Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det är helt naturligt att hamna i hjulspår. Det bara händer. Du kommer så småningom att ta dig därifrån. Men det finns också något sådant som klinisk depression, och det är en helt annan historia. Om det är något du aldrig har tänkt på, tänk på det nu. Är det brist på entusiasm, eller är det ett större problem? Vad säger din instinkt? 
Tänk på det. Är det inte väldigt lätt att bli upphetsad över något som kan göras? Något du vet att du kan göra? Det är mycket svårare att bli upphetsad över saker du vet aldrig kommer att fungera eller hända. Och vad är skillnaden mellan de två vanligtvis?? I vårt sätt att tänka. Ibland är det bokstavligen det enda hindret. 
Exakt att veta vad du vill göra och hur du ska göra det ger dig något att vara exalterad över. Om du vill bli smal är det svårt att bli upphetsad över att vilja bli smalare. Men att träna en halvtimme om dagen i en vecka och äta mycket grönsaker är ett omedelbart beteende som kan göra dig upphetsad. 
Det är nästan omöjligt att bli upphetsad när du sätter dig som mål att bli kung eller drottning. Se till att dina mål är uppnåeliga. Om du är osäker, börja i mindre skala. Vill du starta eget men vet ingenting om det?? Sätt upp dig som mål att ta en kurs i företagsekonomi och börja nätverka. Börja med mindre saker som är möjliga och var användbar. 
Vet att du längtar för att vara upphetsad. Den önskan är nog bara begravd med rädsla och oro. Vuxna kallar det ofta för "förnuft" eller "förhållande", men det är något man lärt sig. Som barn var vi alla alltid glada; det är hög tid att bli det igen! 
Det första steget är att avsluta giftiga vänskaper. Om du tänker efter i fem sekunder vet du förmodligen exakt vilka de är. När negativiteten är utplånad kan du börja tänka på tre personer som verkligen får dig att må bra. Om du har ledig tid, spendera den med dem. Dessa kan till och med bli entusiastiska förebilder för dig! 
Här är ett annat exempel: Har du någonsin legat i sängen hela dagen och undrat varför du är så utmattad?? Och då inser du att det beror på att du inte har slagit ett slag på hela dagen. Att gå upp och träna skulle ge dig mycket energi. Så börja träna! Endorfinrushen kommer att se till att du kan känna inspirationen flöda genom dina ådror. Få lite sömn! Det är svårt att vara upphetsad när man är trött. Faktum är att vi är ganska mycket motsatsen till exalterade när vi är trötta. Om du inte har sovit bra på sistone kan det vara orsaken till din energibrist. Så vila och ta igen lite sömn! 
Ge inte upp efter fem minuter. Det är ibland svårt att tänka på de saker vi är tacksamma för – det beror på att vi redan har dem. Vi har dem 24 timmar om dygnet, vilket är anledningen till att deras häftighet ebbar ut lite. dina ben. kommer du ihåg den där? De är jättebra! Är du inte glad att du har dem? 
Okej, till en början blir det inte så kul. Du kommer att känna dig lite av en falsk. Alltid skrattar, ler och säger saker som "Ooooh, ja!” kommer att kännas lite konstigt. Annars gör det lite hånfullt. Skämta glatt över din karaktärs antiglädje. Försök hitta en bra ursäkt för att fejka din entusiasm tills du inte längre behöver fejka den. 
Du kan göra en glad dans. Du kan göra en pistol och låtsas vara Fonz. Du kan peka tummarna mot dig själv och prata om hur fantastisk du är. Varför inte prova dem alla? Experimentera lite och se vilka reaktioner det väcker. 
Nästa gång din rumskamrat går in i rummet och säger något i stil med "Hej roomie, jag gjorde cupcakes!”, då svarar du inte med ”Åh vad kul, tack. Gott." Nej nej nej. Du hoppar upp och hejar som Cristiano Ronaldo. Gå på knä och säg: "Min cupcakedrottning! Hur skulle jag någonsin kunna återgälda dig?Spring sedan till köket och stick en cupcake i ansiktet. Du offrar dig själv för helheten, och du gör det riktigt bra! 
Du vet redan exakt hur du gör detta. Du har sett människor förut, och du vet också vilka ansiktsuttryck som hör till vilka känslor. Allt du behöver ändra är skalan du gör det på. Gör det lite mer tydligt så att folk tar upp det. Se till att din entusiasm både hörs och syns! 
