För att hitta dig själv måste du först lära känna dig själv. Att hitta ditt sanna jag är en upplysande upplevelse. Du blir självständig och gör äntligen saker bara för dig själv. Det är svårt att sätta ord på det, men om du inte vet vem du är är det svårt att ignorera. Det är inte lätt att hitta sig själv, men det är det värt. Färdiga? Låt oss börja.
Steg
Del 1 av 4: Att väcka ditt medvetande
1. Gör en tidslinje för ditt eget liv. Skriv ner alla stora mål du har uppnått eller vill uppnå. Skriv sedan ner alla händelser som har hänt som du känner har format eller påverkat dig. Att ha upplevt problem eller otur kan forma ditt trossystem och få dig att tänka på saker annorlunda, men det gör dig också till den du är. Det du skriver ner är du inifrån, och inte en återspegling av samhället.
Det här är inte en övning i att vältra sig i ditt elände, det handlar om att klargöra och identifiera problem. Dessa problem kan hindra dig från att förverkliga din befintliga potential och låta ditt sanna jag blomma ut.
Ta dig tid att tydligt beskriva ditt förflutna. En tidslinje är en mycket objektiv metod för att beskriva de viktigaste händelserna i det förflutna. Du kan se dem som byggstenarna och föränderliga upplevelser under hela ditt liv utan att reagera alltför känslomässigt på dem (vilket skulle vara fallet med en dagbok).Håll beskrivningen av de viktigaste effekterna eller lärdomarna från varje tidigare incident enkel, uppriktig och kort.
När du analyserar de negativa erfarenheterna från det förflutna fokuserar du på vad du har lärt dig av dem. Alla har dippar i sin tidslinje, men det hjälper inte att överdriva eller ignorera dem. Erkänn hellre att upplevelserna har format dig.
2. Skilj mellan dina tankar och andras. För de flesta människor (det är vanligare än man tror) är livet väldigt lätt så länge de är på autopilot; vi får en manual om hur verkligheten "Arbetar". Gå i skolan, skaffa ett jobb, gift dig, tänk så här, tänk så och bom -- hoppas du hade det bra. Och det är helt okej - det är så du kan leva ditt liv - men det lämnar inte plats för den riktiga du. Så ta lite tid för dig själv. I slutet av din tidslinje, skriv några antaganden som inte är baserade på logik, utan på vad du har fått höra. Vi har alla dem. Vad tycker du om det egentligen?
Samhället har förtäckt sätt att göra oss"missanpassade" att utse, "misslyckanden" Att fördömma, "skönhet" att tillbe och "konstiga människor" att alienera. Men här är ett viktigt tillkännagivande: Dessa beskrivningar har ingen realistisk grund. hur se du världen omkring dig? Tycka vad du bra och dåliga, inte vad andra har sagt till dig.
Gör det gärna lite mer konkret. Håller du verkligen med om dina föräldrars politiska eller religiösa åsikter?? Är en karriär verkligen det viktigaste du kan tänka dig?? Får du verkligen mycket genom glasögon med tjocka, svarta bågar? "kylare"? Om svaret är nej är det bra! Det är inget fel med det om du inte vill tvingas in i den befintliga tvångströjan. Nu behöver du bara glömma vad du lärde dig och börja lära dig igen. Men då utifrån din egen känsla.
EXPERTTIPS
Adrian Klaphaak, CPCC
Karriärrådgivare Adrian Klaphaak är en karriärrådgivare och grundare av A Path That Fits, ett konsultföretag som specialiserat sig på karriärrådgivning och livscoaching i San Francisco Bay Area. Han arbetar med människor som hoppas kunna göra världen till en bättre plats och har hjälpt mer än 1000 människor att bygga framgångsrika karriärer och leva mer meningsfulla liv.
Adrian Klaphaak, CPCC Karriärcoach
Omfamna din individualitet. Adrian Klaphaak, grundare av A Path That Fits: "I vissa länder hjälper kulturen inte människor att ta reda på vem de verkligen är, vad de har för talanger och passioner och vad deras personlighet är. Dessutom är människor ofta så upptagna, och pressen av arbete och annat ansvar gör att det inte finns mycket tid för människor att göra något med sina passioner och ta reda på vem de är. Se till att du tar dig tid att ta reda på det. Och när du väl vet hur din livsväg ser ut, låt inte rädslor, tvivel och osäkerhet hålla dig tillbaka."
