Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Påminn dig själv om vad du gjorde bra, istället för dina misslyckanden. Om det inte går bra på jobbet eller i skolan, fokusera på din familj, dina relationer eller hur bra du kan spela fotboll. Koncentrera dig på det positiva. svär inte. Undvik negativa uttalanden som "Jag kan inte göra det". Språket är ett otroligt kraftfullt verktyg för att övertyga dig själv eller andra. Genom att ändra dessa negativa påståenden till meningar som korrekt uttrycker vad du kan göra, frigör du dig från passivitet och förhalande. Så säg hellre "Jag måste göra det här". 
Lögner är en form av att reagera defensivt; många av oss känner naturligtvis att vi måste försvara oss i konfliktsituationer. Det kan verka bra att ljuga när du har en konflikt med någon så att de lämnar dig ifred. Men faktiskt är du ännu mer fäst vid den personen för att du har gjort saker mer otydliga och för att du har kringgått dina verkliga behov, istället för att stå upp för dig själv. Genom att svara med kärleksfull vänlighet återfår du din frihet i relationer genom att erkänna andras smärta, sorg och andra negativa känslor utan att låta konflikten gå utom kontroll. Ändå gör du alltid klart att du har makten att fatta dina egna beslut och val. 
Se vad du kan göra för att frigöra dig från de delar av den konsumerande cykeln som du tycker är betungande. Om du till exempel är trött på de höga priserna på ekologiska frukter och grönsaker, gräv upp din gräsmatta och förvandla den till en grönsaksträdgård. Ta väl hand om det och vet att det hårda arbetet belönas med hälsosam mat av hög kvalitet, med mer kontakt med naturen och att du kommer att vara ett föredöme för dina barn, grannar och vänner. Använd resurser på internet för att få kontakt med likasinnade, dela saker eller tjänster och uppmuntra andra att leva mer fritt också. Det finns många användbara hemsidor att hitta, ta till exempel en titt på följande sajter om du vill dela saker, din bil eller mat med dina grannar: Dela saker snappcar hämtas hemma 
Ta en titt på hemsidan för Improv överallt. De skapar scener, som att samla mer än tvåhundra personer med en osynlig hund att gå. Genom att vilseleda människor på det här sättet, få dem att skratta eller få dem att tänka kan du frigöra dig från den tvångströja du är instängd i. Kolla in flash mob-videor på YouTube för att se vilka galna handlingar folk hittar på för att få andra att skratta och göra mer roligt till livet. 
Att leva i frihet
Vi kan ofta inte hjälpa det, men vi har fastnat i våra gamla vanor, gör samma saker om och om igen och oroar oss för vad andra tycker om oss och våra handlingar. Om du vill bryta dig ur denna tvångströja och leva ditt liv fullt ut, läs vidare.
Steg
Del 1 av 3: Oroa dig mindre
1. Lägg mindre värde på vad andra tycker om dig. Vad andra människor gör eller tycker är utanför din kontroll, och om du fortsätter att oroa dig för hur du stöter på dem kan du aldrig bli helt fri. Du kan inte göra alla nöjda, så om du tycker att du borde göra det blir du bara alienerad och besviken.
- Försök inte anpassa dig till andras åsikter. Om du kommer till den punkt där du säger till dig själv och andra att du bara försöker vara vad andra vill att du ska vara, kan du inte leva ett fritt liv.
- Separera dig från människor du "förgifta". Det här är människorna som försöker äga dig genom manipulation, negativitet och andra former av kontroll. Det är bäst att lära sig hur man avväpnar dessa människor genom fredliga kommunikationstekniker och genom att stå fast och reagera mer självsäkert; du har kraften inom dig att befria dig från dessa typer av människor så att du inte längre lider av deras skadliga inflytande. Goda vänner hjälper dig faktiskt att hålla balansen.
2. Fokusera på det bra. Var fri genom att fokusera på det du kan göra, istället för det du inte kan. Flytta fokus till vad du kan förbättra för dig själv och andra. Genom att göra detta kommer du att finna mer frihet i det liv du vill leva.
3. Var ärlig. Lögner skapar ett nät av bedrägeri som hindrar dig från att vara fri. Lär dig att känna igen de lögner du berättar för dig själv och andra. Om du är ärlig och uppriktig kan du utveckla bättre relationer med andra eftersom de kan identifiera dig med din sårbarhet.
