Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel, om personen i fråga är en tjej som är kär i dig, kan du säga: "Jag är rädd att jag inte har de känslorna för dig. Jag är smickrad men jag stannar hellre ensam.” Om personen i fråga är en irriterande person som hela tiden vill umgås med dig, säg: jag är ledsen, men jag är inte intresserad av att umgås med dig. Jag tyckte att du borde veta det.” Om personen verkligen har gjort saker som irriterar dig eller gör livet svårt för dig, eller om du redan har gett dem några chanser, kan du säga det för att få fram budskapet. Träna i förväg om du är nervös för vad du ska säga. 
Du vill ge intrycket att du har allt i ordning. Om du behöver ta ett djupt andetag för att förmedla budskapet, eller ta en kort time-out för att göra det, var inte rädd för att göra det. Om den andra personen blir arg, eller säger saker för att håna eller göra dig upprörd, låt det inte få dig ner. Böj dig inte till den nivån. Det är ingen idé att slå tillbaka. du är där uppe. 
För närvarande är det förstås mycket lättare att komma med ursäkter än att vara direkt. Men om du gör det kommer meddelandet inte fram och han/hon börjar bara dra på dig ärmen igen. Om någon är direkt elak mot dig, säg bara till. Säg något som "Jag vill inte umgås med dig längre för du gör alltid narr av mig". Jag gillar verkligen inte det, så jag vill hellre att du lämnar mig ifred.” 
Om en tjej gillar dig men du inte delar de känslorna kan du bara vara ärlig om det. Du behöver inte berätta för henne att hon inte är din typ, att du gillar längre tjejer mer eller att du inte gillar henne. Om personen i fråga är en yngre bror/syster så kan du givetvis inte förvänta dig att han/hon lämnar dig ensam för alltid. Du kan säga något i stil med: "Jag skulle verkligen vilja ha lite avskildhet när jag chillar med mina vänner. Du är bara i vägen nu.” 
Avbryt inte honom/henne. Låt inte dina egna åsikter höras. Vänta tills personen har pratat klart, svara så vänligt du kan och förbered dig på att avsluta konversationen. 
Innan du lämnar samtalet, se till att personen i fråga är 100 procent säker på att du vill bli lämnad ensam. 
Det är nog inte ett hår på huvudet som funderar på att tacka personen i fråga, men det är bara artigt. Det kan säkerställa att du och den andra personen kommer att utveckla en bättre förståelse. 
Se personen i ögonen och visa att du inte är rädd. När du tittar ner ser det ut som att du är skrämd. Tala lugnt och tydligt. Se till att dina ord förmedlas högt och tydligt. 
Det bör inte ta mer än en minut att säga vad du har på bröstet. Några tydliga meningar borde räcka. Om personen är en mobbare, eller bara inte är värd din tid, behöver du verkligen inte förklara för dem varför du vill bli lämnad ensam – det borde tala för sig själv. 
Gå bara därifrån om personen i fråga är en mobbare som fortsätter att förolämpa dig. Det finns ingen anledning att lyssna på det. 
Ju mer specifik du är, desto bättre. Om du kan namnge specifika lärare eller koordinatorer, kommer det att avskräcka personen ännu mer effektivt. Om du planerar att berätta för dina föräldrar kan du säga att du kan ta telefonen och ringa din pappa direkt på jobbet. Visa personen att du har tänkt på det länge. När han/hon inser det kommer det att skrämma bort honom/henne. 
Dina sanna vänner kommer att finnas där för dig i vått och torrt, och kommer att förstå att du befinner dig i en knepig situation. De kommer att spendera mer tid med dig och aldrig tappa dig ur sikte om du känner dig osäker. Om dina vänner alltid är med dig kommer personen att tappa intresset – oavsett om han/hon är kär i dig eller ute efter att håna dig. Dina vänner kan också hjälpa dig att se vad den bästa handlingsplanen är. Om personen du vill bli av med är en riktig mobbare, kommer de att säga till dig att du behöver mer hjälp än de kan ge dig. 
Du kan anförtro dig till dina bästa vänner, berätta för dem vad som hände och be om råd. Du bör dock undvika att berätta om situationen för John och alla. Om du gör det kommer personen i fråga utan tvekan att höra om det. 
Du behöver inte bli nervös över detta, särskilt om du har att göra med en mobbare. Prata med dessa auktoritära personer så snart som möjligt, så att rätt åtgärder kan vidtas. Om personen i fråga är en mobbare kommer han/hon att hota dig. Han/hon kommer att säga att du har ett problem när du går till läraren eller samordnaren. Till skillnad från dina, är den här typen av hot vanligtvis tomma. Det är mycket bättre att berätta för folk vad som händer och att vara försiktig. 
