Instrucțiuni gratuite pas cu pas
Att hjälpa din flickvän om hon har en negativ självbild
- Steg
- Metod 1 av 3: Beröm henne
- Metod 2 av 3: Försäkra henne om din kärlek
- Metod 3 från 3: Hjälper henne med hennes kroppsuppfattning
StegMetod 1 av 3: Beröm henne
1. Vet att hon är sårbar. Vi har alla sårbarheter i livet. Men de som har en negativ eller sämre självbild är oftast väldigt sårbara och behöver extra stöd. Som din flickväns partner kommer mycket av det stödet från dig i form av egenmakt, empati, medkänsla och kärlek. Undvik lusten att bedöma hennes tankar och handlingar och ge henne en stark känsla av säkerhet eftersom du är den hon kommer att lita på mest av allt.- Var medveten om hennes sårbarheter, men försök också vägleda henne att förstå att hon har kontroll och ansvar för sina egna tankar, handlingar och osäkerheter. Även med ditt stöd, kärlek och stabilitet är det bara hon som kan välja att ändra sig på ett mer positivt sätt.
- Försök att lära dig hur mycket kärlek och guidat stöd du kan erbjuda, hur du kan hjälpa henne när hon är osäker och hur du hjälper henne att lösa underliggande problem.
2.Ge henne uppriktiga och realistiska komplimanger. Att berömma din flickvän kan få henne att må bättre om sig själv och få dig att känna dig positiv också. Se till att hålla fast vid uppriktiga och rimliga komplimanger. Att överdriva eller ljuga om en personlig egenskap som du faktiskt inte gillar kan göra problemet värre.- Nyckeln till en riktig komplimang är att leta efter något bra i henne och dela det fritt utan att förvänta sig något i gengäld. Du kan till exempel säga "Ditt leende är vackert" eller "Den där outfiten ser bra ut på dig.".
- Det kan också hjälpa att inte fokusera för mycket på sitt utseende. Berätta för henne att hon gjorde ett bra jobb med att lugna ner ett argt barn, eller gav ett riktigt bra svar i historielektionen.
3.Peka ut positiva aspekter av hennes personlighet. Medan din flickvän kommer att uppskatta komplimanger för hennes utseende, pekar de bästa komplimangerna på någons positiva egenskaper. Detta visar henne att hon är så mycket mer för dig än bara hennes utseende. Prata om saker förutom hennes skönhet, som hennes personlighet, hennes intelligens eller hennes vänlighet.- Man skulle kunna säga: "Du vet att det var verkligen beundransvärt hur du hjälpte din flickvän" eller "Jag kan inte fatta hur mycket du bryr dig om andra. Det är en av de saker jag älskar mest med dig."
- Ge henne komplimanger som beskriver henne unikt. "Du är rolig" är en vanlig komplimang som lätt glöms bort. "Dina SF satirer är rolig` är mycket mer specifik och är svårare att trycka undan.`
4.Påminn henne om hennes prestationer. Om din flickvän har låg självkänsla kan hon ha svårt att lägga märke till sina styrkor. Gör det till ditt jobb att påminna henne om hennes många talanger och prestationer när hon verkar ha glömt dem. Komplimanger som denna kommer att få henne att må bra om vem hon är som person.- Till exempel kan du säga, "Jag tycker att det är beundransvärt att du väljer att frivilligt ställa dina kvällar och helger på härbärget" eller "Algebra är så förvirrande för mig.". Jag är glad att jag dejtar någon som har klart för sig.`
5.Berätta för henne att hon ser vacker ut då och då. Din flickvän förväntar sig förmodligen att bli överös med komplimanger när hon är helt uppklädd och klädd, så reservera några positiva kommentarer om hennes utseende då och då när hon är sitt vanliga jag. Till exempel: om du "kommer förbi sent på kvällen när hon är i pyjamas och berätta hur vacker hon ser ut.Metod 2 av 3: Försäkra henne om din kärlek
1.Få henne att känna sig älskad. Detta kan göras genom att ge henne små presenter som du hittar när du är ute och går. Du kan också ge henne blommor, sms:a eller ringa henne under dagen, laga mat till henne, ta bilder med en kommentar som "Detta påminde mig om dig" eller planera ett speciellt datum.- Tänk på hennes intressen och favoritsaker. Vissa tjejer tycker att den perfekta överraskningen är en promenad på stranden, medan andra föredrar en promenad i skogen och vissa föredrar att sitta framför tv:n med popcorn och en varm filt. Ta reda på vad hon gillar och gör det åt henne.
