Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Försök att köpa bindor med vingar, så att ditt bindor inte kan skifta och sitter väl fast i kalsongerna. 
Om du alltid läcker framifrån eller bakifrån kan du också skjuta din bindan framåt eller bakåt något beroende på var du läcker. 
Se till att dina kalsonger inte är för lösa. Om du bär bredare underkläder kommer din dambinda att förskjutas mer och det är större chans att du läcker igenom. 
Menstrosor kostar cirka 20 till 30 euro, men om du köper några av dem och bär dem hela tiden när du har mens kan det vara värt att köpa dem. 
Som sagt, missa inte din gympass eller sitta i ett hörn hela dagen eländigt när du har mens. Sport kan faktiskt hjälpa till att lindra kramper. 
Du behöver inte ha på dig fräscha, gammaldags kläder när du har mens, men om du bär mörkare kläder oroar du dig mindre för läckor. På så sätt kan du känna dig vacker. 
Om du måste göra det under lektionen, oroa dig inte för att din lärare ska tycka att det är irriterande. Om du frågar snällt och inte gör det till en vana att gå på toaletten under lektionerna 30 dagar i månaden så kommer allt att bli bra. 
Tänk på det: I värsta fall läcker du på lakanet och någon annan får reda på det. Chansen är stor att en annan kvinna kommer att få reda på det och hon kommer att förstå vad som hände. Så du behöver inte oroa dig för någonting. Om din far eller bror ser de blodiga lakanen kommer han också att förstå vad som hände. Oroa dig inte för mycket för vad som kan hända och fokusera på att få en god natts sömn. 
Att läcka offentligt kan vara pinsamt för en minut eller två, men oroa dig inte om du har mens och behöver någonstans att gå. Du behöver inte oroa dig för läckage när som helst. Låt inte mens komma i vägen för att leva ditt liv. Om du tycker att bindor är obekväma kan du prova tamponger eller menskoppar för att se om det är bekvämare för dig. Du måste byta tamponger ungefär var 8:e timme och menskopp var 10:e timme, men de kan fortfarande hjälpa till att förhindra läckage och vara bekvämare än bindor.
Förhindra att din dambinda läcker
Det kan vara svårt nog att hantera kramper, humörsvängningar och andra obehagliga menstruationssymptom. Utöver det, om du behöver oroa dig för att dina bindor ska läcka igenom, kan din mens vara ganska överväldigande för dig. Det finns dock många knep du kan använda för att du inte ska läcka och inte oroa dig.
Steg
Del 1 av 2: Få det bästa skyddet
1. Se till att du applicerar dina bindor på rätt sätt. För att använda bindan rätt, ta ut den ur förpackningen, ta bort omslaget och se till att du sticker det exakt i mitten av kalsongerna så att det inte är för långt fram eller bak. Om du använder bindor med vingar, ta bort omslaget från vingarna och se till att linda dem tätt runt botten i mitten av dina trosor så att bindorna stannar på plats. När du har stoppat fast bindan ordentligt i kalsongerna kan du ta på dig den och släta ut allt så att du vet att allt är på plats.
- Se till att tvätta händerna innan du lägger på sanitetsbindan och att slänga den gamla dambindan i papperskorgen efter att du har slagit in omslaget eller en bit toalettpapper.
- Vissa kvinnor föredrar tygkuddar framför köpta dynor. Tygbindor absorberar inte mer fukt, men är bättre för miljön.
2. Använd bindor av rätt längd och tjocklek. Om du läcker snabbt och tappar mycket blod, köp bindor som absorberar extra fukt och som är så långa som möjligt. Bär speciella nattskydd på natten, som är ännu längre. Den här bindan är vanligtvis ganska tjock, men du kan även använda den under dagen om du tappar mycket blod och ofta läcker.
3. Överväg att använda trosskydd för extra skydd. Vissa kvinnor sticker trosskydd horisontellt på fram- och baksidan av dambindan. Detta kan erbjuda extra skydd på platser där du snabbt läcker. Du kan till och med sticka in några lättare kuddar i dina kalsonger i 90 graders vinkel mot dina vanliga kuddar för att ytterligare skydda mot läckage. Detta kan dock vara obehagligt, speciellt om de lättare bindorna eller trosskydden lossnar. Så se till att ha åtsittande kalsonger och att bindorna sitter ordentligt fast.
4. Bär tjockare underkläder. Ett annat sätt att minska risken för läckage är att bära tjockare underkläder som läcker mindre snabbt. Detta förhindrar inte läckage helt, men du kan begränsa skadan. Tyget kommer att absorbera mer blod om du läcker. Du kommer redan att känna dig lugnare om du vet att du har på dig tjockare underkläder som kan absorbera mer fukt.
5. Tänk på att bära menskalsonger. Om du tappar mycket blod och har problem med läckage kan du överväga att köpa speciella menstruationsunderkläder. Detta betyder inte de fula gamla kalsongerna som du bara bär under din mens eftersom du inte bryr dig om vad som händer med dem. Menskalsonger är speciella kalsonger som är gjorda av tre separata lager som ser till att ditt bindor inte läcker. Det första lagret absorberar fukt, det andra lagret släpper inte igenom fukt och det tredje lagret är av bomull. Dessa lager andas, ger en fräsch och bekväm känsla samtidigt som de ger bästa möjliga skydd.
