Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det är lättare att resa astralt ensam än med någon annan i rummet. Om du vanligtvis sover i sovrummet med en partner, gå till ett annat rum för att resa astral. Stäng gardinerna eller persienner och se till att det inte finns några ljud i rummet som kan distrahera dig. All distraktion kan störa det avslappningstillstånd du befinner dig i och det behövs. 
Spänn dina muskler och slappna av dem igen. Börja med tårna, arbeta dig gradvis uppåt och avsluta med huvudet. Se till att varje muskel är helt avslappnad när du går vidare till nästa kroppsdel. Ta ett djupt andetag och andas ut helt. Se till att du inte håller spänningar i bröstet och axlarna. Fokusera ditt sinne på att andas. Släpp oro du har för vissa saker eller för det faktum att din själ är på väg att lämna din kropp. Tillåt dig själv att sjunka in i ett mycket djupt tillstånd av avslappning. 
Fokusera din uppmärksamhet på denna kroppsdel tills du ser den perfekt framför dig, även med slutna ögon. Fortsätt att fokusera din uppmärksamhet på detta tills alla andra tankar faller bort. 
Använd dina tankar för att spänna en muskel men se till att du inte rör på din muskel. Visualisera att du böjer tårna och sträcker dem igen eller böjer fingrarna och sträcker dem igen tills det ser ut som att de faktiskt rör sig.
Flytta nu din uppmärksamhet till resten av din kropp. Rör dina ben, armar och huvud med bara dina tankar. Håll din uppmärksamhet på detta tills du kan röra hela din kropp i ditt sinne. 
Utomkroppsupplevelsen är framgångsrik när du känner att du tittar på din kropp från andra sidan rummet och att den del av dig själv du är medveten om nu är separerad från din kropp. Det krävs mycket träning för att komma till denna punkt. Om du tycker att det är svårt att helt separera från din kropp, försök att röra en arm eller ett ben först. Fortsätt öva tills du lyckas gå över rummet. 
Titta noga på ett föremål i rummet, något du aldrig hade lagt märke till tidigare i den fysiska världen. Få färg, form och storlek väl i huvudet samtidigt som du kommer ihåg så många detaljer om föremålet som möjligt.
Gå tillbaka till din kropp. Gå med din kropp till rummet du var i när du kom ut ur kroppen. Gå till objektet du letade efter när du avslutade. Kan detaljerna du minns ses i den fysiska världen?? 
Även om silversnöret aldrig kan brytas, tror man att din själ kan sakta ner om den vill komma tillbaka in i kroppen och du spenderar för mycket tid utanför din kropp. Vissa människor tror att demoner kan ta kroppen i besittning när du reser astralt. Om du är rädd för att detta ska hända, skydda din kropp genom att välsigna rummet med en bön innan du går ut.
Astral resa
Astral resa innebär att gå av. Din själ lämnar sedan den fysiska kroppen och reser till den astrala sfären som vissa säger är en värld mellan himmel och jord. Även om människor ofta upplever detta medvetandetillstånd under en nära-döden-upplevelse eller sjukdom, är det också möjligt att träna och uppleva astrala resor på ett fokuserat sätt. Den här artikeln innehåller instruktioner så att du själv kan läsa hur du reser astralt.
Steg
Metod 1 av 3: Förbered kroppen och sinnet för astrala resor
1. börja på morgonen. Börja tidigt på morgonen när du fortfarande är sömnig istället för på natten innan du går och lägger dig. Det sägs att soluppgången är den enklaste tiden att nå det nödvändiga tillståndet av avslappning och ökad medvetenhet.
2. Skapa rätt atmosfär. Astralresor kräver ett tillstånd av djup avslappning och bör därför ske i ett område i ditt hem där du känner dig helt bekväm. Ligg på din säng eller soffa och slappna av.
3. Lägg dig ner och slappna av. Ligg på rygg i rummet du valt. Blunda och försök rensa huvudet från tankar som distraherar dig. Fokusera på din kropp och lägg märke till hur det känns. Målet är att uppnå ett fullständigt tillstånd av avslappning av kropp och själ.
