Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Även om någon skrämmande säger något roligt eller kvickt, le aldrig och reagera aldrig positivt. Om du är vittne till nätmobbning, dela aldrig dessa negativa meddelanden. 
Identifiera först beteendet som felaktigt. Du kan säga något som "Det här stämmer inte", "Det är löjligt" eller "Det här går för långt". Bjud in andra att hjälpa dig att stoppa mobbningen: "Vi kan inte låta det här fortsätta", "Låt oss hjälpa honom/henne" eller "Vi måste göra något". Om du går till den som blir mobbad, gestikulera åt andra att följa med dig. 
Du kan säga saker som "Det här är för mycket drama för en måndag" eller "Klockan är på väg att ringa.". Nu går vi.` Försök att berömma den som blir mobbad på något sätt. Involvera den som blir mobbad i ett samtal. Även om du inte känner personen väl kan du fråga om de har sett en ny film eller har planer för helgen. Om du inte vet vad du ska säga medan saker och ting värms upp, skapa en avledning. Spill en flaska vatten, släpp dina böcker, slå i ett skåp eller ställ in en timer. Avledningar bryter spänningen och får alla att omvärdera vad de ska göra. 
Du kan säga något så enkelt som "Hej, låt oss gå härifrån". Att be den som blir mobbad hjälpa dig är en bra strategi. Du ber om hjälp med läxor som måste göras nu eller för att göra ett ärende – du kan till och med låtsas att du tappat bort något och be personen om hjälp att hitta det. 
Säg något som "Du är verkligen stark. Mobbaren är den som är svag för att de måste mobba människor för att må bra. Det är inte coolt.` Ange att du har tid att prata om den andra personen känner sig upprörd på något sätt. Uppmuntra den andre att berätta för en vuxen och erbjuda sig att följa med i rapporten. 
Du kan bara säga: `Det du gör är inte coolt. snälla sluta`. Eller så kan du säga: "Jag gillar inte hur du behandlar min flickvän. Sluta.` Undvik skrik eller repressalier. Du vill inte såra en översittares känslor. De flesta mobbare kämpar med sig själva, så behandla dem med respekt. Om du bevittnar nätmobbning kan du skicka ett privat meddelande till mobbaren och berätta att du vet vad som händer och att de måste sluta. 
Det mest effektiva tillvägagångssättet är att helt enkelt lämna (med den som blev mobbad) efter ingripandet. Du kanske också vill hjälpa mobbaren att rädda ansiktet genom att säga något i stil med "Jag vet att du skojade. Låt oss alla hämta andan innan du går. Om du känner dig bekväm, kontakta mobbare senare under dagen. Låt personen veta att du inte tolererar mobbning, men att du vet att han eller hon är en bra person. 
Anmäl mobbning, oavsett om det är i skolan, online eller någon annanstans. 
Om mobbning fortsätter att vara ett problem i din skola eller miljö, fortsätt att skriva ner vad som händer och fortsätt kolla med vuxna och handledare. 
Om möjligt, försök att berömma personen som mobbade, inkludera dem i gruppen eller till och med bli vän med personen. Du kan antingen bara låtsas att mobbningen inte hände och starta ett samtal med mobbaren om något helt annat vid ett senare tillfälle. Du kan också göra något åt situationen med en kommentar som "Jag inser att det blev lite spänt just nu, men jag hoppas att vi bara kan lämna det ifred och komma överens bättre.".` 
Kommittén kan vara antingen en informell grupp eller en officiell skolklubb, men den måste omfatta både elever och vuxna. Några viktiga åtgärder du kan vidta inkluderar: att identifiera var mobbning vanligtvis äger rum och se till att dessa områden övervakas bättre, hålla regelbundna möten för att öka medvetenheten och se till att din skola eller organisation har fasta regler och riktlinjer för att hantera mobbning.
Hjälp någon som blir mobbad
Mobbning är ett stort problem, men det är ett problem som du också kan göra något åt. Människor som mobbar kan verka kraftfulla. De kan vara populära eller fysiskt skrämmande, men de är inte så självsäkra och kraftfulla som de verkar. Mobbare känner sig ofta i hemlighet osäkra och maktlösa. De mobbar för att framstå som starka i andras ögon. Om du går emot dem och stöttar en vän eller kamrat som blir mobbad, tar du bort mobbarens makt över den personen. Att lära sig hur man reagerar när man bevittnar mobbning kan göra stor skillnad i andras liv.