Du behöver inte ändra allt. Men om en ny skolväg kan hjälpa dig att undvika personen i fråga, så är det förstås värt ett försök. #Ignorera personen och hoppas att han/hon förstår budskapet. Även om det här inte är det mest mogna sättet att få honom/henne att lämna dig ifred, är det värt ett försök om du redan har sagt till honom/henne att lämna dig ifred, om du redan har försökt att ha en konversation, redan har berättat för andra och har redan försökt undvika honom/henne. Om personen går förbi och säger något otäckt eller ler mot dig, låtsas att du inte ser honom/henne – låtsas att han/hon inte finns. Om han/hon på något sätt lyckas komma in i ett gruppsamtal är det bara att gå därifrån. Om du hamnar på samma kafé, gå därifrån utan att göra något oväsen. Det här kanske inte känns bra, men det hjälper dig att få fram budskapet. 
Om personen ser att deras ord eller närvaro inte påverkar dig, gör dig upprörd eller inte betyder något för dig alls, kommer de att tappa intresset. Och om du går varje gång han/hon dyker upp kommer han/hon snart att tröttna på det också – vilket är precis vad du vill. 
Svälj din stolthet. Det är ingen idé att äventyra din egen säkerhet. Om du verkligen tror att du är i fara, berätta för någon – så snart som möjligt.
Säg åt någon att lämna dig ifred
Om du vill veta hur man säger åt någon att lämna dig ifred, går du förmodligen igenom mycket smärta och frustration. Det är aldrig lätt eller roligt att säga till någon att lämna dig ifred – oavsett om de är en mobbare, en klasskamrat eller någon som är kär i dig. Men ju snabbare du gör det, desto snabbare kan du gå vidare med ditt liv. Det viktigaste är att vara lugn och vara så direkt som möjligt. Om ett samtal inte fungerar kan du behöva extra hjälp av vänner, lärare eller föräldrar.
Steg
Del 1 av 3: Det trevliga sättet
1. Hitta rätt tid och plats för att berätta det. Om du vill berätta för någon med goda avsikter är det viktigt att hitta en trevlig, lugn plats att göra det på. Oavsett om den personen är någon som är kär i dig eller bara en irriterande klasskamrat, om du känner dig bekväm med honom/henne, bör du berätta för honom/henne på en lugn plats där du kan tillbringa lite tid ensam. Se till att du kan lämnas ensam utan att riskera att någon kommer in på dig och frågar vad som händer. Försök också att välja en tidpunkt då personen du vill prata med inte är upptagen, distraherad eller stressad – det hjälper samtalet att flyta så smidigt som möjligt.
- Även om det är viktigt att hitta en bra tid och plats om du bryr dig om personen, vänta inte för länge på det perfekta ögonblicket. Det är viktigt att få fram budskapet så att ni båda kan gå vidare med era liv.
- Om du föredrar att ha en vän med dig går det också bra. Tvinga dig inte in i en besvärlig situation om du helst inte vill vara ensam med personen i fråga.
2. Förklara varför du vill vara ifred. När ni två är tillsammans är det viktigt att vara öppen och ärlig om att vilja bli lämnad ensam. Om personen är kär i dig men de känslorna inte är ömsesidiga, säg det. Om personen i fråga är din granne eller klasskamrat som alltid vill umgås med dig, gör det klart om du inte känner för det. Säg det högt och tydligt så att det inte uppstår några missförstånd att du bara inte vill umgås med dem.
3. Hålla sig lugn. Det är helt naturligt att vara lite (eller väldigt) upprörd över den här typen av samtal. Men om du vill förmedla budskapet måste du vara lugn. Håll dig lugn. När du märker att dina känslor tar över, ta ett djupt andetag – svalna. Om du kan hålla dig kall kommer personen att se att du inte är att bråka med och att han/hon borde ta dig på allvar.
4. be inte om ursäkt. Du kanske tycker att det är klokt att be om ursäkt så att slaget inte slår lika hårt. Säg inte saker som "Jag är inte redo för ett förhållande än, men jag gillar verkligen dig" eller "Det går helt enkelt inte för mig just nu.". För om du gör det, håller du honom/henne på linjen – du ger personen i fråga falskt hopp. Istället bör du ärligt tala om för personen att du inte är intresserad. Detta ökar chansen att han/hon tar emot meddelandet och lämnar dig ifred. Du kommer också att skada honom/henne mindre genom att bara vara tydlig och ärlig.
5. Var ärlig men inte sårande. Om personen är genuint trevlig, försök att inte såra hans/hennes känslor mer än nödvändigt. Det kan vara svårt att hitta rätt balans mellan att få fram budskapet och att vara lyhörd, men leta efter det. Gör det klart att du inte känner för att umgås med honom/henne, och gör det utan kränkande ord och glåpord. Du vill vara över det. Dessutom är din avsikt att avsluta förhållandet, vad det än må vara; du vill inte kasta olja på elden och låta honom/henne störa dig längre.
