Förälskad (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Kärlek. Det är temat för otaliga sånger, dikter, målningar, filmer och romaner. Alla vill ha det, men ingen vet hur man får det. Hur hanterar du att bli kär? Hoppa snabbt till steg 1 för att komma igång.

Steg

Del 1 av 3: Att hitta rätt person

1. Öka ditt självförtroende. För att bli kär i och hitta rätt person behöver du ha självförtroende och självkärlek. Självsäkra människor tenderar att ha lyckligare och mer långvariga relationer än de som inte har det. Det kan låta svårt att plötsligt älska sig själv, men det är en viktig del av en stark relation.

"Fake det tills du klarar det" är ofta mottot när det gäller att bygga självförtroende och självförtroende. Det är därför en teknik som ofta visar sig effektiv! Räta ut ryggen, gå med huvudet högt och ta plats. Genom att helt enkelt stå i en kraftfull position kan du redan bygga upp ditt självförtroende. "Fake" ditt självförtroende lite varje dag, som en övning, och du kommer snart att märka att det blir lättare.
Var snäll mot dig själv. De saker du säger och tänker om dig själv är förmodligen mycket otäckare (och inte sant) än de saker du skulle säga om din värsta fiende. Du kommer inte att vara perfekt, så döm inte dig själv för dina ofullkomligheter. Om du upptäcker att du utvecklar en negativ självbild, byt ut dessa tankar med positiva. Till exempel, om du tycker att din näsa är för stor, säg att din näsa har tjänat dig väl under alla dessa år. När allt kommer omkring kan du lukta och smaka på alla möjliga fantastiska saker med den.
Jämför dig inte med andra. Att göra jämförelser är ungefär det mest värdelösa du kan göra. Det kommer alltid att finnas någon som är mer attraktiv än du, eller mer framgångsrik, eller som har fler sexpartners. Fokusera istället på de framgångar du själv har uppnått. Behandla andras framgångar med vederbörlig respekt, men använd dem inte för jämförelse.

2. Fråga dig själv varför du vill bli kär. Det finns inget rätt svar på varför du skulle vilja bli kär, men det finns vissa skäl som inte är rätt, och kan tyda på ett djupare problem. Det är inget fel med att vilja ha en kärleksfull relation. Men om du baserar ditt självvärde på din framgång i ett sådant förhållande, sätter du för mycket press på den andra personen i förhållandet. Så småningom kommer förhållandet att upphöra.

Några dåliga anledningar till att du vill bli kär: du känner dig ensam, tror att din självkänsla måste lyftas upp av någon annan (detta får dig att vilja komma in i vilken relation som helst och kommer att leda till problem senare), även om dina vänner är i ett förhållande tror du att du behöver ett förhållande för att vara frisk. Dessa är alla symtom på ett djupare problem; ett problem som inte kommer att lösas genom att ingå en relation.

3. Fråga dig själv vad du letar efter. Nej, ange inte exakta specifikationer angående hårfärg, jobb, utbildning och personliga för någon partner. Du hittar aldrig en exakt matchning, men du kan kartlägga ett antal grundläggande önskemål.

Personlighetsmässigt kanske du letar efter någon med gott sinne för humor, någon som inte är rädd för lite självhån eller någon som är söt och gillar att ta hand om andra människor.

Kolla också upp vad du absolut inte vill ha. Till exempel: det kanske finns en viss politisk tillhörighet som du aldrig skulle komma överens med; eller så vill du inte ha någon som måste resa mycket i jobbet, så han/hon är sällan där.

Du kan alltid revidera din lista eftersom du kommer att lära känna olika människor, men det är klokt att ha en uppfattning om de värderingar och egenskaper du värdesätter. Det blir då mycket lättare att skilja agnarna från vetet; det blir mycket lättare att utesluta människor som du inte skulle kunna inleda en långvarig relation med.

4. träffa människor. För att hitta någon du skulle kunna bli kär i måste du förstås gå ut och träffa nya människor. Detta betyder inte att du ska vara ett festdjur eller göra saker du inte känner dig bekväm med att göra, men det är en bra idé att åtminstone anstränga dig för att ge dig själv en (relativ) upplevelse.

Gör saker du tycker om och lär känna människor på det sättet. Om du gillar att läsa och skriva, gå med i en bokklubb eller ett författarkollektiv. Om du gillar bergsklättring, gå till en lokal klättervägg.

