Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tvätta händerna med tvål och vatten. Ta en spritservett och rengör dynan på ditt pek- eller långfinger. Håll blodprovstagaren mot fingret i 90 graders vinkel och släpp spaken för att sticka igenom fingret. Pressa en droppe blod på en teststicka. Sätt i teststickan i glukosmätaren och vänta på resultatet. Notera resultatet i ditt schema. En avläsning på 70 mg/dL eller lägre betyder att ditt blodsocker är för lågt, och det är vanligtvis den punkt där du kommer att börja uppleva symtom på hypoglykemi. 
Planera dina måltider så att det aldrig är mer än fyra eller fem timmar mellan dem. Hoppa aldrig över en måltid om du har diabetes. Detta är särskilt viktigt om du också tar diabetesmedicin. Se till att du kompenserar för extra kaloriförbrukning. Om du till exempel ska springa ett maraton på lördag måste du äta mer den dagen än vad du normalt skulle. 
Komplexa kolhydrater bör utgöra cirka 40 till 60 % av din dagliga kost, och bra källor till dessa inkluderar brunt ris, bönor och fullkorn, samt grönsaker som grönkål, kål och broccoli. Håll raffinerade kolhydrater som vitt bröd, vit pasta, godis och socker till ett minimum. Bra fruktval inkluderar apelsiner, persikor, vindruvor, blåbär, jordgubbar och vattenmelon; de kompletterar inte bara din måltid utan innehåller också värdefulla fytonäringsämnen. Färsk frukt är en stor källa till naturliga sockerarter, som kan höja dina blodsockernivåer och förhindra hypoglykemi. En bra riktlinje är att din tallrik ska vara två tredjedelar full med grönsaker eller frukt. 
Ta med dig ett mellanmål om du ska göra en utmattande aktivitet, som att springa eller cykla. Ett mellanmål kan förhindra hypoglykemi. Om du bränner många kalorier kan du behöva justera din medicinering eller äta fler mellanmål. Justeringen beror på resultatet av glukostestet, och på hur länge och intensivt du tränar. Rådgör med din läkare om du har diabetes och fortfarande vill fortsätta träna, men också vill hålla din sjukdom under kontroll. 
120 ml fruktjuice (apelsin, äpple, vindruvor, etc.) 120 ml läsk 250 ml mjölk 5 eller 6 godisar (vingummin, godis, etc.) 1 msk honung eller socker 3 eller 4 glukostabletter eller 1 portion (15 gram) glukosgel. Kom ihåg att den korrekta dosen av detta för barn kan vara lägre; läs bipacksedeln innan du ger glukosmedicin till barn för att bestämma rätt dos. 
darra Yrsel Känner mig svag Psykisk förvirring (t. vet inte dagens datum eller år osv.) Förändrad medvetandenivå, dålig koncentration, dåsighet svettas eller "kallsvett" att ha Koma (Obs: Allvarlig förvirring och koma uppstår inte förrän blodsockret har sjunkit till cirka 45 mg/dL) 
Om du har diabetes eller är benägen att få en hypoglykemi-attack, beskriv symtomen för dina vänner, släktingar och kollegor så att de kan hjälpa dig om du plötsligt får ett kraftigt fall i blodsockernivån. När det gäller små barn bör skolledningen vara medveten om hur man känner igen och behandlar symptomen på hypoglykemi. Du kanske också vill överväga att bära något som säger att du har diabetes, till exempel ett halsband eller kort i plånboken, så att folk vet att du har diabetes i en nödsituation. Var försiktig när du kör bil, eftersom det kan vara livshotande om du har hypoglykemi. Om du måste köra långa sträckor, kontrollera ditt blodsocker regelbundet (särskilt innan du sätter dig bakom ratten) och ät ett mellanmål vid behov för att hålla ditt blodsocker på minst 70 mg/dL. 
