Getting Chill (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Vill du vara den där avslappnade personen i ditt kompisgäng som aldrig oroar sig för de små sakerna och som bara njuter av sitt liv? Det kan tyckas svårt, men det är det verkligen inte! Läs tipsen nedan för att lära dig hur du kan koppla av och få ut det mesta av ditt liv.

Steg

Del 1 av 4: Att vara chill i den sociala miljön

1. Skapa inte dramatik. Folk vill inte ha drama i sitt kompislag. Så oroa dig inte för det. Skvallra inte och gör inte narr av folk. Var nöjd med vad du har och hur saker fungerar.

2. Var alltid snäll. Var snäll mot andra människor. Var artig, hänsynsfull och respektfull. Chill människor orsakar inte drama, och väcker inte negativa känslor. Chill människor är inte idioter; chill människor är vänliga och kommer bra överens med andra.

3. Gör inte en elefant av en mygga. Kom över motgångar. Vara rörlig. Acceptera vad livet har i beredskap för dig. Det här handlar om definitionen av en chill person.

4. Var trevlig att ha att göra med. Undvik att bli tråkig och göra samma saker om och om igen. Gå ut och gör roliga saker. Var någon som andra gillar att umgås med. Prata med folk, gå på bio, spela spel, gå en promenad eller campa; det är jättebra!

5. Följ inte trender. Vara unik. Chill människor känner inte behovet av att följa varje trend; de gör bara vad de vill och det som gör dem lyckliga. Denna avslappnade attityd inspirerar andra att bli mer avslappnade och får folk att vilja umgås med dig oftare.

Del 2 av 4: Att vara chill här och nu

1. svara inte. Börja inte skrika, gråta eller på annat sätt reagera känslomässigt. När du börjar kan det börja snöa och orsaka en ännu mer intensiv reaktion. Stoppa dig själv innan du börjar ett hetsigt argument eller argument. Därifrån kan du luta situationen till din fördel.

2. avleda ditt sinne. Distrahera dig själv från dina omedelbara känslor genom att omdirigera dina tankar. Det finns många sätt du kan göra detta. Du kan till exempel räkna dina andetag. Du kan till och med sjunga en sång (gör det bara inte högt!).

3. Tugga tuggummi. Forskning har visat att vi kan minska en betydande mängd stress genom att tugga tuggummi. Så lägg en bit fräschör i dina skålar om du inte är lugn ett tag.

4. Betygsätt hur mycket det här spelar roll. Ta reda på hur mycket ditt problem faktiskt betyder. är du döende? Kommer någon annan att dö? Så länge du lever kommer du att hitta ett sätt att ta itu med problemen - du kommer att hitta ett sätt att hitta mer lycka och prövningar.

5. Gör som din mormor skulle göra. När vi blir äldre brukar vi inte oroa oss så mycket när saker och ting inte går som vi vill. Det är för att vi vänjer oss vid det. Tänk bara på hur din mormor skulle reagera på en given situation och agera därefter. Hon skulle förmodligen säga något roligt och gå vidare, och det är det bästa du kan göra – om du ändå vill behålla ditt förstånd.

Ta bara inte upp några rasistiska eller superpolitiskt inkorrekta drag från din mormor. Om du gör det blir du motsatsen till chill.

6. Gå någon annanstans. Om du inte kan hantera situationen på rätt sätt, lämna den. Det är ingen idé att hänga runt om du inte kan hålla dig kall och börja göra misstag. Lämna rummet i några minuter och försök sedan igen efter att du har hanterat din första rädsla eller ilska (eller vad du nu känner).

Del 3 av 4: Anta en chill attityd

1. Håll dramatiken i schack. Att hålla drama i schack är det bästa sättet att vara chill i livet. Vänd ryggen åt skvaller, wannabes och gängmedlemmar. Du behöver inte allt det där! Förbjud människor som orsakar drama från ditt liv och skapar inte oväsen själv. Om du inte skapar drama, blir det ingen dramatik.

2. Håll saker i perspektiv. Om vissa saker tar dig ner, jämför din situation med tidigare situationer eller andras situation. Kanske din PS4 gick sönder, men du har åtminstone ett hus. Påminn dig själv om de saker som verkligen är viktiga i livet (som din hälsa, din familj, etc.), och låt inte de små sakerna få dig nere.

3. Var självsäker. Om du är säker och bekväm med vem du är, kommer det att bli mycket lättare att vara chill. Du kommer att veta att det inte är några problem om du gjorde ett misstag, att det inte gör dig plötsligt värdelös eller något liknande. Du vet att du kan hantera alla galna saker som livet kastar på dig.

4. Njut av livet. Gör saker som gör dig glad. Gör inte saker som stressar dig, och gör inte saker som i hemlighet gynnar andra människor mer än du gör. Att göra saker som gör dig lycklig kommer att göra dig lugnare och mer avslappnad, vilket gör att du kan hantera alla dina problem mycket bättre.

5. Ignorera andras åsikter. Att inte bry sig om vad andra tycker om dig kommer att göra många livssituationer mycket mindre stressande – tänk på argument och rykten.

6. Behåll ditt sinne för humor. Du måste kunna skratta åt saker i livet – särskilt saker som inte går din väg. Om du inte kan kommer du att leva ditt liv knasigt och stressat. Bli inte arg när folk är elaka mot dig. Bara skratta åt dem för de är tydligen dumma och eländiga.

Del 4 av 4: Avkopplande

1. Dröj inte. Från fördröjning kommer anpassning. Slutför de saker du behöver göra så snabbt som möjligt; skjut inte upp dem förrän i sista minuten. Som ett resultat kommer du att ha mindre behov av att stressa och du kan närma dig livet vardagligt.

2. Lyssna på musik. Lyssna på musik som får dig att slappna av. Vilken typ av musik det är skiljer sig såklart från person till person. I allmänhet lugnar dock lugnande musik dig snabbare än heavy metal. Leta efter musik med låga, lugnande ljud. Om du märker att ditt hjärta slår mindre snabbt har du rätt musik.

3. Lek med små barn eller djur. Om du känner att du blir för spänd eller upphetsad, försök att slappna av genom att leka med barn eller husdjur. Barn har en så positiv syn på livet och sig själva att de till och med kan ändra din syn på livet. Om du inte känner små barn, överväg att vara volontär med organisationer som Big Brothers, Big Sisters.

4. gå och träna. Träning kan ha en enorm inverkan på hur du känner dig känslomässigt. Om du tycker att det är svårt att chilla, ta en springtur och se hur du mår efteråt. Det kanske bara överraskar dig!

5. Se en rolig film. En rolig film är ett utmärkt sätt att koppla av och bli chill. Du kan titta på tecknade serier som du gillade som barn, eller så kan du välja att se vuxenfilmer som får dig att skratta. Filmer som Dodgeball brukar få ett leende på läpparna, Bridesmaids är roliga och Office Space kommer garanterat att få dig att le också.

6. spela ett spel. Du kan också koppla av genom att spela spel. Du kan spela tv-spel, kortspel, brädspel och så vidare. Du kan spela dem ensam eller tillsammans med andra. Spel sätter din hjärna i arbete och ser till att du inte behöver tänka på problemen och stressfaktorerna i ditt liv. Det kan också vara ett bra sätt att knyta an till nära och kära, vilket kommer att göra ditt liv riktigt slappt.

Tips

ge det tid. Om du inte är van vid att göra den här typen av saker kan det ta ett tag att få dig själv i en chill attityd.
Oroa dig inte för vad andra tycker om dig; var bara dig själv.