Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En främling går förbi och ler mot dig. Någon annan gjorde något snällt mot en okänd förbipasserande.
Något oväntat har hänt som får dig att inse hur stor, märklig och oförutsägbar världen är. du såg något vackert. Kanske en fjäril eller en ekorre, en vacker byggnad eller två personer som uppenbarligen verkligen älskar varandra. 
Det finns redan en studie som har visat att människor som bevittnar hur andra ger pengar till välgörenhetsorganisationer känner sig lika glada som när de själva får pengar! Ge till välgörenhetsorganisationer, volontär, hjälp andra att göra saker de inte är särskilt bra på, och så vidare. 
Att förlåta andra gör dig inte bara gladare, utan också friskare: sänker ditt blodtryck, minskar stresskänslan och normaliserar din puls. 
”Utmaningar gör livet intressant och att övervinna utmaningar är det som gör livet meningsfullt.” – Joshua J. Marin "Bra liv är den bästa hämnden.” – George Herbert "Ingen planerar att vara pank, fet, lat eller dum". Det är vad som händer när man inte gör några planer.” – Larry Winget "Det är aldrig för sent att bli vad du kunde ha varit".” – George Eliot 
Be om hjälp med dina läxor eller andra uppgifter Fråga efter vägbeskrivning i vilken riktning du ska gå om du är vilse Begär hjälp med ett projekt Be om råd vid problem 
Vad har lycka att göra med att hålla löften? Att hålla dina löften har mycket att göra med att lära sig förtroende. Du lär dina vänner att lita på dig. Om du hela tiden lovar att göra saker du inte kan leverera kommer dina vänner att sluta lita på dig. Och när det händer kommer du att upptäcka att dina vänskaper börjar blekna. 
Försök att inte oroa dig för den bedömning som din familj kommer att fälla över dig. I slutändan vill de bara att du ska kunna hitta lycka på egen hand. Om du är rädd för att lita på dina föräldrar, hitta en vän eller annan släkting du kan prata med. Du behöver inte nödvändigtvis sitta med ett ägg för att prata bra med dina familjemedlemmar eller göra något roligt tillsammans. Om du dessutom pratar med din familj om vanliga, vardagliga saker kan det ge mycket glädje. Att vara öppen för din familj om de vanliga sakerna i livet är ett stort steg som kan förbättra ditt förhållande avsevärt.
Att hitta lyckan i livet
Är du ofta ledsen eller missnöjd? Är du alltid personen som faller vid vägkanten eller väggblomman? Är du tyst och ensam istället för glad och glad? Oroa dig inte, den här artikeln är skriven för att hjälpa dig att övervinna några av de känslor som håller dig tillbaka från att vara lyckligare. Läs vidare för fler tips och strategier som hjälper dig att hitta lyckan i livet igen.
Steg
Metod 1 av 2: Hitta lyckan i dig själv
1. Var stark och optimistisk. Låt inte negativa situationer och sorg smyga sig in i ditt liv där de kan orsaka förödelse. När du är ledsen, försök att vara stark. Påminn dig själv om att det finns mycket att hoppas på, mycket att utmana och att livet är fullt av vändningar.
- Leta efter den positiva sidan i allt. Ofta händer det saker i livet som vi bara tolkar som dåliga. Men när vi granskar dem närmare visar det sig ofta att det också finns positiva aspekter med dem. Några exempel:
- Din partner har lämnat dig. Den positiva sidan? Det finns så många olika människor i världen man kan träffa. Chansen att lära känna någon, att släppas in i deras hjärta och själ, är en mäktig sak att hoppas på och tro på.
- Du förlorade ditt jobb. Du kanske inte alls gillade ditt jobb. den goda sidan? Nu har du chansen att hitta ett bättre, mer meningsfullt eller ännu bättre betalt jobb.
- Du misslyckades med ett upplägg som du trodde att du säkert skulle lyckas med. Livet är konstigt på det sättet ibland, eller hur? Den goda sidan är att du lär dig lika mycket, kanske till och med mer, av att misslyckas som du gör av att göra något direkt.
2. Håll dig upptagen. Du vet vad de säger om lättja. Forskning visar gång på gång att människor som håller sig sysselsatta är lyckligare än människor som står stilla i livet. För mycket fritid är inte bara lätt deprimerande, det kan också vara improduktivt. Tänk på allt du kan göra: gå med i en klubb, besöka nya miljöer, gå på föreläsningar och tänk sedan på hur lite tid du har i livet att göra dessa saker.
3. Ge dig själv skäl att le. Den enkla handlingen att le har visat sig få dig att må bättre. Inget annat än att le utan anledning. Ge det ett försök. Det finns många anledningar att le:
4. Följ din instinkt. Människor som följer sin magkänsla är ofta gladare än människor som oroar sig för sina beslut. Det finns en enkel anledning till detta: om du följer din magkänsla är det mindre troligt att du tänker på de andra alternativen du inte har valt. Om du funderar länge på ett beslut kommer du även i efterhand att fortsätta fundera på om du kan ha gjort fel och hellre valt något annat.
5. Var generös och barmhärtig. Du kanske tror att det räcker att vinna på det nationella lotteriet för att göra dig lycklig, men det är det inte. Pengar gör dig bara lyckligare upp till en viss nivå, nämligen där dina grundläggande behov tillgodoses. Efter det kommer pengar inte göra dig lyckligare än någon annan. Det som gör dig lyckligare är medkänsla.