4. Kom överens med pengar (och bristen på dem). Många tror att om de "har tillräckligt med pengar", få mer frihet. Men din inställning till pengar säger mycket mer om frihet än själva pengarna. Se pengar som ett instrument i ditt liv, inte som dess drivkraft. Lär dig spara, sätta en budget och konsumera medvetet.
5. Gör saker du kan göra bra. Byt ut saker du kan göra bra mot saker andra kan göra bra, skapa en uppåtgående spiral. Du kommer att träffa intressanta människor och kanske få nya vänner.
Del 2 av 3: Att bli frisk
1. Flytta. Träning gör att din kropp frigör endorfiner som får dig att må bättre, och om du är i bra form kan du göra det du vill göra. Låt inte brist på god hälsa hindra dig från att göra det du vill göra. Välj något som du gillar, för du ska också kunna njuta av själva sporten, annars kommer du att frukta det.
- Frigör endorfiner för att utöka ditt sinne. Endorfiner är kroppens naturliga stimulanser, det är en kemikalie som din hjärna producerar som svar på njutbara upplevelser. Endorfiner hjälper till att befria dig från negativa känslor. De sätt du kan frigöra endorfiner är bra för dig: träning, skratt och att vara runt människor hjälper dig att se vad som verkligen betyder något i livet.
2. Skratta och le så mycket som möjligt. När du ler ändrar du ditt humör. Prova något att le varje dag. Börja skratta åt dina egna konstiga tankar eller upptåg, se en rolig film eller se en komiker, eller bara agera något som får dig att skratta. Att skratta och le stärker ditt immunförsvar och du mår bättre eftersom du frisätter endorfiner.När du ler vet din hjärna att du är lycklig, vilket sätter dig i rätt sinnesstämning.
3. Se till att du får tillräckligt med solljus. Solen kan lysa upp hela dagen och ditt humör. Gå ut, ta en lång promenad, njut av naturen med vänner. Se till att applicera dig väl när solen är stark.
4. Spendera tid med vänner. När du är med vänner utvecklar du medkänsla; att förstå andra och bli förstådd ökar din känsla av välbefinnande, och din kropp frigör endorfiner som ett resultat. Dessutom ökar det dina serotoninnivåer, vilket också gör att du känner dig lyckligare.
Del 3 av 3: Stör dina rutiner
1. Gör något nytt så ofta som möjligt. När du är öppen för nya upplevelser känner du dig friare eftersom du vidgar dina vyer, upptäcker nya talanger och för att du är öppen för de goda sakerna i livet.
- Se nya upplevelser som möjligheter snarare än som en börda eller oro. Den största kampen finns i ditt huvud, innan du gav den nya aktiviteten en chans.
- Gratulera dig själv varje gång du provar något nytt. Och berätta för andra vad du har gjort så att de kan bekräfta att det är rätt. Din berättelse kan inspirera andra att vilja leva ett friare liv också.
2. Föreställ dig att ditt eget liv har bakgrundsmusik. Varje film har ett soundtrack, och det borde du också. När du går nerför gatan i ett fruktansvärt regnväder, ha en trevlig sång i huvudet som får dina fötter att röra sig av sig själva och plötsligt är det där regnet inte så värst längre.
3. Gör något ovanligt eller spontant. När människor växer upp, får barn eller har sociala förpliktelser försvinner oftast spontaniteten ur deras liv. Det verkar som att vuxna förväntas undertrycka alla tendenser att göra något avvikande eller excentrisk. Om du kan återfå lite av den spontaniteten och impulsiviteten, kommer du att få lite mer balans i ditt liv.
4. gå på en promenad. Gå ut och gå en promenad. Gå bara utan mål och sluta inte förrän du inte känner för det längre. Det kan vara underbart att gå planlöst.
5. Unna dig själv då och då. Det är inget fel med att vara impulsiv då och då. Ät tårta till frukost eller raka huvudet utan att berätta för någon om du känner för det. Var spontan och var öppen för överraskningar. Om du vänder upp och ner på livet då och då blir du lite mer entusiastisk för varje dag. Vem vet vad som kan hända härnäst!
6. Gör något med passion regelbundet. Du behöver inte vara särskilt bra på vad din passion är, du måste bara att hålla. Kanske är det att skriva, rita, göra musik eller sporta. Vad det än är, gör det av hela ditt hjärta och engagera dig fullt ut för det. Berätta för dina vänner och familj om det, övertyga dem att ge det ett försök och låt ditt liv kretsa kring det du älskar.
