Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En bra hållning säkerställer också att du visar ett självsäkert kroppsspråk. Människor som är graciösa är också kända för sitt självförtroende. Det beror på att de är stolta över vad de har att erbjuda. Att luta sig, eller krypa ihop, ger intrycket av att du försöker gömma dig. Även om det inte är din avsikt. 
Som du kanske känner till från yogan gör fokus på din andning att du kan komma i kontakt med din kropp. Det gör dig till en mer balanserad person. Om du vill vara graciös är detta extremt viktigt. 
Yoga kan avsevärt förbättra flexibiliteten. Ta en nybörjarlektion och se själv vilken skillnad några timmar i veckan kan göra. 
Bär inte kläder som hindrar dina rörelser. Höga klackar kan se läckra ut, men använd dem inte för länge. Baggy byxor gör att du har en konstig gång, och är inte precis graciösa. Bär kläder som får dig att känna dig trygg och attraktiv. Matcha din frisyr till dina kläder. Se till att dina kläder är skrynkelfria och att det inte finns några fläckar eller smulor på dem. Det är inte heller graciöst om en knapp trycks upp eller om din skjorta bara är halvvägs nere i byxorna. Så försök att kontrollera med några timmars mellanrum om dina kläder fortfarande är på rätt plats. Vill du satsa på en lite mer elegant stil kan det räcka med en enkel svart klänning. Kläder i subtila färger, som brunt, ljusrosa eller grått, kan också få dig att se mer graciös ut. Som tillbehör är ett pärlhalsband, enkla örhängen eller ett silverarmband bra. Du vill inte överdriva med stora tillbehör. De uppnår oftast precis motsatsen. 
Se till att din foundation matchar din hudton. Kom ihåg att lite för lite smink alltid är bättre än lite för mycket. Om du använder concealer eller rouge, se till att de blandas väl. 
Går du bredvid någon som är lite långsammare bör du också gå lite långsammare av respekt. 
Om du är på bussen eller tåget, försök att inte ta så mycket plats. Att ta plats är inte direkt graciöst. 
En del av att kunna tala bra är att tänka efter innan du pratar. Om du tänker på vad du vill säga först, kommer du att behöva rätta dig själv mer sällan, och du kommer att framstå tydligare. För att kunna tala bra behöver du också ha bra grammatik. Du säger till exempel "bättre än" istället för "bättre än" och så vidare. 
Du får också lära dig att hantera fler olika människor. Det är också något som graciösa människor har bemästrat. Om skådespeleriklasserna inte passar dig, gå på dans- eller balettlektioner. Det kan också hjälpa dig med din balans, koordination och din (själv)kontroll. 
Godt uppförande är en viktig del av artighet. Tugga inte med munnen öppen, håll dörren öppen för andra, stå upp när du presenteras för en främling, se folk i ögonen när du pratar med dem, vänta på din tur och visa att du sköter dig väl. 
Om du skryter mycket är det mindre troligt att folk vill umgås med dig. Var tacksam för alla privilegier du har; skryta inte om allt du någonsin har uppnått. Kanske har du uppnått mycket, men det är inte nödvändigt att fortsätta hänga på den stora klockan. Försök att vara graciös med din lycka och prestationer. 
Balanserade människor kan förbli så även under svåra omständigheter. De kan inte skakas, eller sänka sig till nivån för människor som behandlar dem oförskämt, vulgärt eller elak. 
Människor som är respektfulla avbryter inte andra. De ringer inte när de betalar i kassan i en butik. Och de tar inte heller ett bord för fyra på ett kafé på egen hand. 
Taktfulla människor gör inte kommentarer som generar människor offentligt. Till exempel, om din pojkväns förhållande har gått sönder, vill du förmodligen inte ta upp det inför en hel grupp andra. 
När du hjälper människor, gör det av ditt hjärtas godhet. Inte för att du vill ha något tillbaka. 
Ha inte ett agg och skvallra inte om människor du inte tycker så mycket om. Det är ingen idé att sprida negativitet. Om de får höra det, kommer det förmodligen att finnas mer drama i beredskap för dig. 
Om folk kritiserar dig för att du är elak så ska du naturligtvis ignorera det. Men om folk verkligen försöker hjälpa dig, försök vara öppen för kritik. Endast på detta sätt kan du bli en bättre människa.