3. Lita på dig själv. Självförtroende är grunden för att hitta sig själv. Om du inte har en stark självkänsla, lyssnar du på vad andra säger hela tiden och skakas av deras tro på vad som är lämpligt. Lär dig att tro på dig själv och lita på dina egna känslor. Då uppstår automatiskt en grund som du kan bygga din nya självkänsla på. Ha tålamod med dig själv och lita på dina egna förmågor. Allt tar tid.
Om du har blivit mobbad tidigare, möta dessa problem. De försvinner inte av sig själva. Kanske påverkar det fortfarande hur du lever ditt liv nu, vilket gör att du vill möta andras förväntningar snarare än dina egna.
Lita på din egen bedömning och valprocess, inklusive fel. Vi gör alla misstag, men dessa misstag tillåter oss att växa, lära oss och hitta vårt sanna jag.
Ta ansvar för dina utgifter, hushållsaffärer och framtidsplaner. Personer med låg självkänsla tenderar att göra det "detaljer" av livet tror de att saker och ting kommer att lösa sig. Men det händer inte. Att ta ansvar gör att du kan klättra upp ur avgrunden och bli självförsörjande och självbestämmande, inte längre styrd av ödet.
4. Förbered dig på att börja med ett rent blad.Utveckla ditt eget moraliska beteende och öva på att hålla fast vid det. Börja ta itu med dåliga vanor.
Sluta röka, äta för mycket och dricka för mycket. Det här är exempel på fel eller vanor som aldrig kommer att tillåta dig att prestera på topp. Dessutom hindrar dessa dåliga vanor dig från att tänka på varför du är beroende av dessa saker, och det är svårt att hitta mer positiva sätt att göra ditt liv bättre.
Det här steget kan kräva stora justeringar för vissa människor, men om du inte tar på dig det för att du tycker att det är för svårt kommer det aldrig att förändras. Kom ihåg att du inte kan köra framåt om du bara tittar i backspegeln!
5. Organisera din värld. Du kanske tycker att det hjälper att ha ordning på alla dina andra ärenden om du vill upptäcka din egen identitet. Så städa upp ditt rum, gör dina läxor, lös bråket med din pojkvän. Bli av med allt i din väg så att du har tid att hitta dig själv.
Vi har alla ursäkter till varför vi inte växer som vi vill -- det kan vara pengar, skola, ditt jobb, din relation, you name it. Om du alltid är väldigt upptagen, avbryt vissa aktiviteter från ditt schema så att du kan sitta ner och ta hand om dig själv. Om det alltid kommer i andra hand kommer det inte att hända.
Del 2 av 4: Erövra din värld
1. Fördjupa dig i ensamhet. Ge dig själv tid och utrymme så att du kan dra dig undan förväntningar, konversationer, buller, media och tryck utifrån. Ta dig tid varje dag för en lång promenad och tänk efter. Sätt dig på en bänk och titta. Gå på en lång resa för att tänka. Vad du än gör, bli inte distraherad så att du kan tänka på ditt liv. När du är ensam ska du känna dig självständig och självförsörjande, inte ensam, behövande eller rädd.
Alla behöver ensamtid oavsett om du är introvert eller extrovert, singel eller i ett förhållande, oavsett om du är ung eller gammal. Isolering ger föryngring och samtal med dig själv, för total frid och för insikten att självpåtagen ensamhet inte är dålig, utan en befriande del av din totala tillvaro.
Om du är kreativ kan du upptäcka att ensamtid ger energi till din kreativitet. Samtidigt som det också är roligt att arbeta med människor, kan du aldrig vara helt kreativ när det finns andra runt omkring. Ta ett steg tillbaka och utnyttja din kreativa källa.
2. Hitta din passion. Om du tror på något eller om du ser skönhet i något ska du göra det oavsett vad andra tycker. Om du har hittat något värt alla dina ansträngningar, uppoffringar och tårar, då har du upptäckt huvudsyftet med ditt liv. Ofta kan det målet leda dig till något som är extremt tillfredsställande.