Tips
- Begränsa stress. Att leva i frihet innebär också att leva utan stress; stress håller dig tillbaka och är dåligt för din hälsa och ditt välbefinnande. Om du inte klarar det ensam, ta hjälp.
- Välj att älska livet. Naturligtvis kommer det att finnas svåra och utmanande stunder i ditt liv, men det är inte de enda sakerna. Tyvärr verkar det för många människor som att livet bara består av elände. Det är viktigt att motverka negativiteten som människor ofta spyr ut, för att hjälpa dem att se att de bara förlamar sig själva genom att ha en så energislukande syn på livet. Såvida inte människor verkligen går igenom en tuff tid i sina liv, är det bra att hjälpa dem att se den ljusa sidan av livet, istället för att klaga på vädret, en lång kö, en missad buss och så vidare. Det mesta är inte världens undergång och är inte värt att slösa energi på. Var trevlig om du försöker få dem att se det mer positivt!
- Tysta inte ner dig själv. Du bör vara stolt över din entusiasm, lycka och känsla av beundran. Bli inte avskräckt när folk säger åt dig att hålla käften; arbeta istället med din presentationsteknik så att du vet hur du ska förmedla din entusiasm till alla typer av publik.
- Försök alltid att öka din energinivå. Om du har tillräckligt med energi kan du leva mer fritt, om du alltid är trött och tillbakadragen kan du inte. Trötta människor väljer alltid samma sak för att de inte känner för att lägga energi på nya saker. Ät därför nyttigt och välj mat som ger din kropp mest energi. Träna regelbundet så att du orkar mer och blir starkare. Och var andlig, oavsett din tro - att upptäcka vad som berör dig andligt kommer att ge dig energi, ge dig mer styrka när du står inför en svår situation.
- Om du inte gillar något, var taktfull när du låter andra veta, men ljug inte om det. En sådan lögn kommer ofta fram. Människor är generellt starkare än du tror, och även om de försöker hårt när du berättar för dem, kommer de att respektera din åsikt.
- Hitta rätt balans mellan att vara envis och tillmötesgående. Ibland är det bättre att gå med strömmen, medan andra gånger är det bättre att gå emot det. Du får automatiskt mer erfarenhet av detta.
- Världen är full av negativa människor. Det finns människor som inte vet hur de ska leva i frihet och som inte vill att andra ska göra det. Försök att göra dina fiender till dina motiv. Vad de än säger, kritisera deras attityd och gå bara din egen väg. Om du springer hem med svansen mellan benen kommer de att kritisera det också, så gör bara vad du vill, justera inte om du inte känner dig bekväm med det. Låt inte hataren beröva dig dina krafter genom att ge efter för deras ogillande.
- Se till att du får tillräckligt med sömn. Sömnbrist kommer att hämnas. Du kanske tror att det omtumlade, frånvarande tillståndet du befinner dig i är normalt. Sömnbristade personer är ofta mer negativa än personer som får tillräckligt med sömn, och de saknar ofta energi och motståndskraft. Så sov tillräckligt, så öppnar sig en ny värld för dig!
- Vet när det är bättre att låta saker glida av dig. Stå upp för saker som verkligen betyder något för dig. Lär dig att lugna svåra samtal eller argument istället för att lägga bränsle på elden - att kommunicera ickevåld kan hjälpa människor att förstå och kompromissa.
- Folk kommer alltid att döma. Det är lättare än att titta på sig själv för att se vad den saknar. Det som är viktigt är att lära sig skillnaden mellan konstruktiv kritik och sårande, hatiskt fördömande. Om du vet skillnaden kan du lära dig att ignorera den ena och lära dig av den andra.
- Acceptans är det magiska ordet. Acceptans av dig själv och vem du är och acceptans av andra och vilka de är. Alla vill inte leva i frihet som beskrivs här -- vissa människor tycker till och med att det är väldigt läskigt när de måste ge upp rutinen, reagera spontant eller göra nya saker. Även om du kan hjälpa andra att öppna upp för den här världens möjligheter och deras talanger genom att vara en förebild och motivator, kan du inte tvinga någon att göra eller vara någonting. Påtvinga inte andra dina preferenser eller åsikter – genom att göra det undertrycker du deras frihet. Var medveten om att din uppfattning om sanningen endast är din idé, och att frihet för dem kan ha en helt annan innebörd. Ge plats i ditt liv för oliktänkande utan att störa dem.
Varningar
- Att leva i frihet betyder inte att du står över lagen.
"Att leva i frihet"
Оцените, пожалуйста статью
