Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När du väl har listat ut vad du gillar bäst med dig själv, tänk på hur du kan se bra ut. 
Du kan till exempel inte ändra på att du är kort, men du kan skapa intrycket av att du är längre genom att bära höga klackar (damer) eller skor med tjockare sulor (män eller kvinnor). Det finns också saker du kan göra med dina kläder och hår för att få det att se längre ut (om du till exempel är kort bör du undvika att ha väldigt långt hår eller att bära kappor som kommer till knäet, eftersom dessa saker kan få dig att se ut mindre). 
Du kanske hatar att ditt hår är så tjockt, men med rätt hårklippning, produkter och styling kan du kanske ändra på det och verkligen älska det du kan göra med ditt hår. 
Kanske känner du dig mest själv med dina naturliga hår- och hudtoner, i neutrala kläder. Kanske känner du dig mest själv med färgglatt färgat hår, piercingar och handgjorda, unika plagg. Låt inte samhället diktera hur den bästa versionen av dig ska se ut. Du är experten själv. 
Om du bestämmer dig för att en del av dina planer för att förbättra ditt utseende innebär att du tränar mer, betyder det att vara snäll mot dig själv att du är realistisk med vad du kan göra – till exempel om du inte tränar regelbundet, börja med två dagar i veckan. Att vara snäll mot sig själv innebär också att om man missar en dag eller gör ett misstag så blir man inte arg på sig själv; du bara erkänner det, förlåter dig själv och bestämmer dig för att göra en nystart imorgon. 
Om du har bestämt dig för att du vill gå ner i vikt, förbättra din hud och sova bättre, måste du förmodligen göra livsstilsförändringarna stegvis. Du kan till exempel börja träna två gånger i veckan och förbinda dig att tvätta ansiktet två gånger om dagen med en lämplig produkt (dvs en för din hudtyp - torr, normal, kombinerad, aknebenägen) under de första två veckorna. 
Fortsätt att journalföra när du utvecklar nya vanor för att förbättra ditt utseende. Detta hjälper dig att utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar. 
Om du är laktosintolerant, vegetarian, vegan eller lider av celiaki, eller har andra specifika kostbehov, kan det vara bra att rådfråga en nutritionist om den bästa kosten för dig. Observera att att ändra din kost inte är samma sak som att banta. Såvida du inte arbetar med en läkare för att gå ner i vikt avsevärt, undvik att minska kalorier eller på annat sätt ta bort hälsosam mat för att gå ner i vikt. Dieter är kända för att inte fungera; om du svälter och är trött på att banta har du mindre energi och viljestyrka att hålla fast vid det. 
Om du lider av ett medicinskt problem, rådfråga din läkare och få tillstånd innan du gör några förändringar i din livsstil. Om du är sex fot och du har läst att din favoritskådespelerska väger 50 kg, var realistisk. Med 1,80 och 50 kg är du inte frisk, utan hud över ben! 
I slutändan bör du vara aktiv i minst 30 minuter om dagen, med längre och mer intensiva träningspass 305 dagar i veckan. Genom att välja aktiviteter som du tycker om kommer träning att kännas mindre som arbete och mer som en belöning. Ta danslektioner eller gå på en lagsport! Om du har knäproblem bör du inte bestämma dig för att springa; simning vore mer lämpligt. 
Om du har svårt att sova kan det vara användbart att meditera för att somna. När du ligger i sängen innan du ska sova, blunda och ta ett djupt andetag, vilket gör dig medveten om din kropp. Börja högst upp på huvudet och rör dig sedan nedåt i kroppen när dina muskler spänns och slappnar av. En lämplig sekvens skulle vara: panna, ögonbryn, ögon, kinder, näsa, mun, käke, nacke, axlar, överarmar, underarmar, händer, fingrar (gör en knytnäve), bröstkorg, övre delen av magen, bäcken, skinkor, lår, knän , vader , fotleder, fötter och tår. När du är redo, spänn hela kroppen och håll den en stund innan du slappnar av igen. För de som jobbar hemifrån kan övergången från arbete till sömn vara svår, speciellt om huset är litet eller om det inte finns någon kontorsplats. Om du lider av sömnlöshet är det viktigt att namnge ett visst område som sovplats, och endast sovområde. Ta inte ditt arbete med dig. Gör din säng till din tillflyktsort. Oljor och örter kan också hjälpa dig att slappna av innan du går och lägger dig. Detta kan variera från eteriska oljor som lavendel och neroli till örter som valerianarot. Om du väljer att ta kosttillskott, kontrollera med din läkare eller specialist först för att se till att de är säkra att ta med andra saker du tar, eller med eventuella hälsotillstånd du kan ha. 