Det är viktigt att du tar med dig ditt blodsockeravläsningsschema så att din läkare kan se när ditt insulin är på topp och dina glukosnivåer sjunker, eftersom de då kan ge råd om användning av rätt typ av insulin (från kortverkande till långtidsverkande) -verkande). Att ta det vid rätt tidpunkt, enligt ditt schema, kan hjälpa dig att undvika anfall av hypoglykemi.
Förebyggande av symtom med lågt blodsocker
Hypoglykemi, även kallat lågt blodsocker, uppstår när mängden glukos i blodet sjunker under normala nivåer. Glukos är en viktig energikälla för kroppen. Om ditt blodsocker är för lågt får dina hjärnceller och muskler inte tillräckligt med energi för att fungera korrekt. Hypoglykemi kan uppstå som ett resultat av diabetes, eller som svar på att äta vissa livsmedel (eller inte äta tillräckligt). Detta resulterar ofta i ett plötsligt blodsockerfall. Du kan oftast fixa det genom att äta något litet som innehåller socker så fort som möjligt. Om den lämnas obehandlad kan hypoglykemi orsaka förvirring, huvudvärk, svimning och, i allvarligare fall, kramper, koma eller till och med dödsfall.
Steg
Metod 1 av 2: Förebygga lågt blodsocker
1. Följ din läkares instruktioner. Var noga med att följa din läkares instruktioner om att ta någon medicin, inklusive insulin eller andra orala diabetesmediciner. Om din läkare eller dietist har satt dig på en strikt diet, gör ditt bästa för att följa denna diet eftersom den är speciellt framtagen för att förhindra komplikationer från din sjukdom och för att hålla dina blodsockernivåer stabila hela dagen.
- Ibland är den bästa förebyggande medicinen att följa din läkares regler och riktlinjer.
2. Kontrollera ditt blodsocker regelbundet. Personer med diabetes rekommenderas att mäta blodsockernivån minst en gång om dagen, helst direkt efter att ha gått upp, innan du har ätit något på morgonen. Se till att du förvarar numret i ett diagram eller journal och noterar datum, tid och resultat av testet. Vissa diabetiker, särskilt de med dåligt kontrollerad diabetes - ett tillstånd som kännetecknas av fluktuationer i blodsockernivån - kan behöva kontrollera sitt blod oftare, upp till fyra gånger om dagen (före frukost, lunch, middag och läggdags). För att kontrollera ditt blodsocker med en glukosmätare (en blodsockermätare) behöver du mätaren, en blodprovstagare, teststickor och alkoholservetter för att rengöra fingret innan du sticker. Om du vill kontrollera din blodsockernivå, gör följande:
3. Ät tre måltider och tre mellanmål om dagen. Du bör äta tre hela måltider och tre små mellanmål under dagen så att du äter regelbundet och konsekvent. Se till att planera måltider och mellanmål så att tiden mellan dem är ungefär lika; om du hoppar över ett mellanmål eller äter senare än vanligt kan det leda till att blodsockernivån sjunker.
4. Se till att dina måltider är välbalanserade. Dina måltider bör innehålla en proteinkälla som kyckling, fisk eller nötkött, vilket är ungefär lika stort som en kortlek (90-120 gram). Om du är vegetarian, prova en annan proteinkälla, som ägg, tofu, sojabönor eller grekisk yoghurt. Utöver proteinerna bör din måltid innehålla en källa till komplexa kolhydrater och mycket grönsaker eller frukt.
5. Drick inte för mycket koffein. Undvik drycker med mycket koffein, som kaffe, te och cola. Koffein kan orsaka samma symtom som hypoglykemi, vilket gör att du mår ännu värre.
6. Se till att du alltid har ett mellanmål med dig. Om du riskerar att få hypoglykemi, ta alltid med dig en snabb lösning till jobbet, i bilen eller vart du än går. Goda, enkla och nyttiga exempel på detta är en bit ost, nötter, yoghurt, frukt eller en smoothie.
