Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tvivla på dig själv. Detta är en egenskap som kan få dig att fastna, och aldrig tillåta dig att nå din fulla potential. Om du lider av rädsla för att misslyckas eller osäkerhet måste du göra något åt det nu. Ett bra sätt att undvika självtvivel är att leta efter bevis på dina framgångar. Identifiera alla fantastiska prestationer du redan har levererat. Fråga sedan några goda vänner vad de beundrar hos dig. Uppskjutande. Denna oönskade egenskap beror verkligen på hur du pratar med dig själv. Säger du till dig själv att du presterar bra under press, eller att uppgiften inte är så lång så att du inte behöver göra den nu?? Att skjuta upp något i en timme förvandlas till dagar, och innan du vet ordet av måste du jobba hela natten för att få det gjort. Övervinna prokrastinering genom att ta reda på varför du faktiskt skjuter upp. Ändra sedan hur du ser på stora uppgifter. Istället för att försöka göra allt på en gång, dela upp det i mindre bitar och ta sedan en paus. Gå till en plats som uppmuntrar till arbete, inte en plats som är full av distraktioner. Om du kämpar med dolda smärtsamma minnen, rädslor, depression eller alkohol- eller drogmissbruk kanske du inte kan hantera dessa problem ensam. Ta hjälp av en psykiater som kan vägleda dig genom processen så att du kan läka gamla sår och börja den friska, livfulla framtid du önskar. 
Vad går du upp ur sängen för på morgonen?? Vad får dig att verkligen känna dig levande? Vilka ämnen gillade du i skolan?? Vad skulle du vilja lära dig mer om?? Vilka jobb du har fått dig att känna dig riktigt användbar? Vilka aktiviteter får dig att glömma tiden eftersom du tycker om att göra det så mycket? Vad folk alltid säger att du är bra på? Vilka idéer gör dig verkligen upphetsad? Vad kan du helt enkelt inte leva utan? 
För att motverka värdelösa tankar måste du först identifiera dem och sedan gå emot dem. Om du upptäcker att när du provar något nytt säger du till dig själv: "Jag kan inte göra det", be sedan om bevis på att du inte kan göra det. Många pratar negativt till sig själva, och det hjälper dem inte. Försök att bli medveten om dessa tankar och ersätt dem med positiva uttalanden, som: "Jag tycker att det här är läskigt. Men jag vet inte om jag kan förrän jag har försökt". Ibland kan det vara svårt att tro på sig själv, speciellt om man tänker negativt om sig själv. När du lär dig att motverka dessa negativa tankar, börja föreställa dig att du också når dina mål. Visualisering kan vara en kraftfull motivation och det kan hjälpa dig att få mer förtroende för din egen förmåga. För att öva på visualiseringar, sitt i ett tyst rum. Ta en bekväm position. Blunda. Ta ett djupt andetag. Se dig själv nå ett mål. Prova detta först med små mål, som att gå ner 5 kilo, eller avsluta ditt läsår med en 8:a i snitt. Tänk dig själv vid mållinjen, men gå också tillbaka och föreställ dig varje litet steg du måste ta för att komma dit (till exempel genom att äta hälsosamt och träna, eller genom att studera och ta handledning dagligen). 
En beprövad metod för att bli mer optimistisk är att göra en övning där du föreställer dig din bästa möjliga framtid. I den här övningen skriver du under 20 minuter om hur du ser på dig själv i framtiden. "Tänk på ditt liv i framtiden. Försök inbilla dig att allt gick så bra som möjligt. Du har arbetat hårt för att uppnå alla mål i ditt liv. Se detta som förverkligandet av alla drömmar i ditt liv. Skriv nu ner vad du ser framför dig". Gör denna övning tre dagar i rad. 
Människor som vågar ta risker experimenterar ständigt med sina metoder för att förfina dem och för att utveckla det mest effektiva sättet att få resultat. Sluta aldrig experimentera. Räkna med framgång, men var också villig att omfamna misslyckande. Du bör alltid föreställa dig att du når dina mål. Men misslyckanden är oundvikliga. Acceptera att du kommer att göra misstag och se dem som inlärningsmöjligheter så att du kan förfina dina färdigheter och komma tillbaka starkare än någonsin. Om du alltid finns inom dig "komfortzon" kvarstår, kan det leda till tristess och tillbakadragande. ta dig ur dig "komfortzon" genom att visa initiativ och ta ett projekt som faller utanför din normala verksamhet. Bli volontär, och om du gör det, arbeta med människor som du brukade vara fördomsfulla om (t.ex. missbrukare, hemlösa osv.). Ett annat sätt att skaka om din rutin är att sluta ta en annan roll på jobbet. Ta en chefsposition där du har mer ansvar och där fler förlitar sig på dig. 