Visa dig själv. Besök ett café eller en bokhandel (eller museum/bibliotek/etc.) och gå dit en gång i veckan. Vem vet, du kanske träffar någon?

5. Öppna dig själv för nya möjligheter. Att göra saker som du aldrig skulle göra annars kan vara oerhört fördelaktigt. Det kan ge dig en ny känsla av spänning, och ser också till att du går utanför din komfortzon ett tag. På så sätt kan du träffa alla typer av nya människor.

Gör något spännande. Tänk till exempel på en politisk demonstration eller fallskärmshoppning. På så sätt lär du dig att associera positiv spänning med andra människor. Gör något spännande med en grupp människor och se om en viss kärlek kommer att blomma ut på den.

Du behöver inte nödvändigtvis göra något farligt. Du kan också ta en gratis matlagningskurs eller ta några bilunderhållslektioner. Detta lämnar också tillfälligt din komfortzon, och du får också en ny färdighet. Även om du inte träffar den här så har det inte varit förgäves. Du lärde dig åtminstone något nytt.

6. ge saker tid. Även om du redan har varit på fester och dina vänner redan har presenterat dig för tillräckligt många trevliga, attraktiva människor, bör du även då anta att processen kommer att ta lite tid. Ha tålamod. Det kan ta år att hitta rätt. Längs vägen kommer du att träffa människor som du tror är den enda, men i slutändan visar sig inte vara det. Se dessa upplevelser som lärostunder. Så småningom kommer du att få en bra uppfattning om vilken typ av person som kommer att vara den för dig.

Var snäll och öppna upp dig för andra människor. Du behöver inte bli kär vid första ögonkastet, det kan ta ett tag att känna en attraktion till någon. Detta kan till och med hända personer som du inte alls var intresserad av i början. Det kan tyda på att någon har djup och substans.

Kom ihåg att motsatser kan locka. Låt saker utvecklas ett tag när du träffar nya människor. Långvariga relationer kan skapas från två personligheter som drabbades samman först.

Del 2 av 3: Utveckla relationen

1. Anmäl ditt intresse. Om du har hittat någon du kan bli kär i bör du prata med honom/henne om det. Kort sagt, du måste be honom/henne ut för att se om intresset är ömsesidigt. Detta kan vara lite nervkittlande när du öppnar upp för dig själv, men att hitta sann kärlek innebär också att ta känslomässiga risker.

Var ärlig. Berätta för dem att du gillar dem och vill se vad relationen kan leda till. Du behöver inte säga mer än "hej jag gillar dig mycket. Jag skulle älska att göra [en rolig aktivitet] med dig!"
Säger de nej är det också okej! Detta säger ingenting om dig, vare sig du är älskvärd eller inte. Försök inte tvinga dem; det kommer bara att irritera dem och få dem att känna att du inte respekterar dem och deras gränser.

2. Öppna dig själv känslomässigt. För att bli kär måste du också kunna öppna dig känslomässigt för den andra personen. Det handlar om att riskera att vara öppen och sårbar för någon annan. Det kan vara lite läskigt att avslöja sig så här, men det är det enda sättet att stärka en relation.

Det är viktigt att komma ihåg att människor rör sig i olika hastigheter när det gäller relationer, så den andra personen kan ta mindre eller mer tid att öppna sig känslomässigt. Så länge ni kommunicerar om var ni båda är i förhållandet borde det inte vara något problem.

Om den andra personen inte ger tillbaka din öppenhet eller intresse för ett förhållande, då är det dags att gå vidare. Leta efter någon som har samma engagemang för ett förhållande som du.

3. Kolla om ni passar ihop. Intim kompatibilitet är oerhört viktigt för att etablera en kärleksfull anslutning (och det här handlar inte nödvändigtvis om sex). Titta på personen du är med och se hur stark kopplingen mellan er två är.

Emotionell kompatibilitet innebär att ni båda kan utbyta kärleksfulla och ömma känslor med varandra på ett tillfredsställande och konstruktivt sätt. Detta inkluderar att komma med ursäkter, fråga (och också bry sig om) hur den andra personen mår och uttrycka hur mycket ni betyder för varandra.

Fysisk kompatibilitet innebär att du kan visa tillgivenhet och intimitet (igen, detta har inte automatiskt att göra med sex, även om det kan spela en viktig roll i vissa relationer också). Saker som kramas, kyssar, hålla hand och liknande är uttryck för fysisk intimitet.

