Dölj ärr från självskador

1. Smink kan tillfälligt dölja dina ärr när du är ute. Applicera en färgkorrigerare, till exempel en grön concealer, på dina ärr och dutta in dem med fingret. Använd en sminksvamp eller ditt finger för att applicera din foundation eller concealer med full täckning, blanda in den i din hud i små cirkulära rörelser.

• Smink fungerar bäst på små, platta ärr som inte är upphöjda.

Metod 2 av 10: Applicera Dermaflage på ojämna ärr

1. Om du har upphöjda ärr kan denna produkt jämna ut din hud. Applicera produkten på ditt ärr med en borste och blanda in den i den omgivande huden. Tryck in textursvampen som följde med produkten i Dermaflage för att få den att se ut som riktig hud.

• Du kan hitta Dermaflage på vissa apotek och online för cirka $40.
• Dermaflage är hudfärgad, men du kan även sminka den om du vill.
• Dermaflage är flexibelt, så det kommer att röra sig med din hud när du går.

Metod 3 av 10: Använd hudfärgade fläckar på små ärr

1. Hitta vattentäta plåster som håller hela dagen. Om du har en liten mängd ärr som du vill täcka, välj ett plåster som matchar din hudton. Folk kommer förmodligen inte att hitta en patch något speciellt, så även om de märker det kommer det inte att vara ett stort problem.

• Vattentäta plåster är ett bra sätt att täcka ärr när du simmar eller på stranden.

Metod 4 av 10: Testa armband för att dölja ärr på armarna

1. Långa ärmar är inte alltid ett alternativ. Om du har ärr på handlederna, sätt på några armband för att täcka dem. Ingen kommer att undra varför du bär dem, och du kan till och med experimentera med roliga färger.

• Leta efter breda armband för mest täckning. Det finns många stilar tillgängliga, till exempel breda läderarmband för män eller breda graverade silver- eller guldarmband för kvinnor.
• Även om armbanden inte döljer alla ärr, kan färgglada armband distrahera människor från mindre, mindre uppenbara ärr.

Metod 5 av 10: Bär kläder för att täcka dina ärr

1. Detta är den mest uppenbara lösningen, men det kan ibland bli knepigt. Om du går till stranden, använd baggy shorts eller badbyxor (som man) för att dölja ärr på benen. Om det är varmt och du inte kan bära långa ärmar, bär en skir eller siden långärmad topp som kvinna. Om du har ärr på bröstet, överväg att sätta på en halsduk eller ett statement-halsband.

• Strumpbyxor eller strumpbyxor är ett bra sätt att täcka över ärr på benen när du bär en kort kjol.
• Långa kjolar och maxiklänningar kan täcka dig helt på sommaren och ändå hålla dig ganska sval.

Metod 6 av 10: Skaffa en medicinsk tatuering

1. En medicinsk tatuering låter dina ärr smälta in i den omgivande huden. Hitta en legitimerad hudläkare för att utföra proceduren och boka sedan ett möte för att diskutera vad du vill göra. Din läkare kommer att använda en medicinsk tatueringsmaskin för att korrigera färgen på dina ärr och blanda in dem i din hud. Medicinska tatueringar måste bytas vart tredje till vart femte år, så du kan behöva fixa dem då och då.

• Medicinska tatueringar ska likna din normala naturliga hud. Om tatueringen lyckas kommer det att se ut som att du inte har en tatuering alls.
• De flesta medicinska tatueringar täcks inte av försäkringen. Du kan behöva betala mer än €350 för proceduren.

Metod 7 av 10: Täck ärr med en riktig tatuering

1. Detta är ett permanent sätt att täcka dina ärr för gott. Hitta en licensierad tatuerare och låt dem veta att du har några ärr du vill täcka. Boka ett möte med din artist för att välja din design och täcka dina ärr.

• Även om det vanligtvis är möjligt att täcka upp ärr med en tatuering, beror det verkligen på storleken och placeringen av själva ärret. Din tatuerare kommer att meddela dig om det är möjligt eller inte.

Metod 8 av 10: Se en hudläkare för en permanent lösning

1. Hudläkare kan ge dig medicinsk behandling för dina ärr. Beroende på hur många ärr du har och var de är, kanske du kan använda laser-, nål- eller till och med ärrkirurgi för att minska deras utseende. Om du vill bli av med dina ärr permanent är det här din bästa chans.

• Nålbehandling innebär att du sticker din hud med små, sterila nålar för att skapa små sår. När din hud läker kommer ärren att bli mindre synliga.
• Laserterapi är den vanligaste ärrbehandlingen eftersom den fungerar för nästan alla typer av ärr. Det går ut på att behandla ärren med laser för att göra dem mindre synliga med tiden.
• Ärrkirurgi innebär att man skär av ärret med en skalpell och tillsluter såret med små stygn. Slutmålet är ett mindre ärr som läker bättre och är mindre synligt.

Metod 9 av 10: Dölj inte dina ärr alls

1. De kan vara ett tecken på styrka. När du slutar skada dig själv, tänk på att inte dölja dem. Du kanske hör några kommentarer eller frågor här och där, men folk kommer i allmänhet inte att märka det.

• Om någon som är viktig för dig frågar kan du berätta sanningen för dem om du vill.
• Om en främling frågar om dina ärr, känn dig inte skyldig att berätta för dem vad som verkligen hände. Man kan bara säga att det är en gammal skada som man egentligen inte vill prata om.

Metod 10 av 10: Öva andra hanteringsmekanismer

1. Självskada är inte det bästa sättet att få dig själv att må bättre. Om du bearbetar starka känslor eller trauman kan en mentalvårdspersonal hjälpa dig att bearbeta dina känslor på ett hälsosamt sätt. Om du känner att du vill skada dig själv, prova att gå en promenad, träna, äta något med stark smak eller ta en kall dusch istället.

• Det kan ta tid att övervinna tendensen att skada sig själv, men det är möjligt. Om du har hjälp av en psykiatrisk specialist kan du övervinna det ännu snabbare.

Tips

• Om du fortfarande kämpar med självskada, prata med en vuxen du litar på för att få den hjälp du behöver.

Varningar

• Om du upplever självmordstankar, berätta för en vuxen du litar på eller ring räddningstjänsten. I Nederländerna kan du ringa hjälplinjen för förebyggande av suicid på 0800-0113.