Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Under trav rör sig vänster bakben och höger framben (dessa är diagonala mot varandra) samtidigt och vice versa. Detta är vad ryttare pratar om när de hänvisar till "byta ben" – den samtidiga rörelsen av det diagonala fram- och bakbenet. Dessa diagonaler kommer att ha stor inverkan på lätt körning. När den utförs perfekt kommer ryttaren att resa sig från sin sadel när det inre bakbenet och det yttre frambenet rör sig framåt, och sitta igen när det yttre bakbenet och insidan av frambenet rör sig framåt. Anledningen till detta är att insidan av bakbenet på hästen driver honom framåt. Att resa sig ur sadeln när detta ben är i rörelse kommer att uppmuntra hästen att sträcka ut benet längre under honom och därigenom göra ett mer effektivt steg. I början kan det vara svårt att veta vilken diagonal din häst står på. Ett bra knep är att hålla koll på din hästs yttre axel. Du bör resa dig ur sadeln när hans axel rör sig framåt och sitta tillbaka när han rör sig bakåt. Om det är svårt att fastställa ögonblicket, sätt ett bandage eller en bit färgad tejp på din hästs axel. Detta gör det lättare att se rörelsen. 
För det första tar det för mycket tid att sitta upp och ner och därför tappar du rytmen. För det andra, att stå upp i stigbyglarna kommer att få dina ben att ofrivilligt skjuta framåt, vilket gör att du faller ur balans. Och för det tredje, att gå rakt upp kommer att landa dig tungt i sadeln, sätta press på hästens rygg och förneka det primära syftet med lätt ridning. Istället bör du försöka röra dig mer framåt och bakåt medan du cyklar lätt. Den rörelsen är mycket mer naturlig. När din hästs yttre framben rör sig framåt, flytta bäckenet framåt mot toppen av sadelknoppen. Du behöver bara höja dig 5 cm ur din sadel – precis tillräckligt för att inte röra sadeln. Använd inte fötterna för att driva dig själv framåt - i själva verket är dina ben inte i rörelsen alls! Rikta knäna mot golvet, pressa sedan lårmusklerna för att lyfta bäckenet ur sadeln. När du reser dig ur sadeln, luta dig framåt i 30 graders vinkel. Detta hjälper dig att röra dig mer naturligt med hästen, så att du låter honom trava bättre. Det enda undantaget från detta är dressyr, där axlarna förblir raka, i linje med höfterna. Om hästens yttre axel rör sig bakåt faller du försiktigt tillbaka i sadeln. 
För att byta ben, stanna ett extra steg så att när du går upp igen, återgår du till balans med framåtrörelsen av det (nya) inre bakbenet och det yttre frambenet. Med andra ord istället för upp - ner - upp - ner att gå du upp - ner - ner - upp att göra. Det låter komplicerat, men när du väl förstår det är det enkelt. Du behöver inte oroa dig för att byta ben när du ska ut på tur, för det gör inte hästen "inuti" eller "Utanför" har ben utanför lådan. Men det kommer att ge dig en bra möjlighet att träna lätt ridning och benbyte eftersom du kan byta ben så många gånger du vill. 
Försök att hålla benen nära omkretsen (hästens mitt), detta hjälper till att hålla din rygg i rätt position. Försök också undvika att göra ofrivilliga benrörelser (vilket är vanligt vid lättridning) då detta kan ge hästen motsatta signaler. Han kommer att tro att du sparkar honom eller knuffar honom framåt. Dessa ofrivilliga rörelser orsakas vanligtvis av att dina underben är för avslappnade, men att dina knän och lår är för spända. Du kan motverka detta genom att slappna av i låren och spänna underbenen, samtidigt som du håller vaderna lätt tryckta mot din hästs bål. 
Denna vana är lätt att lära sig, men mycket svår att bryta. Du kommer inte bara att bli mindre medveten om vad som händer runt omkring dig, utan du tenderar också att luta axlarna framåt, vilket påverkar din hållning och kvaliteten på din lätta ridning. Bli av med denna attityd genom att välja en punkt att titta på när du kör lätt, oavsett om det är toppen av träden eller ett närliggande tak. Detta kommer också att hjälpa dig att lära dig att åka lätt genom känsla snarare än genom syn. 
Försök att hålla dina händer och armar stilla, i exakt samma position, även när resten av din kropp rör sig framåt och bakåt. Om det hjälper, försök föreställa dig att dina höfter rör sig mellan armbågarna när du reser dig.
Lätt ridning i trav på din häst
Lättridning (även känd som engelsk ridning) är en ridteknik som främst används inom engelsk dressyrridning, där ryttaren reser sig från sadeln i samma rytm som hästens gång. Detta hindrar ryttaren från att studsa runt i sadeln och undviker att pressa hästens rygg. Det kan kännas onaturligt till en början, men med träning blir det mycket lättare och så småningom ännu lättare än att sitta igenom. Börja med steg 1 nedan för att lära dig hur du kör lätt på rätt sätt.
Steg
Del 1 av 3: Lära sig att åka lätt
1. Förstå varför människor kör lätt. Den främsta anledningen till att rida lätt är att undvika att studsa runt i sadeln under en särskilt hackig gång – traven. Detta gör det mycket bekvämare för ryttaren och behagligare för hästens rygg.
- När du väl är mer erfaren med lättridning går det även att ändra hästens rytm genom att helt enkelt rida snabbare eller långsammare lätt.
- Hästen kommer att anpassa sin rytm till din, vilket ibland gör användningen av hand- och benhjälpmedel överflödig.
