Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Be den andra personen berätta hur de känner och låt dem prata så länge de vill. Du kan säga något i stil med: `Berätta för mig hur du känner. Jag är här för att lyssna om du behöver mig`. 
Du kan säga `Jag vet att det känns som att det här är oöverstigligt, men det är det inte. Misslyckandet med detta test betyder inte det du är ett misslyckande. Det betyder bara att du har stött på ett hinder.` 
Säg till exempel något som "Du vet hur alla pratar om att John är den mest framgångsrika alumnen vi har? Nåväl, han misslyckades på exakt samma test. Och då gjorde han fortfarande ett bra jobb!` 
Säg något i stil med: "Vill du gå på en promenad? Det distraherar dig ett tag och hjälper dig att ladda om.` 
Du kan föreslå att personen letar efter handledningstjänster i skolan eller söker efter läxhandledning via webbplatser. 
Det här kan vara något i stil med: `Jag är verkligen bekymrad över det här betyget eftersom det kan påverka min examen. Jag gick igenom mina anteckningar och tyg och kunde inte hitta testmaterialet någonstans.` Eller något som "Jag känner att jag har svarat tillräckligt på uppsatsfrågan. Jag påpekade i min uppsats de tre punkterna där jag gav direkta svar och jag hoppas att vi kan gå igenom dem igen och diskutera mitt betyg.` 
Till exempel kan din vän säga något i stil med: "Jag sa ingenting på provdagen eftersom det kändes som en ursäkt, men jag var riktigt sjuk och jag tror att det påverkade min prestation.".` 
Till exempel kan personen säga: "Skulle du tillåta mig att göra om det här testet?"?` eller `Finns det några extra poäng jag kan få för att kompensera för några av de poäng jag inte fick? Jag är verkligen orolig för vad detta kommer att betyda för min examen.` 
Att träna samtalet med läraren kan hjälpa personen att lära sig att behålla lugnet. Ta på dig rollen som lärare och låt honom/henne hälla ut alla frustrationer innan han/hon ber om ett samtal.
Upplyftande någon som har fått en otillfredsställande
Att misslyckas på ett test kan verkligen få någon att känna sig negativ om sig själv, för att inte tala om skam. Men det finns många sätt du kan uppmuntra och hjälpa någon som har underkänt ett betyg! Hjälp den andre att hantera sina känslor om misslyckandet genom att påminna dem om att alla misslyckas någon gång, och att misslyckande inte definierar dig som person. Du kan också hjälpa den andra personen att komma på hur han ska göra bättre nästa gång. Uppmuntra personen att handleda, hjälpa till att skapa en ny studieplats eller dela dina egna studiestrategier.
Steg
Metod 1 av 3: Hjälp den andre att hantera misslyckandet
1. Påminn honom om att alla misslyckas någon gång. Att inte klara ett test kan vara särskilt svårt för någon som aldrig har upplevt detta tidigare. Påminn honom om att någon gång kommer alla att misslyckas med något, även om de inte pratar om det. Du är bara människa, och människor misslyckas!
- Du kan säga något som "Alla misslyckas ibland". Det finns personer i den här klassen som inte klarade ett test. Det händer alla någon gång, och du kan ta dig igenom det!`
2. Låt den andra uttrycka sig. Ibland behöver någon bara vara arg, eller klaga på provet eller klassen. det är ok! Lyssna lugnt medan den andre släpper alla känslor om ett misslyckande.
3. Gör det klart att denna fröken inte definierar oss som person. Många människor som misslyckas på ett test tror att att misslyckas på ett test också är ett misslyckande i livet. Gör klart att det bara är ett test för ett ämne. Det betyder inte att hans eller hennes liv är ett misslyckande, och det betyder inte att resten av yrket inte kommer att bli framgångsrikt.
4. Ge positiva exempel. Direkt efter att ett test misslyckats är det lätt att känna att du aldrig kommer att göra något rätt igen. Om du känner någon som misslyckades på samma test eller test (eller ett liknande ämne), men som senare blev framgångsrik, berätta för oss om det! Det kan påminna dig om att bra saker kommer att hända igen.
5. Föreslå en paus. Efter ett underkänt prov känner en del att de omedelbart borde börja plugga igen. Föreslå istället att den andre tar en paus, även om det bara är för en dag. Föreslå att gå en promenad utomhus eller till och med fokusera på sysslorna hemma. En paus kan vara bra för allas psykiska hälsa.
