Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan till exempel titta på dig själv i spegeln och säga till dig själv: "Du har ett vackert leende!` Sätt en lapp på din bärbara dator med en text som: "Du är en utmärkt författare!` Lägg en lapp i ditt skåp med en text som: `Du är en fantastisk sångare!` 
Ett kortsiktigt mål kan vara något i stil med "Ät inte ute den här veckan.Du kan uppnå detta mål genom att planera dina måltider och packa dina luncher att ta med till jobbet. Ett långsiktigt mål kan vara "Få en befordran inom ett år". Skriv ner de specifika sätten att uppnå detta, som att ta mer ansvar på jobbet. Det kan till exempel vara något som: "Bli månadens anställd" eller "Gå med i en ny klubb.` Att bocka av varje mål på din lista kommer att ge en rejäl boost till ditt självförtroende! 
Kom ihåg att allas kroppar är olika. Människor har olika höjder, byggnader och alla har olika ämnesomsättning. Tänk på vad du gillar med din kropp. Tänk till exempel: `Jag är glad att mina ben är starka nog att bära mig på dessa långa promenader jag älskar.` Var inte negativ. Trötta inte ut dig själv med negativa kommentarer eller någon form av kroppsskam. Hitta en kvinnlig förebild som ser riktig och frisk ut. Det här kan vara vem som helst från din mamma till Amy Schumer. 
Bär kläder som gör dig mer självsäker. Mår du bäst i ädelstensfärger? Leta efter en snygg rubinröd tröja att bära till jobbet. Testa en ny frisyr. Har du alltid velat testa kortare hår? Kör på! Att experimentera med nya stilar kan vara väldigt roligt och få dig att må bra. polera ditt leende. Ett vackert leende är allas bästa accessoar. Prova att använda några blekningsremsor för att lysa upp ditt leende. Oroa dig inte för trender. Den kanske senaste trenden i skolan är jeans med hög midja. De ser inte bra ut på alla, och det är okej. Klä dig efter din kroppstyp. Fråga en vän om råd. Du kan säga: `Tror du att den här tighta tröjan är den bästa looken för mig?"Var öppen för konstruktiv kritik. 
Ta en tränare i handen. Många gym erbjuder en gratis introduktionssession med en professionell. Be om tips om de träningstillfällen som passar dig. Prova en grupplektion. Be en kompis gå på en spinning- eller barrelektion tillsammans. Gå ut. Att träna utomhus kan hjälpa dig att få mer frisk luft och sol, vilket också kan höja ditt humör. Gå med i ett team. Gå med i ett fotbolls- eller landhockeylag. 
Du kan säga: `Hej, Karin. Jag är intresserad av att träffa någon. Känner du några trevliga killar som är lediga och som jag skulle kunna vara intresserad av?` Du kan försöka: `Ellen, den där pojken som sitter bredvid dig på engelska verkar väldigt trevlig. Kan du ringa mig när du pratar med honom och se om han är intresserad?` Acceptera mötesinbjudningar. Du vet aldrig vem som kommer att vara på faster Maureens BBQ! Om du arbetar med att bygga upp en positiv kroppsuppfattning kanske du tycker att det är bekvämare att träffa människor genom din vänkrets. När allt kommer omkring är det osannolikt att din bästa vän skulle para ihop dig med en elak person som gör negativa kommentarer om ditt utseende. 
Nätdejting kan vara ett bra sätt att träffa någon om du känner dig osäker på ditt utseende. Du måste vanligtvis lägga upp ett foto. Detta är användbart eftersom alla du närmar dig redan vet (och accepterar) hur du ser ut. Var alltid ärlig i din profil. Lägg till exempel inte upp ett foto på dig själv från 10 år sedan. Var försiktig när du träffar någon online. Lämna ingen personlig information, såsom din hemadress eller var du arbetar. Respektabla dejtingsajter tillåter förmodligen inte tonåringar att använda dem. Det är okej. Du kan fortfarande använda tekniken till din fördel. Kom med ett smart Instagram-inlägg och tagga din låga. Du kan också skapa en rolig Snapchat och skicka den till en grupp vänner – inklusive killen du gillar. Du är säker på att få hans uppmärksamhet! 
