippa för de mer känslomässiga människorna runt dig. 
Håller inte med folk bara för att passa in. Riktiga män litar på sig själva och kan respektfullt inte hålla med andra när det behövs. Gör saker du älskar att göra, utan att oroa dig för vad andra kan tänka. Kanske gillar du att sticka? Försök då att bli världens manligaste stickare! 
Var öppen för relationer och vänskap med alla typer av nya människor. Prata med alla – kanske alla dessa olika perspektiv kan påverka dina egna åsikter. Ta på dig nya uppgifter hemma och på jobbet. Om du till exempel fick reda på att du inte är särskilt bra på att budgetera, försök att bli bättre på det. 
Ofta kommer de största utmaningarna i det dagliga arbetet och familjen. Till exempel kan det vara svårt att gå och lägga sig tidigt så att du kan vakna tidigt på morgonen för att ta med din son till skolan. Bara för att dessa utmaningar inte är lika imponerande betyder det inte att de inte är svåra. Leta efter nya utmaningar. Om ditt jobb och familjeliv inte är utmanande, leta efter nya utmaningar för dig själv! Anmäl dig till exempel till ett maratonlopp. 
Om du vinner, var en graciös vinnare. Skaka hans hand, se honom i ögonen och le aldrig. Reflektera över dina egenskaper som har vunnit, men titta också kritiskt på de egenskaper där det fortfarande finns utrymme för förbättring. Om du förlorar, gör det som en man. Ge aldrig upp tidigt, även om din chans att vinna är noll. Gå inte och gnäll och försök inte hitta på ursäkter. Försök istället ta reda på varför du förlorade så att du kan göra det lilla extra för att förbättra dessa saker. 
John Wayne, en gång den absoluta symbolen för amerikansk maskulinitet, kämpade med tre äktenskap och ett cigarettberoende som gav honom cancer. Ändå behöll han alltid sin manlighet. Långt före Rocky var Sylvester Stallone en desperat, kämpande ung skådespelare. Han var hemlös i tre veckor och sov på en busstation när han fick sin första roll - i en porrfilm.Det var först år senare som han blev känd. herr. T hade ett väldigt hårt liv innan han blev känd. herr. T växte upp i Chicagos oroliga stadsdelar och sparkades ut från gymnasiet efter ett år. Innan han fick sin första filmroll arbetade han i flera år som vaktare och livvakt. 
Ofta vet irriterande män inte ens när de är irriterande. Om någon på kontoret stinker från hans mun, ta honom åt sidan och ge honom en mynta. Ret inte honom om det inför alla hans kollegor. Det är ingen idé att mobba någon med något de inte vet om. Livet kommer ibland att be dig att tävla med andra män. Tävla så hårt du kan, men kom ihåg att dessa killar inte nödvändigtvis menar någon skada när de slåss med dig. De förtjänar din respekt även om du slåss mot dem. 
Att vara hedervärd på jobbet är en belöning i sig. Dina kollegor och chefer kommer att se hur hårt du arbetar. Du kommer att tjäna respekt för detta och, kanske ännu viktigare, jobbgaranti. Ta på dig nya ansvarsområden, men se till att du eller din familj inte blir offer för dem. Om en ny chans innebär att du inte kommer att få träffa dina barn innan du lägger dig, missa inte den chansen. 
En undersökning bland tusen brittiska föräldrar visade att de allra flesta valde familjetid framför materiell rikedom.Om du måste välja mellan att jobba hela helgen för att spara pengar till en ny bil, eller tillbringa helgen med din familj, välj det alternativ som gör dig lyckligast.
Att vara maskulin
Maskulinitet är något som många människor strävar efter men få uppnår. Tyvärr är maskulinitet inget man kan lära sig över en natt. Det är snarare en rad egenskaper som du måste utveckla under ditt liv. Det gör du genom att vässa dina maskulina egenskaper och förverkliga din fysiska, mentala och känslomässiga potential. Varnas, att vara manlig är inte lätt. Det borde det förresten inte vara – riktiga män gillar utmaningar.