6. Skratta inte åt den andre. Att inte klara ett test kan vara en mycket demoraliserande upplevelse. Och även om den andra personen inte verkar ha något emot det, kan de dölja sina sanna känslor om det. Skratta inte åt den andre på grund av det otillräckliga och jämför inte deras betyg med ditt.
Metod 2 av 3: Ge idéer för att gå vidare
1. Hjälp den andra personen att komma på nya sätt att studera. Fråga hur länge de studerade, hur ofta de gjorde anteckningar i klassen och om de någon gång kände att de inte gjorde tillräckligt. Hjälp till att hitta och studera strategier på webbplatser som Princeton Review, och välj strategier som personen inte har provat tidigare. Nya strategier kan ge olika resultat.
- Dela de strategier som har varit framgångsrika för dig. Om du till exempel alltid har använt flashcards kan du visa hur du organiserar anteckningar i flashcards.
2. Föreslå en gräns för att uttrycka dig själv. Det är alltför lätt att vara besatt av misslyckanden i dagar eller till och med veckor i taget. Föreslå att den andre ger sig själv en viss tid – till exempel 24 timmar – att reagera som de vill. Föreslå att personen i slutet av den perioden återkommer till andra ärenden.
3. Hjälp den andre att skapa en ny studieplats. Fråga var personen gillar att studera. Om det vanligtvis är någonstans med mycket buller, med många distraktioner, erbjud dig att skapa ett nytt utrymme tillsammans. Välj en lugn hörna hemma för ett skrivbord och en stol. Eller hjälpa till att välja ut tysta kaféer.
4. Föreslå att den andre tar en handledare. Vissa människor behöver bara hjälp med att studera eller lära sig visst material, och det är okej. Föreslå till den som har misslyckats med att ta handledning, vilket kan ge den nödvändiga impulsen.
Metod 3 av 3: Att hantera allvarliga misstag
1. Uppmuntra personen att kontakta sin lärare omedelbart. Om det underkända provet kommer att få personen att sätta sig ner, eller kanske till och med misslyckas med att ta examen, bör de prata med läraren omedelbart. Din vän kanske känner sig för hemsk för att ens prata om misslyckandet, men det är viktigt att börja prata med de människor som kan göra något åt det så snart som möjligt.
- Till exempel kan han/hon säga något i stil med: `Dr. Smit, jag skulle verkligen vilja boka tid om detta underkända prov. Jag är orolig över hur det kan påverka min framgång i den här kursen eller min examen.`
2. Hjälp den andra att lära sig att uttrycka sin oro. Att gå till en lärare och bara säga något i stil med, "Du misslyckades med mig och nu kan jag inte ta examen," din vän kommer förmodligen inte att göra någonting. Låtsas att du är professorn och låt din vän utöva opinionsbildning på dig.
3. Om det finns förmildrande omständigheter, ange att han/hon måste anmäla dem till läraren. Om din vän hade migrän, fick dåliga nyheter hemifrån eller var sjuk kan det ha gjort testet mindre framgångsrikt. De måste förmedla denna information till läraren när de diskuterar misslyckandet.
4. Uppmuntra honom/henne att be läraren om en omprövning. Vissa lärare har strikta regler för omprov, men om din vän har visat riktigt allvarliga problem kan instruktören vara överseende. Du kan bli tillfrågad om omtentamen eller eventuella extrapoäng.
5. Säg åt personen att hålla sig lugn. I en situation där ett lägre betyg i ett ämne kan spåra ur någons hela studieprocess, kan en sådan person bli arg eller få dem att säga elaka saker till läraren. Uppmuntra den andre att förbli lugn och artig under mötet.
Tips
- Stötta den andre. Det här är det allra bästa tillvägagångssättet som finns; en förstående, omtänksam och hjälpsam attityd kan göra underverk.
- Ha tålamod. Vissa människor reagerar mer positivt på hjälp och uppmuntran när du visar respekt och förståelse.
Varningar
- Undvik vredesutbrott. Om du måste hantera besvikelser, håll tillbaka. Uttryck vad du hade hoppats att resultatet skulle bli den andra personens ansträngningar, kommer inte att hjälpa den andra personen och slutar ofta med att undergräva deras självförtroende och göra saker värre än vad de är.
- Se till att du inte gnäller. Att vara överlägsen och anta en "jag är heligare än du"-attityd saknar medkänsla och empati och kommer att leda den misslyckade personen att bara hysa agg mot dig. Det kan faktiskt få en sådan person att göra uppror och kasta allt åt sidan, bara på grund av din attityd.
"Upplyftande någon som har fått en otillfredsställande"
Оцените, пожалуйста статью
