Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tänk på att du inte behöver vara begränsad till en enda färgpalett! Bär gärna ljusa färger ibland även om du mest håller dig till svarta och gråa. Att välja en färgpalett kommer helt enkelt att göra det enklare att skapa din egen stil och handla nya plagg. 
Försöker utveckla en stil som får dig att må bra. Var sann mot dig själv – satsa inte på en påtvingad stil som får dig att känna dig obekväm. När du utvecklar din stil bör du tänka på vilka av dina egenskaper du vill framhäva. 
Till exempel kan en av dina standardkläder vara byxor med raka ben och en enkel T-shirt. Du kan kolla din Pinterest-tavla eller modeikoner för inspiration. 
Om din stil till exempel är färgstark men professionell kan du kalla den "affärsklara". 
Du kanske upptäcker att du kan skapa en helt ny look med plagg du redan äger. 
Om du har jobbat på din vikt den senaste sommaren, shoppa så nära hösten du kan och prova allt för att se till att den sitter rätt -- trots allt kan din kropp variera i storlek och storlek. Formen skiljer sig från ett fåtal månader sedan. Ignorera inte vintage- och secondhandbutiker! Du kanske måste gräva lite, men du kan hitta vackra, unika föremål för dina outfits. Sparsamhetsbutiker är särskilt användbara för retrostil. 
Om du har ditt hår färgat på en frisörsalong, ta med några bilder på den färg du vill ha. Tänk på att färgämnen som köpts i butik vanligtvis kommer ut några nyanser mörkare än de visas på kartongen. Köp en färg som är en nyans eller två ljusare än du vill ha. 
Kamma tillbaka håret slätt med lite mousse, stoppa in det bakom öronen, använd en annan locktång eller prova en spray för att ge håret volym. Prova en rörig chignon, en snygg hästsvans eller flätor. Extensions och clip-in lugg låter dig experimentera säkert med olika hårlängder. 
En annan nyans av läppstift är ett snabbt och enkelt sätt att ändra din stil. Om du till exempel brukar ha tjockt rött läppstift, prova ett rosa nude gloss. Experimentera med smink som framhäver dina ansiktsdrag, som eyeliner, mascara, ögonskugga och läppstift. Välj olika funktioner som du vill ska "poppa ut". Om du inte använder mycket smink kan du börja använda mer smink än vanligt för att förändra ditt utseende. Om du alltid lägger på dig massor av smink kan du välja en mer subtil look. 
Du kan också plocka dina ögonbryn hemma. Ta det lugnt - bättre ögonbryn för tjocka än för tunna! Fyll i glest igenväxta fläckar med en ögonbrynspenna. 
Om du har ont om tid i sommar, prova att integrera träning i dina dagliga aktiviteter. Måste du gå och handla, till exempel åka cykel. 
Du kan till exempel spåra hur många armhävningar du kan göra, hur länge du kan hålla en planka och hur mycket vikt du kan sitta på huk. Spela in allt så att du exakt kan följa dina framsteg! 
Här är en sekvens du kan prova: Gör utfall med hantlar i 30 sekunder, följt av armhävningar i 30 sekunder. Upprepa 5 varv. Om du är på semester och nära en strand, träna på sanden för en extra utmaning! Andra utomhusaktiviteter som cykling, simning eller beachvolleyboll är alla bra alternativ. 
Istället för tre stora måltider, överväg att äta fler mindre måltider under dagen. Detta håller din ämnesomsättning och energinivåer höga. 
För en hälsosam och god lunch kan du göra smörgåsar med protein från en mager källa på en fullkornstortilla eller fullkornsbröd efter eget val. 
Drick två koppar vatten före en måltid – se det som en "aptitretare". Du kommer förmodligen att konsumera färre kalorier under måltiden. Om du vill njuta av alkohol, välj minimalt sötade drycker. Byt till exempel ut en supersöt margarita mot vodka mot en skvätt läsk och lime.
Ändra ditt utseende under sommaren
Sommaren är den perfekta tiden för en makeover. Börja designa om din personliga stil och experimentera sedan med olika frisyrer och smink för att fullända din nya look. Utnyttja det soliga vädret för att hålla din kropp tonad med utomhusövningar. Genom att välja hälsosam mat, äta mindre ute och dricka mycket vatten kan du också komma närmare din drömkropp. När hösten kommer kommer dina vänner knappt känna igen dig!