Vara graciös
Att vara graciös är mer än att inte snubbla över dina egna fötter. Det handlar inte bara om hur du uttrycker din kropp, utan det handlar också om att kunna kontrollera dina handlingar och tankar. Människor som är graciösa är naturligt eleganta utan att vara distanserade. De bryr sig om andra och behandlar dem med respekt. Även om du är känd för din förmåga att stöta in i dörrar, kan du vara graciös. Du behöver bara lägga lite tid och energi på det.
Steg
Del 1 av 3: Ser graciös ut
1. Må bra i din egen hud. Graciösa människor är kända för hur de kontrollerar sina egna kroppar. De snubblar inte över sina egna ben eller låter sina lemmar sjunka obekvämt. De slår i allmänhet inte omkull vaser och koppar. De beter sig bra och är bekväma i sin egen hud. Om du vill vara graciös måste du jobba på att lära känna din kropp. Du bör alltid veta vad din kropp gör och vart den är på väg. Det här låter enkelt, men du skulle bli förvånad över hur ofta människor blir distraherade, inte inser att de invaderar någon annans personliga utrymme eller befinner sig i en besvärlig position.
- Du behöver inte vara kroppsbyggare eller ballerina för att kontrollera din kropp eller må bra med dig själv. Ändå kommer träning – väggklättring, löpning, vad som helst – att göra det möjligt för dig att få bättre kontakt med din egen kropp.
2. Håll en bra hållning. Om du vill vara graciös måste du stå hög och stolt. Håll alltid ryggen rak, även när du sitter. Det kan vara frestande att luta sig när du är trött eller vill koppla av, men försök ta för vana att räta ut ryggen. Någon gång kommer du inte ens inse att du gör det. Även om de du pratar med faller så betyder det inte att du ska göra detsamma. Försök att stå upprätt och se rakt fram. Om du gör det och inte börjar stirra i marken kommer du att se mycket mer graciös ut direkt.
3. Ta ett djupt och fullt andetag. Detta känns inte bara bättre och ser inte bara bättre ut, det förbättrar också dina kognitiva funktioner. Försök att vara uppmärksam på din andning och hur andningen kommer in och lämnar din kropp. Om du är stressad eller överväldigad, ansträng dig extra för att ta ett djupt andetag. Du kommer snart att lugna dig.
4. Förbättra din flexibilitet. Stark flexibilitet är en del av att kunna kontrollera din kropp. Avsätt lite tid varje dag för att stretcha och stretcha. På så sätt blir du skön och avslappnad, och du kommer att känna dig mindre stressad. Detta är särskilt viktigt innan du tränar eller sitter bakom ett skrivbord hela dagen. Det är bra att avlasta rygg och nacke ett tag. Om du tar dig tid för sträckor, även om du gör dem framför tv:n, kommer du att bli förvånad över hur graciös du kommer att känna dig.
5. Klä dig graciöst. Dina kläder avgör naturligtvis inte vem du är, men det kan få dig att se mer graciös ut. Det viktigaste är att dina kläder är rena, moderiktiga, att de sitter och att de ger dig en elegant look. Dina kläder behöver inte vara dyra; det måste vara smakfullt. Inte för intensiv, inte för ljus. Se till att du bär smickrande kläder.
6. Använd smink om det passar dig. Alla kvinnor gillar inte att bära smink. Om du är en sådan kvinna, känn dig inte tvungen att börja använda den ändå. Men om du använder smink, se till att din makeup är balanserad och inte alltför dramatisk. Du kan till exempel använda en tjock eyeliner, men välj inte också supertjock ögonskugga och tung mascara. Lite läppstift, rouge och ögonskugga är i allmänhet bra.
7. Gå målmedvetet. Gå med huvudet högt, titta framåt och gå snabbt. Människor som är graciösa dröjer sig inte kvar och lutar sig inte heller framåt; de vet vart de är på väg och är stolta över att åka dit. Om du stirrar i marken kommer du inte att verka självsäker och du kommer att verka vilsen. Att titta rakt fram ökar dina chanser att få ögonkontakt med människor. Det kommer att få dig att känna dig mer självsäker, mer graciös och se ut så.
8. sitter graciöst. Om du sätter dig ner, släng dig inte ner. Dra sätet bakåt och sätt dig försiktigt ner. Självklart behöver du inte sitta på hennes tron som en drottning, men undvik att umgås. Sitt rak i ryggen. Luta dig inte bakåt med benen isär. Försök att hålla benen bredvid varandra, eller korsa varandra. När du sätter dig ner, gör det försiktigt, även om du är trött.