Intellektuell kompatibilitet innebär att ni är jämställda och att ni kan föra diskussioner tillsammans som är ömsesidigt tillfredsställande. Även om ni inte har något gemensamt.

4. tvinga det inte. Om du försöker tvinga dig själv eller någon annan att bli kär kommer det inte att fungera. Det kommer så småningom att få dig eller den andra personen att förakta förhållandet. Att älska är å ena sidan att kunna släppa kontrollen. Var öppen för vad den andra personen tycker och känner om relationen, samt vad du vill ha av den.

Släpp behovet av att kontrollera relationen. Du kan inte veta vart förhållandet kommer att leda, eller om det kommer att bli kärlek i slutändan. Och du kan inte veta om det kommer att blöda ihjäl. Var öppen för möjligheterna och låt det ta sin naturliga gång.

Del 3 av 3: Bygga en varaktig anslutning

1. Bygg förtroende. Att kunna lita på sin partner är en av de viktigaste sakerna i kärlek och för att upprätthålla en relation. Utan tillit blir relationen en tidsinställd bomb, och inget du vill vara en del av

Kontrollera om din partner är pålitlig och ärlig. Gör de som de säger att de gör, och när de säger att de gör det? Gör det du? Att bygga förtroende och vara pålitlig skär åt båda hållen.
Din partner borde vara någon du kan lita på. Om du inte kan lita på dem, eller om de inte håller sina löften (de ljuger, fuskar, etc.) så är de förmodligen inte personer du vill etablera en långsiktig förbindelse med. Du ska inte gå in i ett förhållande med avsikten att förändra någon, "förbättra".

2. Hantera konflikter på rätt sätt. Varje relation har konflikter då och då. Man kan inte alltid hålla med sin partner. Försök att lösa dina bråk på rätt sätt, så håller relationen längre.

Vad du inte bör göra: inte hysa agg (prata om dina problem), skär av dig själv känslomässigt (detta kommer inte att fungera), undvik att lösa problem (detta kommer att få bekymmer att hopa sig tills de så småningom exploderar).

Vad du borde göra: lös problemet och släpp det, titta på problemet själv innan du attackerar den andra personen (be din partner hjälpa till med hushållsarbetet, istället för att kalla honom/henne lat), använd humor för att minska spänningen (naturligtvis finns det lämpliga och mindre lämpliga tillfällen att använda humor (och ofta är det inte rätt metod) men det kan också ofta vara ett bra sätt att lugna ner sig, och bättre lösa problemet).

Hota aldrig att avsluta förhållandet. Om din partner behandlar dig på detta sätt, vänta tills en lugnare stund för att påminna honom/henne om att den här typen av hot urholkar förtroendet.

3. Känn igen tecknen på att bli kär. Det finns ingen, eller ett, rätt sätt att veta om du är kär. Folk säger ofta att du bara "känna till" när du är kär, men det finns också saker som visar dig att du är på väg åt det hållet (om du inte är riktigt där än!).

Ni kan vara tysta tillsammans. Ni kan spendera tid tillsammans utan att behöva säga något.Ni båda känner er så bekväma med varandra att tystnaden inte är besvärlig. Man kan uppskatta varandras närvaro utan att behöva kommunicera hela tiden.

Ni gillar varandras egenheter, inte irriterande. Du tycker det är gulligt när din partner grymtar lite medan han skrattar, eller att han/hon alltid vill ligga på den sida av sängen som är närmast väggen. Du håller förmodligen på att bli kär.

Ett annat tecken är om du känner för att presentera din partner för din familj och vänner. Detta visar att hon/han är viktig för dig.

Du känner dig bekväm med att vara dig själv med honom/henne omkring dig. Det här är viktigt. Det betyder att du känner den bästa versionen av dig själv när du är med honom/henne, och att du inte känner att du är otillräcklig (även om du inte alltid ser helt perfekt ut).

4. Ha en ärlig diskussion. Prata med varandra om dina känslor och se vad du har att säga. Annars vet du inte om ni delar varandras känslor Kommunikation är nyckeln till en bra relation.

Anta inte bara att din älskare vet att du älskar dem – säg det. Det kan vara viktigt att cementera den känslan för er båda. Det kan lugna nerverna och lugna kvardröjande rädslor. Viktigast av allt, det ger er båda den säkerhet som kommer med att tydligt uttrycka era känslor.