Steg
Metod 1 av 4: Förvandla din garderob
1. Bli inspirerad. För att perfekta din nya look behöver du inspiration. Skapa en stiltavla på Pinterest, följ modekonton på sociala medier eller skapa en mapp för dina favoritklädidéer.
2. Skapa en färgpalett. Tänk på vilka färger du vill använda i din nya garderob. Är du ett fan av jordfärger eller föredrar du att din nya stil ska vara ljus och sprudlande? En färgpalett är en viktig faktor för att skapa en sammanhållen stil.
3. Designa din nya stil. Nu när du har fått lite inspiration och valt en färgpalett är du redo att börja skapa din nya personliga stil! Du ändrar din stil i sommar av en anledning - du kanske vill ge världen en ny bild av dig själv. Gå och brainstorma lite. Hur ser den bilden ut?
4. Välj några outfits som är unika för dig. Det här är de grundläggande outfitidéerna som kommer att förkroppsliga din nya stil och ge dig några bekanta ensembler att falla tillbaka på när du är osäker på ditt val av garderob. Dina standardkläder behöver inte vara superspecifika – tänk på dem mer som en guide till ditt klädval.
5. märk det! När du har en idé om hur din stil ska se ut, ge den ett namn. Detta kan hjälpa dig att få en mer konkret inblick i din stil. Tänk på vilka typer av kläder du kommer att ha på dig, din färgpalett och dina bästa stilikoner. Vara kreativ! Du är stylisten här.
6. Gå igenom din garderob. Innan du går och handlar efter nya kläder som matchar din stil är det bäst att rensa bort skräpet från djupet av din garderob. Du kanske upptäcker att många av dina nuvarande eller sedan länge bortglömda kläder från baksidan av garderoben kan passa in i din nya stil!
7. Gå och shoppa kläder. Om du känner att du behöver några nya klädesplagg för att ge din stil liv, då är det dags att shoppa. Handla med namnet på din stil, baskläder och färgpaletten i åtanke. Fokusera på bassaker som matchar din stil, som en cool skjorta eller snygga svarta byxor. Du kan kombinera och matcha dessa saker tillsammans för att skapa massor av olika utseenden.
8. Köp iögonfallande tillbehör. Glöm inte att köpa iögonfallande accessoarer som smycken och handväskor. De förenar inte bara din outfit, utan de kan också förvandla liknande outfits till unika ensembler med minimal ansträngning och pengar.
Metod 2 av 4: Byt hår och smink
1. Få en frisyr som matchar din nya stil. Du kanske vill ha en helt ny frisyr som matchar din nya look. Titta på stilbloggar, Pinterest och modetidningar för inspiration. Välj en frisyr som passar din nya personliga stil och inkludera några prover så att din frisör har en bättre uppfattning om vad du letar efter.
- Till exempel, om din nya stil är edgy och mörk, kan du välja en kort, rörig frisyr.
- Om din stil är söt och tjejig, gå för lugg.
- Om du har ansiktshår, raka eller odla det för att matcha ditt nya utseende.
2. färga ditt hår. Att färga håret kan omedelbart förändra hela ditt utseende. Titta på dina stilikoner för inspiration och välj en färg som matchar din hudton och nya personliga stil. Prata med en frisör för att se vilka färger som fungerar bäst med tanke på din naturliga hårfärg.
3. Ändra din skilsmässa. Om du inte vill ha en annan frisyr, prova en annan avsked. Om du vanligtvis har en mittdel, prova en djup sidodel för en mer glamorös look.
4. Prova olika frisyrer. För en sommarförvandling, lägg till några nya frisyrer till din repertoar. Experimentera med olika enheter som värmer, såsom locktång och plattång, samt olika hårprodukter, såsom mousse, gel och spray. Återigen, titta på dina favoritstilikoner för inspiration.
5. Experimentera med smink. Tjockt rött läppstift eller en bevingad eyeliner kan helt förändra ditt utseende. Prova olika typer av foundation, rouge, bronzer, eyeliner, läppstift och gloss tills du hittar en look du älskar.
6. Prova en solkräm. Glödande, bronsad hud kan förvandla ditt utseende, men du behöver inte riskera solskador för att få det. Istället kan du applicera solarium dagligen. Du kommer att se fantastisk ut och din hud kommer att tacka dig.