Del 2 av 3: Bete dig graciöst
1. Behåll lugnet. Graciösa människor rasar inte ofta ut mot människor, säger inte ofta saker de ångrar och kastar inte ut datorer genom fönstret. De är kontrollerade och låter sig inte tuktas av andra människor. De vet när de ska svalna när de blir arga. Du ser dem inte skrika, klaga eller bli galna. De kränker inte andra. De förblir i allmänhet lugna och är en ledstjärna för styrka för dem som behöver dem.
- Som sagt, även graciösa människor är inte perfekta. Om du råkar ut för någon, be om ursäkt.
2. tala väl. Graciösa människor talar vanligtvis med rätt volym, rätt takt och artikulerar fint. De är tydliga och direkta i sitt språk, har ett omfattande ordförråd och uttrycker sina tankar tydligt. De undviker också svordomar och slang. Det är okej att ta en paus för att samla dina tankar, men graciösa människor avstår vanligtvis från att stamma och "um" eller "uh". De har kontroll över sina ord och tror på vad de har att säga.
3. Gå en skådespelarkurs. Graciösa människor är balanserade och självsäkra, både verbalt och icke-verbalt. Mät dig själv några bra rörelser och gester och tillämpa dem. Du behöver inte vara den nya Jack Nicholson för att gå en skådespelarkurs. Du kan ta lektioner för att få dig att framstå som mer balanserad och självsäker. Du bygger också självförtroende med det, och du lär dig hur du tilltalar en publik. Det senare är något graciösa människor naturligtvis briljerar med.
4. Var artig. Graciösa människor är artiga. De talar inte ur tur, förolämpar inte människor eller gör olämpliga kommentarer – särskilt inför människor de inte känner väl. De gör sitt bästa för att fråga folk hur de mår, erbjuder sina platser till andra och undviker i allmänhet allt vulgärt eller oacceptabelt beteende. De är uppmärksamma på andras behov och ställer inte olämpliga frågor som är för personliga eller som får människor att känna sig obekväma.
5. Skryta inte om dig själv. Det är inte graciöst att prata om hur stilig, snygg eller framgångsrik du är. De flesta graciösa människor är väldigt ödmjuka och är stolta över sina prestationer. De känner inget behov av att fortsätta sätta de föreställningarna på den stora klockan. Du kan också prata om saker du gillar utan att låtsas att du är bäst. Du kan prata om dina hobbyer och intressen utan att behöva ta upp alla dina medaljer, utmärkelser eller världsrekord. Graciösa människor söker inte andras godkännande och behöver inte skryta för att känna sig lyckliga och uppfyllda.
6. vara balanserad. Graciösa människor är kända för sin balans. De bär sig själva med värdighet, gör sitt bästa för att stå upprätt och sladdar inte eller stammar. De utstrålar självförtroende och målmedvetenhet. Balanserade människor går inte vilse, bråkar inte ofta och distraheras inte från sitt mål. Om du vill vara graciös måste du vara både fysiskt och mentalt balanserad. Balans är viktig på alla områden.
Del 3 av 3: Behandla andra graciöst
1. Var uppmärksam. Graciösa människor är alltid uppmärksamma på andras behov. De går verkligen ut för att lyssna på andra, ta hand om dem och sätta sig i deras skor. De tänker ofta på hur de kan få andra att må bättre. De ger upp sin plats till människor som är trötta. De frågar sina vänner hur bra det är när de vet att de går igenom en tuff tid. De är inte bullriga och se till att inte störa någon offentligt. Om du vill vara graciös är omtanke viktigt.
- För att vara hänsynsfull måste du kunna vara empatisk och verkligen tänka på vad någon annan tänker och går igenom. Till exempel, om din pojkvän blev dumpad av sin flickvän, kommer han förmodligen inte att gilla att prata om din heta nya dejt.
2. Visa respekt. Graciösa människor är också kända för att vara extremt respektfulla mot dem runt omkring dem. De är omtänksamma i sina handlingar. De gör inte kränkande kommentarer, respekterar andras integritet och trampar ingen på tårna. De ger beröm när det är förtjänt, avbryter inte människor eller förolämpar dem. Inte i deras ansikten och inte bakom ryggen. De gör sitt bästa för att behandla andra med den respekt de behöver och förtjänar.