Belöningar kan inkludera att köpa ett snyggt plagg eller unna dig en dag på spaet, eller till och med köpa det spelet du tycker om (så länge det inte tar tid från att träna!) eller spara/betala för den dyra utbildningen eller medlemskapet du tänkt dig. 
Läkaren/hudläkaren kan rekommendera ett läkemedel, aktuell kräm eller en kombination av båda. Om du är en man och rakar ditt ansikte, försök att raka dig åt samma håll som din hårväxt för att undvika irriterande finnar. 
För att ta itu med en finne eller annan röd fläck i ansiktet, prova att sätta på en liten grön concealer innan du använder en som matchar din hudton. Var medveten om att smink kan förvärra akne, även om vissa märken hävdar att det faktiskt hjälper till att bekämpa det. 
Om du har några medicinska tillstånd relaterade till dina ögon, kontakta din läkare innan du använder ögondroppar. 
En bra tumregel är att tvätta skjortor, underkläder och sportkläder efter varje användning (förutom behåar som kan bäras flera gånger före tvätt); tvätta skjortor efter att ha burit dem en eller två gånger, beroende på hur mycket du svettas; tvätta byxor efter att ha burit dem fem eller sex gånger; och rockar varannan till varannan månad. Att tvätta din pyjamas regelbundet (efter att ha burit dem tre eller fyra gånger) kan också hjälpa till att förebygga akne om den uppstår på andra områden än ditt ansikte. 
Dofter finns i flera kategorier: aromatiska (gräsiga), chypre (mossa, patchouli, bergamott), citrus (stickande dofter som grapefrukt eller mandarin), blommig (nyplockade blommor - OBS!. blommigt och fruktigt kan ofta överlappa varandra), läder (rökigt, tjära, kombinerat med blommiga och skarpa dofter), orientaliskt (musk, vanilj, harts, träigt kombinerat med blommigt och kryddigt) och träigt (varmt, sandelträ, torr/skarp ceder, mjuk ofta kombinerad med aromatisk och citrus). Se till att inte ha på dig för mycket parfym. I det här fallet är för mycket mycket värre än för lite. Om du inte är säker på hur mycket du ska lägga på dig, börja med lite. Du kan till och med prova att spraya den framför dig och sedan gå igenom den. 
I allmänhet har kvinnor fyra kroppstyper: äpple (tung på toppen, med stor byst och tunnare ben), raka/rektangulära (midja och höfter är ungefär lika stora, `pojkaktiga`), päron (tunga undertill, med höfter klart bredare än bröst), och timglas (lika storlekar för höfter och bröst, med en smal midja). I allmänhet har män också fyra kroppstyper: medium (med breda axlar och avsmalnande till midjan), inverterad triangel (atletisk, med måttlig till tung muskeldefinition), rektangulär (smal eller smal i byggnaden, med midja och axlar samma bredd ), eller triangeln (en mer uttalad mittsektion med smalare axlar). 
Om du är en kvinna med en äppelfigur, har du förmodligen något som framhäver dina smala ben och distraherar från dina breda axlar eller tjockare midja. Om du är en triangelformad man bör du få dina axlar att se bredare ut och din mittdel smalare; strukturerade enkla skjortor är ditt bästa val. 
Om du har en varm hudton har du gula undertoner. Varma hudtoner har ofta grönaktiga ådror. Varmtonade människor ser bra ut i jordnära toner: röd-orange, grädde, solgul, brun, mörkgrön, höströd. Om du har en cool hudton finns det rosa undertoner. Kalla hudtoner har ofta blåaktiga ådror. Människor med coola nyanser ser bra ut i "coola" färger: svart, kungsblå, marinblå, grå. 