Steg
Del 1 av 4: Stöd någon som blir mobbad
1. Kom så nära en person som blir mobbad som möjligt. Människor tenderar att lämna när de blir mobbad. När du flyr från platsen lämnar du den som blir mobbad ensam, sårbar och generad när han eller hon blir mer synlig för åskådare. Gå istället till den som blir mobbad – sitt, gå eller stå bredvid honom eller henne.
- Om en nära vän blir mobbad, gör arrangemang så att du kan vara med personen i situationer där mobbning vanligtvis förekommer. Du kanske till exempel planerar att gå med dem mellan lektionerna eller på väg till skolan.
- Även om du inte känner den som blir mobbad, gå fram till honom eller henne och gå med. Att visa mod i dessa situationer bryter "förlamningen" som kan ta tag i åskådare i mobbningen. Många av dina kamrater vill göra rätt, men är för rädda. Om du tar det första steget kommer andra att följa efter.
- Om du tror att våld kommer att användas, engagera en vuxen snabbt.
2. Ignorera personen som beter sig som en översittare. De flesta fall av verbal mobbning kan hanteras genom att ignorera det. Mobbande människor vill ha uppmärksamhet, så de hoppas att åskådare stannar och tittar. Om du ignorerar mobbningsbeteendet kommer du att beröva personen vad de vill, och de slutar ofta.
3. Uppmuntra andra att stödja den som blir mobbad. Så snart du upptäcker mobbning, vänd dig till dem runt omkring dig och låt dem veta att beteendet du bevittnar inte är korrekt. Ange sedan att ni alla måste göra något för att stoppa det. Enkla anvisningar kan hjälpa andra att övervinna rädsla och göra rätt.
4. Avled uppmärksamheten från mobbningen. När mobbning inträffar tenderar människor att förlama sig och vänta och se vad som händer. Istället för att passivt titta på kan du kontrollera vad som händer härnäst och omdirigera alla till något positivt. Byt ämne eller skapa en avledning och försök få med den som blir mobbad på ett positivt sätt.
5. Lämna med den som blir mobbad. Ofta är det bästa sättet att lugna en mobbning att hjälpa den som blir mobbad att fly -- speciellt om mobbningen har lockat en stor publik och det blir spänt. Uppmuntra den som blir mobbad att lämna med dig och gå till en vuxen.
6. Försäkra den som blir mobbad att det inte är deras fel. Det kan vara svårt att inte utsätta sig för mobbning. Berätta för den som blir mobbad att problemet inte ligger hos dem. Förklara att mobbare är de som känner sig otrygga – det kan verkligen hjälpa den som blir mobbad.
Del 2 av 4: Ingripa för att stoppa mobbning
1. Använd självsäkert kroppsspråk när du tilltalar någon som mobbar. Du behöver inte konfrontera en mobbare om du inte känner dig säker. Men om du tror att du kan, se till att du vänder dig till mobbaren. Stå upprätt och, utan att överdriva, gör dig så lång som möjligt. Se den andra personen rakt i ögonen för att förmedla ditt självförtroende.
2. Säg till översittaren att sluta. När du har fått mobbarens uppmärksamhet, kommunicera tydligt med mobbaren och säg helt enkelt till dem att sluta. Se till att din röst är självsäker samtidigt som du är lugn.
3. Försök att lugna ner situationen så snart som möjligt. Att konfrontera en mobbare kan få dem att skämmas och bli upprörda eftersom hans eller hennes försök att verka kraftfull och behålla kontrollen har misslyckats. Gör allt du kan för att hjälpa personen att rädda ansiktet och få tid att reflektera över sina egna handlingar utan att offentligt förödmjuka dem.
Del 3 av 4: Rapportera mobbning till en vuxen eller handledare
1. Dokumentera fall av mobbning. Efter att ha sett någon som blivit mobbad av en vän eller kamrat, skriv ner vad du såg, hörde och kände och ge ytterligare information om vad som ledde fram till händelsen. Om du har en mobiltelefon eller annan inspelningsenhet till hands och på en plats där du kan använda den, spela in vad som händer.
