Gå i höga klackar

Höga klackar kan få dig att se längre, smalare och mer självsäker ut. Men det kan också vara lite farligt, speciellt om man inte är van vid det. Oroa dig inte, för att kunna gå orädd i höga klackar behöver du bara lite övning. Följ dessa användbara tips och du kommer snart att kliva runt som en catwalkmodell i 6-tums stiletter!

Steg

Metod 1 av 3: Förbättra din teknik

Bild med titeln Walk in High Heels Steg 1
1. Ta mindre steg. Att gå i höga klackar är inte detsamma som att gå som man lärde sig som ett litet barn, så du måste göra några saker som kan kännas lite onaturliga: Ta små långsamma steg, se till att du inte böjer på knäna mer än vad du normalt skulle göra. Du kommer att se att höga klackar smalnar av din passform lite. Ju högre häl, desto mindre steg. Försök inte motverka detta genom att ta större steg – håll dig till små, graciösa steg som ser mer naturliga ut och gör att det känns lättare.
2. Gå från häl till tå. Målet är att gå så normalt som möjligt i höga klackar. När du går i platta skor går du inte på fotkulan eller sätter ner hela foten på en gång, eller hur?? Så det ska du inte göra om du går i höga klackar. Sätt hälen på marken först, mjukt följt av tårna. När vikten ligger på dina fotbollar, för din vikt framåt som om du gick på tå och tryck framåt för nästa steg.
Bild med titeln Walk in High Heels Steg 3
3. Förbättra din hållning. Att kunna gå bra i höga klackar beror till stor del på en bra hållning. Om du lutar och sjunker medan du går missar det poängen med att bära höga klackar - det handlar om att få dig att känna dig trygg och bekväm! För att få den perfekta hållningen, gör följande:
  • Föreställ dig en osynlig sladd som håller ditt huvud upp från toppen av ditt huvud - ditt huvud ska vara i linje med din ryggrad och din haka ska vara parallell med marken. Titta inte ner när du går i höga klackar!
  • Håll axlarna bakåt och nere och armarna avslappnade vid sidorna. Vifta lätt med armarna när du går för att hålla balansen.
  • Håll magen i kontakt genom att dra naveln mot ryggraden. Detta gör att du står upp bättre och du ser smalare ut.
  • Böj lite på knäna, de ska aldrig låsas när du går i höga klackar. Håll benen tätt mot varandra när du går och peka tårna rakt fram.
  • 4. Föreställ dig att gå på en tänkt linje. Runway-modeller korsar ofta en fot framför den andra lite, vilket får dem att svänga sina höfter mer. Många kvinnor bär höga klackar för att se sexiga ut, så det är okej att piffa upp din promenad. Det bästa sättet att svänga höfterna lite mer när du går i höga klackar är att låtsas att du går på en imaginär linje, eller på ett rep.
  • En fot ska landa precis framför den andra, med tårna rakt ut. Du måste träna detta bra, men resultatet kommer att vara värt det.
  • Kolla in catwalk-modellvideor för att se hur proffsen gör det och försök efterlikna det du ser. Vet bara att modeller tenderar att överdriva det, så du kanske måste tona ner det lite för det verkliga livet!
  • Bild med titeln Walk in High Heels Steg 5
    5. Träna på att gå i höga klackar inomhus. Bär dina höga klackar hemma under en dag innan du ska ha dem utomhus. Som ett resultat vänjer du dig inte bara vid att bära dem, utan dina klackar blir också mindre hala nedtill eftersom de slits lite. Se till att du tränar på allt du normalt skulle göra till fots, som att gå, stanna och vända dig om.
    6.Gå i hälarna. Om du inte bryter in dina höga klackar ordentligt innan du använder dem första gången får du blåsor. Att bryta sig in är viktigt eftersom det gör skorna mer flexibla så att de formar sig efter dina fötters form. Det borde räcka att bära dem runt om i huset, men du kan också prova:
  • Att exponera dina skor för olika ytor. Du kommer att gå med hälarna på kakel, på mattor och på släta trägolv, så försök att bemästra allt.
  • Att dansa. Om du planerar att gå till en klubb eller festa i höga klackar för att dansa, dansa hemma på privat egendom tills du känner dig säker nog att dansa stjärnorna i dina klackar.
  • Går upp och ner för trappor. Detta är en färdighet som du definitivt måste bemästra, eftersom att gå i trappor i höga klackar är en av de svåraste sakerna. Sätt hela foten på varje steg när du går ner för trappan, men sätt bara fotkulan på steget när du går upp. Håll i ledstången, bara för säkerhets skull.
  • 7. Bär hälarna utanför. Att gå ute i klackar är väldigt annorlunda från insidan. Utan den mjuka mattan, eller det platta träet eller linoleumet är det plötsligt tio gånger svårare att gå i klackar.
  • Även de minsta gupp i asfalten eller sprickor i trottoaren kan orsaka svårigheter, så gå först fram och tillbaka framför ditt hus några gånger och var noga uppmärksam på den ojämna marken.
  • Stormarknaden är ett bra ställe att öva på efter att du bemästrat att gå inomhus. Använd en vagn för att hålla balansen!
    8. Träna på att stå i klackar. Du måste inte bara lära dig att gå, du måste också veta hur man går att stå på dina höga klackar. Det kan låta enkelt, men många kvinnor vet helt enkelt inte vad de ska göra med sina fötter när de poserar för ett foto eller chattar på en fest. För detta är det viktigt att ha skor som är bekväma, eftersom du inte vill studsa obehagligt från ena foten till den andra hela kvällen.
  • För att se bra ut i höga klackar, vinkla hälen på ena foten mot mitten av din andra fot.
  • Håll din vikt på tån på den bakre foten och byt fot så fort din fot blir trött.
  • Metod 2 av 3: Håll dina fötter fräscha

