Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Isen kommer att minska inre blödningar (hematom), svullnad, inflammation och smärta. 
För att applicera bandaget korrekt, börja på den punkt som är längst bort från ditt hjärta och se till att linda inåt, mot din kropp. Till exempel, om du har skadat din biceps, börja nära din armbåge och linda sedan bandaget runt din överarm mot din armhåla. Om du har en muskelskada i nedre vaden, börja nära din fotled och linda sedan bandaget runt underbenet mot ditt knä. Se till att två fingrar fortfarande passar mellan huden och bandaget. Ta genast bort bandaget om du känner att din blodcirkulation försämras. Indikationer på nedsatt blodcirkulation är domningar, stickningar eller blek hud runt skadan. Kompression kommer också att skydda området från att få ytterligare en skada. 
Om du inte kan hålla skadan ovanför ditt hjärta, försök åtminstone att hålla den parallell med marken. Om du fortfarande känner en ganska bultande känsla efter detta, försök att höja benet. 
värme. Använd inte en varm kompress och ta inte ett varmt bad. Alkohol. Drick inte alkohol eftersom det kan göra blödningar och svullnad värre. Alkohol kan till och med göra att läkningsprocessen tar längre tid. löpning. Spring, spring eller delta inte i andra ansträngande aktiviteter som kan förvärra din skada. Massage. Få eller massera inte det skadade området själv eftersom det kan leda till mer blödning och svullnad. 
Applicera krämen endast på det drabbade området och använd läkemedlet enligt din läkares instruktioner. Se till att tvätta händerna direkt efter att du har applicerat krämen på huden. 
Tänk på att dessa läkemedel kan vara beroendeframkallande och är mycket mer potenta än receptfria läkemedel. Följ din läkares instruktioner angående dosering noggrant. 
Under fysioterapipassen lär du dig att utföra övningar under ledning av en sjukgymnast. Dessa övningar hjälper till att bygga styrka på ett säkert sätt och öka rörelseomfånget. 
kompartment syndrom. Om du upplever svår smärta tillsammans med stickningar och domningar, bleka armar och ben och trånghet, sök omedelbart läkarvård. Kompartmentsyndrom är en ortopedisk nödsituation som kräver medicinsk intervention inom några timmar. Annars finns det en chans att lemmen måste amputeras. Om du upplever något av ovanstående symtom är det oerhört viktigt att du omedelbart berättar för läkaren. Blodet som härrör från muskelrupturen kan orsaka inre tryck på blodkärl och nerver. Detta stänger av blodcirkulationen när trycket ökar. hälsenan bristning. Akillessenan sitter på baksidan av underbenet och förbinder vadmusklerna med hälbenet. En total ruptur (nötning) kan uppstå som ett resultat av intensiv fysisk aktivitet, särskilt hos män över 30. Om du upplever smärta i baksidan av foten, särskilt när du rätar ut fotleden, kan du ha spruckit din akillessena. En sprucken akillessena kräver fullständig immobilisering och ett gips kommer sannolikt att placeras på foten och underbenet. 
Behandlingen och varaktigheten av läkningsprocessen kommer att bero på hur allvarlig och lokalisera muskelrevorna är. Om du till exempel har en fullständig bicepsrivning är operation nödvändig följt av en återhämtningsperiod på fyra till sex månader. Läkningsprocessen för en partiell muskelrivning är vanligtvis tre till sex veckor. Beroende på vilken typ av muskelrivning du fick kan du behöva träffa en ortoped eller annan specialist. 
Behovet av operation för att reparera en muskelslita är sällsynt och rekommenderas förmodligen endast om du är en professionell idrottare eller idrottsutövare, eftersom du kanske inte återgår till normala nivåer utan operation. 
Informera din läkare omedelbart om skadan verkar bli allvarligare eller inte verkar läka.
Behandling av en muskelrivning
Muskelskador är vanliga. Särskilt personer som tränar mycket löper större risk för en sådan skada. En muskelskada underskattas ibland, så att personen så småningom ådrar sig en muskelskada eller skada på ligament. Om du regelbundet idrottar eller har barn som idrottar är det troligt att du någon gång måste ge första hjälpen vid en skada. Mindre skador kan behandlas hemma med första hjälpen och receptfria läkemedel, men för allvarligare skador kan du behöva söka läkarvård.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av mindre muskelskador
1. Vila dina muskler. Läkarvård är vanligtvis inte nödvändigt för första eller andra gradens muskelskador. Du kan behandla sådana skador med RICE-metoden, förkortningen står för Rest, Ice, Compression och Elevation. Det första steget är "vila" och det betyder att du inte ska belasta kroppen med skadan.
- Sluta tillfälligt att träna tills du kan belasta muskeln igen utan att uppleva smärta. Träna inte förrän du är helt återställd. Detta tar normalt inte längre tid än två veckor. Om smärtan kvarstår i mer än två veckor bör du boka tid hos din läkare.
- Du bör fortfarande kunna gå och/eller röra armarna. Om du inte kan göra detta är det möjligt att du har att göra med en allvarlig muskelrivning. Gå i så fall till din läkare.
2. Kyl området med is. Applicera is på skadan, antingen en påse frysta ärtor eller en påse isbitar i en skyddande plastbehållare. Slå in påsen i en trasa eller tunn handduk innan den appliceras på huden. Kyl området i femton till tjugo minuter varannan timme under de första två dagarna efter skadan.
