Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om det fortfarande finns lite vatten i din kanna, häll ut det först. Kannan måste bli så varm som möjligt, vilket inte kan uppnås om det fortfarande finns kylt vatten i den från förra gången. Om du använder en vattenkokare kan du koka upp vattnet och låta det svalna i några minuter. Detta ger dig varmt vatten, men det blir inte så varmt att det bränner din hud. Att använda vatten som är för varmt kan inte bara skada din hud, utan också förkorta livslängden på din kanna. Gummit som utgör varmvattenflaskor tål inte särskilt varmt vatten under lång tid, så en vattentemperatur på mindre än 100 grader Celsius är bäst för hela din varmvattenflaska. Olika kannor har olika temperaturkrav, så se instruktionerna för din specifika flaska innan du använder den. Se till att hålla kannan i nacken för bästa stabilitet. Att hålla den i själva kannan kan få locket att vända innan det är fullt, vilket spiller hett vatten på din flaska och på dina händer. Du kan överväga att bära handskar eller annat skydd för dina händer om du råkar få vatten på händerna. Du kan också stötta upp din kanna så att den står upprätt genom att placera föremål runt den för att hålla den uppe - på så sätt kan du hälla vatten i flaskan utan att riskera att bränna händerna. 
Om du använder en vattenkokare, ställ ner den medan du håller kannan upprätt i din andra hand, var noga med att inte spilla eller tippa kannan åt sidan. Se till att du inte lämnar varmvattenflaskan på kroppen i mer än 30 minuter. Långvarig direkt värme kan vara skadligt för din kropp, så se till att det är så säkert som möjligt. Om du använder flaskan för att lindra smärta och fortfarande upplever smärta, ta bort flaskan efter 30 minuter och byt ut den efter cirka 10 minuter. Om du lägger din flaska i sängen, lägg den under täcket 20 till 30 minuter innan du lägger dig. Sedan när du går och lägger dig, ta bort kannan och töm den. Om du lämnar varmvattenflaskan i sängen medan du sover riskerar du att bränna dig eller dina lakan. Lufta inte din varmvattenflaska i ett område med temperaturfluktuationer (som ovanför spisen), under diskbänken eller i direkt solljus, eftersom det kan försämra kvaliteten på din vattenflaska. 
Ofta kan en kombination av kall och varm behandling också lindra smärtan i dina muskler. Kontrasten mellan den kalla och varma behandlingen ger stimulans och starka förnimmelser utan mycket rörelse, vilket är bra för smärtlindring. Du kan använda bara en varmvattenflaska, eller så kan du applicera en ispåse på det smärtsamma området i några minuter och sedan en varmvattenflaska. 
Fyll en kanna
En varmvattenflaska eller varmvattenflaska är ett relativt säkert, naturligt sätt att hålla sig varm eller lindra smärta och liknande besvär. Du kan ofta köpa dessa i snabbköpet eller apoteket och de är redo att användas på några minuter.
Steg
Del 1 av 2: Fylla en kanna
1. Välj din kanna. Kannor ser vanligtvis likadana ut, oavsett märke, och består av en tjockt räfflad, platt och ofta gummiflaska, ibland med lock runt sig. Vissa flaskor kan ha en tjockare hylsa gjord av ett annat material, så välj en som fungerar bäst för dig. Försök att köpa en varmvattenflaska med lock så att den direkta värmen från varmvattenflaskan inte kan bränna din hud.
- Innan du fyller kannan, se till att locket redan sitter på den, eller slå in den med en kökshandduk. Det kan bli lite blött, men om du försöker hålla i kannan utan lock eller trasa medan du fyller den, kan gummit bli för varmt för dina händer.
2. Skruva av locket från burken. Kannan ligger troligen redan i locket med ett lock på. Skruva av locket så att du kan fylla kannan med vatten.
3. Koka upp vatten. Man kan använda varmvatten från kranen, men ofta är det inte tillräckligt varmt för en kanna. Kokt vatten är dock alldeles för varmt för en kanna. Låt vatten som du har kokat svalna en stund innan du häller det i kannan.
4. Fyll din flaska cirka två tredjedelar med vatten. Detta steg måste göras noggrant, eftersom du inte vill bränna dig på det varma vattnet. Om du använder en vattenkokare, häll långsamt vattnet i din kanna så att den är cirka två tredjedelar full. Om du använder en kran, stäng av den när den är varm och håll öppningen på kannan under kranen. Slå på den långsamt igen så att det varma vattnet inte sprutar på dina händer på grund av trycket.