Del 2 av 2: Att vidta extra försiktighetsåtgärder
1. Ta alltid med extra bindor och andra föremål för nödsituationer. Om du vill att din mens ska gå smidigt, var förberedd genom att ta med extra bindor, trosskydd, kalsonger och till och med ett par extra byxor. Om du har plats i väskan eller skåpet kan en extra uppsättning kläder få dig att känna dig mer självsäker. Du behöver förmodligen aldrig använda dem, men du kommer att känna dig mer säker på dig själv när du vet att du har dem med dig. För att förhindra läckage kan du även sticka två bindor halvt över varandra i dina kalsonger.
- Om du får slut på bindor eller trosskydd, var inte rädd för att be en vän eller lärare om hjälp. Kom ihåg att varje kvinna får mens och dina vänner kommer att sympatisera med dig även om de inte kan hjälpa dig. Om du är en av de första i din kompisgrupp som har mens kan du be om hjälp från någon som du är säker på kan hjälpa dig.
2. Rör dig inte så mycket som du brukar. Faktum är att om du bär kuddar bör du kunna göra i stort sett vad som helst du normalt gör, men vet att risken för läckage är något högre om du kör på vagnen, springer runt, hoppar upp och ner eller rör dig mycket snabbt. Var försiktig med hur mycket du rör dig under din mens, speciellt de dagar då du tappar mycket blod. Naturligtvis vill du inte att din dambinda ska flyttas eller vikas på grund av dina rörelser, vilket gör att du läcker.
3. Bär mörka, lösa kläder. Du kommer att oroa dig mindre för läckor om du bär kläder som är mindre benägna att visa röda prickar. Mörka kläder visar inga fläckar och du behöver inte oroa dig för att ta bort blodfläckar från ljusare kläder. I bredare kläder känner du dig också mindre osäker på att du har på dig bindor. Du kommer också att kunna röra dig mer bekymmersfri och friare.
4. Gå på toaletten oftare. Ett annat sätt att se till att du inte läcker är att gå på toaletten oftare än vanligt. Gå på toaletten varannan timme för att byta bindor eller bara för att se om allt fortfarande är bra. Detta är ett utmärkt sätt att förhindra läckage. Du vet exakt när det är dags att byta dynor och du kommer att känna dig trygg och skyddad.
5. Sov på en mörk filt eller en gammal handduk. Om du är orolig för att det ska läcka på natten, särskilt om du ska ha en slummerfest med en vän, kan du lägga dig på en gammal filt eller handduk som du inte har något emot att bli smutsig. På så sätt behöver du inte oroa dig för att fläcka lakanet och du kan sova lugnt utan att behöva kolla lakanen hela tiden. Du kommer att kunna sova bättre och inte behöva oroa dig för läckage.
6. Var stolt över din mens. Du ska inte skämmas över din mens, oavsett om du läcker ibland eller inte. Var stolt över denna aspekt av din föränderliga kropp och vet att detta är något alla kvinnor måste leva och hantera. Ju tidigare du accepterar det, desto bättre. Prata med dina vänner eller till och med kvinnorna i din familj om din mens och förstå att det inte finns något att skämmas för eftersom det är helt normalt.
Tips
- Om du får en blodfläck i kalsongerna, släng den inte. Lägg den bara i tvättmaskinen och lägg tillbaka den i din underklädeslåda efter tvätt så att du kan bära den under din nästa mens. Det spelar ingen roll om du läcker igen, eftersom det redan finns en fläck i dina kalsonger.
- Bär tighta shorts eller spandex om du planerar att bära en kjol.
- Om du har jeans eller byxor som inte är svarta, använd leggings eller strumpbyxor under byxorna.
- Det kan hjälpa att bära en lång skjorta om du är orolig för läckage.
- Köp extra tjocka och långa bindor som absorberar mycket fukt.
- Var inte rädd och få inte panik om du läcker. Håll dig lugn, ta dina saker på toaletten och städa allt. Du kan prova att använda tjockare kuddar eller till och med nattskydd.
- Se till att du alltid har två kuddar med dig vart du än går. Du vet aldrig när din mens kommer.
- En kjol är inte precis det bästa plagget att bära. Jeans eller andra byxor ligger nära ditt gren, och ser därför till att ditt bindor inte rör sig.
- Knyt en tröja eller tröja runt midjan för att dölja blodfläckar i byxorna.
- Låt inte din mens förstöra dina planer.
Varningar
- Se till att byta dina elektroder regelbundet, eller när du ser att de nästan är fulla. Att bära en hel binda kan innebära hälsorisker, och du kan också läcka igenom den. Det rekommenderas att byta din binda var 6:e timme vid lätt eller normal blödning och var 3:e timme vid kraftig blödning.
"Förhindra att din dambinda läcker"
Оцените, пожалуйста статью
