Det är bra och hälsosamt att ställa frågor till sig själv om sin sexualitet. Ibland tar det ett tag att ta reda på din sexuella identitet. Om du inte attraheras av andra och om du inte är intresserad av sex alls, kan du vara asexuell. Detta är också en normal sexuell läggning. Asexualitet behöver förresten inte betyda att man inte har sexuella känslor. Kom ihåg att alla asexuella är olika. Ändå finns det ett antal likheter som du kan känna igen dig i.
Steg
Metod 1 av 3: Utforska dina känslor om sex
1. Signalera det om du tänker lite på sex. Tänk på hur ofta och hur länge du tänker på sex. Som asexuell tänker du ibland inte på sex på dagar, veckor eller till och med år eftersom du helt enkelt inte bryr dig.
Du kanske inte ens kommer ihåg när du senast tänkte på sex. Eller så kanske du ibland tänker på sex när andra pratar om det, men tappar snabbt intresset igen.
2. Var uppmärksam på hur du känner när andra människor gör sexuellt explicita kommentarer. Det är väldigt normalt att folk pratar om sex på tv eller så kanske du har vänner som pratar mycket om sex. Tänk på hur du känner när dessa ämnen kommer upp. Som asexuell kan du uppleva följande:
Du är uttråkad när folk pratar om sin crush, sina sexuella upplevelser eller sina sexuella begär.
Du tänker på andra saker när folk pratar om sex.
Du förstår inte vad som gör någon "sexig".
Du beter dig som att sex intresserar dig att tillhöra.
3. Tänk på hur du reagerar på suggestivt erotiskt eller pornografiskt material.Tänk på erotiska bilder, sexscener i film och pornografi. Undersök om du har lite eller inget behov av att se detta material. Om du inte tycker att detta är upphetsande och undrar vad andra tycker om det, kan du vara asexuell.
Du förstår till exempel inte varför folk gillar pornografi för att du tycker att det är tråkigt eller motbjudande istället för spännande.
Till exempel känner du dig uttråkad eller obekväm under sexscener i en film.
Du kanske inte tycker att det är spännande att se någon i avslöjande kläder.
4. Tänk om du någonsin har haft upphetsande sexuella upplevelser. Du kan också vara asexuell med sexuell erfarenhet. Tänk i det här fallet på hur du kände dig under evenemanget och varför du gjorde det. Du kan vara asexuell i följande fall:
Du kanske trodde att det förväntades av dig eller så tyckte du att det skulle vara kul om du försökte.
Du ville aldrig starta sex.
Under sex fick du reda på att du inte gillade det.
Sex kan ha känts konstigt och löjligt, istället för trevligt.
Du hade idén att du arbetade automatiskt eller rutinmässigt.
Du gillar nästan allt mer än sex.
5. Ta reda på om du hellre onanerar än att ha sex med någon annan. Du kan vara asexuell, men fortfarande älska onani. Du kan vara sexuellt upphetsad men inte attraherad av andra människor. Detta är också normalt. Om du gillar onani, kanske du föredrar att vara ansvarig för att tillfredsställa dina egna sexuella behov.
Dricks: Självtillfredsställelse kan vara förvirrande med asexualitet. Som asexuell kanske du eller kanske inte tycker att det är spännande och tillfredsställande. Båda förekommer i asexualitet.
6. Tala med din läkare om det finns ett medicinskt problem som hindrar dig från att njuta av sex. Asexualitet är normalt och helt acceptabelt. Det kan dock hända att fysiska eller psykiska faktorer spelar en roll som hindrar dig från att njuta av sex. Boka tid hos din läkare för att utesluta ett underliggande problem. Om det finns problem kan du diskutera med din läkare om och hur du vill få dessa problem behandlade. Till exempel kan något av följande vara på gång:
En morfodysforisk störning är en störning som orsakar en förvrängd kroppsupplevelse. Det får människor att tänka och känna väldigt negativt om sin kropp. I princip alla är mottagliga för denna störning, men den är relativt vanlig bland transpersoner. Människor med denna störning är inte tillräckligt bekväma med sina kroppar för att ens föreställa sig att ha sex med någon.
Olika fysiska eller hormonella problem kan vara på spel. Du är inte skyldig att låta behandla dessa, men du har ett val. Rådgör med din läkare och bestäm själv vad du vill göra.
Complex Post-Traumatic Disorder (PTSD) kan göra att du omedvetet är för orolig för att öppna upp för en intim relation. Du känner inget behov av sexuell kontakt, men med rätt terapi kan dessa känslor komma tillbaka.
Metod 2 av 3: Identifiera olika typer av attraktion
1. Inse att det finns en skillnad mellan romantisk identitet och sexuell identitet. Som asexuell kan du fortfarande ha romantiska känslor och attraheras av någon på det sättet. Till exempel kan du njuta av att gosa, dejta och till och med kyssa någon. På så sätt kan du till och med utveckla en mycket djup, meningsfull partnerrelation.
Du kanske inte har några romantiska känslor alls. Det betyder att dina relationer består av vanliga vänskap och familjeband.
Det är vanligt att asexuella människor är "panromantiska". Det betyder att de kan bli kära i vem som helst, man eller kvinna. Du kan vårda – och dela – djupa romantiska känslor med både män och kvinnor.
2. Kom ihåg att det är skillnad mellan estetisk, sensuell och sexuell attraktion. Dessa olika typer av attraktion kan vara förvirrande. Estetisk attraktion uppstår när du hittar någon vacker, men du är inte sexuellt intresserad. Sensuell attraktion betyder att du vill vara nära någon. Du vill mysa, hålla någons hand och kanske kyssas. Sexuell attraktion är när du vill ha sex med någon. Inse att du kan vara asexuell, samtidigt som du fortfarande upplever estetisk och sensuell attraktion med rätt person.