3. Var taktfull. Graciösa människor visar sin takt varje dag. De vet att det är viktigt att välja sin timing och sina ord noggrant, och de vet att det är viktigt att berätta viktiga nyheter på ett vänligt och eftertänksamt sätt. De vet när diskretion krävs av dem och när de ska dela information privat. De vet att de inte ska göra tanklösa kommentarer inför människor de inte känner. Takt är enormt viktigt när det kommer till elegans.
4. hjälpa andra. Om du vill vara graciös kan du inte alltid sätta dig själv först. Graciösa människor tenderar att vara osjälviska och har inget emot att offra sin tid för att hjälpa andra. Oavsett om det är att hjälpa en vän att slutföra ett projekt eller att vara volontär i soppköket på söndagar. Du ska inte tro att din tid är så värdefull att du absolut inte kan avvara några timmar, lyssna på andra, dela med dig av din tid och sånt, eller göra världen lite bättre.
5. Ha inte ett agg. Graciösa människor slösar inte bort sin tid med bitterhet och förbittring. De lär sig att förlåta människor och att se bortom. De låter inte rädsla och ilska få tag i dem. Även om du inte bör låta någon gå över dig, bör du acceptera att människor gör misstag. Du borde förlåta dem om de verkligen är ledsna. Graciösa människor gör undantag för andra, ger andra en andra chans. De blir inte inblandade i meningslösa slagsmål. Dessutom kommer det bara att göra dig bitter och olycklig av att hysa agg.
6. Acceptera kritik graciöst. En av de mest utmanande tiderna att vara graciös är när du blir kritiserad. Om din chef säger till dig att lära dig att förhandla bättre, eller om en vän säger till dig att inte vara sen hela tiden, lär dig att acceptera det. Använd det till nytta, om det verkligen är konstruktivt. Var inte en dålig förlorare, försök att vara sportig. Förstå att folk inte alltid kommer att berömma dig. Det är viktigt att kunna ta det goda med det dåliga. Var alltid graciös i den.
Tips
- Din kropp behöver inte vara större, mindre, slätare, hårigare, en annan färg eller vad som helst. Det är vad det är, och ärligt talat är det ganska coolt. (De kroppar du ser i tidningarna är vanligtvis inte ens verkliga.)
- Att vara graciös betyder inte att vara oförskämd eller bråkig.
- Gör självbekräftelse. Tänk för dig själv, "Jag är graciös, vacker och intelligent.Tveka inte att dansa eller gestikulera med de orden.
- Om du går ner för en trappa, eller går ner, får det att se ut som om du går upp. Håll axlarna öppna och huvudet och blicken högt. När du faller, le lite och ta det lugnt. Istället för att skratta kommer de att bli förvånade över ditt tillfrisknande.
- Bär rena kläder. Du behöver inte nödvändigtvis bära dyra kläder; se bara till att du har lite känsla för stil och att ditt hår och kläder ser anständiga ut.
- Tricket är att röra sig så smidigt som möjligt. Du vill se ut som att alla dina rörelser är målmedvetna och avsiktliga. Inte för bråttom, inte för långsam. Övning ger färdighet.
- Håll dig ren genom att duscha varje dag/två dagar. Försök att lukta gott (kanske d.m.v. lite parfym eller kroppsspray).
- Se upp vad du äter. Vi pratar inte om att gå ner i vikt (att vara graciös har inget med din vikt att göra). Ät dina grönsaker och undvik mat som innehåller för mycket stärkelse (bröd, potatis). Drick mycket vatten och ta det lugnt med stimulantia (koffein och nikotin).
- Att vara fysiskt graciös innebär också att du måste vara uppmärksam på ditt utseende. Om du har mycket akne, köp en ansiktskräm. Acne ger intrycket att du är smutsig, eller inte tvättar ansiktet.
- Du kan gunga och gunga lite, men pilla inte.
- Om du är lite tyngre, bär kläder som sitter bra men inte är för tajta. Detta kommer att få dig att se mycket mer presentabel ut.
- Var alltid medveten om var dina kroppsdelar är och vad de gör. Du har kontroll över det här instrumentet, inte tvärtom.
- Om du har läst Twilight, tänk på Alice Cullen. Hon rör sig alltid väldigt graciöst.
Оцените, пожалуйста статью