6. Låt personen tala. Om du respekterar personen och han/hon har något att säga, då bör du ge honom/henne möjlighet att göra det. Så länge han/hon är känslomässigt stabil och bara verkligen gillar dig, kanske han/hon vill att du ska lyssna på honom/henne också. Om du vill vara snäll måste du ge honom/henne det. Ta dig tid att verkligen uppmärksamma honom/henne. Även om du inte borde lyssna på hans/hennes berättelse i mer än några minuter, ta dig tid att lyssna — om du bryr dig ens det minsta om personen, åtminstone.
7. Se till att personen förstår vad du begär av honom/henne. Innan samtalet avslutas är det viktigt att fråga personen om han/hon förstår att du vill bli lämnad ensam. Du vill försäkra dig om att dina ord har fastnat, och att meddelandet har tagits emot högt och tydligt. Du kan till och med låta personen upprepa att han/hon lämnar dig ifred. På så sätt kommer han/hon att se att du verkligen menade det och att du inte bara hade det här samtalet för skojs skull.
8. Tacka personen för samtalet. Om samtalet gick någorlunda bra, försök att avsluta det på goda villkor. Tacka personen för att han lyssnade. Tacka honom/henne för att du förstår att du vill vara ifred. Chansen är stor att den här konversationen har varit ganska svår för er båda, så det är viktigt att avsluta konversationen på en positiv ton. Om du vill bli lämnad ensam kan du naturligtvis inte vara för positiv, utan försök bara avsluta samtalet så vänligt som möjligt.
Del 2 av 3: Det resoluta sättet
1. Ta med backup om du behöver det. Om personen verkligen stör dig och du helst inte vill vara ensam med dem, kan du be några vänner, ett äldre syskon eller till och med en förälder eller lärare att följa med dig. Om du uppriktigt fruktar för ditt eget välbefinnande bör du aldrig, aldrig ha det här samtalet ensam. Se till att du har backup med dig så att du kan känna dig trygg och säker
- Om personen i fråga är en översittare, kommer att ge ditt självförtroende en enorm boost om du tar med dig dina vänner. Du kan naturligtvis försöka gräva det på egen hand först, men om det inte fungerar kan du be dina vänner att följa med dig – det här kan göra stor skillnad.
- Dina vänner, syskon kan vara där för extra stöd, men du kan tala för dig själv – visa att du kan stå upp för dig själv.
2. Berätta för personen att du vill lämnas ensam med omedelbar verkan. Om du verkligen måste vara beslutsam behöver du inte prata om de små sakerna; säg bara vad det är. Säg bara något som "Lämna mig ifred" eller "Snälla lämna mig ifred från och med nu.Även om det här inte kommer att vara kul, är det bättre att få fram budskapet så tidigt som möjligt. Om det här är någon du verkligen behöver vara strikt med, så ska du inte slösa bort din tid med småprat.
3. Var direkt. Slå inte runt. Säg inte saker som "gå bort", "inte just nu" eller "jag är upptagen". Gör det klart att du vill bli lämnad ensam för gott. Även om det inte kommer att vara trevligt att säga detta, är det mycket bättre än att slå runt. Låt honom/henne inte tro att du är öppen för att träffa honom/henne igen. Om du tycker att det är svårt att vara direkt, ta med vänner som hjälper dig att förmedla budskapet.
4. Lyssna inte på ursäkter. Det kan vara så att personen i fråga kommer med ursäkter. Han/hon kanske använder ursäkter för att förklara för dig varför han/hon inte vill lämna dig ifred, eller hur han/hon trodde att han/hon hjälpte dig, eller att han/hon trodde att du hjälpte honom/henne djupt. gillade verkligen inuti osv. Om du verkligen vill bli lämnad ensam måste du klargöra det. Förklara att du inte letar efter ursäkter, och att du inte är öppen för att ha en debatt eller konversation om det. Du har gjort din poäng och vill gå vidare med ditt liv.
5. Förklara att det får konsekvenser om personen inte följer din önskan. Om det verkar som att personen verkligen inte får meddelandet kan du förklara att det får konsekvenser om han/hon inte respekterar din önskan. Säg att du kommer att gå till dina föräldrar, hans/hennes föräldrar, dina lärare, samordnaren eller till och med polisen om han/hon verkligen inte lyssnar på dig. Det är viktigt att personen i fråga vet att du inte längre kommer att acceptera detta beteende, och att det är allvarligt.
