Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Hitta en vän eller mentor som har gått igenom denna period i livet och ställ frågor om anledningen till hans eller hennes val. 
Lyssna inte på andras invändningar mot ditt beslut om de inte håller med dig. Det är ditt val och bara ditt. Prata istället med vänner och människor som inte kommer att döma dig eller det val du har gjort. 
Undvik frestelser och fokusera på andra viktiga saker. Gå tillbaka till skolan, starta en ny hobby eller köp ett husdjur. Håll dig så upptagen som möjligt. Undvik för det mesta allt om sexuell romantik eller relationer där hormoner spelar en självklar roll. Gör en lista över allt du alltid velat göra. Du har ingen partner som håller dig tillbaka, så ta den resan eller skriv den där romanen. Det sägs att celibat är ett bra sätt att förbättra mental styrka och koncentration. 
Om religion är en del av ditt beslut att vara celibat, läs Bibeln eller andra religiösa böcker för vägledning och styrka. Vänd dig till din präst eller religiösa samfund i tider av svagheter och behov. 
Om detta tillstånd tvingas på individen kommer individen att uppleva frustration, depression, ensamhet, ofullständighet, hallucinationer och mycket mer. Det är därför bäst att överlåta till individen att välja sin egen livsstil. Men om man någon gång har känslan av att man inte längre kan vara en del av denna grupp, då kan man välja ett annat sätt att leva. Det säger sig självt att det också är ett brott att tvinga någon till celibat.
Liv i celibat
Celibat är ett sätt att leva som man följer för att upprätthålla sexuell avhållsamhet eller för att förbli ogift, eller båda. Oavsett om du vill bli präst eller förbli celibat av personliga skäl kan det vara svårt att hänga med. Detta löfte eller löfte görs av alla som har för avsikt att leva sitt liv utan att dela sin kropp med någon annan. Det är inte nödvändigtvis så att orsaken är rotad i religion eller något annat engagemang. Det kan vara ett livsstilsval för dem som tror på det. Med dessa instruktioner och stöd från omgivningen (och kanske en guide från ovan) kan du leva ett liv i celibat. Att avlägga ett löfte om celibat är en stor utmaning, och det är inte ett lätt val om de nära dig inte stöder det. Det finns fördelar med ett liv i celibat. Om du hittar intressanta saker att göra, kanske du kan motstå frestelsen att bryta ditt löfte.
Steg
1. Upplev celibat. Se till att detta är något du är väldigt seriös med. Det kan vara bra om du gör det av rätt anledningar. Celibat omfamnas inte av en majoritet av människor. Det görs av de som har funnit mening och tillfredsställelse i att vara singel. De som inte ser någon smärta eller tomhet i att vara singel söker celibat. Om du känner och tror att du inte behöver någon annan för att uppfylla dina önskningar och du känner dig lyckligare och mer bekväm med det, då upplever du celibat.
2. Förstå varför du vill avlägga detta löfte innan du börjar. Det finns många anledningar till varför människor tar detta löfte. Det vanligaste är att undvika sexuellt överförbara sjukdomar och även när du vill ägna dig helt åt dina studier eftersom celibatet sparar enormt mycket tid. Det kommer också att spara lite pengar, särskilt på en studentbudget.
3. Meditera över detta beslut och skynda dig inte in i det. Detta är en långsiktig affär som du är på väg att ingå. Du måste tänka på att varje val i livet står för sig själv och de som väljer andra vägar är inte mindre. Varje individuellt val kan respekteras och tillåtas. Andra livsstilar är lika humana som din. Därför är det inte nödvändigt att förvänta sig att andra ska följa ditt sätt att leva, och inte heller att betrakta andra som bara köttsliga.
4. Berätta för alla runt omkring dig att du har avlagt ett celibatlöfte. Det är mycket viktigt att berätta för de närmaste om ditt beslut och övertyga dem om att stödja dig varje steg på vägen.
5. Undvik frestelser. Du kan undvika frestelser, särskilt i början av denna livsstil. Försätt dig inte i situationer som kan leda till sexuell aktivitet, som att vara i ett litet utrymme med någon du är eller kan bli fysiskt attraherad av. Tillbringa inte tid ensam och avskild tillsammans om du inte vet absolut att du kan kontrollera dig själv i den situationen. Du kan fortfarande vara intim och nära den andra personen så länge du har kontroll (och det hjälper också att den andra är medveten om din inställning till denna livsstil).