Att förbättra ditt utseende handlar mest om att förbättra ditt självförtroende, varför det är viktigt att du alltid mår bra med hur du ser ut – även om du bara går runt i din pyjamas. Om du inte är säker på vad du ska bli av med och vad du ska behålla, bjud in en vän att ge dig råd. Du kan också erbjuda dem en måltid i utbyte mot deras hjälp. 
Till exempel kanske du alltid bär svart, men med iögonfallande accessoarer. För en kvinna kan detta innebära ett stort, djärvt halsband och ljust läppstift. För en man kan detta vara en slips med tryckmönster och vintage manschettknappar. 
Ett fyrkantigt ansikte kan se bra ut med en skarpare, mer kantig frisyr som en haklånga bob. Mjukare lager kan också fungera. Ett ovalt ansikte kommer att se mer balanserat ut med lager, oavsett längd. Bangs kan också ge ett långt, ovalt ansikte en mer balanserad look. Hjärtformade sökare har ofta höga kindben. Accentuera den med korta lager eller lång lugg. 
Om du har en cool hudton kan du välja mörka, "hårdare" färger som svart, eller om du känner dig äventyrlig, blå. Om du har en varm hudton är du bättre med mer jordnära färger som rött, koppar eller en rik, varm brun. Om du har råd, färga alltid håret professionellt. På så sätt kan du fråga stylisten vad han eller hon tycker kommer att fungera bäst med din hudton, och generellt är kvaliteten på produkterna högre, så det är mindre troligt att du skadar ditt hår. 
För män, är ansiktsformen mer relevant här. Till exempel kan män med hjärtformade ansikten tycka att det är bra att ha ett bockskägg eller skägg för att ge en viss balans i den övre delen av ansiktet. 
Leende. Inte för tokigt eller för mycket, men ett lätt, avslappnat leende visar att du tycker om att prata med dem. Titta på dem med hakan nedåt istället för uppåt, för att inte få det att se ut som att du "ser ner på dem". Undvik att låta dem se dig helt frontalt; istället måste du titta på dem från en vinkel för att inte verka för dominerande. Undvik rörelser som stänger eller klämmer - öppna handflator, öppna ögon, höga ögonbryn, öppna (ej sammanpressade) läppar. 
I en konversation innebär att vara karismatisk att berätta fantastiska historier, ha ett gott sinne för humor och framför allt fokusera på den andra personen. Fråga dem om råd, ställ frågor till dem när de berättar en historia. Erkänn deras åsikter och döm inte. 
Det finns olika sångnivåer och var och en har olika effekter på lyssnaren: nasal (hög, gnällig), mun (ger ljud men är inte särskilt kraftfull; ignoreras lätt), bröstkorg (används av många män och kvinnor, låter trevligt, kan har generellt intresse, men inte den bästa), diafragmanöst (kräver uppmärksamhet, mest attraktiv, låter starkast och mest naturligt). För att hjälpa dig att lära dig att tala från ditt membran, öva på att ta djupa andetag (föreställ dig att du blåser upp magen) istället för grunt (in i bröstet). Detta kommer inte bara att hjälpa din röst att låta bättre, utan det kommer också att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och fokuserad. Om du verkligen kämpar med ditt självförtroende som ett resultat av din röst, överväg att investera i en röstcoach eller leta upp några röstcoachningsvideor online. 
Hur du ler beror på din situation - du ler till exempel med tänderna på ett foto eller när du pratar med människor, men du kanske föredrar ett mindre intensivt leende med sluten mun när du försöker få någons uppmärksamhet på andra sidan skärmen rum. 
När folk vet att du är konsekvent och de vet vad de kan förvänta sig, är det mer sannolikt att de är i ditt företag. Om de vet att du är trevlig ibland och ibland inte alls, kanske de inte vågar prata med dig. När du arbetar för att förbättra ditt utseende kan du finna att du letar efter vissa ikoner eller gurus som modeller du vill se ut som. Detta är inte alltid en dålig sak, så länge du inte fortsätter att jämföra dig med dem och/eller försöker vara precis som dem. Det handlar om att bli den bästa du kan vara – inte den bästa imitationen av någon annan.