Naturligtvis kommer det alltid att finnas tillfällen då man tvingas till det "Ja" att säga att behålla relationen. I dessa fall kan det du behöver göra fortfarande tjäna dina mål, om personen du vill behålla i ditt liv har ett positivt inflytande på dig. Om du är säker på det "ny" är det bästa alternativet för dig, säg det utan ursäkt eller ursäkt. 
Det betyder inte att det inte är viktigt att analysera dina svagheter också - det är väldigt viktigt att veta vilka områden du fortfarande behöver arbeta med. Men genom att känna till och använda dina styrkor kan du förverkliga dina drömmar och förverkliga dig själv. Se på det så här: Du fick inte dessa talanger för ingenting. Använd dem! 
Att ta hand om dig själv kan innefatta en mängd olika aktiviteter som bidrar till ditt mentala, fysiska eller känslomässiga välbefinnande. Det är olika för alla. Du kan ta ett skönt bad, skriva i din dagbok, träna, meditera, be eller göra någon annan avkopplande aktivitet. Prova några aktiviteter för att se vad som fungerar bäst för dig och fall tillbaka på dem när du är stressad. Det kan vara bra att genomföra en daglig eller veckovis ritual för att lindra stress innan det blir för mycket. 
Att bli den person du alltid velat vara
Alla drömmer om att bli den bästa versionen av sig själva. Kanske vill du bli en professionell fotbollsspelare, världsberömd målare eller bara den bästa föräldern som finns. Att nå din fulla potential kan tyckas vara en omöjlig uppgift, men det kan göras om du släpper taget om alla värdelösa egenskaper som håller dig tillbaka. Gör en inventering av vilka egenskaper som kan hjälpa dig att bli den person du skulle vilja vara.
Steg
Metod 1 av 3: Inventering
1. Vet att du redan är den person du vill vara. Hemligheten med att bli den du vill är att komma ihåg att du redan har det i dig. Du är redan den bästa versionen av dig själv. Du behöver bara veta hur du tar upp det. Allt du vill ha har du redan inom dig, och alla resurser du behöver för att förverkliga det också.
- Det du letar efter finns inte någonstans i omvärlden. Om din självkänsla, ditt självförtroende och din rikedom beror på faktorer utanför dig kommer du alltid att frukta att de kommer att tas ifrån dig. Sann inre styrka kommer när du tror att källan till allt du önskar finns inom dig själv.
2. Se upp för hinder på din väg. Det finns ett talesätt som säger: "Det enda som håller dig tillbaka är du". Det är rätt. Men du måste inventera vilka resurser eller vanor du har som inte passar den person du skulle vilja vara. Du kanske borde prata med några nära och kära och fråga om de tror att du har vissa egenskaper som håller dig tillbaka. Två funktioner som kan hålla dig tillbaka är:
3. sök din sanning. Varje människa är född att göra något. Du har ett unikt syfte med att vara här på jorden, och du behöver upptäcka det. Som Pablo Picasso sa: "Meningen med livet är att upptäcka vår gåva. Syftet med livet är att ge denna gåva till andra". Gör självrannsakan för att komma närmare din sanning, och närmare den person du är ämnad att vara. Ställ dig själv frågor som:
4. Släpp alla tankar som motsäger din sanning. Varje gång du tänker något negativt, kritiskt, hemskt eller skadligt om dig själv, tappar du kontakten med din sanning. Varje gång du säger till dig själv att du inte kan eller inte har något, blir det en "självuppfyllande profetia" -- du kan inte nå dina mål på detta sätt. Din sanning är att du är kapabel att bli vad du vill. Du måste bara tro på det och du kommer att uppnå det.
Metod 2 av 3: Att göra jobbet
1. Lyssna på svaren inom dig. Alltför många av oss ignorerar det mjuka inre ropet från vår intuition som älskar och beundrar oss. Denna röst påminner oss om att bara slappna av och ha tro. Det är ofta en mycket högre röst som skriker i våra huvuden och skriker för att vi ska agera. Det hindrar oss från att lita på oss själva och vill fresta oss att ge efter för den materiella och ytliga världen.