    Bild med titeln Walk in High Heels Steg 9
    1. Använd kuddar och innersulor. Använd kuddar om du känner mycket tryck eller friktion. Det finns kuddar i olika former och material som du kan sticka i dina skor för mer komfort och förhindra blåsor och bunions. Om dina skor är lite för stora och glider av hälen kan du ta inläggssulor som gör dina skor en halv storlek mindre och bekvämare att gå på. Tveka inte att använda dessa användbara uppfinningar - det finns ingen anledning att lida!
    2. Ge dina fötter lite vila. Om du bär höga klackar är det bästa du kan göra för att undvika smärta att sitta så mycket som möjligt! Detta ger dina fötter lite vila och de håller sig fräscha.
  • Glöm inte att korsa benen, sitt rakt upp och sträck ut benen bra från midjan. På så sätt kan du även visa upp dina vackra skor!
  • Om du kan, ta inte av dig dina höga klackar, för om dina fötter blir svullna är de nästan omöjliga att ta på och de gör ännu mer ont.
  • Bild med titeln Walk in High Heels Steg 11
    3. Bär plattformssulor med remmar. Skor med remmar som sitter tätt runt din fot och fotled är mer bekväma eftersom de hindrar foten från att röra sig för mycket inuti din sko, så att du har mindre friktion och smärta. Plattformssulor ger dig alla fördelar med extra höjd, men utan nackdelen att känna att du måste gå på tårna. Din fot är mer parallell med marken, så de är ett utmärkt val för en utekväll på dansgolvet!
    4. bär inte ofta höga klackar. Höga klackar ser bra ut, men spara dem för speciella tillfällen ännu effektivare. Om du bär dem för ofta är det mer sannolikt att du får blåsor och knytar och belastar ländryggen mer.Dina fötter (och resten av din kropp) behöver lite tid för att återhämta sig.
  • Om du måste ha klackar på jobbet varje dag, varva åtminstone olika typer av skor som varierar i höjd. Detta förhindrar för mycket tryck eller friktion på ett ställe och håller dina fötter friska.
  • Metod 3 av 3: Att välja rätt klackar