Viktigast av allt, det spelar ingen roll vad det är. Det kan vara att lösa världens hunger, eller det kan vara att måla. Det finns ingen skala när det kommer till passion. Antingen känner du det eller så gör du det inte; det ena är inte bättre än det andra. Om du hittar något som gör att du vill gå upp ur sängen på morgonen, håll dig till det. Därifrån kan du låta den blomma ut.
3. Välj en mentor. Medan det verkliga sökandet efter dig själv bara kan göras av dig och du bestämmer vad du behöver, kan en förebild vara en stor inspirationskälla när du möter de oundvikliga hindren på din väg. Hitta någon du litar på och som har en viss självkänsla. Hur gjorde han/hon det?
Låt din mentor veta vilken process du vill genomföra. Betona att du vet att det kommer att bli din egen resa, men att du gärna använder hans/hennes kraft som vägledning. Se så objektivt som möjligt. Vad får honom/henne att verka jordad, vad gör honom/henne till den han/hon är? Hur hittade han/hon sig själv?. Hur förblir han/hon trogen sig själv??
Stöd från någon annan är viktigt om du vill utveckla dig själv. Det är inte många som förstår vad du går igenom, och många kommer att stryka dina ansträngningar på ett infall. Använd din mentor som bollplank om du stöter på något. Resultatet kan vara mycket värdefullt.
4. Fundera på vilken typ av karriär du vill ha. Om du fortsätter att vandra runt och leta efter det som är perfekt för dig just nu, är chansen stor att du inte är riktigt nöjd. Kanske fortsätter du att använda att byta jobb som en ursäkt för att inte behöva förverkliga din sanna potential fullt ut. Hitta dig själv genom att ta reda på vad du verkligen tycker om att göra just nu. Om pengar inte var ett problem, hur skulle du vilja spendera dina dagar? Hur kan du tjäna pengar med denna aktivitet/färdighet?
Tillbringa lite tid med att umgås fritt. Tänk på vad du gillar och inte gillar; tänk bortom dessa saker och titta på de idéer som helt enkelt dyker upp när du umgås. Skriv ner de där sakerna. Kom sedan tillbaka till karriärproblemet och titta på dina fria associationer. Vilken typ av karriär passar bäst för saker som gör dig upphetsad eller rörd enligt den fria associationsövningen? Den här övningen handlar om att filtrera de saker som gör dig lycklig från kakofonien av skyldigheter och förväntningar.
Kom ihåg att din "kallelse" kanske inte i ditt arbete. I så fall måste du hitta en balans mellan ditt arbete och fritid där du kan "Sanna jag" utanför din arbetsplats, även om det innebär längre timmar och lägre lön. Det är allt möjligt, speciellt om det är i intresset att hitta och bevara ditt sanna jag.
Del 3 av 4: Ändra ditt perspektiv
1. Släpp behovet av att bli omtyckt av alla. Acceptera att vissa människor kommer att tänka dåligt om dig oavsett vad du gör. Det är viktigt att glömma vad andra tycker, för man kan inte göra alla nöjda. Och även om du inte vill göra dina nära och kära besvikna, bör de vilja att du ska vara lycklig. Så länge du fortsätter att uppfylla andras idéer om vem du borde vara, kommer du aldrig att veta vem du verkligen är.
Inse att vissa människor kommer att känna sig avundsjuka, rädda eller överväldigade om någon annan ändrar sina vanor och utvecklas till en mer mogen, självälskande person (medan andra kommer att älska det). Det hotar relationen du alltid har haft och tvingar dem att ta en ordentlig titt på sig själva, vilket de kanske föredrar att inte göra. Ge dessa människor utrymme och visa medkänsla; de kommer att vända sig om. Om inte, låt det gå. De behöver inte vara samma som du.
2. Var positiv. Det kan låta abstrakt, men det är inte svårt. Gör ditt bästa för att döma så lite som möjligt -- om andra, saker och själv. Det finns två anledningar till detta: 1) Positivitet är fördelaktigt och kan initiera en känsla av lycka, och 2) Att öppna upp för nya upplevelser och nya människor visar dig att det finns en helt ny värld som kan vara bättre än den du kände. -- en där du kan hitta din egen plats.