Tänk vad tonårsflickor gör när de ser Robert Pattinson eller Justin Biber. De kommer att skrika och bli fladdrande. Gör inte det. Men notera. Om du behöver visa din entusiasm, tillkalla ditt inre Team Edward (ett tråkigt vrål duger förresten). Om det inte fungerar kan du välja att göra det satiriskt. Bara du behöver veta att du gör narr av människorna runt omkring dig. Varför kräver de ens att du är entusiastisk överhuvudtaget?! 
Enkla saker som solnedgångens skönhet kan hjälpa dig att återfå den entusiasmen. Arkitekturen i din favoritbyggnad. Till och med en grupp barn som gör en snögubbe. Sätt dig inte bakom pelargonerna, välj en — grip dagen. Försök att ta reda på vad som håller dig igång och vad du tycker är direkt inspirerande. 
Även de minsta förändringarna kan göra underverk. Har du sprungit tre mil varje dag de senaste sex månaderna?? Prova en ny rutt! lär dig laga mat. Hitta en hobby. Besök secondhandbutiken. Utforska turistattraktioner nära dig. Du behöver inte vända upp och ner på allt; bara prova något annat. 
Du behöver inte nödvändigtvis lära dig av böcker. Du kan också lära dig av människorna omkring dig, du kan lära av dig själv och du kan lära dig mycket på wikiHow också! Ge aldrig upp sökandet efter kunskap. Ju mer du vill veta, desto mer intressant blir allt – livet inklusive!
Vara mer entusiastisk
En superlåg energinivå kan vara en enorm dämpare - en dämpare hemma, en dämpare på arbetsplatsen och en dämpare i huvudet. Andra människor tycker om entusiastiska människor, men inte bara det... Vi trivs också mer när vi är fulla av passion, inspiration och drivkraft. Men vad är nyckeln till entusiasm?? Hur kan vi bli glada över de små sakerna i livet? Låt oss utforska det ett tag.
Steg
Del 1 av 4: Få huvudet runt det
1. Gå och hitta dig själv. När du lever någon annans liv är det svårt att bli upphetsad över själva livet. Att inte kunna vara sig själv är väldigt tröttsamt; Det är därför inte alls förvånande att ha svårt att vara entusiastisk. För att kunna skapa entusiasm är det framför allt viktigt att vara sig själv. Att låtsas vara någon du inte är tömmer din energi – energi som du kunde ha använt till något du verkligen tycker om eller blir riktigt upphetsad över.
- Många av oss gör vårt allra bästa för att kliva in i den tvångströja som vårt samhälle har kommit att betrakta som korrekt. bua! Vi kommer inte att njuta av de saker som våra vänner tycker om, vi kommer inte att få vår tillfredsställelse av de saker som andra människor tycker om. Så slösa inte din tid på det! Först när du är ditt naturliga jag kan du hitta det som motiverar dig. Håll hårt i ditt figurativa jag. Först då kan du jobba på att bli mer entusiastisk.
2. Ta reda på varför du saknar entusiasm. Du är nu på denna sida, och du har en anledning att vara. Chansen är stor att någon i din närhet har tilltalat dig om din brist på energi. Få människor kan se objektivt på sig själva och säga ”Hmm. Varför är jag inte så godmodig??Men oavsett orsaken har du förmodligen redan en idé själv. Är det på grund av ditt jobb? Genom ditt kärleksliv? Eller finns det något mer universellt 24/7 som kommer att slå ner dig?
3. Börja tänka positivt. Om någon ger dig ett matteprov och säger: ”Här är provet. Det är saker du inte ens skulle behöva hantera i dina vildaste drömmar. Lycka till, tiger," hur skulle det kännas? Lite avskräckt, eller hur?? Om de istället sa: ”Här är provet. Det är svårt, men det är genomförbart," vad skulle du tro? Du skulle förmodligen vara mycket mer motiverad då, och du skulle ha en mycket bättre känsla inför provet! Detsamma gäller entusiasm: du kommer inte att bli upphetsad över saker som är hemska!
4. Kartlägg vad dina mål är och hur du ska uppnå dem. Nu när du försöker tänka positivt kan du bestämma exakt vilka mål du vill uppnå. Hur ska du nå de målen?? Vad vill du bli upphetsad över? Det är svårt att vara upphetsad när du trampar på utan någon mening i livet.
5. Övertyga dig själv. Allt är skönt och skönt att ha mål, men man måste tro att man kan nå dem. Om dina mål är skyhöga kan det vara en bra idé att dra ner. Sänk ribban tills du verkligen tror att du kan lyckas. Om dina mål är realistiska är du den enda som står i vägen.