6. öva. Faktum är att du efter ett tag slutar påminna dig själv om vad du saknar sexuellt, du slutar känna starka drifter. Detta kan dock vara svårt om du regelbundet tittar på social underhållning som filmer, tv-program och massor av annonser och reklam som ständigt är hormonella och/eller sexuellt laddade. Lär dig att ignorera dessa; det är samhällets normer, inte dina.
7. Tappa inte bort dig själv. Celibat innebär på intet sätt eller förväntar sig att ta avstånd från andra. Du kan engagera dig i aktiviteter med andra människor och vara glad att göra det du gillar. Du behöver inte göra några andra uppoffringar eller avstå från relationer eller skaffa goda vänner. Försök att hitta personer som du tror förstår dig och dina val. Bara detta kan vara en utmaning. Du kan berätta för dem att du behöver lite moraliskt stöd.
8. Ta upp olika hobbyer. Kom igång med din favorithobby. Du kan undvika människor du är sexuellt attraherad av. Du kan välja att söka koppling till andra andliga eller personliga aktiviteter istället.
9. Gör celibatet göra dig starkare. Att göra saker ensam hjälper dig att växa och utmana dig själv; det var därför du ville vara i celibat från början. Självförverkligande är en kraftfull sak när den används ödmjukt. Glädjen att lära sig och fokusera mer på andra aktiviteter i livet hjälper dig att hålla ditt sinne sysselsatt. Det kommer också att göra dig trött och se till att du sover gott.
10. Se din religion som grunden för celibat. Många avlägger ett celibatlöfte att vara en del av en religiös grupp. Olika religioner har sin egen uppfattning om det. Vissa bär en ring med sin religiösa symbol, med ett tecken på celibat på. Celibat i en religion förväntas ge en djupare och engagerad förbindelse med Gud.
11. Håll dig i celibat fram till äktenskapet. Vissa lovar att förbli oskulder tills de gifter sig. Denna form av celibat gäller bara fram till äktenskapet. Därför börjar deras livskamrat och delar sitt liv med en oskuld. Detta markerar ärligheten och engagemanget för en renare början på äktenskapet. Vissa avlägger oskuldslöftet av samma anledning (även kallat avhållsamhetslöftet), vissa döttrar går på en "Renhetsbal" med sina fäder, och några deltar i programmet "Silver Ring Thing". En Purity Ring kan också bäras av dem som söker celibat.
12. Håll dig i celibat i ett förhållande. Celibat kan också utövas inom ett förhållande, om båda är överens. Man kan då båda vara varandras styrka och lära sig något tillsammans, till exempel ett instrument, för att sysselsätta sinnet.
13. Håll dig i celibat under en uppvaktning. Celibat tillåter en romantisk relation att växa och utveckla ömhet, mognad och självförverkligande. Sann kärlek tar lång tid, och avhållsamhet från sex gör relationen mer stabil, inte mindre. En man blir imponerad av en kvinnas söta och milda "nej" när han insisterar. Det ökar hans respekt för och tillit till henne. Det får honom att vilja bli en bättre man även om han har varit en hora tidigare. Den läckra erotiska spänningen är början på legendariska kärlekshistorier som skapar goda äktenskap.
14. Meditera och be om vad som påverkar sinnet. Vissa kommer att försöka föra dig bort från celibatet. Du kan lära dig att kontrollera dig själv på många sätt, men det viktigaste är att vara medveten om ditt humör och vad som påverkar dem. Här är några tips:
15. Att öva meditation eller bön som en del av din rutin kan hjälpa mycket, ensam eller i grupp. Om du inte är rädd för frestelser, gå med i en grupp. I vissa fall är det lite interaktion mellan gruppmedlemmarna och man tittar inte på de andra.
16. Omvärdera dina löften. Granska dina löften var fjärde till var sjätte månad för att se till att du vill fortsätta göra detta. Om du har bestämt dig för att du inte vill leva den här livsstilen längre, fortsätt och gör vad du vill.
17. Välj celibat. Celibat är aldrig effektivt när det påtvingas dig. Människor är sociala varelser och föredrar att leva med medmänniskor som uppskattar och bryr sig om dem. De älskar någon de tillhör eller delar sitt liv med. När någon gillar att leva ensam, kommer de att ha självförtroendet att fortsätta och njuta av detta sätt att leva. Detta är frivilligt när personen är bekväm med det och anser att det är normalt.
Tips
- Håll dig frisk och vältränad. Sport eller motion med din partner, vänner eller ensam.
- Ju längre du är i celibat, ju äldre du är och ju fylligare ditt liv är, desto lättare är det att kanalisera din sexuella energi (och frustration) till sunda distraktioner. Din libido tenderar också att minska med åldern (vilket hjälper).