Del 3 av 3: Vad du ska göra om personen inte lämnar dig ifred
1. Prata med dina föräldrar. Starta ett samtal med dina föräldrar om personen inte vet något om det. Låt dem veta att du känner dig hotad, eller bara är riktigt irriterad på personen. Om han/hon är kär i dig kan det vara lite pinsamt att berätta för dina föräldrar om det. Däremot kan de hjälpa dig att bli av med den irriterande personen och lära dig att hantera situationen. De kan få dig att känna dig säkrare och kan till och med vidta åtgärder för att begränsa kontakten med den personen.
- Dina föräldrar vet vad de ska göra. Du är i trygga händer med dem. De kommer att uppskatta att du kom till dem med ditt problem och kommer att känna ansvar för dig.
- Vänta inte på det helt perfekta ögonblicket att berätta för dem. Se bara till att de inte är för upptagna, sena till jobbet eller något liknande. Välj en tid när de har lite tid att sitta ner och börja sedan konversationen. Om det verkligen inte kan vänta kan du berätta för dem direkt vad som händer.
2. Ta hjälp av dina vänner. Dina vänner kan också vara till stor hjälp för dig i denna situation. Först och främst kan de bara hålla sig nära dig på platser där du tror att personen i fråga också kommer att vara. Men de kan också hjälpa dig att säga åt personen att lämna dig ifred. De kan avskräcka honom/henne från att ständigt störa dig.
3. Skvallra inte om personen i fråga. Om du börjar skvallra om honom/henne, eller fortsätter tjafsa om att han/hon inte lämnar dig ensam, kommer han/hon att få nys om det. Detta kommer att göra honom/henne ännu argare och mer ihärdig. Men inte bara det. Han/hon kanske till och med börjar tro att du faktiskt gillar honom/henne, eller att du vill att han/hon ska komma över. Varför skulle du annars fortsätta prata om honom/henne?? Om du verkligen vill ge intrycket att du vill bli lämnad ifred, då bör du ignorera ämnet så mycket som möjligt.
4. Prata med en lärare eller koordinator. Om personen verkligen är ihärdig och fortsätter att följa eller trakassera dig kan det vara dags att kalla in dina lärare eller samordnare. Förklara för dem att situationen har gått över styr och fråga vilka straffåtgärder de kan vidta för att hålla dig säker. En vuxens engagemang kan ibland ändra den andres uppfattning. Det kommer att få honom/henne att inse att dina hot inte är tomma.
5. Justera din rutin där det är möjligt för att undvika personen i fråga. När du har provat allt och till och med meddelat dina föräldrar och lärare kan du anpassa din rutin för att undvika den personen ett tag. Även om du inte helt ska vända upp och ner på ditt liv på grund av någon annan, är det som en sista utväg klokt att undvika platser där personen ofta befinner sig. Gå till exempel till en ny del av parken, besök en annan biograf eller upptäck en ny restaurang med dina vänner. Om personen i fråga tappar intresset kan du fortsätta med ditt gamla liv.
6. Var försiktig. Om du har att göra med någon som inte lämnar dig ensam och hotar dig, är det viktigaste att vara säker. Kanske är han/hon något mer än bara irriterande; kanske är han/hon känslomässigt instabil. Så se till att du är säker hela tiden. Naturligtvis behöver du inte sitta runt huset hela dagen av rädsla för att stöta på honom/henne, men ta åtminstone försiktighetsåtgärder för att skydda dig mot denna person – även om det innebär att du ska meddela myndigheterna.
Tips
- Stå upp för dig själv. Även om du inte känner dig modig kan du agera modig.
- Besvär inte andra, och bli inte en mobbare själv.
- Avstå från fult språk när du pratar med andra människor. Var alltid snäll. Om du inte gör det kommer du att se dum ut.
- Förstå om personen som trakasserar dig har varit med om en svår situation själv. Ta det lugnt med honom/henne. Försiktigt vägleda honom/henne till någon som kan erbjuda honom/henne mer stöd.
- Försök att komma överens med personen. Vem vet, det kanske är en riktigt bra vän, eller så kan du hjälpa honom/henne att hitta vänner om han/hon bara är ensam.
- Var bara ärlig: "Jag tycker väldigt mycket om dig, men för tillfället är min hatt inte för en vänskap/relation med dig.”
- Var inte rädd för att säga det du vill säga: ”Lämna mig ifred.”
Varningar
- Ta aldrig till våld eller hot – du vill inte själv bli en mobbare.
- Berätta för en vuxen om någon skrämmer dig på något sätt, vill ta dina pengar eller hotar dig.
- Försök inte ta itu med mobbaren ensam. Försök att samla några vänner först.
- Budskapet verkar komma bättre fram när mobbare konfronteras med grupper. Mobbare är som döden för stora grupper.
- Berätta för en vuxen om du är rädd. Hitta någon du litar på och berätta vad som händer. Han/hon kan hjälpa dig. Du är inte en sparring när någon skrämmer eller gör dig illa.
"Säg åt någon att lämna dig ifred"
Оцените, пожалуйста статью