- Träna på att skilja mellan den stränga, kritiska rösten som försöker tvinga dig och den mjuka, vårdande rösten som älskar och stöttar dig. Slutligen, gör ett medvetet val på vem du vill lyssna på.
2. Identifiera vad du inte vill ha. Du kan inte förverkliga din fulla potential om du inte vet vad det är. Ofta förändras våra mål, och ibland går vi vilse och vet inte vad vi jobbar mot. Om du vet vad du inte vill, går du åtminstone i rätt riktning, och du kan sätta tydliga gränser.
3. Öva optimistiskt tänkande. Forskning visar att optimistiska människor lever längre och håller bättre fysisk och psykisk hälsa än människor som är pessimistiska. När du ser glaset halvfullt ler du mer, du jämför dig mindre med andra på ett konkurrenskraftigt sätt och du ser de flesta situationer på den ljusa sidan.
4. Ta risker. Har du alltid varit rädd för att starta något, av rädsla för att du ska misslyckas? Lär dig att vara modig och ta vara på möjligheter som kommer i din väg. Framgångsrika människor blir inte det genom att alltid välja det säkraste sättet. Uppskatta situationer och personer för att avgöra vilka möjligheter som är värda din tid, kasta dig sedan in i dem för att utveckla en vinnande strategi.
5. Lär dig ibland "ny" att säga. Människor som tar risker är mer benägna att göra det "Ja" sedan "ny" att säga. Denna tendens härrör från det faktum att de inte låter sig berövas möjligheter till tillväxt av rädsla eller tvivel. Men om du vill förverkliga din fulla potential måste du också stå upp för dig själv då och då och "ny" säga. Respektera dig själv och lyft dina kärnvärden genom att vägra delta i aktiviteter som inte tjänar dina mål.
Metod 3 av 3: Främja en bra känsla
1. Omge dig med positiva människor. De människor du spenderar mycket tid med är en återspegling av dig själv. Som det gamla ordspråket säger: "Gilla lockar lika". Betygsätt din umgängeskrets för att se om personerna du ser dagligen eller varje vecka representerar dig väl. De borde vara människor som har egenskaper och egenskaper som du beundrar, egenskaper som du kan lära dig av. Motstå lusten att omge dig med människor som kan vara roliga eller spännande att umgås med men som hindrar dig från att förverkliga din potential.
- Hans F. Hansen sa: "Människor inspirerar dig, eller suger dig tom. Välj dem klokt". Tillämpa detta på ditt liv genom att betygsätta de personer som står dig närmast. Tänk på hur du känner för dessa människor. Hjälper de dig vidare och motiverar dig? Uppmuntrar de hälsosamma och positiva vanor?
- Om du har människor omkring dig som suger dig torr eller lägger ner dig, kanske du offra förverkligandet av din potential genom att släppa in dem i ditt liv. Fundera på om du ska avbryta kontakten med människor som representerar det liv du vill leva.
2. Utöka dina styrkor. Upptäck dina unika talanger och färdigheter och se till att du använder dem varje dag. Genom att göra detta skärper du dina förmågor och gör dem ännu bättre. När du arbetar med dina styrkor erbjuder du världen den bästa versionen av dig själv. Dessutom kommer det att stärka ditt självförtroende och få dig att känna dig mer kompetent.
3. Unna dig själv. När du jobbar på att nå dig själv, glöm inte att ta det lugnt då och då och ta väl hand om dig själv. Om du känner dig stressad eller överväldigad, gör några övningar för att rensa ditt sinne och frigöra negativ energi så att arbetet med dig själv inte hindras.
4. Bygg självförtroende och slappna av. Behåll en god relation med dig själv. Ibland är vi så upptagna med våra liv att vi försummar oss själva. Anslut med ditt inre regelbundet och se hur du mår. Är det något du behöver? Behöver du en paus? Tillbringa tid ensam och se regelbundet över vart du är på väg och om du är okej med det. Vi utvecklas alla, så gnäll inte om du måste ändra dina planer. Bli din egen mästare!
Tips
- Var den riktiga du.
- Kom ihåg att du är fantastisk.
"Att bli den person du alltid velat vara"
Оцените, пожалуйста статью
