Att bli kär i någon kan kännas överväldigande. Att lära sig att inte bli kär i någon kräver uthållighet och uthållighet, speciellt om du inte kan kontrollera dina känslor. Kanske försöker du inte bli kär i någon du gillar eller så försöker du vända ryggen åt kärlek i allmänhet. Du kan försöka undvika personen du attraheras av och skära dig känslomässigt från honom eller henne så att dina känslor inte tar över ditt liv. Du kan också fokusera på dina egna behov och intressen så att du kan ta avstånd från den person du kan bli kär i.
Steg
Metod 1 av 3: Undvik personen du attraheras av
1. Håll avstånd till personen i fråga. Ett sätt du kan förhindra att dina känslor tar över ditt liv är att hålla avstånd till personen så mycket som möjligt. Detta kan innebära att man undviker personen i sociala situationer. Tänk på ett möte med vänner eller kollegor. Eller försök undvika personen när du delar ett visst utrymme, som i skolan eller på jobbet. Håll avstånd till personen så att du inte frestas att prata med dem, eftersom ett samtal kan leda till starkare känslor för den andra personen.
Du kan till exempel försöka undvika möten eller sammankomster där personen också kommer att vara närvarande, speciellt om du vet att han eller hon kommer att vara där. Beslut dig för att hoppa över de ögonblick då du kommer att stöta på den andra personen så mycket som möjligt, så att du inte är runt honom eller henne.
Du kanske också vill försöka att inte lägga till personen på sociala medier så att du inte blir frestad att se deras profil och följa aktiviteter. På så sätt blir du inte ständigt frestad att se vad personen gör på webbplatser som Facebook, Instagram eller Tumblr.
2. Sätt tydliga gränser för dig själv när du är runt personen. Om du befinner dig runt personen, sätt tydliga gränser för dig själv så att du kan kontrollera dina känslor. Undvik att röra, krama eller sitta bredvid personen när han eller hon är i närheten. Håll ett rimligt avstånd med en stängd kroppsställning, så att du inte framstår som för vänlig eller inbjudande mot den andra personen. Med detta skickar du en signal om att du inte är intresserad av honom eller henne i romantisk mening.
Till exempel kan du behålla en stängd kroppsställning framför personen genom att korsa armarna framför bröstet och få liten eller ingen ögonkontakt med honom eller henne under ett samtal.
3. Ta inte emot romantiska gester eller gåvor från personen i fråga. Personen kanske vill ge dig något för att uttrycka sina känslor eller göra en vänlig gest. Acceptera inte en sådan gest och försök inte uppmuntra ett sådant beteende. Att ta emot gåvor eller acceptera vänliga gester från personen kan uppmuntra honom eller henne att fortsätta, vilket är något du vill undvika om du försöker hålla honom eller henne på avstånd.
Tacka den andra artigt och acceptera inte gåvan. Du kan också säga ”Nej, det gör jag själv” eller ”Nej, jag sköter det själv” om den andra personen vill göra något för dig.
Metod 2 av 3: Stäng av dig själv känslomässigt från den andra personen
1. Gör en lista över de dåliga egenskaperna hos honom eller henne. Att stänga av sig själv känslomässigt från personen är ett annat sätt att undvika att bli kär i dem. Försök att kontrollera dina känslor så att du inte känner dig överväldigad eller oförmögen att kontrollera dina känslor framför personen. Lista upp personens dåliga egenskaper. Läs igenom listan och försök att avskräcka dig själv eller ta avstånd från personen på grund av hennes dåliga egenskaper. Detta kan hjälpa dig att undvika att bli kär i personen i fråga.
Var ärlig och tänk på egenskaper hos personen som kommer att störa dig eller vara ett problem om du är i en relation med honom eller henne. Du kan till exempel skriva något i stil med: "för karriärorienterad, tyst och introvert, svår att prata med inför andra.".
EXPERTTIPS
Sarah Schewitz, PsyD
Licensierad psykolog Sarah Schewitz, PsyD är en psykolog med över 10 års erfarenhet av att hjälpa par och människor att förbättra och förändra mönster i kärlek och relationer. Hon äger Couples Learn, en praxis för digital psykologi.
