Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du tycker att din kropp vibrerar när du klättrar, försök att slappna av lite mer, annars kommer det att kosta dig mer energi och göra processen mycket svårare. Om du tycker att detta är svårt, försök att klättra upp när du andas in och vila när du andas ut. Repmetoden är en mer praktisk variant av den välkända bilden av att flyta upp från din kropp. Även om det senare är trevligt för filmen, är det inte lika effektivt när du faktiskt försöker använda det. 
Om du vill, försök att öppna ditt tredje öga först, lågt i mitten av pannan. 
Du kan också göra detta i en bekväm stol. 
Att ha en upplevelse utanför kroppen
Vill du flyta genom det astrala planet? Längtar du efter att kunna lämna din kropp i några timmar för att utforska kosmos? Människor säger att de har upplevt en upplevelse utanför kroppen (OBE eller BLE) när de drömt, under en nära-döden-upplevelse eller genom avslappningsövningar som meditation. För vissa människor kan det innebära att ha en OBE att känna sig som Alice i ditt eget underland. Läs vidare för att lära dig hur du också kan uppleva detta medvetet.
Steg
1. Förbered din kropp och själ för resan. Välj en lugn plats där du inte blir störd och kan avslappnad. Detta kan vara inne eller ute, så länge du är bekväm. Se till att du inte blir störd. OBE är vanligast på morgonen, runt 04:00-06:00, men du kan även prova detta på natten eller när du är så trött att du måste somna.
2. Hitta en position där du ligger eller sitter bekvämt. Många väljer att lägga sig, men varnas för att det finns en chans att du kommer att drabbas av utseende eller vad du nu är rädd för. Detta kan låta skrämmande, men ju mer du inser att de inte kan göra dig någon skada och att de bara är skapelser av din egen fantasi, desto mindre skrämmande är det att uppleva.
3. Säg till dig själv att du kommer att uppleva en BLE. säg till dig själv "Sinnet håller sig vaket - kroppen sover" eller "Jag kommer att ha en klar dröm." Upprepa detta flera gånger tills det är den enda tanken du tänker på.
4. Blunda och slappna av. Bli mindre medveten om din omgivning. Rensa ditt sinne från tankar och idéer. Meditationstekniker kan i detta skede hjälpa till att rensa sinnet och ändå vara medveten och fokuserad.
5. tillåta dig själv nästan att somna. Att sova är faktiskt inte meningen. Låt dig istället glida nära sömntillståndet, samtidigt som du fortsätter att fokusera på att vara medveten om vad du känner och ditt mentala tillstånd.
Metod 1 av 4: Styr dina vibrationer
1. Någon gång känner du en vibration i kroppen. När du fortsätter att slappna av blir du mer och mer medveten om vad som händer i din kropp och ditt sinne än vad som händer i rummet och omkring dig. Försök att känna vibrationerna i din kropp, som uppstår från pulseringen av ditt blod i dina ådror och din andning, till de individuella rörelserna av dina kroppsceller. Du kan känna att du hör ljud som en tornado eller vinden. Tendensen att röra på sig blir mycket stark i detta skede, speciellt om det är första gången du upplever det. Försök bara slappna av ännu mer, djupare och djupare, tills ljudet bleknar igen, men försök att inte somna.
2. Försök att bromsa vibrationerna. Visualisera rörelsen i din kropp som saktar ner, ljuden och blekningen av båda förnimmelserna. Snart har allt blivit helt tyst och din kropp har slappnat av helt.
3. Låt din kropp slappna av helt, som ett tillstånd av förlamning. Vissa tycker att det ser ut som ett blytäcke över dig. Man kan ibland uppfatta att det är som att man inte längre kan röra armar och ben. Oroa dig inte, du behöver inte få panik! Om du försöker tvinga dig själv att röra på dig igen kommer du bara att vakna. Det du kan göra är att röra på ögonen, munnen, näsan och ansiktet, så flytta dem lite om du vill.
Metod 2 av 4: Lämna din kropp genom ett rep
1. Känn hur dina händer ta tag i ett osynligt rep. Rör faktiskt inte händerna och försök inte visualisera repet. De "repmetod" främst om det imaginära "att känna" av repet, inte av en mental bild. Fokusera på repets struktur, tjocklek och vikt. Känn spänningen i dina armar från vikten av din kropp som hänger i repet.
- Om du tycker att det är svårt att använda reptekniken, Försök att föreställa dig en stege. Vissa människor tycker att detta är lättare, speciellt om de är mer vana vid att klättra i stegar än att hänga i ett rep.