2.Var dig själv med henne. Hur enkelt det än verkar, kommer du att känna dig bekväm med hennes vittnen om tillit och respekt. Det uppmuntrar henne att vara sig själv när hon är med dig.- Låtsas inte vara perfekt. Om du frustar när du ler eller har konstiga matvanor, oroa dig inte för det. På så sätt känner hon mindre press att vara perfekt också.
3.Delta i hennes intressen. Att delta i hennes intressen låter henne veta att du bryr dig om henne, men också om de saker som är viktiga för henne. Du behöver inte ge upp dina egna saker för att visa henne att du är intresserad av hennes hobby"s. Genom att bara delta i en av hennes hobbies"s eller intressen visar dig redan att du är intresserad av henne.- Till exempel, om hon är i en robotklubb, be henne visa roboten hon arbetar med.
- Du kan också vara intresserad av hennes vänner, som att fråga om en vän som var sjuk eller en vars föräldrar ska skiljas.
4. Fråga henne hur du kan hjälpa. Vissa partners tar på sig att försöka lösa problemen som deras partner står inför. Sanningen är att din flickvän inte alltid behöver dig för att lösa ett problem. Hon kanske bara vill att du ska finnas där för henne. Att lära sig att göra detta kommer att göra din relation starkare och få henne att känna sig mer älskad av dig.- Beroende på situationen kanske hon vill ha råd, hjälp med att lösa problemet eller bara att någon lyssnar på henne. Fråga hur du kan hjälpa: `Finns det något jag kan göra?Lyssna sedan verkligen på hennes svar.
- Om hon inte behöver din hjälp och bara vill ha bekräftelse, svara med förståelse, som "Jag är verkligen ledsen att höra det" eller "Så, du är orolig för din bror."?` eller `det är hemskt`.
5.Titta inte på andra tjejer. Det värsta du kan göra i ett förhållande är att få din flickvän att känna att hon tävlar med andra tjejer om din uppmärksamhet. Hon ska känna att du bara har ögon för henne, vilket betyder att du ska vara respektfull och inte flirta eller flirta med andra tjejer.- Detta kommer bara att få en tjej med ett underlägsenhet att känna sig mer osäker. Om du är runt andra tjejer, se till att du inkluderar henne i samtalet och gör det klart att hon tillhör dig. Låt henne aldrig känna att hon måste tävla.
6.Ha tålamod. Även med all din kärlek och trygghet kan din flickvän fortfarande lida av låg självkänsla. Detta är inte ett problem som kan lösas på ett tag. I slutändan är det bara hon som är ansvarig för att förbättra sin självkänsla. Allt du verkligen kan göra är att älska henne under den processen.Metod 3 från 3: Hjälper henne med hennes kroppsuppfattning
1. Lyssna med förståelse. Att vara empatisk innebär att kunna lyssna på och känna empati med någon, samtidigt som man är medveten om att deras känslor är olika och skilda från dina. När du närmar dig din flickvän med förståelse kan hon känna sig mindre ensam och kan lita på dig som en källa till stabilitet i tider av nöd. Försök att träna på följande empatiska färdigheter:- Visa henne respekt och acceptans oavsett vad hon känner och upplever. Hennes tankar, känslor och känslor är verkliga och naturliga för henne.
- Döm henne inte, var stödjande och en öm guide för att bli en mer kraftfull person.
- Använd vänliga, uppmuntrande ord, men försök också försiktigt vägleda henne mot en starkare självkänsla.
- Tala mindre och lyssna mer.
- Om du leder henne till bättre självkänsla, se till att hon också förstår att beslutet att ändra enbart vilar på henne.
