Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Omge dig med vänner som stöttar dig. Prata med dina vänner om hur hon skadade dig. Se till att du har en grupp som stöttar dig så att du inte behöver konfrontera henne ensam när du är redo. 
"Jag tycker att du borde veta hur ont det är när du gör "X"."Jag känner mig sårad av "Y" och jag önskar att du slutade göra det." Situationen är mer än vad hon har gjort. Det handlar om hur du blev involverad. Förbered dig på att förlåta henne och gottgör dig. 
Ge korrekta exempel. Undvik uttalanden som "Jag hatar hur du alltid ljuger". Välj ett uttalande som "Jag kände mig arg för att du ljög för mig när du sa att du var för upptagen för att prata med mig. Du ljög om det förra veckan.” 
Tala långsamt och medvetet. Om du tror att du kommer att börja gråta, ta en stund att ta dig samman. Om du får ett sammanbrott och det blir omöjligt att prata kan du behöva mer tid innan du kan fortsätta. 
Fråga henne hur hon skulle känna om rollerna var omvända. Var medkännande när du försöker ge henne ditt perspektiv. 
"Du har rätt, jag gjorde också ett misstag. Jag borde ha hanterat saker annorlunda." "Jag tror att jag kunde ha hanterat situationen bättre, jag är ledsen att jag sårade dig." 
Att förlåta henne kommer förmodligen inte att fungera direkt. Beroende på hur mycket hon sårade dig kan det ta tid att verkligen förlåta henne. Släpp negativa känslor. Att förbli arg kan orsaka känslomässig stress. Inse att alla gör misstag och gå vidare med ditt liv. 
Att få en tjej att känna sig skyldig
Skuld kännetecknas av känslan av att du har gjort något fel. Skuld kan vara ett verktyg för känslomässig tillväxt. Om en tjej var elak mot dig kan du få henne att lära sig av sina misstag genom att få henne att känna sig skyldig. Det är viktigt att tänka på att alla är ansvariga för sina egna känslor och man kan inte tvinga någon att känna skuld.
Steg
Del 1 av 3: Organisera dina tankar
1. Bestäm om du bryr dig om henne. Om ni gick ut tillsammans eller om hon var din flickvän så måste du bestämma om du fortfarande vill ha henne i ditt liv. Hur som helst kan du få henne att känna skuld, men det är bättre att först avgöra om du fortfarande vill ha henne eller inte.
- Bestäm vad hon gjorde fel. Erkänn din del i konflikten och fokusera på detaljerna i vad hon gjorde fel för att kränka dig. Är hon elak mot alla eller är det bara mot dig?
2. komma ifrån henne. Ge dig själv lite tid att återhämta dig från hur hon behandlade dig. Sluta prata med henne. Undvik henne i skolan, jobbet eller någonstans där du normalt ser henne. Om du råkar träffa henne, fortsätt bara att gå som om hon inte ens var där.
3. Fundera och bestäm varför du känner dig sårad. Fokusera på att läka dig själv utan hänsyn till den tid det tar.
4. Göra en plan. Innan du konfronterar henne, se till att du har en klar uppfattning om vad du kommer att säga. Om dina tankar om henne är väldigt kaotiska bör du ta dig tid att skriva ner alla specifika saker som skadar dig.
Del 2 av 3: Att konfrontera henne
1. Var självsäker och konfrontera henne direkt. Håll dig cool och höj inte rösten. Undvik att konversationen förvandlas till ett slagsmål där hon kan bli defensiv och söka hämnd.
- Undvik att sätta dig själv i en offerroll eller tyck synd om dig själv. Målet är att väcka hennes förståelse, inte hennes medlidande.
- Ha en öppen attityd. Stå rakt med armarna vid din sida. Korsa inte armarna framför bröstet eftersom detta vanligtvis tolkas som en defensiv hållning.
2. Välj dina ord noggrant. Fokusera på "jag"-fraser för att beskriva situationen. Se henne rakt i ögonen och säg saker som:
3. Undvik generaliseringar. Våra sinnen tenderar att kasta saker ur proportion när vi är arga. Innan du börjar med meningar som "Du gör alltid ..." eller "Du gör aldrig ..." fråga dig själv om detta är sant. Diskutera specifika saker som gör dig arg.
4. Betona att dina känslor är sårade. Gör det tydligt hur mycket hennes handlingar skadar dig och låt henne känna dina känslor. Bli inte för arg eller aggressiv.
5. Försök att sätta henne i dina skor. Du kanske kan vända dig till hennes samvete genom att fråga hur hon ser på situationen ur din synvinkel.
Del 3 av 3: Gå vidare
1. Förbered dig på hennes reaktion. Hon kanske börjar gråta. Tjejer är ofta mer känsliga än killar och att konfrontera henne direkt kan få henne att bryta ihop eller bli aggressiv.
- Hon kan bli så känslomässigt instabil att hon inte kan fortsätta samtalet. Hon kanske slipper konfrontationen. Om detta händer måste du ge henne en chans att tänka på vad du sa.
2. Ta ansvar för din andel. Ett slagsmål involverar alltid två personer. Hon kanske anklagar dig för att ha skadat henne. Ursäkta dina misstag och ge henne möjligheten att göra detsamma. Säg saker som:
3. Vara optimistisk. Oavsett resultatet kommer du att ha konfronterat henne och bett om ursäkt för dina egna misstag. Den här upplevelsen gör att ni båda kan växa, även om ni inte gör upp för kampen. Hon kan behöva mer tid för att se sina egna misstag och du kommer inte att kunna tvinga henne att göra det.
4. förlåt henne. Även om hon inte kan be om ursäkt kan du förlåta henne. Att förlåta någon betyder inte att rättfärdiga hennes handlingar. Förlåtelse är särskilt viktig för dig själv.
5. Hjälp henne att ge efter och lösa saker. Om hon är öppen för dina känslor och ber om ursäkt, bör du acceptera det. Gör det tydligt hur viktig hennes ursäkt är för dig och hur du respekterar henne för att hon tar ansvar för sina handlingar. Uppmuntra henne att göra detta mot andra som hon kan ha skadat.
"Att få en tjej att känna sig skyldig"
Оцените, пожалуйста статью