- Bli aktiv. Bli volontär. Hjälp samhället, hjälp dina vänner, besök dina föräldrar. Förutom att hålla dig sysselsatt kommer det att rensa ditt sinne från oönskade tankar.
- Kost: Vissa livsmedel som kött, choklad, kaffe och te stärker djurens instinkter, medan frukt, grönsaker, nötter, ris, mejeriprodukter är lättsmälta och håller sinnet och kroppen fokuserade. I sin självbiografi uppgav Gandhi att kosten hade ett starkt inflytande på hans celibatlöfte.
- Om du misslyckas, är rädd för att misslyckas eller tycker att det är svårt, bli inte avskräckt. Lär dig att förlåta dig själv. Du är en aspirant, en student. Du kan misslyckas så många gånger du behöver, så länge du inte ger upp det du tror är rätt för dig. Om du tror på Gud kommer han att förlåta dig om du inte är stark nog, så länge du behåller din tro.
- Att utöva celibat tar tid och koncentration. Det ger dig en härlig känsla efteråt.
- Bara för att du inte går ut betyder det inte att du inte ska se bra ut. Fortsätt ta hand om dig själv och välj välmatchade kläder så kommer du att må bra.
- Om du har tillräckligt med erfarenhet kan du interagera mer fritt med människor du var sexuellt attraherad av. Du har inte lika mycket standard att leva upp till när du är i deras sällskap och som ett resultat kan din nervositet eller ångest minska kraftigt.
- Kom alltid ihåg att livet handlar om att relatera, och att varje hälsosam relation och kontakt behöver en dos empati och uppmärksamhet.
- Om du inte är säker på vad du ska välja själv, ta dig tid och tänk på det förflutna. Fråga dig själv när du var som mest lugn och nöjd, när du var med någon eller när du var ensam. Kan du bo ensam och känna dig bekväm med andra par?
Varningar
- Undvik att umgås med människor som letar efter en intim relation med dig.
- Riskera inte en oskyldig kram eller kram förrän du har anpassat dig till celibatet.
- Var säker på vem du är så att din viljestyrka kan segra. Ditt val kommer att testas - av dig själv eller av andra - och du måste ha modet att motstå frestelser.
- Medan du kommer att få nya vänner kan du behöva ta itu med förlusten av gamla gifta vänner som får dig att känna dig som ett tredje hjul. När du hör fler och fler berättelser om eländet hos män och kvinnor som offrade sina karriärer för män, utsatts för kroniskt fusk, otäcka skilsmässor eller hjärtskärande vårdnadsstrider, kan du bli allt mer tacksam för det celibatära liv du har valt.
- Att välja att förbli singel och celibat är inte utan risker och kostnader, som tenderar att toppa fram till och under medelåldern, som förklaras nedan.
- Den största risken med att leva i celibat om du inte är asexuell är att dina sexuella begär så småningom kommer att segra, kanske manifestera sig på sätt du inte förutsett.
- Att resa, bo i ett medvetet samhälle eller gemensamt hushåll och/eller bo i en medelstor till stor stad kan hjälpa dig att träffa andra människor som bor ensamma eller är singel, och på så sätt lindra smärtan av social alienation från dina gifta vänner. Människor som är ensamstående eller bor ensamma är mer socialt aktiva och frivilligt mer av en anledning!
- Du kan ställas inför falska rykten som cirkulerar om varför du aldrig gifte dig. Vissa kanske utesluter dig socialt för att du är annorlunda, för att de är rädda för att du har hemliga önskningar för sin partner, eller kanske bara för att du påminner dem om kompromisserna med att gifta sig och förbli gift med sin make som de skäms över, som att blunda för kroniskt fusk.
- Om du är en man kan frestelsen att sluta med celibatet öka med åldern, eftersom för varje år som går ökar förhållandet mellan ogifta kvinnor och ogifta män, och kvinnor söker aktivt romantiska relationer med dig, även om du inte uppmuntrade den sortens uppmärksamhet.
- Om du ändrar dig senare i livet och bestämmer dig för att du inte längre vill förbli i celibat, kanske du inte har lika många alternativ för att dejta eller ingå ett förhållande med en lämplig partner som när du var yngre - speciellt om du är kvinna -- eftersom män tenderar att dö tidigare (vilket betyder att det finns fler kvinnor än män), och när de blir äldre kommer de att dejta yngre kvinnor.
Оцените, пожалуйста статью