Förbättra ditt utseende
Oavsett om du mår dåligt eller vill må bättre så finns det många sätt att förbättra ditt utseende och må bra! Från träningspass till nya frisyrer, den här artikeln kan hjälpa dig att ändra vad du vill förändra och ge dig det självförtroende du förtjänar!
Steg
Del 1 av 7: Titta inuti
1. Fråga dig själv varför du vill förbättra ditt utseende. Gör du detta för dig själv eller för någon annan?? Vad hoppas du uppnå genom att förbättra ditt utseende?
- Om du försöker ändra hur du ser ut i hopp om att attrahera någon, se till att du förblir sann mot vem du är när du tar följande steg. Gör bara det som känns rätt för dig.
2. Bestäm vad du gillar och inte gillar med ditt utseende. De flesta av oss har lättare att identifiera vad vi inte gillar med oss själva, men det är viktigt att identifiera några bra saker också.
3. Var realistisk om vad du kan och inte kan förändra. Det kan vara bra att göra en lista över vad du gillar och ogillar, och sedan realistiskt se vad du faktiskt kan förändra med dig själv.
4. Lär dig att älska dina egenheter. Du kanske hatar hur du ser ut mest, men ditt utseende handlar inte bara om hur attraktiv du är i traditionell mening. När du går igenom följande steg, försök att flytta minst en sak från din "ogillar" till din "gilla"-lista.
5. Var sann mot dig själv. Helst handlar det om att förbättra ditt utseende om att visa ditt sanna jag. Det handlar inte om att uppfylla en ideal standard för vad som är attraktionskraft enligt samhället. Tänk på detta när du arbetar med att förbättra ditt utseende.
6. Var snäll mot dig själv. För en del av oss kan det räcka med en ny frisyr för att vi ska må bättre om oss själva; för andra kan det vara en mycket längre och mycket svårare process. Vet att vi alla har kämpat med självförtroende och att behålla hälsosamma vanor. Lösningen är att vara positiv och, viktigast av allt, vara snäll mot dig själv.
7. Gör en realistisk handlingsplan. Att ha en tydlig uppfattning om dina mål hjälper dig att hålla dig fokuserad och på rätt spår. När du gör din handlingsplan måste du vara noga med att inte sätta upp för många mål för dig själv på en gång. Om du gör för många ändringar på en gång riskerar du att bli överväldigad och oförmögen att göra ens en rätt.
8. Skriv ner det. När du överväger dina motiv och planer för att förbättra ditt utseende kan du anteckna det i en journal. Dedikera en dagbok för att förbättra ditt utseende. Skriv ner dina handlingsplaner i din dagbok så att du kan läsa tillbaka dem.
9. Var realistisk och tålmodig. Om du inte har obegränsat med pengar och är villig att lägga dig under kniven kommer du inte att se omedelbara resultat. För att förbättra ditt utseende på lång sikt måste du förändra saker på lång sikt, ge dig själv den tid och det utrymme du behöver. Vet att detta är olika för alla beroende på deras individuella mål och situationer.
Del 2 av 7: Att bli frisk
1. Drick tillräckligt med vatten. De flesta människor dricker inte tillräckligt med vatten. Att hålla sig hydrerad förbättrar inte bara kvaliteten på din hud, det hjälper dig också att hålla fokus och energi, och du kan till och med gå ner lite i vikt.
- Råden om hur mycket vatten man ska dricka varierar, men snittet är 8 glas (på 0,2 l) per dag.
- För att säkerställa att du är återfuktad, kontrollera att färgen på din urin är klar eller ljus, inte mörk. Mörk urin indikerar att du är allvarligt uttorkad.
2. Äta sunt. Hälsosam kost betyder något annorlunda för alla och beror på hur din kropp fungerar. I allmänhet bör du få i dig tillräckligt med protein (d.v.s. magert kött eller alternativ, nötter), hälsosamma fetter (d.v.s. extra virgin olivolja, avokado) och andra näringsämnen från frukt och grönsaker, och du bör konsumera så mycket bearbetad mat och undvika sockerarter.