Gör något varje dag som du gör innan "konstig", "ologisk" eller bara "irriterande" hittades. av dig "komfortzon" promenader lär dig inte bara något, utan det tvingar dig att lära känna dig själv - vad du kan, vad du gillar, vad du absolut inte gillar och vad du har missat hittills.
3. ställ dig själv frågor. Ställ dig själv svåra och långtgående frågor och skriv ner dina svar. Även om du har varit ensam ett tag kan dessa viktiga tankar fortfarande förträngas eller glömmas. När du har skrivit ner dem, varje gång du tänker, kan du titta tillbaka på dina anteckningar och ta det ett steg längre, istället för att ställa samma frågor om och om igen. Förvara dem i en anteckningsbok som är lätt att nå och där du fortfarande kan skriva saker; det blir då en källa till underhåll för dig, med vilken du kan hålla koll på din utveckling. Här är några idéer för att komma igång:
"Om jag hade alla resurser i världen -- om jag inte behövde tjäna pengar -- vad skulle jag göra med mitt liv och varför?" Kanske skulle du måla, skriva eller odla din egen mat, eller utforska Amazonas. håll inte tillbaka.
"Vad vill jag se tillbaka på i slutet av mitt liv och säga att jag inte ångrade det?" Skulle du ångra dig om du aldrig reste? Skulle du vara ledsen om du inte bad den ena personen ut, även om det betyder att du kan bli avvisad? Skulle du ångra dig om du inte spenderade tillräckligt med tid med din familj? Den här typen av frågor kan vara väldigt svåra.
"Om jag fick beskriva med tre ord vilken typ av person jag skulle vilja vara, vilka ord skulle jag använda?" Äventyrlig? Öppen? Ärligt? Rolig? Optimistisk? Pålitlig? Var inte rädd för att använda ord som ses som negativa, för det betyder att du är en riktig människa, inte en sammansättning av begrepp där andra för att vilja bli känd.
Ibland kan egenskaper du inte gillar komma väl till pass i nödsituationer - som att vara chef. Ibland är de värdefulla för det arbete du måste göra - till exempel att vara mycket exakt.
Om du har en riktigt negativ egenskap kan att komma ut motivera dig att göra något åt det. Försök att kanalisera den dåliga vanan och förvandla den till en hobby. Tvätta inte dina kläder så ofta? Prova att campa - du kanske älskar det. Vet du att du är väldigt lat när du utför vissa uppgifter? Kanske kan du hitta en uppgift som inte kommer att tråka ut dig så lätt.
"Vem är jag?" Den frågan är inte statisk. Du borde fortsätta ställa frågan resten av ditt liv. En frisk person fortsätter att utveckla sig själv. Att fortsätta att ställa frågan regelbundet kommer att ge dig en nyvunnen förståelse för vem du verkligen är och hur du har förändrats. Istället för att i ditt svar beskriva vem du tror att du skulle göra måste du måste vara fokuserad på vem du verkligen är, för det är det bästa svaret.
Del 4 av 4: Förbli dig själv för alltid
1. Bete dig som -- och användande -- dina nyvunna kunskaper. gå måla. Skriv en novell. Res till Mombasa. Laga mat åt dina föräldrar. Gå och berätta skämt. öppna. Säg sanningen. Vad du än har bestämt dig för att göra, gör det och gör det nu.
Kanske skakar du på huvudet och kommer med ursäkter som "ingen tid", "inga pengar", "ansvar", etc. Istället för dessa ursäkter bör du börja ta hindren i ditt liv. Ta mer ledigt, börja tjäna pengar eller ta en paus från ditt ansvar om du har mod.
Ibland är den verkliga du för rädd för att möta det praktiska eftersom det skulle innebära att bryta igenom de begränsningar du har lagt på dig själv. Börja planera vad du verkligen vill göra och undersök vad som krävs för att nå dit, istället för att ständigt hitta ursäkter som sätter dina drömmar och mål på hög nivå.
