Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Din kost är också viktig, vilket innebär att din kost bör bestå av frukt och grönsaker, magert protein och fullkorn. 
Tala med din läkare eller en legitimerad dietist om det bästa sättet för dig att säkert nå din viktminskning. 
De flesta sportbehåar finns i standardstorlekar, som small, medium och large, snarare än byst- och kupastorlekar, vilket gör det lättare för dig att välja en. 
Fråga din läkare om en rekommendation om plastikkirurgi för att avgöra om det är rätt för ditt fall. Svullnad eller ömhet i dina bröst Smärta i dina bröst eller bröstvårtor Vätska från ena eller båda bröstvårtorna Förstoring av endast ett bröst eller en hård knöl i ett av dina bröst, vilket kan vara ett tecken på bröstcancer Glöm inte att skriva ner doserna! Läkaren kommer också att beställa ett blodprov för att kontrollera dina testosteronnivåer, eftersom lågt testosteron kan bidra till gynekomasti. Ett blodprov kan utesluta tillstånd som njursjukdom eller läkemedelsbiverkningar. Du kan uppleva lite obehag under mammografin. Du kommer förmodligen att uppleva en del obehag.
Behandla gynekomasti naturligt
Om du är en man som är orolig över tillväxten av bröstvävnad, är du inte ensam. Gynekomasti är ett tillstånd där män utvecklar större bröstvävnad än normalt till följd av en hormonell obalans. Det är normalt att gynekomasti uppträder under puberteten och sedan går över av sig själv. Dessutom kan vissa tillstånd och droger vara orsaken, såsom kemoterapi, strålning, steroider, alkohol och marijuana. Om du vill kan du kanske behandla det naturligt med kost- och livsstilsförändringar. Rådgör dock med din läkare innan du försöker något på egen hand, eller om du utvecklar allvarliga symtom eller om din medicin kan vara orsaken till ditt tillstånd.
Steg
Metod 1 av 3: Gör ändringar i din kost
1. Få mer jod om din läkare rekommenderar det. Jod behövs för att sköldkörteln ska producera hormoner. Eftersom gynekomasti ofta beror på en hormonell obalans, kan det hjälpa att lägga till mer jod i din kost. Det är dock alltid en bra idé att först kontrollera dina jodnivåer av din läkare.
- För att få i dig mer jod, se till att saltet du använder innehåller jod och att du bland annat äter fisk, mejeriprodukter, spannmål och sjögräs.
2. Ät tillräckligt för attbibehålla en hälsosam vikt och förhindra att dina testosteronnivåer sjunker. Bantning kan få dina testosteronnivåer att sjunka i förhållande till dina östrogennivåer. Du kan också utveckla gynekomasti på grund av detta. Se till att du får i dig tillräckligt med kalorier för din ålder. De flesta män behöver cirka 2 500 kalorier om dagen för att behålla sin vikt, även om det kan variera beroende på din ålder och hur aktiv du är.
3. Begränsa ditt alkoholintag för att balansera dina hormoner. Alkohol kan påverka hormonbalansen i din kropp. Det är bäst att skippa alkohol helt om du kan. Annars, drick med måtta, vanligtvis mindre än en eller två drinkar om dagen.
Metod 2 av 3: Att göra livsstilsförändringar
1. Fråga din läkare om gynekomasti är en biverkning av dina mediciner. Vissa läkemedel kan orsaka gynekomasti. Även om det inte är en bra idé att sluta ta dina mediciner, kanske din läkare kan ordinera en annan medicin som inte orsakar detta problem för dig.
- Läkemedel som kan orsaka problem inkluderar antibiotika, AIDS-läkemedel, hjärtläkemedel, anabola steroider och androgener, antiandrogener, kemoterapi och tricykliska antidepressiva medel.
2. Försök att gå ner i vikt om du är överviktig. Fetma är starkt förknippat med gynekomasti. Om du har ett BMI över 25 kg/m, är det 80 % chans att du utvecklar gynekomasti. Förutom att äta hälsosamt bör du sikta på 150 minuters träning per vecka. Aerob träning, i synnerhet, kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska gynekomasti.
