Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du måste bära en skoluniform, försök att ge den din egen stil genom att lägga till små och subtila tillbehör till den. Bär inte avslöjande eller olämpliga kläder som kan bryta mot din skolas klädkod och få dig i problem, och det är inte ett bra sätt att spendera din gymnasietid. 
Istället för att göra traditionella övningar som armhävningar kan du gå en promenad med vänner eller delta i sportspel och sportevenemang – detta kommer att hålla tankarna klara och omedelbart ta en paus från tiden du spenderar i skolan. 
För att hjälpa dig själv att få tillräckligt med sömn, gå och lägg dig och gå upp vid ungefär samma tid varje dag. Försök att få dina läxor gjorda snabbt så att du har tillräckligt med tid att sova. Om du har för mycket arbete att slutföra innan läggdags, fråga dina lärare om du kan lämna in det lite senare. 
Rädsla, gör dig ständigt rädd och spänd. Depression, vilket kan få dig att känna dig otroligt ledsen eller tappa intresset för livet. Dåligt självförtroende, som kan få dig att känna att du är värdelös eller inte tillräckligt bra. Ätstörningar som anorexi och bulimi, gör dig fysiskt svag och förändrar din kropp på extremt ohälsosamma sätt. 
Om du inte har mycket ledig tid under veckan, försök planera något för helgen. 
Om en vän får dig att känna dig värdelös, var inte rädd för att ta bort dem ur ditt liv. Det kan vara svårt, men det kommer att göra dig mycket lyckligare i längden. 
Folk som var elaka i gymnasiet ångrar sig ofta när de blir äldre. 
extra läxor Alternativ för extrapoäng Referenser 
Utöver sina sociala aspekter kommer en klubb att göra dig till en starkare kandidat när du söker till en studie. Klubbar finns i en mängd olika former, från volontärarbete till grupper som är mer karriärinriktade. Vissa skolor tillåter till och med elever att starta oberoende klubbar, baserat på nischade intressen. Om du inte är intresserad av att gå med i ett officiellt idrottslag, se om du kan gå med i en fritidsklubb. 
Om du lämnade dina viktigaste mappar hemma, se till att du har en reservmapp i ditt skåp med papper, pennor och andra allmänna tillbehör för att hålla reda på allt från din dag. Om du inte har ett skåp för dina mappar, förvara dem i en stor ryggsäck. 
Om du har problem med att koncentrera dig, försök undvika små distraktioner som tuggummi och stora som din telefon. Om dina vänner vill prata med dig under lektionen, be dem vänta till ett senare tillfälle. Skriv ner ämnet för varje lektion så snart din lärare styr det. Detta hjälper dig att hålla dig vid ämnet. Om du inte förstår materialet väl, var inte rädd för att räcka upp handen och ställa en fråga. 
Istället för att skriva ner allt läraren säger, försök att lyssna och sedan extrahera den viktigaste informationen. Detta kommer att göra anteckningar lättare, och det kan också vara bra att lära sig informationen när du skriver ner den. 
Använd förlorad tid som en buss- eller tågresa för att ta igen text som du ännu inte har läst. Om du är sjuk, be en vän hämta dina läxor åt dig. Detta hindrar dig från att hamna på efterkälken. 
Vänta inte till kvällen innan med att studera. Även om en snabb blocksession kan få allt material fräscht i minnet, kommer det inte att ge dig tillräckligt med tid för att verkligen gå till botten med ämnet. Om du tycker att det är svårt att studera ensam, skapa en studiegrupp med elever från samma klass. Se till att du kan koncentrera dig på materialet! 
Försök att vara specifik när du ber din crush ut. Testa något som "Vill du gå på bio på lördag?` Oroa dig inte om den andra avvisar dig! Avslag gör ont, men kom ihåg att det finns många andra potentiella partners på din skola. 
Kom ihåg att relationer kan vara väldigt intensiva känslomässigt, så se till att du har någon, en vän eller familjemedlem, att prata med när du har att göra med ett problem trasiga relationer och andra intensiva händelser. 
Om du inte är redo för sex, oroa dig inte för det! Medan många gymnasieelever är besatta av sex, förblir många oskulder långt senare i livet. Hantera det på ditt eget sätt. Se till att använda preventivmedel, som t.ex kondomer för att förhindra oönskade graviditeter och sexuellt överförbara sjukdomar. Prata med dina föräldrar om du kan innan du fattar några beslut om detta. Det kan vara knepigt, men öppen kommunikation kan hjälpa dig att hålla dig säker och undvika misstag som annars skulle förstöra ditt liv. Om du tycker att detta är ett för svårt ämne, prata om det med en förtroenderådgivare från din skola.
Överleva gymnasiet
Kanske ser du upp till en skoldag, så hur ska du någonsin överleva flera år av gymnasiet? Även om det kan verka skrämmande, finns det många saker du kan göra för att göra din gymnasieupplevelse till en av de bästa tiderna i ditt liv.