Var glad. Försök att inte diskutera deprimerande eller kontroversiella ämnen när du träffar någon för första gången. Var inte rädd för att ta första steget. Gå slarvigt fram till någon på en fest och säg "Jag tror inte vi träffades". Är du en vän till Katie?` 
Mataffären. `Jag gillar hummus. Är det ett bra märke?` I en flygplatslounge. Reser du i affärer eller för nöjes skull? På ett kafé i din stad. `Jag har inte sett dig här förut. Du har åtminstone inte ett koffeinberoende som jag.` Skolan är ett bra ställe att träffa människor. Delta i olika aktiviteter som skoltidningen så kan du träffa många olika människor. 
göra saker tillsammans. Aktiviteter är ett bra sätt att knyta an. Testa något nytt tillsammans, som danslektioner eller en matlagningskurs. Att lära sig är också ett bra sätt att öka ditt självförtroende. 
skratta tillsammans. Gå till en komediklubb eller titta på roliga videor på YouTube. vara lekfull. Om du passerar en lekplats, var inte rädd för att gunga en stund. 
Till exempel kan du säga, "Jag vill helst inte spendera dagen vid poolen. Jag känner mig inte särskilt säker på det på sistone. Jag jobbar på det. Kan vi hitta ett annat sätt att tillbringa eftermiddagen tillsammans?` Var direkt, ärlig och respektfull.
Hitta en pojke när du är överviktig
Ibland verkar det som att du aldrig kommer att träffa en trevlig man. Oroa dig inte - du är inte ensam! Detta är en känsla som nästan varje kvinna har vid ett eller annat tillfälle. Om du inte är säker på din kropp kan det vara ännu mer frustrerande att hitta en trevlig person att dejta. Det viktigaste att göra är att hitta sätt att bli mer självsäker. Om du gillar dig själv är det mer sannolikt att andra ser alla dina positiva egenskaper. Du kan också arbeta med sätt att träffa någon, lära känna varandra och arbeta mot en relation. Oavsett om du är tonåring eller vuxen kan dessa metoder verkligen hjälpa dig. Kom ihåg - positiv attityd är viktigast!
Steg
Metod 1 av 3: Öka ditt självförtroende
1. Tänk positivt. Det kan vara frustrerande att träffa rätt man. Det kan göra dig rastlös eller till och med ledsen. Det är normalt, men sådana tankar hjälper dig inte att hitta en pojkvän. Ändra ditt tänkesätt så att du fokuserar på positiva tankar.
- Släpp negativiteten. Om du tror att du aldrig kommer att träffa någon, släpp den tanken. Ersätt det med en tanke som "Jag är stolt över mig själv för att jag gjorde mitt bästa.`
- För en tacksamhetsdagbok. Lägg 5-10 minuter om dagen på att skriva ner saker du är tacksam för. Detta hjälper dig att tänka på de positiva aspekterna av ditt liv.
- Du kan skriva saker som "Jag är tacksam för att jag och min bästa vän båda blev utvalda till skolpjäsen" eller "Jag är glad att mina föräldrar litar på och respekterar mig.".`
2. Fokusera på dina styrkor. Försök att spendera lite tid varje dag på att tänka på vad du älskar mest med dig själv. Du kan välja vilka funktioner du vill! Du kan berömma dig själv högt, eller försöka skriva ner dem.
3. Arbeta mot dina mål. Att uppnå mål är ett bra sätt att bygga upp ditt självförtroende. Sätt upp specifika mål först. Kom ihåg att sätta upp både långsiktiga och kortsiktiga mål. Gör sedan en plan för att uppnå varje mål.
4. Bygg en positiv kroppsuppfattning. I dagens samhälle är det lätt att känna att man är överviktig. Det kan vara svårt att må bra med sig själv när man ständigt konfronteras med bilder på supertunna kändisar. Glöm inte att dessa bilder ofta uppdateras. Och de bilder som inte har uppdaterats är ofta orealistiska för de flesta.