2. Förstå diagonaler. Kör din häst till ett stadigt framåt trav. Nu måste du vara uppmärksam på hästens steg – lägg märke till hur traven har två storlekar? Trevlig. Detta hjälper dig att förstå hur lätt ridning fungerar.
3. Inse att lätt ridning bara görs med hjälp av lårmusklerna, inte med benen. När du börjar med lätt ridning kommer du förmodligen att känna muskelömhet i benen, men med tiden kommer dina lårmuskler att utvecklas mer.
Del 2 av 3: Lätt ridning
1. Samla tyglarna så att du får kontakt med din hästs mun. Dra inte i den, agera snarare som om dina armbågar lossnar från din rörliga kropp och du håller din hästs hand (eller snarare hans mun).
2. När du kör lätt, rör dig framåt och uppåt, sedan ner och tillbaka samtidigt. När du går upp ska ditt bäcken röra sig framåt och uppåt, glida upp i utrymmet mellan händerna, utan avbrott. Din rygg ska vara rak, med bröstet ut och axlarna bakåt. När du går ner sjunker du försiktigt ner i sadeln, precis tillräckligt länge för att du ska kunna ta dig upp igen. Hela rörelsen av lätt ridning är väldigt uppåt. När din rumpa nuddar sadeln ska den vara väldigt lätt och omedelbart följt av en uppåtgående rörelse.
3. Byt ben när du byter hand. När du byter hand (med andra ord byter riktning när du rider i box) byter din hästs insida bakben och utsida framben diagonalt, vilket betyder att du måste ändra din lätta ridrytm.
Del 3 av 3: Åtgärda vanliga problem
1. Undvik att sitta för tungt. Att sitta för tungt är ett stort problem för ryttare som behöver lära sig att åka lätt. Det sätter press på hästens rygg, får honom att korta sina steg och kan få honom ur balans.
- Så länge du cyklar lätt framåt och bakåt istället för rakt upp och ner bör du kunna undvika en tung landning.
- Men stelhet kan också vara ett problem. Så se till att slappna av i knäna och försök röra på dig med hästen såklart.
2. Se till att dina ben är välplacerade. Om dina ben är för långt framåt kommer du att sluta luta dig bakåt och om dina ben är för långt bakåt lutar du dig framåt – ingen av dessa positioner är idealiska för lätt ridning.
3. Håll ögonen uppe. Många ryttare blir så fokuserade på att matcha sina rörelser med hästens gång att de stirrar på hästens axlar hela tiden och glömmer att vara uppmärksam på sin omgivning.
4. Håll dina händer och armar stilla. Många ryttare har för vana att studsa upp och ner med händer och armar när de åker lätt. Detta är inte bra, eftersom det stör din kontakt med hästen och förvirrar dina hjälpmedel.
Tips
- Då och då kommer hästar att sakta ner eller snabba upp när de vill gå eller galoppera. För att hindra dem från att kliva, kläm försiktigt med vaderna när du kommer ner och klicka med tungan; för att hindra dem från att galoppera måste du lära dig att känna igen ögonblicket när de byter trav till galopp. När du känner igen detta kan du ge dem ett ryck med tyglarna (inte för hårt, dra inte) och sitta rakare, redo att åka lätt. De kommer att känna din attitydförändring och sakta ner den igen.
- Du behöver inte komma långt ur sadeln alls. Precis tillräckligt långt för att undvika att stöta på din hästs rygg. Att bli för hög kan få dig ur balans.
- Flytta dina höfter i riktning uppåt och framåt, men överdriv inte. Ju mindre rörelse desto bättre.
- Om du märker att du rider lätt på fel ben, sitt en extra storlek vid (upp-ned-ner-upp) för att byta.
- Ett vanligt misstag är att dra i tyglarna för balans när du travar. Hästar gillar inte det, så korta tyglarna istället och låt händerna sväva över hästens man. Håll händerna lugna och stilla när du åker lätt – låt dem inte röra sig upp och ner med dig!
- Om du har problem med att lära dig rida lätt på en häst eftersom den travar väldigt mjukt, pröva att byta med en annan häst för en lektion. Vissa hästar kastar så högt att de nästan tvingar dig att rida lätt.
- Kom ihåg att andas! Vissa ryttare fokuserar så hårt på korrekt lättridning att de glömmer att andas och spänner sina kroppar. Fortsätt att andas regelbundet och djupt för att hålla din kropp avslappnad.
- Se till att du inte böjer på knäna, detta hjälper dig med lätt ridning och din hållning.
- Rid inte lätt på stigbyglarna, använd vaderna och underlårsmusklerna för att hjälpa dig. Håll hälarna nere och försök att inte röra underbenen alls. Om du behöver hjälp med detta, prova att åka lätt utan stigbyglar. De behöver inga bra ryttare!
- Om du har problem med att flytta dina ben för långt framåt, försök föreställa dig att du rör dig mot din hästs hasled.
Varningar
- Att rida lätt för högt eller för snabbt kan få din häst att accelerera. Men om din häst är lat, använd inte detta för att få honom att gå snabbare. Det kommer bara att lära honom att det är okej att vara lat.
- Lär dig att diskret kontrollera om du är på "är på höger fot" Och titta inte ner för länge. Du kan lätt tappa balansen och det kommer att påverka din rytm och kvaliteten på travet. Dessutom, om du tävlar, kommer det att ge dig straffpoäng om du synbart tittar ner. I slutändan ska du kunna känna om du är på höger ben utan att titta ner.
Förnödenheter
- keps
- ridstövlar
- Häst
- Instruktör
- Handskar om du kan få dem (förhindrar att dina händer tappar kontakten med tyglarna – eller får blåsor – om du är nybörjare)
"Lätt ridning i trav på din häst"
Оцените, пожалуйста статью