5. Få din flaska från vattenkällan. När din flaska för det mesta är full (du vill inte att den ska vara full till toppen eftersom du behöver lite utrymme för att pressa ut lite luft och en full kanna lätt kan svämma över) stäng långsamt av kranen. Ta sedan försiktigt bort flaskan under kranen, var noga med att inte spilla vatten.
6. Krama ut luften ur kannan. Se till att kannan står upprätt, med botten på en plan yta. Tryck sedan långsamt på sidorna av kannan och tvinga ut luften ur flaskan. Gör detta tills du ser vattnet i flaskan stiga till öppningen av flaskan.
7. Skruva tillbaka locket på kannan. Efter att ha blåst ut luften från kannan, skruva tillbaka locket på kannan och se till att det är tätt. Vrid locket tills det tar stopp och vänd upp och ner på kannan sakta för att testa om det kommer vatten ur flaskan.
8. Placera flaskan på önskad plats. Du kan använda din varmvattenflaska för att lindra smärtan eller för att ge värme en kall natt. När du har fyllt flaskan, placera den på din kropp eller i din säng och låt den sitta i 20 till 30 minuter. Det kan ta några minuter att värma upp flaskan, men strax efter att du har fyllt den bör den nå maximal värme.
9. Töm din kanna efter användning. Töm din kanna efter att vattnet har svalnat och häng den upp och ner för att torka, lämna öppningen oförseglad. Innan du använder din varmvattenflaska igen, kontrollera den för läckor eller skador genom att fylla den med kallt vatten.
Del 2 av 2: Ansökningar om en kanna
1. Lindrar mensvärk. En varmvattenflaska är mycket användbar för att lindra kramper orsakade av en menstruationscykel. Värme kan hjälpa till att blockera smärtmeddelanden som skickas till hjärnan genom att slå på värmereceptorer i det drabbade området. Dessa receptorer förhindrar att kemiska budbärare som orsakar smärta upptäcks i kroppen. Så om du upplever smärtsamma kramper, fyll en kanna och placera den på nedre delen av magen i cirka trettio minuter.
2. Lindrar ryggvärk eller annan smärta. Om du upplever ryggsmärtor eller annan smärta i dina leder eller muskler, kan en varmvattenflaska ofta hjälpa till att lindra dessa besvär. Liksom att lindra kramper, kan värme i smärtsamma områden hindra smärta från att nå hjärnan. Det hjälper också till att öka blodflödet och tillför läkande näringsämnen till dina ömma områden.
3. Behandla huvudvärk. Värme kan hjälpa till att lindra smärta och muskelspänningar som kan orsaka huvudvärk. Placera en varmvattenflaska på din panna, tinning eller hals. Prova några ställen för att se vilka som lindrar mest spänningar och lämna värmekällan där i 20 till 30 minuter, eller tills smärtan börjar avta.
4. Värm upp din säng. Kalla vinterkvällar kan en varmvattenflaska göra susen för att hålla dina fötter eller kropp varm. Placera varmvattenflaskan i slutet av din säng vid dina fötter, eller under dina filtar nära där du ska lägga dig, för att hålla dina sängkläder varma. En varmvattenflaska är också bra om du är sjuk och upplever temperaturförändringar i kroppen regelbundet.
Varningar
- Följ säkerhetsinstruktionerna när du använder en varmvattenflaska så att du inte riskerar att skada dig själv eller andra.
- Tryck inte på din kanna när den är varm. Sitt eller ligg till exempel inte på din varmvattenflaska. Om du behöver din varmvattenflaska för att applicera värme på ryggen, lägg dig på magen eller sidan. Du kan också placera den på det smärtsamma området och sedan vira en trasa runt den och runt din kropp för att hålla den på plats.
- Använd inte varmvattenflaskor för små barn eller spädbarn eftersom värmen kan vara för intensiv för deras hud.
- Om du har känslig hud, var försiktig när du använder en varmvattenflaska. Försök med en lägre temperatur till att börja med, höj den sedan om möjligt.
- Använd aldrig en varmvattenflaska om du misstänker att den är skadad eller har en läcka. Testa det alltid med kallare vatten först och om du fortfarande är osäker så riskera inte det. Köp en ny kanna om du tror att din inte kommer att fungera som den ska.
- Att fylla din kanna med kranvatten kan förstöra din kanna snabbare på grund av kemikalierna i vattnet. Om du vill att din varmvattenflaska ska hålla längst, använd renat vatten.
- Vissa varmvattenflaskor kan värmas i mikrovågsugn, men kontrollera alltid detta först mot instruktionerna eller på förpackningen. Många kannor bör inte värmas i mikrovågsugn eller ugn.
Оцените, пожалуйста статью