Steg
Del 1 av 3: Att bli den manliga mannen
1. Komma i form. Manliga män behöver inte nödvändigtvis se ut som barbaren Conan, men de måste ta hand om sina kroppar. Både medmänniskor och kvinnor beundrar styrka och atleticism. Om du inte är i bra form än, avsätt lite tid i ditt dagliga schema för att börja träna direkt. Träning får dig att se och må bättre. Det kan också hjälpa till att avvärja depression, vilket gör dig mycket bättre kapabel att nå dina andra manliga mål. Här är några steg du kan ta för att utveckla din egen maskulina kroppslighet. Maskulina män är medvetna om bilden de utstrålar. Stå upprätt och gå målmedvetet. En upprätt hållning gör att du verkar självsäker och kan också få dig att känna dig mer självsäker. En kollapsad hållning utstrålar underkastelse och/eller nederlag. Om du har en hög fettprocent, överväg att gå på en diet. Linjer är inte feminint; linjer är ansvarig. Viktminskning kan minska risken för hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem.
- lyfta vikter. Styrketräning ser till att du bränner fett och bygger manliga muskler. . Använd rätt teknik och börja långsamt om du aldrig har tränat styrketräning förut - om du inte gör det kan du skada dig själv allvarligt.
- Anlita en personlig tränare om du inte är säker på hur du ska gå vidare – och har råd. Han/hon hjälper dig att lägga upp ett träningsschema som passar just dina behov.
2. Ta glädje i ansvar. Riktiga män drar sig inte för utmaningar. Riktiga män undviker inte sina skyldigheter. Istället är de stolta över sitt ansvar och pålitlighet. Om andra människor känner att de kan lita på dig kommer du snabbt att lära dig att lita på dig själv också – det kommer att öka ditt självförtroende avsevärt. Ansvar finns i många former och storlekar, beroende på vilka roller du tar på dig. Här är några aspekter av livet som du kan behöva ta lite mer ansvar för:
3. vara bra i sängen. Och nu den roliga delen! Maskulina män är sexuellt säkra – de vet att de är den mest attraktiva personen i rummet och skämmer inte ut sig själva genom att anstränga sig för mycket. Istället närmar de sig tryggt och coolt människor som de tycker är attraktiva. De styr konversationen mot den flirtande sidan med sin charmiga, vänliga personlighet. Maskulina män är tydliga och direkta med vad de vill, men är inte oförskämda eller arroganta. De gillar att ha det trevligt, men tänk alltid på att deras sexuella byte också är människor med sina egna önskningar och behov.
4. Förbättra din känslomässiga hälsa. En vanlig missuppfattning är att manliga män inte har några andra känslor än ilska. Inget kunde vara längre från sanningen. Manliga män upplever ett helt spektrum av känslor - glädje, sorg, ånger, belåtenhet och varje nyans däremellan. Men en man tappar aldrig kontrollen över sina känslor. Han tillåter sig aldrig att bli så arg att han gör något dumt. Han låter sig aldrig bli så ledsen att han struntar i sitt ansvar. Han gör vad han behöver göra för att säkerställa att han är känslomässigt redo att ta ansvar för sitt liv.
5. Friska upp din intelligens. Maskulina män är mer än bara starka, sexiga vildar – de är smarta och kvicka också. De behöver inte nödvändigtvis "boka smart" men de borde vara öppna för att fortsätta lära sig hela livet. En manlig man har en åsikt om nästan allt, men om mannen inte är öppen för att lära sig kommer den åsikten inte att vara välinformerad. Det spelar ingen roll vad din högsta utbildningsnivå är, bara var så smart du kan vara – det hjälper dig att avsluta affärsaffärer, lindra gräl hemma, fatta bättre beslut och viktigast av allt leva ett tillfredsställande liv.