6. Övervinna din rädsla för besvikelse/felaktiga beslut/bli generad. Alltför ofta saknar vi entusiasm eftersom vi kommer med dumma ursäkter för oss själva. Ursäkter som vi försöker motivera vår brist på entusiasm med. Vi vill inte bli upphetsade, för vi vill inte bli besvikna; vi är inte entusiastiska, eftersom vi är för osäkra för det; vi är inte entusiastiska, eftersom vi bryr oss om vad andra tycker. Det är inga bra skäl alls! Låt inte din entusiasm skjutas upp eller påverkas av andra människor eller osäkerheter. Vad stoppar dig?
Del 2 av 4: Hitta motivation
1. Ta reda på vad du verkligen tycker om och gör det hela tiden. Att leva ett olyckligt liv är inte att göra det. Att dricka bort helgerna, ett meningslöst jobb, omge sig med meningslösa människor – allt kan bli ganska ödsligt. Det är därför inte förvånande att entusiasm är ett stort ben. Vem blir upphetsad när han sitter bakom en skärm i åtta timmar, äter skräp och ständigt klagar över rådande omständigheter?. Däremot kan du leta efter något du tycker om. Så gör det och fortsätt så! Gör det så mycket och ofta du kan. Tänd lågan ditt liv behöver för att skapa entusiasm.
- Det spelar ingen roll vad det är. Oavsett om det är att bygga modellflygplan, laga mat, karate eller tysk karaoke – gör det. Ta dig tid till det. Justera ditt schema. Offra andra skyldigheter. Gör din hobby till en del av din rutin. Det ger dig den drivkraft du behöver. Det kommer att tända en eld i dig. Håll det - håll det hårt. Entusiasmen kommer att stiga från den elden.
2. Trafik i gott sällskap. Har du någonsin haft en konversation med bara knorrande och knorrar, som fortsatte att prata om regeringen, aktualiteter och alla deras bekanta och kollegor? Det är irriterande och väldigt smittsamt. Innan du vet kommer du också att hata allt. Så gör det inte. Dessa människor suger den lilla entusiasm du har lämnat ur dig och skjuter den till månen. Om du vill arbeta med din positivitet och entusiasm måste du se till att dessa människor spelar en mindre roll i ditt liv.
3. Arbeta med din hälsa. De säger att du mår dåligt hela dagen om du äter skräpmat? Det stämmer väl. Och det är mycket svårare att hålla sig på rätt spår mentalt när du inte är fysiskt. Så ät nyttigt! Det är värt din entusiasm?
4. Gör en lista över allt du är tacksam för. Positivt tänkande är en obligatorisk del av att vara entusiastisk. Men att hitta motivationen till det kan vara svårt. För att lätta bördan, gör en lista över de saker du är tacksam för. Denna konkreta lista kommer att säkerställa att du inte längre kan gömma dig från entusiasm.
5. Bete dig entusiastiskt. Du känner säkert till det gamla talesättet: "övning ger färdighet". Tja det är ingen mening. Men övning skapar vana. Om du blir upphetsad tillräckligt länge kommer det så småningom att bli andra natur för dig. Det kommer att ta ett tag, men det är absolut genomförbart. Så ta på dig din entusiastiska keps och börja låtsas som att du verkligen är upprymd!
Del 3 av 4: Sprider entusiasm
1. ropa ut saker. Okej, du kanske inte känner för att försöka så mycket. Du vet att övning skapar vana, men hur kan du fejka det? Börja med att skrika ut saker! Oavsett om det är "Helvete ja!” eller ”jävla fittor”, det spelar ingen roll. Svara ofta; svara med grop. Ju oftare du gör det, desto fler människor kommer att lura dig.
- Föreställ dig att din vän Fred går in i rummet. Ni får ögonkontakt, nickar till varandra och säger: ”Okej.” Inte ens som en fråga. Bara "allt bra". Han svarar med "Yo." Färdiga. Föreställ dig nu att Fred går in i rummet och du säger, "HEJ FRED! WOW JAG BLIR SÅ GLAD ATT SE DIG!"Du springer på honom med armarna svängande som den t-rex du alltid har velat vara. Titta vem som är upphetsad!