3. Fokusera på din hälsa och hur du mår, inte din vikt. Istället för att kontrollera vågen varje morgon, tänk på hur dina ben känns, hur din hjärna mår, hur mycket energi du har. Du bör så småningom upptäcka att om du inte har ett medicinskt tillstånd som stör dig, kommer saker att börja förbättras om du gör hälsosamma förändringar.
4. gå och träna. Välj fysiska aktiviteter som du tycker om och som fungerar för din kropp, och sakta införliva dem i din livsstil. Om du redan tränar två gånger i veckan, hitta ett sätt att få in tre dagar i veckan i ditt schema. Helst bör du ha en blandning av flexibilitet, styrka och konditionsträning.
5.meditera. Att meditera hjälper dig att komma i kontakt med ditt sinne och din kropp mer. Det hjälper dig inte bara att hålla fokus på dina mål, utan hjälper dig också att få inre frid och lugn, vilket i sin tur hjälper dig att acceptera dig själv som du är, var du än är på din resa.
6. Få tillräckligt med sömn. Om vi regelbundet sover för lite är vi inte som bäst. Det visar sig i vårt humör, kroppsspråk (böjd rygg, hängande ögonlock) och hud (mörka ringar, påsar under ögonen) och kan göra oss mindre attraktiva. Sikta på mellan 7 och 9 timmars sömn per natt och försök hålla dig till vanliga sömntider (t.ex. sova konsekvent mellan 23.00 och 07.00).
7. Belöna dig själv. Om du arbetar med att förbättra dig själv kan du ha problem med att vara säker på din kropp. Även om det inte är det, kanske du upptäcker att det är en svår process att förbättra ditt utseende. Se till att du tar dig tid att belöna dig själv för ditt hårda arbete.
Del 3 av 7: Förbättra din hy
1. Köp ett ansikte som passar din hudtyp. De flesta märken gör detta enkelt genom att tydligt ange på deras etiketter vilken hudtyp deras rengöring är avsedd för.
- Ser troligen en av fyra typer: normal (ibland finnar, men inga problemområden), kombination (ofta en kombination av torr hud på kinderna, fet på pannan, näsan och hakan), fet/akne och torr/känslig (något flagnande, ofta känslig för parfymerade rengöringsmedel).
2. Tvätta ansiktet två gånger om dagen. Var försiktig när du tvättar ansiktet. Skrubba inte för hårt eftersom det kan irritera din hud och orsaka fläckar eller förvärra befintliga.
3. Använd en hudtoner efter att du tvättat ansiktet. Efter rengöring bör du försiktigt använda en toner med en bomullstuss. Toner hjälper till att bibehålla hudens pH (syra-till-alkaliska förhållande) och kan hjälpa till att hålla din hud friskare. Undvik toner som innehåller alkohol, eftersom det kan torka ut och irritera din hud.
4. Använd en fuktgivande lotion efter tvätt och tonern. Precis som med ansiktsrengöringarna kommer de flesta märken att ange på förpackningen vilken hudtyp de är avsedda för.
5. Exfoliera en gång i veckan. Exfoliering tar bort döda hudceller och fräschar upp din hud. Om du har svår akne bör du nog undvika exfoliering helt, eftersom friktionen kan irritera din hud och exfolieringen kan sprida bakterierna från dina finnar till andra delar av din hud.
6. Köp en kräm mot finnar. Du bör ha tea tree-olja eller en kräm som innehåller salicylsyra till hands om du skulle få finnar. Försök inte att klämma dina finnar, för det kommer bara att göra det värre.
7. Behandla svår akne. Om du har svår akne och kämpar för att kontrollera den, överväg att träffa din läkare eller en hudläkare. En expert kan hjälpa dig att hantera din akne och komma med en plan för att minska eller bli av med den.