3. Applicera tryckförband. Du kan också bandage området med ett elastiskt kompressionsbandage för att skydda skadan under de första 48 till 72 timmarna. Se till att du applicerar bandaget ordentligt, men inte för hårt.
4. Håll upp den drabbade extremiteten. Du kan också hålla den drabbade extremiteten ovanför ditt hjärta för att minska svullnaden. Lägg lemmen på några kuddar och lägg dig ner. Se till att du är i en bekväm position.
5. Undvik "SKADA". Denna engelska förkortning står för "Heat", "Alcohol", "Running" och "Massage". Under de första 72 timmarna efter en muskelrivning är det viktigt att undvika vissa saker för att förhindra allvarligare skador. De aktiviteter du bör undvika är listade i förkortningen HARM:
6. Ät rätt för att hjälpa till att läka en trasig muskel. Ät saker som innehåller mycket A-vitamin, C-vitamin, omega-3-fettsyror, zink, antioxidanter och proteiner för att påskynda läkningsprocessen. Livsmedel som kan hjälpa inkluderar citrusfrukter, sötpotatis, blåbär, kyckling och valnötter.
Metod 2 av 3: Lindra smärta med medicin
1. Ta paracetamol under de första två dagarna efter skadan. Paracetamol rekommenderas under de första två dagarna efter att du har fått en muskelrivning, eftersom detta receptfria läkemedel är mindre benägna att förvärra blödningen. Efter två dagar kan du byta till ett NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), som ibuprofen och naproxen.
- NSAID stoppar smärtan, men kan också stoppa en fas av kemiska reaktioner som är viktiga för långsiktig läkning. Många läkare rekommenderar att man börjar med NSAID 48 timmar efter skadan.
- Ta ibuprofen eller naproxen med mat och ett glas vatten för att förhindra magbesvär, såsom magsår. Använd dessa läkemedel med försiktighet om du har astma, eftersom antiinflammatoriska läkemedel ökar risken för astmaanfall.
2. Fråga din läkare om receptbelagda krämer för smärtlindring. Du kan ordineras NSAID i form av krämer så att du kan applicera dem på huden ovanför den trasiga muskeln. Dessa krämer har en lokal effekt och minskar smärta och svullnad i muskeln.
3. Be om receptbelagda smärtstillande medel om du har att göra med svår smärta. Om du har drabbats av en allvarlig skada är chansen stor att du kommer att uppleva svår smärta. Om så är fallet, be din läkare att skriva ut smärtstillande medel, till exempel kodein.
Metod 3 av 3: Sök medicinsk hjälp
1. Få en diagnos. Många små muskelrevor kommer att läka med hjälp av egenvård. Det är dock mycket svårt att fastställa skadans svårighetsgrad utan ett besök hos en läkare. Om du har ont och/eller har svårt att använda den drabbade extremiteten är det en bra idé att träffa en läkare så att han eller hon kan ställa en diagnos.
- En läkare kan utföra en fysisk undersökning av skadan och kan besluta att göra en röntgen och en MRT. Med dessa tester kan läkaren utesluta benfrakturer och avgöra hur allvarlig muskelrivningen är.
- Beroende på skadans svårighetsgrad kan din läkare förse dig med ett stag eller skena för att immobilisera den drabbade extremiteten under läkningsprocessen.
2. Fråga om sjukgymnastik. Sjukgymnastik kan också vara nödvändig om du har drabbats av en kraftig muskelrivning. Med sjukgymnastik kan du se till att muskeln läker ordentligt och du kan säkerställa en fullständig återhämtning.
3. Uppsök läkare för att utesluta andra tillstånd. Vissa tillstånd är relaterade till muskelrevor, men är mycket allvarligare. Om du misstänker att du har fått något av dessa tillstånd bör du omedelbart söka läkarvård.
4. Sök medicinsk hjälp för en tredje gradens muskelrivning. Om din muskel är helt sönderriven kommer du inte att kunna röra den drabbade extremiteten. I ett sådant fall bör du söka medicinsk hjälp från en professionell vårdgivare så snart som möjligt.
5. Diskutera kirurgiska ingrepp för behandling av skärsår och muskelrevor. I vissa fall kommer operation att vara nödvändig för att reparera en trasig muskel eller ligament. Fråga den behandlande läkaren om vilka alternativ du har och om han eller hon anser att operation är nödvändig.
6. Boka ett uppföljningsmöte med den behandlande läkaren. Läkaren som behandlade dig kommer utan tvekan att vilja träffa dig igen inom en snar framtid. Under denna tid kommer läkaren att bedöma om återhämtningen går smidigt och som önskat. Se till att du inte missar detta uppföljningsmöte.
Tips
- Om du är en seriös idrottare eller idrottsutövare, överväg att söka läkarvård för muskelskador, även om du misstänker en mindre skada. En läkare kanske kan ge dig tips för att påskynda läkningsprocessen, vilket hjälper dig att återhämta dig snabbare.
Varningar
- Om du av någon anledning misstänker att du kan ha utvecklat kompartmentsyndrom bör du omedelbart söka läkarvård. Om du inte gör detta kan amputation av en arm eller ben vara oundviklig.
"Behandling av en muskelrivning"
Оцените, пожалуйста статью