5. Ta hand om ditt utseende. Ibland kan du stärka ditt självförtroende genom att jobba på att må bra med ditt utseende. Lägg lite tid varje dag på att ta hand om dig själv och förbättra dig själv. Du kommer direkt att märka att ditt humör förbättras!
6. Träna för att förbättra ditt humör. Du kan motstå att gå till gymmet om du inte har förtroende för din egen kropp. Men träning kan faktiskt förbättra ditt humör. Att svettas är ett bra sätt att börja må bättre och få mer energi.
Metod 2 av 3: Att träffa en trevlig man
1. Lyssna på dina prioriteringar. En av de viktigaste aspekterna av att träffa en pojkvän är att träffa någon du tycker om. Innan du letar efter killar, ägna några minuter åt att fundera på vad du vill. Lista de viktigaste egenskaperna en potentiell vän bör ha.
- Kanske är ett gemensamt intresse din högsta prioritet. Gillar du till exempel att cykla?? Hitta sedan någon som älskar det också.
- Du kan också lista de personlighetsdrag som är viktiga för dig: ärlighet, medkänsla och ett stort sinne för humor är alla goda exempel.
2. Använd ditt nätverk. Dina vänner och familj kan vara en stor resurs i ditt sökande efter en trevlig man. Det visar sig att de flesta har träffat sin partner genom vänner och familj. Låt ditt nätverk av vänner veta att du är öppen för att träffa nya människor.
3. Använd teknik. Nuförtiden börjar många relationer online. Glöm de gamla stigma! Använd tekniken till din fördel och gå med på en dejtingsajt för att träffa din drömman. Eller bara någon som är rolig att umgås med!
4. Vara utåtriktad. När du träffar någon, försök att fokusera på samtalet. Detta kommer att hjälpa dig att lägga undan all nervositet du kan ha om din vikt. Arbeta istället på dina sociala färdigheter och gör ditt bästa för att chatta iväg med den där söta ungen på festen.
5. Var alltid redo att träffa någon. Det är fantastiskt att ha en plan och att använda sitt nätverk, men du kan verkligen träffa någon var som helst. Genom att hålla ögonen öppna i vardagliga situationer kan du upptäcka nya möjligheter överallt. Var inte rädd för att inleda en konversation på något av följande ställen:
Metod 3 av 3: Etablera en sund relation
1. Ha rimliga förväntningar. När du träffar någon, förvänta dig inte att det omedelbart ska utvecklas till en meningsfull relation. Ha tålamod. Ta dig tid att lära känna varandra.
- Om du känner dig obekväm med din vikt, prata gärna om det. Du kan till exempel säga "Nej tack. Jag känner inte för att äta efterrätt. Jag försöker äta hälsosamt`.
- Glöm inte att vara dig själv. Och kom ihåg att pojken är där för att han är intresserad av dig.
2. Arbeta med en anslutning. När ni väl har lärt känna varandra, ägna tid åt att ta reda på vad ni har gemensamt. Var inte rädd för att dela dina gilla- och ogillar. Till exempel kan du säga: "Jag gillar verkligen skräckfilmer. Vill du ha ett filmmaraton med mig på fredag?`
3. Fokusera på roligt. Om du är i de tidiga stadierna av dejting, försök att inte ta det på för stort allvar. Nöje är en viktig del av en sund relation. Om du inte har roligt med killen, eller om han får dig att må dåligt över dig själv, kanske det är dags att ompröva.
4. Kommunicera effektivt. Kommunikation är nyckeln i alla relationer. För att bygga upp din relation, se till att du uttrycker dig effektivt. Var inte rädd för att dela dina känslor.
Tips
- Var dig själv.
- Ha tålamod. Att hitta och bygga en relation tar tid.
- Ha så kul. Njut av att träffa nya människor och prova nya saker.
- Om han inte gillar dig, men du gillar honom, gör en lista över alla hans dåliga egenskaper.
"Hitta en pojke när du är överviktig"
Оцените, пожалуйста статью