8. Använd solskyddsmedel. Många fuktgivande ansiktskrämer har ett BF på 15 till 30. Håll utkik efter orden "BF 15" eller "BF 30" på etiketten. Om du köper solskyddsmedel, speciellt för ditt ansikte, se till att det inte täpper till dina porer (det vill säga det är icke-komedogent). Undvik solkrämer som innehåller olja.
9. Använd lite concealer i ansiktet. Om du känner dig väldigt osäker på din hy, prova en färgad fuktkräm eller concealer. Dessa finns för både män och kvinnor. Hitta något som är icke-komedogent (som inte täpper till dina porer) och som passar din hudtyp (dvs normal, kombinerad, fet/aknebenägen, torr/känslig).
10. Få klara ögon. Komplettera din vackra hy med ljusa ögon. Minska svullnader och mörka ringar med krämer och/eller concealer. Minska rodnad med ögondroppar.
Del 4 av 7: Luktar gott
1. Ta en dusch varje dag. Om du inte har väldigt torr hud eller något annat tillstånd eller livssituation som hindrar dig från att göra det, bör du duscha varje dag. Se till att tvätta och skölja din kropp väl, särskilt de områden som svettas mer (dvs under armarna i ditt blygdområde).
- När du väljer tvål kan det vara frestande att välja något som luktar gott, men starkt luktande tvål kan irritera din hud. Det är bättre att köpa en oparfymerad tvål eller något som är avsett för din hudtyp (om du till exempel har fet hud och akne på ryggen, bör du skaffa en tvål som är avsedd för fet, aknebenägen hud).
2. Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Om dina tänder är friska och emaljen inte blir tunnare kan du använda en blekande tandkräm. Om dina tänder verkar lite genomskinliga är det bättre att använda en känslig tandkräm som säger att den återställer emaljen.
3. Använd tandtråd minst en gång om dagen. Detta tar bort matrester och plack från dina tänder, vilket håller dina tänder friska och din andedräkt behagligare.
4. Använd deodorant. Det finns ett stort urval av deodoranter för olika ändamål. Om du är mer medveten om din hälsa kan du välja att undvika deodoranter med aluminium; studier har föreslagit att de kan orsaka cancer.
5. Tvätta dina kläder regelbundet. Se till att dina kläder är rena och stryks vid behov (dvs. skjortor och byxor måste troligen strykas efter tvätt).
6. Använd parfym eller en doft. Hitta något som känns unikt - din egen "signaturdoft". Olika doftkategorier passar olika kroppar: det är bäst att gå till ett apotek eller varuhus som säljer parfymer och dofter och prova några dofter tills du hittar en som passar dig. Se till att ge det minst en timme efter att du har sprayat det på huden eftersom doften kan förändras med tiden.
7. Få en frisk andetag. Om du ska träffa någon och du är osäker på din andedräkt, överväg att äta några mynta eller använda en andningsspray. Om du väljer att tugga tuggummi, spotta ut det innan du går på viktiga möten, eftersom många tycker att tuggummi är oförskämt eller irriterande - vissa tycker till och med att det är bristande klass.
Del 5 av 7: Klä dig bra
1. Bestäm din stil. Kanske har du redan en bra uppfattning om vem du är och hur du vill presentera dig själv. Om inte kan det vara bra att starta en stiljournal eller till och med en onlinekatalog med stilar du gillar. När du bestämmer din stil, överväg de kläder och frisyrer (och, om du bär det, smink) som bäst representerar DIG.
- Är du upptagen eller mer dämpad? Är du utåtriktad och gillar mycket uppmärksamhet? Eller, gillar du uppmärksamhet men föredrar neutrala kläder och överraska människor med din personlighet?
- Ibland är det nödvändigt att acceptera att det inte alltid är möjligt att hitta en stil som passar dig, oavsett om du är begränsad av pengar eller arbete. Om du till exempel är sjuksköterska är du bunden till en specifik uniform; du kan dock visa din personlighet med några tillbehör.
2. Ta reda på din kroppstyp. Att ta reda på din kroppstyp hjälper dig att avgöra vad som passar bäst och vilka delar av din kropp du ska betona. Kroppstyper skiljer sig för män och kvinnor.