Steg
Metod 1 av 4: Håll dig glad och frisk
1. Lär dig att vara dig själv. Under gymnasiet kommer du att känna dig pressad att ändra din identitet för att passa in. Gör ditt bästa för att bekämpa dessa känslor och ge dig själv tillåtelse att vara den du vill vara. Gymnasiet ger dig möjlighet att hitta dig själv och växa som person, men det är viktigt att dessa förändringar kommer inifrån.
- Gör en tidslinje över alla viktiga saker du vill uppnå i ditt liv. När du är pressad att förändra, tänk på om den förändringen kommer att hjälpa dig att nå dina mål.
- Om du hanterar mycket press, hitta en lugn plats där du kan reda ut saker och se på situationen med ett kritiskt öga.
2. Fortsätt vara positiv under svåra tider. En bra attityd hjälper dig att förbli positiv, även när det känns som att livet kollapsar runt dig. Kom ihåg: gymnasiet varar inte för evigt, så försök att hålla dig lugn och avslappnad, även under stressiga perioder.
3. Hitta din egen stil som passar dig. Kläder spelar en viktig roll i gymnasielivet, så försök hitta en klädstil som gör dig lycklig. Detta kan vara vänners trendiga kläder, eller något väldigt originellt. Experimentera gärna tills du hittar något som känns rätt.
4. Ta dig tid varje dag att röra på dig. Om du inte har ett gym eller deltar i en sport, försök att träna cirka 60 minuter varje dag. Även om du kanske känner att ditt schema är för fullt för att vara uppmärksam på din kropp, kommer att hålla dig i form gör dig gladare samtidigt som du förbättrar ditt utseende och skolprestationer.
5. Få 9 till 10 timmars sömn per natt. Bortsett från att ibland vara uppe sent för att avsluta ett projekt eller studera för ett test, är det bäst att få cirka 9 till 10 timmars sömn per natt. Även om det kan kännas som att du slösar bort din tid, kommer att vara utvilad att göra dig mycket piggare under dagen, vilket hjälper dig att förbli positiv och aktiv.
6. Prata med din skolkurator om du lider av psykiska problem. Om du har att göra med känslor du inte vet hur du ska hantera, boka ett möte med kuratorn eller en privat terapeut. Dessa proffs kan hjälpa dig att bättre förstå hur du känner och lära dig en mängd olika tekniker för att hjälpa dig hantera dina känslor. Gymnasiet kan vara en svår tid, så se till att du är i kontakt med dina känslor om du upplever många intensiva känslor. Några problem som många gymnasieelever lider av:
7. Ta dig tid att njuta av dina egna aktiviteter. Det är viktigt att vara en bra elev, men det är också ditt psykiska välbefinnande. Även om du är översvämmad med skolarbete och fritidsaktiviteter, ta dig tid varje vecka för att göra saker du tycker om som att titta på film, spela tv-spel eller ta en promenad i naturen.
Metod 2 av 4: Utveckla goda relationer
1. skaffa vänner med olika sorters människor. Alla har något att bidra med till din tillväxt som person, så försök att kommunicera med många olika människor. Med tiden kommer du att utveckla en grupp vänner, fyllda med unika individer som gillar dig för den du är och som tillför mycket värde till ditt liv.
- Var snäll mot alla studiekamrater du möter, oavsett om de är äldre eller yngre än dig, och på så sätt kan du sakta få respekt från hela skolan.
- Om du har problem med att få vänner på grund av din blyghet, bryt dig ur din komfortzon genom att prata med andra.
2. Hitta vänner som stöttar dig istället för att svika dig. När du letar efter vänner, leta efter människor som får dig att må bra med dig själv och gå ut ur deras sätt att stödja dig. Även om det bara är en eller två personer kan det göra din gymnasieupplevelse så mycket enklare att ha en grupp vänner som du kan lita på.
3. Undvik människor som får dig att må dåligt om dig själv. Under hela din gymnasietid kommer du att möta människor som inte har några betänkligheter mot att förolämpa eller förringa dig. Gör ditt bästa för att undvika dessa människor, och kom ihåg att deras förolämpningar inte är sanna och härrör från deras egen osäkerhet.
4. Låt en vuxen veta om du blir mobbad. Om någon ständigt slår ner dig eller får dig att känna dig fysiskt otrygg, prata med dina föräldrar och lärare omedelbart. Att vilja vara säker är inget att skämmas över, och personer med auktoritet kan hjälpa dig att bli av med mobbningen för gott.
