Oavsett om du ammar i en månad eller ett år kommer du så småningom att vilja sluta. För vissa kvinnor upphör bröstmjölkproduktionen av sig själv, men vanligtvis gör den inte det. Här kan du hitta några tips om hur du kan påskynda processen.
Steg
Metod 1 av 2: Vad läkaren säger
1. Gradvis avvecklas. Om du kan, gör avvänjningen gradvis. Börja med att byta ut en eller två matningar om dagen, och fortsätt tills du har bytt till något annat för alla matningar. Detta är det säkraste och minst smärtsamma sättet: din kropp producerar mindre och mindre mjölk på egen hand.
Om du inte avtar gradvis kan du få ömma och/eller svullna bröst och till och med utsätta dig för en allvarlig risk för mastit.
Om du har pumpat och vill sluta, här är ett exempelschema:
Dag 1: Express var 2-3 timme i 5 minuter
Dag 2: Express var 4-5 timme i 5 minuter
Dag 3-7: Pumpa precis tillräckligt länge för att släppa trycket
EXPERTTIPS
Rebecca Nguyen, MA
Amningskonsult och ägare av Family PicnicRebecca Nguyen är en certifierad amningskonsult och mödravårdskonsult. Hon och hennes mamma Sue Gottschall driver Family Picnic i Chicago, där de ger råd till nya föräldrar om förlossning, amning, barns utveckling och utbildning. Rebecca har varit förskollärare och grundskollärare i tio år. 2003 fick hon en magisterexamen i förskolepedagogik från University of Illinois.
Rebecca Nguyen, MA Amningskonsulent och Ägare av Family Picnic
Försök att ta bort ett amningspass åt gången. Amningskonsult Rebecca Nguyen: "Gradvis avvänjning blir fysiskt och känslomässigt lättare för både dig och ditt barn. Börja med att ta bort en matning och se hur din kropp och bebis reagerar. Ta sedan bort ytterligare en mat och en till. Det är oftast bäst att spara maten till sist innan du går och lägger dig, för då blir din bebis trött och grinig och föredrar att amma."
2. Använd smärtstillande medel. Ta ett smärtstillande medel med ibuprofen eller paracetamol. Detta minskar svullnad och obehag.
3. Undvik bröstvårtstimulering. När bröstvårtan stimuleras stimulerar du även mjölkproduktionen. Bär en bra stödd men inte för tight bh. Välj kläder som sitter löst och som eventuellt läckage inte går igenom för tydligt. Du kan också använda amningsskydd för att fånga upp läckande mjölk.
En varm dusch kan hjälpa till att minska brösttrycket och lindra obehag. Eftersom vattenstrålarna oundvikligen också stimulerar dina bröst, är det bäst att se till att strålarna inte fokuseras för mycket på dina bröst.
4. Uttryck så lite som möjligt. Att uttrycka din kropp signalerar att mer mjölk behöver göras. Om dina bröst är för svullna, pumpa precis tillräckligt för att lindra spänningar.
5. Drick mycket vatten. Om du blir uttorkad kommer du faktiskt att göra mer mjölk, och dina obehag kommer bara att öka.
6. Kontakta läkare i svåra fall. Kanske en östrogeninjektion hjälper. Östrogeninjektioner är inte så populära nuförtiden, men de användes en gång för att undertrycka produktionen av östrogen. VARNING: Vissa versioner innehåller cancerframkallande ämnen.
Om du fortsätter att ha problem med att knacka kan du be din läkare om medicin som bromokriptin (varumärke Parlodel). Läkare är vanligtvis tveksamma till att förskriva detta läkemedel på grund av de möjliga biverkningarna: högt blodtryck, stroke, hjärtinfarkt.
7. Förbered dig känslomässigt. Dina hormonnivåer kommer att förändras dramatiskt när din mjölkproduktion minskar, vilket kan leda till känslomässiga utbrott. Många kvinnor känner sig skyldiga, ledsna eller känner att de kommer till korta. Den känslomässiga delen kan vara den svåraste delen av hela den här processen, men det hjälper om du har stöd från omgivningen.
Metod 2 av 2: Huskurer
1. Drick salvia te. Salvia innehåller ett naturligt östrogen som är känt för att minska din mjölkproduktion. Salvia är kommersiellt tillgänglig i två former:
Som te: köp salviate i ekologisk affär och låt det dra med lite mjölk och honung.
Som tinktur: salviatinktur (som innehåller lite alkohol) finns att köpa på biobutiken. Det verkar som att denna tinktur har en något starkare effekt än salviate för att torka upp din bröstmjölk.
2. Lägg kalla kompresser eller kålblad på dina bröst. Kålblad klarar sig bra eftersom de känns svala och innehåller en naturlig komponent som minskar din mjölkproduktion. Lägg dem över hela bröstet och byt ut dem när de vissnat.
3. Använd vitamin B6. Vitamin B6 är känt för att undertrycka produktionen av hormonet prolaktin. Prolaktin är det ämne som främjar produktionen av bröstmjölk. Tyvärr har vetenskaplig forskning ännu inte tillhandahållit statistiskt relevanta data som indikerar att vitamin B6 verkligen minskar mjölkproduktionen.
Tips
De första nätterna kan du läcka mycket. Du kan prova att ha en hoprullad handduk på dina bröst med en tight T-shirt. Detta gör att den läckta mjölken kan absorberas utan alltför mycket obehag. Detta extra lager kan också hjälpa dig att hitta en bekväm sovställning.
Använd billiga bindor för att fånga upp din läckande mjölk. Det låter kanske lite konstigt, men det hjälper till att hålla dina kläder torra. Skär bara på mitten och stoppa in din behå. Skär inte mindre bitar eftersom de faller isär för lätt.
Varningar
Använd aldrig värme för svullna bröst. Man får bara mer ont, och kanske stimulerar man mjölkproduktionen med det.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