3. Klä dig efter din kroppstyp. Använd kläder för att framhäva det du gillar med din kropp. För många kvinnor betyder det att de framhäver midjan, bysten eller benen; för många män innebär det att man betonar breda axlar, en stark bröstkorg eller en fin rumpa.
4. Bär färger sompassar din hudton. Det finns många variationer inom de två grundläggande kategorierna av hudtoner, "varm" och "sval", men att ta reda på om du är varm eller sval är ett bra ställe att börja.
5. Organisera din garderob. När du har definierat din stil och kommit på vilka kläder som passar dig bäst, gå igenom hela din garderob och släng allt som inte ser bra ut på dig. Om du har råd, även dina sportkläder och dina nattkläder.
6. Köp bara kläder, skor och accessoarer som får dig att må bra. Det är frestande att köpa saker på rea, men du kan spara pengar genom att bara köpa det som ser bra ut på dig.
7. Sök hjälp. Be en kompis följa med när du ska shoppa nya kläder. Om du verkligen kämpar för att se vad som ser bra ut för dig, överväg att betala en personal shopper för att hjälpa dig.
8. Glöm inte de små sakerna. Komplettera med klockor, solglasögon, slipsar, halsband mm. Håll dina naglar klippta/manikyrerade och om du gör det ofta, måla dem för att matcha din outfit. Det är de små detaljerna som verkligen fulländar din stil.
Del 6 av 7: Får bra hår
1. Köp rätt hårprodukter för dighårtyp. Är ditt hår tjockt eller tunt? Är den torr, fet eller något däremellan? Är det målat? Med lockar? Brant? Alla dessa saker påverkar vilka hårprodukter du köper och som tur är har de flesta märken (både apotek och professionella) den exakta hårtypen på etiketten.
2. Tvätta håret så lite som möjligt. Ta reda på hur ofta du behöver tvätta håret för att det ska se rent ut (det måste tvättas om det är fett, platt och faller sönder) och gör det - tvätta det inte mer än det behöver tvättas, för det kan torka ut.
3. Undersök vad duansiktsform är. Ansiktsformer kan vara fyrkantiga eller runda (ett ansikte som är lika brett som det är långt, med fyrkantiga ansikten med kantiga hakor), ovala (ansiktet är längre än det är brett) eller hjärtformat (hakan avsmalnar till hårfästet i pannan är i V-form).
4. Välj några frisyrer för din ansiktsform. Titta på nätet eller köp en tidning från ditt apotek för att hitta några prover du gillar som passar din ansiktsform.
5. Var realistisk. Om du har tunt, rakt hår och vill ha en frisyr som kräver tjockt, lockigt hår, tänk efter två gånger. Inte ens den mest begåvade frisören är en magiker; det kan inte helt förändra ditt hårs egenskaper.
6. Gå till en frisör av god kvalitet. Fråga runt och/eller sök på nätet efter frisörer nära dig med bra betyg. Ta med bilder på klippningen eller stilen du har valt så kan frisören se precis vad du vill ha. Prata om vad du vill uppnå och se till att du har en tydlig uppfattning om vad som görs.
7. Överväg att färga håret. Logiskt sett borde din naturliga hårfärg passa bra med din hudton, men att färga håret kan vara ett bra sätt att få dina ögon att springa eller lägga till lite spänning till din totala look. Precis som färgen på dina kläder, bör du välj din hårfärg utifrån din hudton (d.w.z. varmt eller svalt).
8. Ta hand om ditt ansiktshår. Om du är kvinna vill du förmodligen plockar dina ögonbryn och ta bort eventuellt hår på andra ställen i ansiktet (d.w.z. på mullvadar, morrhår, hår på hakan). Om du är man kan det vara lite mer omfattande, med ögonbrynsplockning, rakning och/eller mustasch- och skäggklippning.
9. Raka andra delar av din kropp om du vill. Det är populärt bland kvinnor och vissa män att raka sina ben och armhålor, och åtminstone hålla koll på sitt könshår. Om du inte känner dig bekväm med detta så gör det inte! Du jobbar på att förbättra hur du ser ut för dig själv och om du gillar det med håriga ben finns det ingen anledning att ändra på det.
