Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En stor, tunn bok, ett vattenpass, en linjal eller en stor pärm kan alla fungera som referensobjekt. Förutom att ge en referenspunkt, efterliknar objektet även positionen och höjden på din cykelsadel. 
Du kan mäta i centimeter eller tum, men centimeter ger ett mer exakt mått. Ett styvt måttband är bäst, gärna ett måttband med ytterhölje. Den här har mer vikt och styvhet och blir mer exakt om du gör dina egna mätningar. Skriv ner ditt mått. När ditt mått är nedskrivet kan du slå upp det senare när du tittar på byxstorlekar eller cykelstorlekstabeller. Innersömmarna på en cykel skiljer sig åt beroende på typ av cykel du vill ha. Din baslinjemätning hjälper dig att hitta rätt cykel för dig. För att ta reda på din byxlängd från innersömmen för din cykel, mät avståndet från golvet till byxfållen och subtrahera det från innersömmen för din cykel. 
Kom ihåg att mäta med ett måttband inte alltid är korrekt och det ersätter inte en officiell diagnos. Om du upptäcker en signifikant skillnad mellan längden på dina ben, kontakta en läkare för ytterligare diagnos.
Mäta benlängden
Oavsett om du letar efter en ny cykel, din byxstorlek eller kollar storleksskillnaden, måste du veta hur du exakt mäter din benlängd. Att mäta din innersöm för att hitta rätt storlek på cykeln är en annan process än att mäta din sanna benlängd, som används för att hitta avvikelser mellan längderna på dina ben. Innersömmen mäts från toppen av dina ben till anklarna. För mer exakta resultat kan du be en vän hjälpa dig. Om du inte har någon som kan hjälpa dig kan du göra dina egna mätningar.
Steg
Metod 1 av 2: Mät innersömmen
1. Ta av dig skorna och ta på dig tajta byxor. På så sätt får du en mer exakt längdmätning. Du kan göra mätningen på strumpor eller barfota.
- Cykelshorts, leggings eller tighta löparshorts är bäst för en exakt mätning.
2. Stå upp rakt. Att hänga påverkar noggrannheten i din mätning. Gör dig så lång du kan utan att böja ryggen.
3. Välj ett platt föremål att fungera som referens och placera det mellan dina ben. Håll det stadigt mellan benen i grenhöjd utan att klämma det. Att klämma fast referensobjektet för hårt kommer att påverka din hållning och ge dig en felaktig avläsning.
4. Använd ett måttband för att mäta avståndet från golvet till toppen av ditt referensobjekt. Ta minst tre mätningar och genomsnitt för att säkerställa noggrannhet.
Metod 2 av 2: Mätning av verklig benlängd
1. Hitta en vän som hjälper dig att mäta dina ben. Att mäta din egen sanna benlängd är mycket svårt och kommer inte att ge ett korrekt resultat.
2. Lägg dig på en plan yta. Ligg platt på rygg med benen utsträckta och fötterna höftbrett isär.
3. Mät från höften till fotleden. Hitta benleden där höften möter benet. Detta kallas din anterior superior iliaca spine eller SIAS. Mät från denna punkt till benleden på din fotled. Gör det åt båda hållen och skriv ner dina resultat.
4. Uppsök läkare om du hittar en allvarlig avvikelse. En liten skillnad i benlängd är normalt. Ingen har perfekt symmetriska ben, men en skillnad på mer än 15 mm kan påverka ditt sätt att gå.
Оцените, пожалуйста статью