6. Lär dig att förlåta andra. Att förlåta människor är en handling som raderar det förflutna. Om du finner styrkan att förlåta andra, även de som inte förtjänar det, även de som inte förlåter dig, kommer du att bli lyckligare. Det har också bevisats.
7. Vad du än gör, vem du än är: flytta. Det finns ett tydligt samband mellan träning och allmän lycka och välmående. Träning ökar endorfinerna i ditt blod, vilket minskar dina allmänna stresskänslor och ger dig en känsla av tillfredsställelse.
8. Gör saker som gör DIG lycklig. Gör inte det du tror ska göra dig lycklig, eller vad andra människor gör för att vara lycklig, gör det du behöver för att vara lycklig. Glöm de invanda idealen som alla strävar efter och sträva efter det du kan och vill uppnå.
9. Lyssna på inspirerande budskap. Läs böcker, hitta positiva citat på internet eller gå på några fascinerande föreläsningar, för världen är full av inspirerande budskap om du vet var du ska leta. Här är några inspirerande citat som kan få dig motiverad att komma ut och hitta saker som gör dig glad:
Metod 2 av 2: Att hitta lycka i andra
1. Gå med i klubbar eller organisationer som uttrycker din personlighet och intressen. Oavsett om det är bowling, stickning, debatt, experimenterande, matlagning, flygning, sport eller spel, gör det en enorm skillnad att få kontakt med andra människor som delar liknande intressen.
- När du kommer till en sådan plats för första gången, presentera dig själv. Försök att övervinna din blyghet lite. Håll ögonkontakt, behåll lugnet. Påminn dig själv om att andra människor förmodligen är lika nervösa som du.
2. Be andra människor om hjälp. Var inte rädd för att be dina vänner om hjälp. När du gör det, var tacksam när de hjälper. Som tidigare nämnts blir människor tillfredsställda av känslan av att de har hjälpt andra; det gör dem meningsfulla och det ger dem tillfredsställelse. Meningsfulla människor som gör saker är inte bara gladare, utan också roligare att umgås med. Det betyder att du kommer att ha lättare att prata med dem och vara dig själv i deras omgivning.
3. Var inte rädd för att öppet uttrycka dina känslor för andra. Att hålla tillbaka dina känslor kan vara farligt: du kan börja känna dig kvävd, som om det inte finns någon som du öppet kan vara dig själv med. Av denna anledning är det bäst att lita på andra och berätta vad du tänker på. Prata om dina problem med en vän eller en terapeut. Detta kan hjälpa dig att uppnå katarsis: en rening av dina känslor.
4. Håll andras hemligheter hemliga. Om någon litar tillräckligt på dig för att anförtro dig en hemlighet, var tillräckligt bra för att behålla den också. Det betyder att inte skvallra, inte nämna något av misstag, absolut inte spela spel mot varandra. Föreställ dig vad som skulle hända om någon berättade din hemlighet och "av misstag" avslöjade den för en grupp andra människor. Du skulle känna dig sårad och förrådd. Så låt inte den andra personen uppleva samma känsla. Att hitta lycka har mycket att göra med att hålla dina vänner nära dig och ge dem skäl att lita på dig.
5. hålla dina löften. Detta har att göra med samma sak: om du säger att du ska göra något, gör det. Ord är bara ord tills du lever upp dem med handling. Förstå att dina vänner räknar med dig; att hålla dina löften hjälper dem att veta att du är någon vars ord verkligen betyder något.
6. luta dig mot dina vänner i svåra tider. När du är ledsen och behöver någon som muntrar upp dig, ring en vän eller två. Hitta en produktiv, rolig aktivitet som distraherar dig från det som stör dig. Dina vänner tror på dig. De är dina vänner för att de vill att du ska vara lycklig och för att de gillar att vara med dig. Förhoppningsvis gör de lika mycket för dig som du gör för dem. Luta dig mot dem när du behöver det.
7. Stöd till dina familjemedlemmar när det behövs. Din familj älskar dig villkorslöst, även om de inte alltid visar det på bästa sätt. Dina familjemedlemmar bryr sig om din säkerhet och ditt välbefinnande framför allt. Då vill de också att du ska lyckas i livet och vara lycklig. Till och med bara prata med en pålitlig familjemedlem kan verkligen hjälpa dig att må bättre.
8. Ha också djupa samtal med människor. Ännu en studie har visat att människor som ofta har djupa konversationer är lyckligare än människor som bara pratar om triviala saker. Nästa gång du kommer på att du bara pratar om vädret eller skvallrar om kändisar, försök att motstå den driften och prata om ett stort och seriöst ämne. Du kommer inte ångra det!
Tips
- Var inte rädd för att organisera ditt eget liv. Det är trots allt DITT liv.
- Var medveten om att det alltid kan vara värre.
- Tro och tro.
- Fortsätt att hoppas.
- Vi är här för att leva våra egna liv, inte andras.
Varningar
- Tappa inte modet när du har tråkigt. Är det inte bättre att ha tråkigt ett tag än att ha ont eller olycklig?
- Om du njuter för mycket av livet kan du tappa alla hämningar och låta dig gå helt. Och du måste undvika den fällan också!
Förnödenheter
- Ett klart och lugnt sinne
- Dags att vara ensam
- Självförtroende
- Högen
- En varm personlighet
- Ett leende
- Optimism
Оцените, пожалуйста статью