När du till exempel är estetiskt attraherad av någon, beundrar du ett vackert ansikte eller en vacker röst. Du känner dock inget behov av att bli intim med honom eller henne.
När det finns sensuell attraktion finner du någon attraktiv och du tycker om att vara runt dem. Man vill till exempel krama och hålla varandras händer.
Med sexuell attraktion längtar du efter intim fysisk kontakt med denna person.
Dricks: Det är normalt att människor av alla sexuella läggningar attraheras sexuellt av någon men att de inte gör något med dessa känslor. Detta är inte tillräckligt för att tro att du är asexuell.
3. Håll utkik efter tecken på att du kan vara gråsexuell eller halv- eller halvsexuell. Dessa är båda någonstans på spektrumet av asexualitet. Som gråsexuell känner du ibland sexuell attraktion. En demi- eller semisexuell utvecklar ofta sexuella känslor först efter att han eller hon har byggt upp en djup känslomässig kontakt med den potentiella sexpartnern. Om du inte är säker på om du är asexuell kan detta också vara ett av alternativen för att beskriva din sexuella läggning.
Utvärdera händelser som fick dig att känna sexuell upphetsning för någon eller något. Detta kan tyda på grå sexualitet.
Fundera på om du tidigare bara kände sexuell attraktion till någon du hade en nära känslomässig koppling till. Till exempel kan du vara sexuellt attraherad av din partner, men ingen annan tänder på dig. Detta pekar på demi- eller halvsexualitet.
Metod 3 av 3: Identifiera dig själv som asexuell
1. Acceptera att en asexuell läggning är helt normalt. Bara för att många människor inte förstår asexualitet betyder det inte att det inte är en normal sexuell identitet. Det är en del av vem du är. Försök inte förändra dig själv, utan inse att din asexualitet gör dig till en unik person. vara självsäker är något du kan arbeta med.
Det är inget fel med att inte vara intresserad av sex.
Det spelar ingen roll om du inte vet exakt vem du är och vad din sexuella identitet är. Ta dig tid att upptäcka mer om dig själv.
Du är inte skyldig att passa in i andras lådor eller tillfredsställa andras önskemål. Du behöver inte ha sex för att bevisa något för din partner eller för att göra honom eller henne lycklig.
2. Inse att varje asexuell är unik. Du kanske känner igen dig själv i vissa aspekter av asexualitet, men inte andra, samtidigt som du fortfarande betraktar dig själv som asexuell. Asexualitet är ett spektrum, så känslorna är annorlunda. Några exempel är:
Du kan tycka att sex är äckligt, irriterande eller till och med något njutbart.
Kanske vill du aldrig ha sex, eller så kanske du gör det för att din partner tycker om det och det ger dig njutning.
Du känner dig aldrig sexuellt upphetsad alls, eller kanske gör du det ibland.
Kanske tycker du om självtillfredsställelse, kanske använder du det bara som ett utlopp, eller så gillar du inte onani alls.
3. Gå med i en kamratgrupp för att bättre förstå din sexuella identitet. Medlidande hjälper dig att förstå dig själv bättre. Samtal i stödgruppen kan också hjälpa dig att komma ut till familj, vänner, arbetskamrater och romantiska partners. Sök på nätet om du kan hitta en lämplig grupp.
Gå till exempel med i `Asexuality Visibility & Education Network (AVEN).
EXPERTTIPS
AVEN är en internationell organisation med mycket information om asexualitet.
Erica. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels är legitimerad klinisk psykolog med privatpraktik i San Francisco och Oakland. 2016 disputerade han i klinisk psykologi från The Wright Institute. Han är specialiserad på att arbeta med män, unga vuxna och människor med olika sexuella läggningar och könsidentiteter.
Erica. Samuels, PsyD klinisk psykolog
4. Ta så mycket tid som du behöver för att fastställa din sexuella identitet. Det finns de som vet instinktivt, men det är vanligare att det föregås av en lång tids forskning. Bli inte pressad att lägga dig själv i en låda. Du är inte ansvarig inför någon om din sexuella identitet.
Experimentera gärna med sexualitet om du tycker att du vill prova olika saker för att upptäcka din sexuella identitet. Men låt aldrig dig själv eller andra pressa dig att göra något mot din vilja.
Tips
Var stolt över din sexuella läggning.
Bestäm själv om och när du vill komma ut till familj eller vänner. Gör det inte förrän du är redo.
Kanske är du nyfiken på sex då och då. Det här är normalt. Experimentera gärna lite, så länge du inte går över dina gränser.
Det finns flera alternativ för att skaffa barn, om man så önskar. Du kan ha sex speciellt för detta, utöva konstgjord insemination eller bli foster- eller adoptivförälder. Att vara asexuell betyder inte nödvändigtvis att man är barnlös.
Varningar
Anmäl omedelbart till polisen om någon hotar eller misshandlar dig på grund av din sexuella läggning. Detta är straffbart.
Det kommer alltid att finnas människor som inte förstår eller inte kan acceptera din sexualitet. Du behöver inte ständigt försvara dig mot deras kommentarer och kommentarer. Du är inte skyldig att ändra för dem och du är inte skyldig att förklara eller motivera det.
Var uppmärksam på fördomar när du kommer ut på jobbet. I vissa fall kan detta leda till mobbning eftersom människor inte kan eller vill förstå. Om detta händer dig, gå till förtroenderådgivaren på HR.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