    Bild med titeln Walk in High Heels Steg 13
    1. Handla klokt. Alla höga klackar är inte skapade lika och hur lätt du går beror mycket på att du väljer rätt skor. Gå alltid och shoppa i slutet av dagen, dina fötter kommer att vara lite svullna av att gå och när de är som störst. Välj skor som passar din fots form – se till att skon är bredare än din barfota. Prova alltid båda skorna i butiken och gå runt – passar de inte direkt så kommer de förmodligen aldrig.
    Bild med titeln Walk in High Heels Steg 14
    2. Börja smått och bygg upp det. Det är ingen bra idé att börja med 4" stiletter direkt om du aldrig har gått i klackar - det är bättre att bygga upp det och bli högre och högre allt eftersom du vänjer dig vid det. Det finns många olika typer av klackar att välja mellan, varierande i höjd, tjocklek och form. Genom att träna dina fötter i lägre klackar utvecklar dina anklar den styrka de behöver för att gå säkert i högre klackar.
  • Börja med skor som har en klack på ca 5 till 8 cm. Välj en bredare häl (istället för en tunn spets) eftersom det gör det lättare att hålla balansen. Stängda skor är också lättare att gå i än öppna sandaler eftersom de ger mer stöd till din fot och fotled.
  • Kilar eller kilar är de enklaste höga skorna att gå på, eftersom hälen är helt fäst vid sulan, vilket ger dig mer balans och komfort. Detta är ett utmärkt val om du vill ha höjden på en hög klack men inte är redo för stiletter ännu. De bärs bäst på våren och sommaren - till jobbet, på semestern eller till ett bröllop!
  • Bär alla klackars moder. Stiletter kallas även stilettklackar och detta avser alla skor med klackar över 7,5-10 cm. Detta är det sista steget i din högklackaträning - när du väl bemästrar detta kan du ta dig an världen!
  • Bild med titeln Walk in High Heels Steg 15
    3. Köp rätt storlek. Det är absolut nödvändigt att välja rätt storlek när du köper höga klackar. Observera att olika märken kan använda väldigt olika storlekar, så du kan ha storlek 38 från ett märke och storlek 40 från ett annat märke. Så pass alltid dina skor innan du köper dem.
  • Om du är osäker, ta hellre skor som är lite för stora än för små. Du kan alltid göra stora skor lite mindre genom att lägga till sulor eller kuddar, men du kan inte göra små skor större. Skor som är för små är fruktansvärt obekväma och du kommer förmodligen ångra att du köpt dem.
  • Mät storleken på dina fötter regelbundet, eftersom din skostorlek kan ändras med tiden, särskilt när du blir äldre. Dina fötter blir längre och bredare eftersom ditt fotvalv kollapsar.
  • Tips

    • Om du har skor med öppen tå, lägg kuddar runt området där din tå möter din fot. Detta förhindrar att de glider genom öppningen och att din fot glider ut. Detta hjälper om du har små eller smala fötter/tår.
    • Koncentrera dig på ett steg i taget.
    • Högklackade stövlar är lättare att börja med. Dessutom får anklarna mer stöd.
    • Köp ett par skor av bra kvalitet. Skor på €80 eller mer kommer att hålla längre och vara bättre för dina fötter. Vissa märken gör skor med fastare häl och mjuk innersula. Om du letar efter skor att dansa i, fråga din lokala dansskola om råd.
    • Ju större fot du har, desto högre klackar kan du bära bekvämt. Försök att inte bära samma klackar som modeller; många modeller har stora fötter eftersom de är höga!

    Varningar

    • Gå försiktigt. Gräs, kullersten och galler eller hängrännor är dina värsta fiender. Även en spricka i en trottoarplatta kan få dig att falla om din häl fastnar i den. Var uppmärksam på var du går och tänk inte på det att springa i dessa höga klackar.
    • Att köra i höga klackar är ingen bra idé, speciellt om du måste växla. Bär platta skor när du måste köra. Åk inte heller i flipflops, eftersom de kan fastna i pedalerna.
    • Oavsett hur vackra dina klackar är, använd dem inte alltid. Om du alltid bär klackar kan du få kronisk smärta i fötterna eller ryggen.

    Оцените, пожалуйста статью