2. rör på sig lite. En viktig del av "HEY FRED! WOW JAG BLIR SÅ GLAD ATT SE DIG!det sprang mot honom med dina armar svängande. Du kan inte luta dig tillbaka i din fåtölj utan att titta upp, klistrad vid TV:n och säga de orden (ja, visst kan du det...) Så nästa gång du tänker för dig själv att en bra tid att bli upphetsad att vara har kommit , gör något med dig själv. Hoppa upp och ner. Vifta med armarna som ett missfoster (men inte offentligt). Ge din mormor en high five (särskilt om hon vill att du ska vara lite mer energisk). Gör ett val och gör det.
3. Bli lite teatralisk. Om du fortsätter att tänka "entusiasm ... entusiasm", kan du också försöka tänka "större ... större.” Vad kan du göra för att göra allt du gör ännu större. Tänk på detta: du är inte med i filmen. Det finns ingen kamera. Du står på en scen och du måste visa de 1500 personerna på den fjärde balkongen, som är ungefär en kilometer ifrån dig, vad du tycker, gör och känner. Hur kan du göra ditt beteende ännu större?
4. använd ditt ansikte. Om ditt ansiktsuttryck inte stämmer överens med dina ord, ton eller kropp, kommer ovanstående råd inte att göra en buckla i en förpackning smör. När Fred går in i rummet, le. öppna dina ögon. När rumskamrat #2 kommer in för att berätta att hon gjorde muffins, tappa käken i tacksamhet. Om du fejkar en känsla (du kan också vara upphetsad på ett negativt sätt, förresten), se till att du täcker alla aspekter.
5. Välj volym. På tal om det "hörda"... Högljud och entusiasm går inte nödvändigtvis hand i hand, men tystnad brukar förstås som en brist på entusiasm. Så när du berättar för Fred hur glad du är över att se honom, viska det inte. Om du gör det känt att du är överlycklig med cupcakes, då måste du sätta lungorna på jobbet. Du behöver inte skrika, men din entusiasm kan vara lite grov. Gör som du brukar och gå den extra milen.
Del 4 av 4: Förbli upprymd
1. Fråga frågor. Ett enkelt sätt att bli upphetsad är att ställa frågor. Det visar att du är intresserad och delaktig. Och vad händer om man ställer frågor? Jo, folk reagerar på det. De kanske säger något som faktiskt intresserar dig (om de inte var det innan). Så ta det första steget! Ställ frågor, få bollen i rullning och se vad som kommer ut.
- Det är alldeles för lätt att avskriva människor/ämnen/saker som ointressanta – alltför lätt att bedöma en bok efter omslaget. Motstå frestelsen! Om du är frestad, gör ditt bästa för att gräva lite djupare. Du kanske bara blir nyfiken om ett hörn av slöjan lyfts. Den nyfikenheten kan i sin tur leda till att du hittar något du faktiskt kan bli upphetsad över!
2. Leende. Ett av de enklaste sätten att vara lycklig är att le. Om du börjar skratta kommer glädje och entusiasm snart att följa. Skratt kan förbättra ditt humör naturligt, och då kommer kreativitet och positivitet att följa naturligt.
3. Bli imponerad. Om du är i en viss miljö ett tag kommer nyheten att försvinna. Vid något tillfälle kommer du inte längre att kunna se vad du gillade så mycket med den från början; du kommer inte längre att undra vad det egentligen var. Du är inte längre imponerad. När det händer kommer entusiasmen att glida mellan fingrarna som sandkorn, och livet kommer plötsligt att verka trist och vanligt. Låt inte det hända.
4. Prova nya saker. Ett enkelt sätt att bli imponerad är att prova nya saker. Livet kan bli ganska tråkigt om du fortsätter att göra de där gamla, tråkiga sakerna om och om igen. Byte av mat gör mat! Det är omöjligt att vara upphetsad om du fortsätter att göra samma sak om och om igen. Det är också löjligt att förvänta sig att du ska vara upphetsad när du gör det. Ge lite variation! Undvik att hamna i hjulspår!
5. Fortsätt lära. Föreställ dig ett förhållande med någon du har känt hela ditt liv. Om du redan har upptäckt allt om den personen, kommer förhållandet att bli lite tråkigt. När man vet allt som finns att veta blir det bara tråkigt. Detsamma gäller livet självt! Om du slutar lära dig finns det ingen anledning att bli inspirerad. Så gör lite mer grundliga efterforskningar, prata med experter, ta en titt runt ditt nätverk. Vad du än vill göra, gå dit djupare på in.
Varningar
- Återvunnen livslust kan orsaka eufori, yrsel och hjärtklappning. Det kan också säkerställa att människor trivs med ditt företag (mer).
"Vara mer entusiastisk"
Оцените, пожалуйста статью