- Försök att skriva ner vad som hände så snart som möjligt efter händelsen. Våra minnen blir värre ju längre tiden går.
- Notera även namnen på andra vittnen, datum och tid för händelsen och platsen.
- Försök att skriva ner vad alla har sagt och gjort inför och under evenemanget.
- Fråga vid behov andra vittnen vad de har observerat och skriv ner det också.
2. Dela det du såg med en vuxen du litar på. Så snart du kan, rapportera händelsen till en vuxen du litar på. Berätta för en av dina föräldrar, en lärare, kurator, skolsköterska eller gå till skolförvaltningen och be om ett möte med rektorn. Dela en kopia av din dokumentation med dem.
3. Kontrollera din rapport för att säkerställa att åtgärder har vidtagits. Vuxna och ledare är inte perfekta, och ibland glömmer de riktigt viktiga saker, som att göra något åt mobbning. Ett par dagar efter att du har rapporterat mobbning, kontrollera om någon åtgärd har vidtagits eller om annan information krävs från dig. Om detta inte fungerar, berätta för en annan vuxen eller handledare.
Del 4 av 4: Samarbeta för att förebygga mobbning
1. Se till att vanliga mål för mobbning inte känns utanför. Människor som mobbar väljer ofta sina offer bland människor som redan upplever social utestängning eller som är unika på något sätt. Dessa grupper är lätta mål eftersom de kan sticka ut eller verka relativt försvarslösa. Ett bra sätt att förebygga mobbning innan den börjar är att inkludera och bli vän med människor som annars kan bli utsatta för mobbning.
- Om du ser någon äta ensam på lunchen eller gå ensam, be dem att gå med.
- Vissa grupper av människor som hbtq-ungdomar, personer med funktionsnedsättning eller medlemmar av minoritetsgrupper är ofta mål för mobbning. Mobbning är svårt för alla, men eftersom medlemmar i dessa grupper tenderar att vara mer benägna att mobba än andra är det viktigt att du ser upp för dem.
2. Förlåt och involvera även människor som har mobbat andra. Gör inte misstaget att se någon som mobbar sig själv som en dålig person. Se till att du aldrig mobbar tillbaka dessa människor eller försöker hämnas. De flesta som mobbar vill bara ha uppmärksamhet, men hanterar det på fel sätt. Hjälp dem att hitta ett mer positivt sätt att kommunicera med andra.
3. Bilda en kommitté eller ett team för att ta itu med mobbning löpande. Du kommer inte att avsluta mobbning med en enda åtgärd eller händelse. Att läsa sådana här artiklar och stå upp mot mobbning när det händer är utmärkta steg att ta, men om du verkligen vill få slut på mobbning i ditt samhälle eller din skola krävs det ett organiserat tillvägagångssätt. Be en lärare eller förälder hjälpa dig att starta en grupp som fokuserar på mobbning.
Tips
- Om du inte känner dig säker att ingripa själv, berätta först för en pålitlig vuxen.
- Var alltid lugn när du hanterar mobbare. Tänd inte elden.
- var modig. Stå upp mot mobbaren och gör din röst hörd. Mobilisera stöd mot mobbare och låt dem veta att de har fel.
- Hjälp din kompis, syskon om de blir mobbad och inte kan stå upp för sig själva för att de är för rädda, ställ upp för dem så slutar mobbarna - ta annars hjälp av vårdnadshavare, lärare, förälder eller vuxen och fråga om de kan hjälpa.
Varningar
- Vissa former av mobbning kan vara mycket allvarliga och måste omedelbart hanteras av en handledare. Sök omedelbart en vuxen i något av följande fall:
- Någon har ett vapen.
- Någon har hotat att skada någon annan allvarligt...
- Det har förekommit hatiska hot eller handlingar (som härrör från rasism, homofobi, etc.).
- Någon har blivit utsatt för sexuella övergrepp.
- Någon har begått ett brott (som ett rån eller utpressning)
"Hjälp någon som blir mobbad"
Оцените, пожалуйста статью