5. Lär känna dina lärare. Du behöver inte vara lärarens älskling, men gör ditt bästa för att vara snäll och vänlig mot alla du undervisar. Om möjligt, prata med dina lärare före eller efter lektionen om saker som har med ämnet de undervisar i. Inte bara kommer du att lära dig mycket under dessa interaktioner, utan det kommer också att bli lättare för dig att ställa frågor som:
6. Gå med i en skolklubb eller idrottslag för att träffa människor med liknande intressen. Fritidsaktiviteter är ett bra sätt att träffa likasinnade och knyta varaktiga vänskaper. Är du redan intresserad av en viss hobby eller sport, ta reda på om din skola har en klubb eller ett lag. Annars är det bara att kolla in din skolas lista över aktiviteter och välja något som låter coolt för dig. Du kommer att träffa fler människor som passar dig som vänner genom denna väg.
Metod 3 av 4: Att bli en enastående student
1. Köp en kalender. För att bättre organisera din dag, köp en högkvalitativ kalender för att hålla reda på ditt schema, fritidsaktiviteter och projekt förfallodatum. Ta alltid med den till skolan så att du kan uppdatera den.
- Spara alla datum för prov i din dagbok och ange specifika tider för att studera för dem.
- Ange även när du har möten med vänner eller sociala evenemang så att du kan planera ditt studieschema runt det.
2. Håll dina skolmappar på ett ordnat sätt. Välj inte en "allt i ett"-mapp där du förvarar anteckningar, uppgifter och prov från alla dina kurser. Det här kommer att bli en otrolig röra, och om du tappar den mappen förlorar du allt. Välj istället separata, tydligt markerade mappar för varje ämne.
3. Lär dig strategier för attatt hålla fokus i klassen. Gör ditt bästa för att lyssna noga när läraren talar. Om du inte är så motiverad ett tag, kom ihåg att du kommer att skörda frukterna av allt hårt arbete senare.
4. anteckna under lektionen om läraren tillåter. Anteckningar gör inte bara det enklare att studera inför prov, utan de kan faktiskt hjälpa dig att komma ihåg materialet. Skriv om möjligt ned anteckningarna för hand, eftersom det hjälper dig att komma ihåg informationen bättre.
5. gör dina läxor. Att göra dina läxor kommer inte bara att ge dig bra betyg, utan också hjälpa dig att bättre förstå materialet så att du kan tillämpa kunskapen i ditt dagliga liv. Schemalägg några timmar varje natt för att se till att du slutför dina uppgifter.
6. studie för dina prov och prov. Om du vet att ett test kommer, börja studera det minst en vecka i förväg. Detta kommer att ge dig gott om tid att fräscha upp ditt minne om ämnet och spendera extra tid på de saker du inte förstår. Om du märker att du kämpar med något material, be din lärare om hjälp före eller efter lektionen.
7. Gör en plan för din vidareutbildning. Ju tidigare du börjar fundera på att plugga, desto större är chansen att du kan påbörja din drömutbildning. Prata med din skolkurator så att han kan hjälpa dig att sätta ihop ett ämnespaket som passar för dina fortsatta studier.
Metod 4 av 4: Dejting
1. Flörta med människor som tycker att du är attraktiv. Om du träffar en annan elev i skolan som du blir kär i, flirta lite för att se om de har liknande känslor. Om en person känner sig obekväm med dina framsteg, respektera deras integritet och sluta flirta. Några enkla flirttaktiker du kan använda är:
- Berör den andra lätt på axeln eller armen
- Får ofta ögonkontakt
- Beröm den andra
- Reta den andra lite
2. be någon ut om du är kär i den. Om du är kär i en pojke eller flicka i skolan, var inte rädd för att be dem ut. Även om du är otroligt nervös bör du ändå försöka närma dig den andra personen med självförtroende och vara så direkt du kan.
3. Starta ett förhållande om du vill. Gymnasiet är en perfekt tid att experimentera med romantiska relationer, och även om de inte varar länge kan dessa erfarenheter hjälpa dig att finslipa dina dejtingkunskaper.
4. Bli bara intim med någon om du vill. Det är din kropp, så låt inte någon pressa dig att göra saker du inte känner dig bekväm med. Om du bestämmer dig för att ha sex, se till att du vet vad riskerna kan vara, så att du vet hur du gör det till en säker och njutbar upplevelse.
Varningar
- Förstör inte skolprylar, stjäl inte från andra och mobba inte de andra eleverna. Ingen skola tolererar den här typen av beteende, och beroende på hur allvarlig situationen är kan du bli föremål för rättsliga åtgärder.
- Ta aldrig med droger, vapen, pornografiskt material eller andra förbjudna föremål till skolan. Elever som ertappas gör det kan avstängas, utvisas eller till och med arresteras.
- Mobba inte de yngre eleverna. Glöm inte att du också har varit där och att du inte gillade det när de var elaka mot dig. Erbjud hjälp istället om de inte hittar sitt klassrum, om de har tappat något eller liknande.
Оцените, пожалуйста статью