- Var alltid en källa till stabilitet och stöd hon kan lita på i tider av nöd.
2.Behandla andra tjejer med respekt och lägg dem inte ner. Om du är dömande mot andra tjejer kommer det att leda henne att tro att dömande kommentarer är bra och normala för henne att uppleva, både från andra människor och henne själv. Var försiktig med hur du beskriver andra tjejer och jämför henne inte med dem.- Om du pratar dömande om andra tjejer (t.ex. `tjejer som kittar sina ansikten är så falska`), då kan du öka din flickväns osäkerhet.
3.Glöm negativa kroppskommentarer. Om du är snabb med att kommentera fysiska brister hjälper du inte din flickvän att utveckla en positiv kroppsuppfattning. Undvik kommentarer om dina egna och andras fysiska svagheter.- Säg till exempel inte något som: "Jag ser så smal ut. Jag måste gå till gymmet". Att säga något sådant syftar bara till saker som du inte gillar med din kropp. Det förstärker också negativa kommentarer om fysiska egenskaper.
4. Rekommendera egenvårdsmetoder som är bra för kroppen. Negativ självkritik och osäkerhet kan växa i sinnet när en person gör lite åt egenvård. Om din flickvän känner sig negativ om sig själv, inspirera henne att fylla sig själv med kärlek och medkänsla. Uppmuntra henne att ta hand om sig själv och må bättre med sin kropp.- Föreslå att hon går till ett spa för massage, går på yogalektioner eller börjar skriva om sina känslor. Ni kan också laga en hälsosam måltid tillsammans en kväll.
5.Utmana hennes osäkerhet. Din flickvän kanske inte är medveten om hennes hårda självkritik. Genom att konfrontera henne och utmana dessa påståenden kan du hjälpa henne att inse att hon inte är ärlig mot sig själv. Detta kan också lära henne att se negativa tankemönster i ett annat ljus. Bli en snäll och mjuk röst som försvarar henne från hennes självförakt.- Motsäga henne om hon säger något negativt om sig själv. Till exempel om hon säger "Ingen vill se detta i en bikini", då kan du svara "tror du verkligen? då har du fel".
- Tycker hon att det är något fel? Utmana det perspektivet. Berätta för henne att du älskar hennes fräknar, gapet mellan hennes tänder, hennes tydliga åsikt eller hur hon fnyser när hon fnissar. Förklara att eftersom det är en del av henne, tycker du att det är sött.
- Se upp för farliga frågor. Till exempel om hon frågar, "tycker du att jag är tjock?" gå till roten av problemet. Berätta för henne att hon är vacker och fråga varför hon frågar.
6.Visa henne uppmuntrande media. Tjejer utsätts för mycket negativ media som får dem att tvivla på sitt utseende och sin kropp. Undvik orealistiska bilder av kroppar i tidningar och på TV. Använd en kritisk röst om hur "verklig" dessa bilder är. Leta istället tillsammans efter media som täcker alla kroppar, oavsett form eller storlek.- Du kan dela en tavla på Pinterest, en sida på Instagram eller en blogg om kroppspositiva kvinnor.
7. Föregå med gott exempel. Du kan hjälpa din flickvän att behandla sig själv väl genom att ta väl hand om dig själv. Hälsosamma vanor hjälper dig att må bra och orka vara en bra vän. Försök att leva ett balanserat liv med mycket sömn, motion, näringsrika måltider och tid för fritidsintressen"s och andra saker du gillar.- När du spenderar tid på positiva aktiviteter kommer du att inspirera din flickvän att göra detsamma.
8.Föreslå att hon går och pratar med en kurator. Låg självkänsla och kroppsuppfattning kan ta hårt på din flickväns välbefinnande. Det kan till och med undergräva din relation. Om hon inte kan övervinna osäkerheten hur mycket du än försöker, kanske hon vill söka professionell hjälp.- En psykoterapeut eller kurator kan fastställa orsaken till din väns låga självkänsla och arbeta med henne på ett hälsosammare perspektiv.
">">"Att hjälpa din flickvän om hon har en negativ självbild"
Steg Оцените, пожалуйста статью