6. Utveckla goda mellanmänskliga relationer. Maskulina män bör också vara självsäkra när de är ensamma, men de är inte ensamvargar. Ett aktivt socialt liv kan öka dina ambitioner på arbetsplatsen (nätverk är ett bra sätt att få jobbremisser), men är också ett bra sätt att träffa singlar. Och dessutom är det bara roligt. Gå ut och träffa nya människor idag.
7. Särskilj dig. Maskulina män kan se vissa människor som förebilder, men strävar alltid efter att vara sig själva – och ingen annan. Var unik, följ inte blint alla trender och modeflugor. Odla din egen stil så att du aldrig kommer att misstas för någon annan. Sättet du talar, klär dig och kommunicerar med andra gör ett bestående intryck – se till att det är bra.
Del 2 av 3: Behåll din maskulinitet
1. Bo eller din fysiska topp. Vila inte på lagrarna. Fortsätt arbeta hårt varje dag, om så bara för att behålla de resultat du redan har uppnått. En stark och frisk kropp gör allt i livet enklare. Du kommer att ha mer energi att arbeta, leka och älska som en man.
- Njut av din nyvunna styrka och atleticism, men låt det inte gå åt huvudet. Prata inte eller skryta om det inte är menat som ett skämt. Att visa upp och skryta får dig att verka desperat efter andras godkännande – det här är inte ett tecken på självförtroende.
- Var försiktig med vad du stoppar i din kropp. Spåra dina kalorier och undvik ohälsosam mat.
2. Värna om din nyfikenhet. Envis närsynthet förväxlas ofta med maskulinitet. Det är dock mycket mer manligt att leta efter nya utmaningar. Du kan inte sträva efter personlig tillväxt om du aldrig kliver utanför din komfortzon. Försök alltid att göra nya saker, om du gör det säkert. Detta kommer att vidga dina vyer. Du kommer att börja lära dig vad du gillar och vad du inte gillar. Du kommer att upptäcka färdigheter och talanger du aldrig visste att du hade. Du kommer att bli mycket mer intressant för dina vänner och mycket sexigare för kvinnor.
3. Utmana dig själv varje dag. Det är inte lätt att "manlig" att vara. Det är en egenskap som kännetecknas av hårt arbete och kamp. Teddy Roosevelt, en av de manligaste männen genom tiderna, tog år för att övervinna sin ohälsa och uppnå maskulinitet.Att övervinna hinder kommer att föra dig närmare det maskulina idealet. Ta tag i livets ko vid hornen!
4. Njut av konkurrensen. Du är inte den enda manliga mannen i världen. Så småningom kommer du att kunna möta konkurrens från någon som också är självsäker, stark och viljestark. Ge allt du har – stor konkurrens är ett utmärkt tillfälle att testa dina manliga färdigheter. Och om du inte vinner kan du åtminstone lära dig av det. På så sätt är du bättre förberedd nästa gång för att tävla med en annan alfahane.
5. Framför allt, var den bästa man du kan vara – på alla områden. Ingen människa är perfekt. Även den manligaste mannen gör ibland ett misstag och måste ibland hantera motgångar. Men motgångar är ingen anledning att sluta, åtminstone inte en giltig sådan. Försök alltid att sträva efter det där starka maskulina idealet, även om det verkar lika långt borta. Vet att ingen är född som man, du måste prövas och testas. När du har det svårt, tänk på andra maskulina män som har övervunnit sina egna motgångar. Här är några exempel:
Del 3 av 3: Att leva som man
1. Behandla kvinnor med respekt. Oavsett om du dejtar henne eller inte, bör du alltid behandla kvinnor som en gentleman. Det betyder inte att du är engagerad i gammaldags föreställningar om artighet (som att dra i stolen, etc.).), men att du ger henne den respekt och välvilja som du skulle ge en uppskattad kollega. Lyssna på henne när hon pratar. Respektera hennes åsikt även om du inte håller med. Framför allt, behandla henne som en jämlik – det är hon.