Metod 2 av 3: Att lämna själen från kroppen
1. Nå ett hypnotiskt medvetandetillstånd. Låt kropp och själ nästan somna men se till att du inte tappar medvetandet helt. Astral resa kräver att du är i ett hypnotiskt tillstånd, ett tillstånd där du balanserar mellan att vakna och sova. Hypnotisera dig själv med följande metod:
- Håll ögonen stängda och låt dina tankar gå till en kroppsdel som din hand, fot eller tå.
2. Upplev nu ett medvetandetillstånd där du känner vibrationer som går genom dig. Många talar i detta skede om att känna vibrationer som kommer upp i vågor. Dessa har olika frekvenser och är en förberedelse för att lämna kroppen.
3. Använd din viljestyrka för att styra dina tankar för att ta bort din själ från din kropp. I ditt sinne visualiserar du rummet du ligger i. I ditt sinne rör du din kropp för att resa dig upp. Titta omkring dig. Gå upp ur sängen och gå runt. Vänd dig sedan om och titta på din kropp som ligger på din säng.
4. Gå tillbaka till din kropp. Din själ är alltid ansluten till din kropp av en osynlig kraft, även känd som "silversträngen". Låt denna kraft leda din själ tillbaka till din kropp. Kom tillbaka i kroppen. Rör dina fingrar och tår – i verkligheten, inte bara i ditt sinne – och ge dig själv tid att återfå full medvetenhet om här och nu.
Metod 3 av 3: Resa i den astrala världen
1. Bekräfta att du har separerat din själ från din kropp. När du väl kan frigöra din själ från din kropp i samma rum, bekräfta att du verkligen kan vara i två världar samtidigt.
- Nästa gång du kliver ut, vänd dig inte om och titta inte på din kropp. Istället går du ut ur rummet och går in i ett annat rum.
2. Fortsätt din resa. Med efterföljande upplevelser utanför kroppen reser du längre och längre, till platser som du känner mindre och mindre väl. Varje gång du kommer ihåg detaljer om platser du aldrig märkt förut. Efter varje session kontrollerar du om detaljerna du kom ihåg är korrekta. Efter några resor kommer du att vara erfaren nog att resa till platser du aldrig har varit samtidigt som du vet att du verkligen har rest astralt.
3. Gå alltid tillbaka till din kropp. Vissa tror att astrala resor är farliga, speciellt om man åker till okända platser. För vissa människor har kicken av frigörelse effekten av att hålla sig utanför sina kroppar under långa perioder. Det sägs att detta försvagar silversnöret. Var alltid medveten om din kropp hemma medan din själ reser.
Tips
- Din tro spelar en stor roll i den astrala världen. Till exempel, om du tror att du kommer att bli besatt, kommer du att känna dig besatt. Om du tror att din silversnöre är svag och att det är svårt för dig att komma tillbaka kommer du att känna att du har fastnat och inte kan komma tillbaka in i din kropp. Känslor och tankar manifesteras i astralvärlden omedelbart och det du tänker eller fruktar kan hända omedelbart. Se till att dina tankar är positiva. Försök att inte kliva ut efter att ha sett en skrämmande film.
- Du kan inte skadas fysiskt eller mentalt av något från den astrala världen.
- Försök att inte vara rädd första gången du kliver ut eftersom det blir svårare för dig att komma in i kroppen igen.
- Gå gärna vart du vill. Men gå inte för långt första gången. Om du fortfarande är ny i den astrala världen, gå eller flyg först till platser nära ditt hem.
- Om du har problem med att komma tillbaka in i din kropp, tänk dig att vara tillbaka i din kropp med en ljusblixt. På så sätt kan du alltid komma tillbaka in i din kropp på en bråkdel av en sekund. Eftersom din själ är fri från tid och rum.
- Astralresor fungerar bäst när du inte är för trött fysiskt eller mentalt eftersom det är svårare att koncentrera sig. Att känna sig sömnig på morgonen är bättre än att vara trött i slutet av dagen eftersom du har haft en lång dag.
Оцените, пожалуйста статью