2. Var beredd på återvändsgränder. Att hitta sig själv är en resa, inte ett mål. Mycket av det är trial and error. Det är priset du betalar för den tillfredsställelse du kommer att få: oftare än inte kommer du att stöta på hinder i din väg, och ibland slår du ansiktet. Var beredd att förstå och acceptera att det är en del av processen, och lova dig själv att du kommer att studsa tillbaka och gå vidare.
Det kommer inte att bli lätt -- det har det inte varit för någon tidigare -- men om du lär dig att se det som en möjlighet att bevisa hur mycket du vill hitta dig själv, kommer du att finna tillfredsställelse och trygghet i din strävan. Om du känner dig själv kommer de flesta att respektera dig mer och vara trevligare mot dig. Men det bästa är att ditt ljus kommer att lysa på andra så att de (och dig själv) kommer att få mer självkänsla.
3. tjäna andra. Mahatma Gandhi sa en gång: "Det bästa sättet att hitta dig själv är att förlora dig själv i andras tjänst". Att vara inåtvänd utan att tänka på andra kan leda till navelskådande och stänga av sig själv från andra. Att tjäna andra och samhället är det ultimata sättet att ge mening åt ditt liv och hitta din plats i världen.
Att se hur svårt det är för andra människor kan hjälpa dig att sätta dina egna bekymmer och problem i perspektiv. Det kan öka din självkänsla eftersom allt plötsligt faller på plats, vilket får dig att inse vad som verkligen betyder något. Ge det ett försök. Jag är säker på att du kommer att gilla det.
Tips
Ibland måste du gråta när du letar efter dig själv. Det är sunt att tillåta det.
Man vet inte i förväg hur lång tid det tar. Ha tålamod.
Var inte rädd för att sova på den.Det finns ingen brådska att fatta beslut och du kommer förmodligen att kunna fatta bättre beslut om ditt sinne är lugnt och utvilat.
Det finns verkligen inget rätt och fel, så oroa dig inte.
Lyssna på din inre röst och lita på den.
Även om det är en klyscha, räknas termen "Var dig själv" verkligen när det gäller att hitta dig själv.Se till att ingen påverkar dig, lyssna på andra och lär av dem, men håll de slutgiltiga valen, besluten och acceptanserna för dig själv.Om du helt enkelt överlämnar dig själv till vad andra tycker, kommer det att bli ännu svårare att hitta dig själv, eftersom människor påverkar dig med vem du tänker att vara.
Gå ur dig då och då "komfortzon". Se hur du anpassar dig när du gör något du aldrig har gjort förut.
Tro inte att du är den enda som går igenom det här. I Osynlig man, Ralph Elison sammanfattade det bra: "I hela mitt liv hade jag letat efter något och överallt jag tittade försökte någon berätta för mig vad det var.Jag accepterade också deras svar, även om de ofta var motsägelsefulla och till och med självmotsägande.Jag var naiv.Jag letade efter mig själv och ställde frågor till alla utom mig själv som jag, och bara jag, kunde svara på. Det tog mig mycket tid och mycket smärtsamt fram och tillbaka av mina förväntningar att nå det medvetande som alla verkar ha från födseln:att jag inte är någon annan än mig själv."
Förlåt andra.
Var den bästa versionen av dig själv. Att vara dig själv är den bästa versionen du kan vara. Kom ihåg det.
När du är väldigt avslappnad, eller upptagen av något, är du närmast det. Ibland finns det inte riktigt "aha ögonblick".
Döm inte dig själv om du inte ser positiva resultat direkt. Uthållighet är det enda svaret när det blir tufft.
Varningar
Ljug inte för dig själv och försök inte vara någon du inte är. Låt inte familjemedlemmar, samhället eller media driva dig i någon riktning, särskilt när det kommer till ditt yttre.
Låt inte andra bestämma vad du är förutbestämd att göra. Deras väg kanske inte är rätt väg för dig. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
Skvallra inte eller säg inte dåliga saker om andra. Att lägga ner andra är inte sättet att känna sig själv. Det sänker bara din egen värdighet och gör att andra inte gillar dig.
Förändra inte dig själv för att passa in.
Försök att inte analysera allt för mycket! Det finns inget rätt eller fel. Om du försöker är det bra.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