5. hålla den fräsch. Rutin är trevligt, och att känna sig bekväm med din partner är det också. Men du vill inte hamna i hjulspår. Att hålla relationen fräsch och spännande är ett bra sätt att hålla er båda intresserade och villiga att försöka få det att fungera.

Ha en "date night". Man kan både vara upptagen med arbete och bekymmer (även barn) och glömma att ta tid för varandra. Vid något tillfälle är man mer rumskamrater som aldrig ser varandra än två personer som är i ett romantiskt förhållande. Dejtkvällen kan vara så enkel som att titta på en film i soffan med en skål chips, men det kan också innebära att gå till en restaurang eller nattklubb.

Prova nya saker. Gå inte till samma restaurang varje gång på din dejtkväll. Försök att göra saker som ni båda skulle tycka om. På så sätt kan du hoppa fallskärm, laserspela, följa en matlagningskurs, vad som helst. Att skratta åt varandras misstag och lära sig nya färdigheter kan föra dig närmare. Håll också saker spännande eftersom ni båda arbetar utanför din komfortzon.

Gör varandra små tjänster. Gör saker så att den andra personen inte behöver göra det. När din partner har lagat mat, diskar du. Ett leende när den andre kommer hem efter en lång dag på jobbet, en söt kram och en puss vid ankomst och snabbt "jag älskar dig" när någon går. Dessa är alla små saker som låter den andra personen veta att du tänker på dem.

6. Uppriktigt uppskatta din partner. Uppskattning är en stor del av ett förhållande. Tacksamhet till den andre och att berätta för honom/henne att du är tacksam kommer att stärka relationen.

Du kan redan göra detta känt med små saker. Tacka honom/henne genom att ta hand om kvällsmaten, eller genom att vara den han/hon kan prata med.

Du kan till och med göra en tacksam gest. Om det är något den andra personen var kär i (blommor, en bok, en ny tekanna), ge det i present. Säg att du älskar honom/henne, och att du uppskattar att han/hon alltid finns där för dig.

Tips

Fall inte för någon för att han/hon är snäll mot dig eller för att han/hon spenderar mycket pengar på dig. Fall för någon som visar dig kärlek genom respekt, tillit och uppmuntran.
Tro det allra bästa av din partner och ge honom/henne alltid fördelen av tvivel. Tro inte direkt på det när någon säger något dåligt om honom/henne.
kärlek är skrämmande! Att exponera dig själv och göra dig själv sårbar kan skrämma er båda och kan ibland leda till defensivitet. Ha tålamod och snälla mot varandra. Kom ihåg att om du har blivit sårad tidigare så var det inte den här personen som sårade dig. Släpp det förflutna och lev i nuet. Med din nya kärlek.
respektera den andre. Skäll inte ut när du är arg. Inse att frustration kan få dig att agera desperat. Om du är riktigt arg och känner en svärkanonad komma, säg hellre något i stil med "Jag är så arg just nu att jag tror att vi bättre inte pratar i några minuter. Jag försöker inte undvika diskussionen, utan jag behöver bara några minuter för att reda ut saker. Jag ska gå utanför / hem och ringa dig senare / sova på det. Vi pratar mer imorgon. "

Varningar

Att vara kär kan ge dig den största glädjen, men också den mest smärta.
Precis som fysisk attraktionskraft är ens ekonomiska förmögenhet också ett dåligt värde att vårda. Pengar kan försvinna på ett ögonblick. Om du vill inleda ett långsiktigt förhållande, sätt inte för mycket värde på någons potentiella förmögenhet – förutsatt att personen kan försörja sig själv.
Även de mest lovande relationerna tar ibland slut. Det finns många anledningar, ibland finns det ingen. Om, av någon anledning, ditt förhållande har upphört, slicka ditt liv. Lär dig av det som hände och låt ditt hjärta läka. Var inte rädd för att älska igen. Ibland gör det ont, men när det fungerar är det jättebra.
Att vara kär ger dig inte en licens att se den andre som din egendom. Att vara överdrivet besittande är inte hälsosamt och kommer att få din partners kärlek till dig att försvinna. Du måste lita på honom/henne tillräckligt för att tro på hans/hennes kärlek till dig. Besittning och svartsjuka är skrämmande.