2. Använd repet för att lyfta upp dig och börja klättra. Känn hur dina muskler drar ihop sig och din kropp rör sig uppåt när du drar dig uppåt. Visualisera inte detta: tänk dig bara att göra detta i totalt mörker. Fortsätt gå uppåt. Vid en viss tidpunkt märker du att du har klivit utanför din kropp, vilket orsakar "projektionsreflex" uppstår.
3. Öppna dina astrala ögon. När du vet att du har klivit ut ur din kropp, öppna dina ögon. Du bör nu se rummet du befinner dig i från en annan synvinkel än liggande, och se din egen kropp ligga på sängen eller i stolen, med slutna ögon.
Metod 3 av 4: Lämna din kropp genom att välja en annan synvinkel
1. Visualisera varje detalj i utrymmet runt dig. Se till att se dig omkring innan du lägger dig. Försök nu att visualisera rummet och känna formen och strukturen på varje föremål i rummet, som det ser ut från din nuvarande position.
2. Visualisera sedan utrymmet runt dig från ett annat perspektiv, en annan punkt i rummet. När du har bilden av rummet klar i ditt sinne, ändra det perspektivet som om du stod bredvid eller ovanför din kropp. På ett sätt borde det redan kännas som att du har klivit ut ur kroppen.
3. Stå upp från din kropp till den plats varifrån du visualiserar rummet. Var helt avslappnad, men fast besluten att komma till den punkten. Känn hur du reser dig och rör dig i den riktningen och visualisera hur ditt perspektiv förändras. Öppna sedan dina astrala ögon.
Metod 4 av 4: Lämna din kropp från avbruten sömn
1. Ställ in ett alarm för ungefär mitten av din sömncykel.
2. När larmet går, stäng av det och luta dig tillbaka och slappna av.
3. Försök att känna känslan av att falla precis innan du "somnar" och dra dig sedan mentalt tillbaka till ett vaket tillstånd. Försök att känna att du ramlar ner i madrassen precis innan du ska sova, dra dig sedan upp igen tills du nästan är vaken.
4. Upprepa medan du försöker komma nära sömnen och sedan igen nära att vakna. I slutändan, när du försöker väcka dig själv igen, drar du faktiskt ut ditt astrala jag ur din kropp.
Tips
- rör dig inte. Om du gör det kommer det inte att fungera. Varje längtan du känner att röra på dig är en fråga från din kropp om din hjärna håller på att somna; om du ignorerar kroppen kommer den att tro att hjärnan sover och somna själv. Detta är avgörande.
- Håll dig alltid lugn! Om du är för spänd kommer du att skjuta tillbaka in i den fysiska världen. När du känner att du börjar bli spänd, fokusera på en punkt, som dina händer eller väggen.
- Ha tålamod för det kommer inte bara att hända.
- Vissa människor tycker att sova på rygg leder till klarsynta drömmar och obehag när de somnar.
- Varför du inte bara ska försöka ta dig loss under vibrationerna är för att det kommer att slösa bort dyrbar energi, vilket gör din upplevelse suddig och kortlivad. Att koppla av tills vibrationerna är över betyder att du kan lossa utan alltför mycket ansträngning.
- Ett annat sätt är att fokusera på en punkt i taket och föreställa sig punkten som glider över taket, nerför väggen till golvet, tills den når platsen där du ligger. På grund av detta kommer din astralkropp att behöva vända sig i din fysiska kropp, tills den lossnar och börjar flyta.
- Om du går vilse i det astrala planet, vänta bara, för din kropp kan inte ignorera dess naturliga behov. När du blir hungrig kommer du att dras ut ur din astralkropp till din fysiska kropp och du kommer att vakna upp igen.
- Försök att ha ögonbindel.
Varningar
- Att titta på din egen kropp kan vara chockerande, även när du förväntar dig det, och omedelbart föra dig tillbaka till din egen kropp. Var beredd på det.
- Vissa människor är övertygade om att det astrala planet är bebott av andra andar, ibland till och med demoner och änglar, som du kan möta på din resa. Om du tror på sådana saker och tror att de kommer att dyka upp i din dröm, så kommer de förmodligen att göra det. Om ditt sinne är fullt av negativa tankar kan du stöta på en farlig eller irriterande varelse på astralplanet. Om detta händer, ignorera det och säg det tydligt att du ska lämna dig ifred, eller återvända till din kropp.
- Kom ihåg att bara du kan förvandla den här upplevelsen till en mardröm. Försök aldrig ha en BLE när du är på dåligt humör. Undvik negativa tankar.
"Att ha en upplevelse utanför kroppen"
Оцените, пожалуйста статью