3. Ta inte droger. Vissa läkemedel kan öka dina chanser att utveckla gynekomasti. Vissa droger som är potentiellt problematiska: heroin, marijuana, steroider och amfetamin.
4. Undvik produkter med vegetabiliska oljor eftersom de kan öka östrogenet. Vissa vegetabiliska oljor, såsom lavendelolja eller tea tree-olja, kan göra detta tillstånd värre. De kan påverka östrogennivåerna i din kropp, så kolla efter sådana ämnen i produkter som lotioner, schampon och tvål.
5. Använd en sport-bh för att platta till bröstet. Vanligtvis är gynekomasti inte ett medicinskt problem. Det är med andra ord inte ett hot mot din hälsa. Om ditt största problem är kosmetiskt, överväg att bära en sport-bh under din skjorta för att skapa en snyggare look.
6. Ha tålamod eftersom det tar tid att se resultat. Gynekomasti försvinner ofta av sig själv, särskilt om du utvecklar det som tonåring. Även om det är bra att prata med din läkare om det, är det troligt att de kommer att föreslå att du väntar. Ofta kommer det att avta av sig självt inom tre år.
7. Överväg plastikkirurgi när medicinska problem inte är ett problem. Om det inte finns någon medicinsk orsak bakom din gynekomasti, kanske du vill överväga att ta bort den extra vävnaden genom plastikkirurgi. De senaste åren har fler och fler män vänt sig till plastikkirurgi, så det är ett vanligt ingrepp.
Metod 3 av 3: Aktivera medicinsk vård
1. Prata med din läkare för att utesluta hälsoproblem. Din läkare kan identifiera den bakomliggande orsaken till din gynekomasti, vilket hjälper dig att bättre hantera dina symtom. Eftersom vissa sjukdomar kan orsaka gynekomasti är det viktigt att du får rätt behandling med hjälp av en läkare. När din läkare har fastställt orsaken till ditt tillstånd kan du välja de bästa behandlingsalternativen för din situation.
- Några underliggande tillstånd som din läkare kan behandla inkluderar Klinefelters syndrom, cystisk fibros, ulcerös kolit, kronisk njursjukdom, sköldkörtelsjukdom och leverproblem.
2. Ring din läkare om du utvecklar andra oroande symtom. Även om gynekomasti normalt inte är något att oroa sig för, kan det ibland vara en indikation på ett allvarligare underliggande problem. Låt din läkare veta omedelbart om du har gynekomasti tillsammans med andra symtom, såsom:
3. Visa din läkare vilka mediciner och kosttillskott du tar. Eftersom vissa mediciner och kosttillskott kan orsaka gynekomasti, är det viktigt att din läkare vet exakt vad du tar. Det är bäst att ta med sig förpackningen eller flaskorna, men du kan också göra en lista.
4. Få ditt blodprov för att diagnostisera underliggande tillstånd. Ett blodprov kan identifiera vissa medicinska tillstånd, såväl som läkemedel i ditt blod som kan orsaka tillståndet. Detta relativt enkla diagnostiska test är nästan smärtfritt och kan utföras på poliklinisk basis.
5. Ta ett mammografi om din läkare rekommenderar det. Läkaren kan remittera dig till mammografi för att fastställa orsaken till din gynekomasti. Även om du kan tänka på mammografi som ett test för kvinnor, är de faktiskt för båda könen. De hjälper läkaren att undersöka bröstvävnad hos både män och kvinnor, vilket hjälper till att förebygga och diagnostisera tillstånd som bröstcancer.
6. Överväg en biopsi om det behövs för diagnos. Om läkaren har problem med att fastställa orsaken till din gynekomasti, kanske han vill ta ett prov på din bröstvävnad. De kan undersöka detta prov under mikroskop för att fastställa en möjlig orsak. När läkaren gör biopsi, kommer han att ge dig en lokalbedövning för att göra proceduren mindre smärtsam.
Tips
- Även om du kanske skäms är detta tillstånd helt normalt.
- Observera att gynekomasti också finns hos 60-90 % av nyfödda och går över av sig själv inom några veckor.
Оцените, пожалуйста статью