7. Forma dina ögonbryn. Dina ögonbryn kan verka obetydliga, men de kan ha en enorm inverkan på ditt utseende. Överväg att besöka en salong för att få dina ögonbryn vaxade eller gängade. Se till att du har läst recensionerna online och rådfråga vänner! Du vill inte tvingas vänta på att ett dåligt vax ska växa ut.
Metod 3 av 4: Kom i form
1. Ta fram din egen träningsplan för sommaren. Börja med att tänka på dina träningsmål. Du måste anpassa din plan därefter. Om du vill gå ner i vikt, fokusera på konditionsträningen. Om du vill tona dina ben är det bäst att lägga det mesta av din energi på viktbärande övningar som utfall och knäböj. Inkludera övningarna i din dagliga rutin och glöm inte att skriva ner din plan.
- Gör också upp några olika aktiviteter för att undvika tristess. Du bör varva dagar när du tränar hårdare, som med vikter, med dagar då du tar det lugnt, som att simma eller cykla.
2. träna dagligen. Försök att träna i minst 30 minuter de flesta dagar i veckan. Två av dessa dagar bör reserveras för styrketräning, för att arbeta med dina olika muskelgrupper.
3. Spåra dina framsteg. Testa din kondition i början av sommaren för att fastställa en baslinje och håll sedan reda på hur du blir bättre. Fokusera på att bedöma övningar du kommer att göra regelbundet, såsom plankor eller armhävningar.
4. Gå ut. Istället för att bli inlåst på ett trist gym kan du också ta vara på sommarsolen! Löpning är en av de vanligaste utomhusaktiviteterna, men du kan också träna högintensiv intervallträning, vilket snabbt tonar upp dig. Denna form av träning innebär rigorösa kretslopp i kroppen, förbränning av massor av kalorier.
Metod 4 av 4: Att välja en hälsosam kost
1. Välj hälsosam mat. Hälsosam mat är nyckeln till din sommarkroppsförvandling och kan också ge dig vackrare, glödande hud. Välj magra proteiner som kyckling och fisk, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt och massor av frukt och grönsaker. Håll dig borta från produkter med mycket socker och fett, som kakor, godis och chips.
- Håll det enkelt genom att fokusera på färska ingredienser och undvika förpackade och bearbetade livsmedel.
- Välj hälsosamma ersättningar för en enkel matlagning. Till exempel: istället för att äta en munk till frukost, välj fullkorns havregryn toppad med färsk frukt. Till middag byt ut stekt kyckling mot grillad lax.
2. Ät vid rätt tidpunkter. Att äta vid rätt tidpunkt kan hålla dig pigg och öka din ämnesomsättning, vilket tar dig ett steg närmare din ideala kroppsbyggnad. Se till att äta frukost och ät ingenting sent på kvällen, annars kan du gå upp i vikt.
3. Gör din egen mat. Att äta ute kan göra det svårare att gå ner i vikt eftersom restaurangmat tenderar att ha fler kalorier än hemlagade alternativ. Försök att äta hemma oftare under sommaren och ta med lunchen till jobbet.
4. Drick mycket vatten. Sommaren kan vara varm och med all träning du ska göra är det viktigt att få i sig mycket vätska. Dessutom är det bra för din hud! Hoppa över de sockersötade dryckerna, inklusive smoothies, cocktails och sött kaffe, och välj vatten istället. Med den kan du minska ditt dagliga kaloriintag avsevärt, vilket hjälper dig att uppnå din sommarkropp.
Tips
- Olika hudtyper kräver olika typer av smink. Personer med torr hud bör hålla sig borta från mineraliserad makeup, som kan torka ut huden ännu mer. Om din hud å andra sidan är fet, välj oljefri foundation och puder så att du inte gör det värre.
- Vid tveksamhet, kontakta en specialist. Hudläkare kan rekommendera smink och lotion som passar din hud; erfarna klädbutiksanställda kan ofta ge bra moderåd. Var inte rädd för att ställa frågor.
- Om du vill, gå till frisören för en ordentlig frisyr när det börjar bli varmt. Det kommer att hålla dig svalare och hjälpa till med din sommarförvandling!
- Om du alltid sliter ner håret, välj en hög hästsvans eller en bulle. Ett annat sätt att välja din nya stil är att välja en specifik look baserat på vad du älskar att göra. Om du till exempel gillar en viss sport kan du prova en sportig look som en hög hästsvans med jeansshorts och en löst sittande T-shirt.
"Ändra ditt utseende under sommaren"
Оцените, пожалуйста статью