Sarah Schewitz, PsyD Legitimerad psykolog
Glöm inte bort skälen till varför du bör hålla avstånd. Kärleks- och relationspsykolog Dr. Sarah Schewitz: "Om du försöker att inte bli kär i någon, finns det en anledning till att du gör det, så påminn dig själv så ofta du behöver. Om personen till exempel har en relation med en annan person kan du påminna dig själv om att det strider mot din moral att ingå en relation med en annan persons partner. Gör vad som krävs för att distrahera dig från personen genom att göra roliga saker som får dig att känna dig glad och tillfredsställd."
2. Försök att avgöra varför du och personen inte matchar. Du bör också fundera över varför du och personen inte är lämpliga kompisar. Du kan göra en lista över de dåliga egenskaperna och sedan skriva ner varför dessa dåliga egenskaper gör att du och personen inte matchar. Du kan också beskriva specifika händelser där det blev tydligt att ni två inte är en bra match. Att fokusera på det faktum att ni två inte är kompatibla kan hjälpa dig i dina ansträngningar att skära av dig själv känslomässigt från personen och du kommer att se att du inte kommer att vara något annat än vänner.
Du kan till exempel skriva "vi passar inte ihop eftersom han/hon är för karriärorienterad och jag föredrar att resa" eller "det kommer aldrig att fungera mellan oss eftersom han/hon vill bosätta sig någonstans permanent medan jag planerar att flytta mycket`.
3. Fokusera på vänliga aspekter av bandet du har med den andra personen. Om du redan är vän med personen kan du försöka fokusera på vänskapen med honom eller henne istället för en kärleksaffär. Ni kanske kommer överens som vänner. Påminn dig själv om att din vänskap kan skadas och känslor kan skadas om du försöker ingå en kärleksfull relation med den andra personen. Du kanske nu ser att det är bättre att behålla en vänskap med personen än en relation.
Du kan till exempel skriva på papper de roliga stunderna du har upplevt som vänner. Då kan du se om du vill riskera den starka, meningsfulla vänskapen i syfte att utveckla en relation med honom eller henne.
Metod 3 av 3: Fokusera på dina egna behov och intressen
1. Distrahera dig själv med en hobby eller aktivitet. Du kan undvika att bli kär i någon genom att fokusera på dina egna behov och intressen snarare än personen eller tankarna hos honom eller henne. Distrahera dig själv från dina romantiska önskningar genom att lägga all din energi på en hobby. Du kan också ägna all din lediga tid åt att göra en aktivitet, vilket ger dig lite eller ingen tid att fokusera på dina romantiska känslor för någon.
Lägg till exempel all din energi på en hobby som att måla, skriva, spela ett instrument eller sjunga. Du kan också idrotta eller bli medlem i en förening.
2. Anförtro dig till vänner, flickvänner och nära och kära. Även om du kanske frestas att inte dela dina romantiska känslor med någon, kanske du vill överväga att dela dessa känslor med människor du är nära. Berätta för nära vänner hur du försöker att inte bli kär i någon. Prata med en familjemedlem du är nära om de motstridiga känslorna du kämpar med. Att ofta prata med någon som är villig att lyssna gör att du känner dig mindre ensam och förvirrad.
Efter samtalet med en vän kanske du till och med kan sätta det hela i ett annat perspektiv. De kan till och med komma med råd eller förslag på hur man bäst undviker att bli kär i personen.
Du kan till exempel säga till en nära vän: ”Jag har känslor för någon, men jag vill inte bli kär i den här personen. Vad ska jag göra?Eller så kan du säga till en familjemedlem något i stil med: "Jag tror att jag blir kär i någon men jag tror inte att det här är en bra idé. Hur ska jag hantera den här situationen?”
3. Överväg att prata med personen om dina känslor. Om dina romantiska känslor för den andra personen är överväldigande och omisskännliga, kan du överväga att dela dina känslor med dem. Även om det här kan vara en obekväm konversation, kan det ge lättnad att vara ärlig om dina känslor och uttrycka dina känslor. Du kanske till och med får reda på så här att personen har samma känslor för dig.
Om du bestämmer dig för att dela dina känslor med personen, gör det när du är ensam och borta från andra. Du kanske säger något i stil med: "Jag tror att jag börjar få känslor för dig. Jag har försökt ignorera dessa känslor, men jag tror att det är bättre att vara ärlig med dig om hur jag känner.”
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