7. Drick bara alkohol till måltider. Att dricka alkoholhaltiga drycker, särskilt på fastande mage, kan orsaka hypoglykemi hos vissa människor. I vissa fall kan denna reaktion inte inträffa förrän en eller två dagar senare, vilket gör anslutningen svår. Om du dricker alkohol, gör det alltid med en måltid eller mellanmål.
8. Träna i rätt tid. Träning är mycket bra för diabetiker, särskilt eftersom det kan sänka blodsockernivån. Men samtidigt kan fysisk aktivitet också sänka dessa värden för mycket - upp till 24 timmar efter träning. Om du tränar, se till att du gör det en halvtimme till en timme efter en måltid. Kontrollera alltid ditt blodsocker före och efter träning.
9. Behandla ett anfall av hypoglykemi. Vid det första tecknet på hypoglykemi, ät något litet så snart som möjligt. Ta bara vad du har till hands, eller vad som är snabbast. Symtomen bör avta inom 10 till 15 minuter efter att ha ätit; kontrollera ditt blodsocker efter 15 minuter för att se till att det är tillbaka över 70 mg/dL. Om blodsockret fortfarande är för lågt, ät något annat. Du behöver inte gå till sjukhuset eller läkaren om det är ett engångsdopp. Om du kan, stanna kvar, för du kan känna dig svag. En bra snabb lösning kan vara:
Metod 2 av 2: Vet vad lågt blodsocker är
1. Vet hur hypoglykemi fungerar. Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, uppstår när blodsockret faller under normala nivåer. En person kommer att börja känna symtomen på hypoglykemi om blodsockret sjunker under 70 mg/dL. Lågt blodsocker förekommer nästan uteslutande hos diabetiker som svar på insulinbehandling i kombination med för lågt kaloriintag, med en insulindos som är för hög, eller vid utmattning i kombination med lågt kaloriintag (som vid löpning 10 kilometer). utan att kompensera med tillräckligt med mat).
- Andra sällsynta orsaker inkluderar en tumör i bukspottkörteln som producerar för mycket insulin (insulinom) och reaktiv hypoglykemi, som uppstår när blodsockernivåerna sjunker efter att ha ätit en måltid eller specifik mat.
- Hypoglykemi kan också vara en biverkning av vissa mediciner för att behandla diabetes, inklusive insulin och piller (som glibenklamid), som används för att öka insulinproduktionen. Vissa kombinationer av läkemedel (som glibenklamid och metformin) kan också orsaka hypoglykemi.Det är därför det är mycket viktigt att du nämner alla mediciner, vitaminer och kosttillskott (inklusive naturläkemedel) som du tar när du pratar med din läkare.
2. Känn till symptomen på lågt blodsocker. Det finns ett antal fysiska och psykiska symtom som kan tyda på att ditt blodsocker är för lågt, såsom:
3. Var förberedd och vidta försiktighetsåtgärder. Kontrollera ditt blodsocker minst två gånger om dagen (när du går upp och innan du äter något). Följ rekommendationerna ovan för att träna regelbundet och fördela dina måltider och mellanmål väl under dagen. Se till att ta med dig snacks som en försiktighetsåtgärd när du går ut.
4. Rådfråga din läkare. Låt din läkare veta om du har återkommande episoder av hypoglykemi (mer än några gånger i veckan) så att han/hon kan justera dosen av din medicin vid behov.
Tips
- Att lära sig hur du hanterar dina blodsockernivåer och hur du förhindrar attacker av hypoglykemi tar tid, motivation och uthållighet om du ska hålla dig frisk.
Varningar
- Hypoglykemi kan komma mycket plötsligt och behandlas vanligtvis lätt genom att äta något sött. Men om det lämnas obehandlat kan det bli värre och leda till förvirring, dåsighet och svimning. Ett allvarligt fall av hypoglykemi kan sluta i kramper, koma och till och med döden.
"Förebyggande av symtom med lågt blodsocker"
Оцените, пожалуйста статью