- Du behöver verkligen inte behandla kvinnor med sammetshandskar. Många kvinnor tycker att vulgär humor är lika rolig som män. Att skämta (även otäckt) med kvinnor betyder inte att du behandlar dem respektlöst – det visar att du ser henne som en jämlik, och att du inte känner att du måste vara på din vakt hela tiden. Försök bara dra dina skämt om du vet lite om hur de fungerar. Om du tror att hon kan uppskatta det, hop på.
- Å andra sidan, använd aldrig stötande termer som "tik" och så. Att använda sådana ord blir alltför lätt en dålig vana, och det är verkligen lättare att missförstå de orden. Manliga män skadar inte människor baserat på deras biologiska kön.
- Använd aldrig våld mot kvinnor. Det kanske är det minst maskulina du kan göra.
2. Behandla män med respekt också. Det är lätt att respektera sina mansvänner. Det är mycket svårare att respektera den där krypningen på kontoret som alltid andas ner i nacken. En manlig man gör båda. Maskulina män mobbar aldrig eller generar andra män. De skvallrar inte heller. Du bör undvika allt du skulle skälla ut din son för på lekplatsen.
3. Var ambitiös (men inte girig). Sträva efter excellens i ditt arbete och njut av belöningarna för ditt hårda arbete. Se bara till att din integritet och din familj alltid har företräde framför materiellt välstånd. Pengar köper inte lycka, och absolut inte som en lycklig familj och ett lyckligt hem kan. Var etisk i alla dina affärsaffärer. Var konkurrenskraftig, men hugg inte någon i ryggen. En manlig man utnyttjar aldrig någon annan för egen vinning.
4. Var en familjefar. Din familj borde komma först – för ditt arbete och till och med för dig själv. Detta ansvar är ännu större när man har barn. Se till att spendera tid med dina barn, även om du redan jobbar riktigt hårt. De kommer att ge tillbaka den kärleken. Ta dina barn till sina morföräldrar. Gå till stranden då och då. Besök dina barns fotbollsmatcher och pjäser. Den tid du lägger ner på att vårda din familj är den tid du kommer att minnas mest.
Tips
- Låt ingen gå över dig. Läsa:"Den manipulerade mannen" och "Myten om arbetskraft".
- Att skada en kvinna eller ett barn är det fegaste du kan göra och är något som bara de allra, allra lägsta av människor någonsin skulle göra (som våldtäktsmän, om du tänker på dem som människor). Det här är något en riktig man aldrig någonsin skulle göra!
- Stå upp för de människor du älskar.
- Följ scoutens värderingar: pålitlig, lojal, hjälpsam, snäll, artig, snäll, lydig, glad, sparsam, modig, ren och respektfull. Var villig att hjälpa andra när det behövs.
- Ta rollen som manliga förebilder och hjältar – vare sig de är vänner eller kändisar.
- Att känna sig maskulin är första steget. Om du känner dig mer bekväm som tjej behöver du inte vara man!
- En stark man står upp för sig själv, men en starkare man står upp för andra.
- Var moralisk, lojal, ärlig, ödmjuk, stark, hjälpsam, omtänksam, medkännande och stödjande.
- Respektera dig själv och svälj ditt ego. Se världen och dig själv för vad den är och vad du är. Släpp de saker du inte har kontroll över. Kontrollera dig själv - du är den enda konstanten i din värld.
- Undvik nonsens och omognad. agera som en man. Gör det som är rätt, inte det som är fel.
Varningar
- Var en man, inte en neandertalare. Påminn dig själv om att en man är förfinad och bryr sig om andra.
- Använd inte steroider.
- Hur män ska bete sig kan skilja sig åt mellan olika kulturer. Om du beter dig maskulint, fråga dig alltid först om du tycker att ditt beteende är acceptabelt. Det är okej att vara lite mindre manlig om det gör dig till en bättre person.
Оцените, пожалуйста статью