Del 7 av 7: Utstrålar självförtroende
1. Öva positivt självprat. Många av oss har negativa röster som säger att vi inte duger, att vi är dumma och oattraktiva. Låt inte dessa röster påverka dig negativt. Erkänn dem och motbevisa dem med positivt självprat.
- En morgon kanske dina kläder känns lite tajta och du tänker: "Usch, jag är så tjock. Jag är så ful. Har jag verkligen kommit? Jag är verkligen en förlorare.” Tänk för dig själv, ”Jag känner igen den där negativa reaktionen på mina tajta kläder. Ja, mina kläder är lite tajta, men det är inte slutet på världen. Det är därför jag inte är fulare. Jag är inte dum. Jag är ingen förlorare. Mina kläder är bara lite tajta. Det är allt.Sedan motbevisa det med positiva prat: "Jag gjorde ett bra jobb på mötet igår," eller "Jag är stolt över att jag försöker förbättra min självbild.”
2. Se till att du får enbra attityd ha. Bra hållning innebär att du står upprätt med en rak (men inte för stel) rygg, med hakan pekande nedåt bara en liten bit. Öva en bra hållning genom att sitta upprätt, inklusive vid skrivbordet, och undvika att sjunka.
3. Använd positivt kroppsspråk. När du pratar med andra finns det saker du kan göra för att visa att du är öppen för att prata med dem och att du aktivt lyssnar på dem:
4. Få ögonkontakt. Överdriv inte till den grad att du stirrar med öppna ögon som en galning, men titta in i någons ögon när du pratar med dem eller när de pratar med dig. Kom ihåg att blinka med ögonen!
5. Var karismatisk. Det betyder att du är självsäker (men inte kaxig), intressant, optimistisk och en aktiv lyssnare.
6. Tala med en stark röst. Studier har visat att högre, svagare röster associeras med underkastelse, medan lägre toner associeras med social dominans. Helst bör du tala från din diafragma på ett starkt och självsäkert sätt.
7. Ha ett bra leende. När du ler känner folk i allmänhet att du är vänligare och mer tillgänglig. Det viktigaste med att ha ett bra leende är att vara verklig, vilket betyder att du också ler med ögonen.
8. Vet vem du är och förbli dig själv. Var bekväm med vem du är och ändra det inte. Självsäkra människor som känner sig bekväma i sin egen hud har en attraktionskraft som inte kan matchas av någon mängd styling, grooming eller fitness.
Kort sammanfattning
Det bästa sättet att förbättra ditt utseende beror på vilka förändringar du vill göra. Ta dig tid att fundera på vad du vill förbättra, och gör sedan det! Investera i kläder som sitter bra, få den frisyr du alltid har drömt om, eller utveckla en ansiktsvårdsrutin för att bekämpa eventuella fläckar eller akne i ditt ansikte. Om du föredrar att göra små förändringar, drick mer vatten, få tillräckligt med sömn så att du inte får påsar under ögonen, eller använd tillbehör för att få din garderob att sticka ut!
Tips
- Behandla andra som du själv vill bli behandlad. Vänlighet och medkänsla är några av de mest attraktiva egenskaperna som finns hos en person.
- Gå till tandläkaren minst en gång var sjätte månad.
- Se till att du bär och gör det som gör dig glad. Så länge du är glad och självsäker kommer din skönhet att synas.
- Använd inte för många kosmetika och skönhetsprodukter. Behandla din hud med några naturliga element. Det kan finnas kemiska produkter som kan vara skadliga för dig eller miljön.
- Prova naturliga produkter istället för kemikalier. Du kan till och med slå upp rättsmedel för hem, trädgård och kök och prova dem hemma!
- Om du känner dig nere, kanske prova något så enkelt som att hjälpa någon. Då kanske du mår bättre och som att du behövs.
Varningar
- Att ta hand om ditt utseende är viktigt och kan stärka ditt självförtroende, men tvångsmässig uppmärksamhet och frenetiska ansträngningar att "se bättre ut" kan göra dig olycklig och i slutändan mindre attraktiv i det långa loppet.
Оцените, пожалуйста статью
