Att leva ett bra liv

1. Lista de personer och saker som är viktiga för dig. När du letar efter en livsplan är det vettigt att prioritera vissa områden i ditt liv. Gör en lista över alla saker du värdesätter i ditt liv. Det kan vara familj, vänner, en speciell hobby, naturen eller till exempel din karriär. Ta dig tid att tänka djupt på de saker utan vilka du inte kan föreställa dig livet.

• Till exempel: även om du gillar att spela basket är detta en av de viktigaste sakerna i ditt liv? Kanske. Om inte, så är det förmodligen en hobby.

2. Bestäm dina kärnvärden. Du har din egen moraliska kompass som guidar dig genom livet. Vilka är de värderingar du vill sprida med ditt liv? Strävar du efter att vara ärlig? Du kanske vill ta hand om andra och vara hänsynsfull. Kanske har du en stark känsla för social rättvisa. Att definiera dina värderingar hjälper dig att bestämma dina framtida handlingar.

3. Hitta ditt kall. Varje person har sina egna talanger och styrkor. Fokusera på ditt liv som speglar ditt unika kall. Att hitta ditt kall betyder inte att följa någon annans väg. Försök istället att definiera vad du är bra på och hur du kan leva ett liv utifrån din egen styrka och kanske hjälpa andra människor också.

4. Namnge dina mål. Genom att sätta upp mål i livet kan vi leva med riktning. Vet att dina mål kan ändras när som helst. Du kan justera dina mål när du rör dig genom livet. Om du har lite struktur kommer ditt liv förmodligen att bli lite lättare.

5. Sätt prioriteringar. När du har identifierat de människor du bryr dig om, dina värderingar och dina mål, prioritera. Vid olika tillfällen i livet prioriterar man olika aspekter. Till exempel: medan du fortfarande går i skolan kan dina studier ha prioritet. Senare kan ditt förhållande eller barn få mer av ditt fokus. Att hålla dina prioriteringar i åtanke hjälper dig att planera ditt liv bättre.

1. Bygg starka relationer med nära och kära. Ta dig tid att bygga solida relationer med de människor du bryr dig om. Lyssna på deras problem. Hjälp dem om det behövs. När du förolämpar dem, be om ursäkt och sträva efter att göra bättre. Gör vänliga gester som att ge familj och vänner en åktur eller skicka födelsedagskort. Utöva dessutom dessa beteenden:

• Skapa en cirkel av förtroende. Se till att dina familjemedlemmar och vänner vet att de öppet kan dela sina tankar med dig. Berätta inte andras hemligheter. Om någon anförtror sig för dig, bryt inte mot det.
• Visa medkänsla mot andra. Även om någon har gjort dig orätt, förlåt dem om de uppriktigt ångrar sig. Låt det förflutna vila, så ta inte upp tidigare felsteg i ett ögonblick av ilska.

2. Sträva efter sund kommunikation. Var direkt när du pratar med andra. Lyssna noga och uppmärksamt. Om det finns meningsskiljaktigheter, försök att bekämpa dem effektivt. Det betyder att du inte kommer att förbanna. Diskutera istället frågorna lugnt. Se till att du lyssnar på den andra personens synvinkel.

3. vara en god granne. En del av att leva ett bra liv kommer från att bygga ett lokalt nätverk av nära relationer. Har du grannar, hjälp dem. Ta hand om sin katt när de åker på semester. Erbjud dig att röja en äldre grannes uppfart. Träna på att vara en god granne så kanske du upptäcker att det smittar.

4. Hjälp ditt samhälle. Ett sätt att leva ett bra liv är att bidra till det samhälle du lever i. Du kan vara volontär på ett soppkök eller göra flyktingarbete. Fråga din lokala regering eller religiösa organisationer om tips om välgörenhetsorganisationer där hjälp behövs. Du kan också anordna en insamling till ett gott ändamål på andra håll i världen.

1. gå resa. Se vad det finns att uppleva i världen omkring dig. Utforska nya platser i ditt område eller din stad eller, om du har budgeten, fortsätt att resa. Det finns inget sätt att vi kan besöka varje plats i vårt liv. Däremot kan du skapa medvetenhet och utveckla empati genom att resa till andra platser.

2. Gör hobbyer. Förutom ditt kall och livssyfte ska du också bara ha kul! Hitta hobbyer som intresserar dig och integrera dem i din rutin. Till exempel: du kan gå med i en stickgrupp eller gå på bergsklättring. Genom att syssla med hobbyer träffar du också fler människor och du har ett liv som du kan bli mer nöjd med.

3. Välj hälsosam mat. Ät färsk frukt och grönsaker och välj fullkornspasta och bröd. Ät mer fågel och fisk (om du inte är vegetarian). Bönor, nötter och ägg ger också bra näring. Ta det lugnt med natrium, kolhydrater och mättat fett.

4. Träna med måtta. Gör cirka 2,5 timmar med måttlig eller 1 timme och 25 minuter av ansträngande konditionsträning per vecka. För att stärka dina muskler tränar du med vikter två gånger i veckan. Att träna regelbundet kommer sannolikt att leda till ett längre och hälsosammare liv. Ditt hjärta, muskler och ben kommer att gynnas.

5. Utnyttja din andlighet. Oavsett om du följer en viss religion eller inte, sök det som ger ditt liv mening. varför är du på jorden? Det som ger näring åt din själ? Speciellt under svåra stunder i livet kan andlighet hjälpa dig att klara dig. Att vara andlig hjälper också att förlåta andra.

1. Tänk på tacksamhet. Varje dag, när du vaknar, nämn tre saker du är tacksam för. Kanske har du ett jobb som du älskar. Kanske har du en mycket stödjande partner. Du kan vara helt frisk. Det kan vara till stor hjälp att ta en stund varje gång att tänka på de saker du är tacksam för.

• Läs artiklar på wikiHow för idéer om hur du uttrycker din tacksamhet till andra.
• Räkna dina välsignelser före läggdags genom att skriva om tre positiva ögonblick på dagen i din dagbok. Fundera på varför dessa ögonblick hände och vad dina handlingar gjorde eller inte ledde till dem.

2. Håll problemen relativa. En del av att leva ett bra liv är att inte fastna i de vardagliga problem vi står inför. Även om det är viktigt att att ta itu med problem, du bör också ta en stund att tänka på vad som går bra i världen omkring dig. Du kanske såg någon eskortera en äldre dam över gatan. Kanske samlar barnen på din lokala skola mat till hemlösa. Är du fortfarande vid god hälsa? Är du inte utblottad? Har du fortfarande dina nära och kära omkring dig? Även om vissa av dessa saker kan saknas, kan det vara till hjälp att sätta dina problem i perspektiv.

3. Gå ut. Ett sätt att vara tacksam för livet och njuta av livet är att gå ut i naturen. Ta en cykeltur längs floden eller en promenad genom skogen. Lyssna noga på de olika djur- och insektsljuden. Lukta på doften av växterna eller friskt regn. Världen är full av vackra saker. Ta en stund att låta detta sjunka in.

4. Avstå tillfälligt från trevliga aktiviteter. För att kunna njuta av de goda sakerna i livet behöver vi ta en paus från det då och då. Pausen kan till exempel vara en vecka eller en månad. När vi återvänder till våra aktiviteter är det mer sannolikt att vi inser hur lyckliga vi är som har dem.