Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Träna på att bromsa medan du åker inlines tills du är bekväm med rörelsen. Då kan du använda bromsen för att stanna, om du går fort. 
En extra bonus med att använda din broms är att den kommer att göra ett skrikande ljud som kan varna folk i närheten om din närvaro och i vissa fall hjälpa till att förhindra en kollision. 
Du kan också åka skridskor till ett räcke eller trappor för att stoppa dig själv när det inte finns någon vägg i närheten. Om du åker rullskridskor med en vän eller familjemedlem kan du också åka fram till dem för att bromsa din fart. Se till att du varnar den andra personen först, till exempel genom att säga: `Jag kommer för att sakta ner!` 
Du kan även använda den här tekniken när du åker skridskor bakåt, till exempel genom att vända hälarna mot varandra. 
Öva först denna stoppteknik medan du sakta kör rullskridskor. Prova sedan med högre hastigheter när du vant dig vid rörelsen. 
Denna teknik fungerar bra när du rör dig i hög hastighet och behöver sakta ner eller kontrollera din hastighet. 
En variant på denna stoppteknik kallas tådraget, där du bara trycker sidan av framhjulet mot marken för att få stopp. 
Detta stopp fungerar bra på relativt släta ytor, men kräver övning för att perfekta. Det är faktiskt svårare att göra det här stoppet om du rör dig långsamt eftersom du nästan måste hoppa in i det. 
Du kan använda den här tekniken för att stanna gradvis, medan du kör framåt eller bakåt. 
Stanna på inlines
Om du är ny på rullskridskoåkning (inlines), kan det vara en utmaning att stanna! Utveckla dina färdigheter genom att först lära dig hur du använder bromsarna samt andra nybörjartekniker för att stanna. Prova sedan de avancerade och avancerade stoppteknikerna. Oavsett vilken stoppteknik du använder, se till att du är säker genom att bära hjälm och skydd och bara åka rullskridskor i säkra områden.
Steg
Metod 1 av 4: Avsluta hälarna
1. Sträck ut ett ben framför dig och böj det andra benet som om du satt ner. Bromsarna på inlines är på baksidan av skorna och inte på framsidan som rullskridskor. För att stanna med bromsen, flytta det mesta av din vikt till ett ben och böj det knäet lätt som om du skulle sitta ner. När du gör detta, sträck ut det andra benet framför dig, håll det benet rakt.
Dricks: Om du känner dig ostadig genom att lägga mer vikt på ett ben, försök att saxa fötterna fram och tillbaka några gånger för att vänja dig vid känslan av att flytta din vikt när du åker skridskor.
2. Tryck hälbromsen mot marken med din främre fot. Sträck ut foten mer framåt vid behov och låt hälbromsen få kontakt med marken. Tryck sedan bestämt för att stoppa snabbt eller försiktigt för att stoppa långsamt.
3. Fortsätt trycka tills du stannar helt. Om du trycker hårt kommer du att stanna snabbare än om du trycker lätt. Fortsätt att trycka hälen mot golvet tills du stannar helt.
Metod 2 av 4: Bromsteknik för nybörjare
1. Åk skridskor på gräs, smuts eller grus för att gradvis sakta ner dig själv. Om du kör väldigt fort och inte har bemästrat andra stoppmetoder ännu, leta efter en fläck med gräs, smuts eller grus att åka skridskor på. Den ojämna marken kommer gradvis att sakta ner dig tills du stannar helt.
- Denna teknik är känd som att ta slut. Du kan också använda "running out" för att sakta ner och återgå till trottoaren, när din hastighet har minskat till önskad nivå.
- En ytterligare fördel med att åka rullskridskor på gräs är att det gör mindre ont när du tappar kontrollen och ramlar än när du faller på betong.
2. Sträck ut armarna framför dig och åka skridskor mot en vägg. Använd dina händer för att absorbera slaget och tryck dig försiktigt tillbaka när du träffar väggen. Vrid huvudet åt sidan för att undvika att stöta ditt ansikte också. Detta stopp fungerar för alla hastigheter, men var försiktig när du kör fort.
3. Använd `plog-stopp` eller `v-stopp` för att sakta ner dig själv. Sprid benen bredare än axelbrett isär när du åker skridskor och vrid ihop tårna för att stanna. Sätt på dig om du gör det här för om du bromsar din fart kan du falla omkull. Dina skridskor kan också stöta på varandra.
4. Lär dig hur du faller säkert om du inte kan stanna. Att falla säkert hjälper dig att undvika allvarliga skador, så förstå hur du gör det. Kom ihåg att böja på knäna om du håller på att ramla och försöker falla på armbågen eller knäskydden, istället för att försöka stoppa dig själv med händerna, vilket kan resultera i en bruten handled eller skavd handflata.
Dricks: Om möjligt, försök att falla på en bit gräs eller sand. Detta kommer att vara mycket mindre smärtsamt än på betong.
Metod 3 av 4: Avancerade bromstekniker
1. Sprid ut armarna och använd vinden för att bromsa farten. Känd som vindbrytande, kan denna teknik vara ett bra sätt att sakta ner dig själv om du kör för fort. Du kan vindbryta och använda en annan teknik för att få dig själv att stanna helt, eller så kan du bara gradvis glida till stopp efter att ha minskat ditt momentum.
- Detta fungerar bäst på en blåsig dag och om du har på dig något som fångar vinden, till exempel en jacka.
- Använd inte denna teknik om du behöver sluta snabbt.
2. Gör din ställning bredare och vrid 180 grader för att sakta ner tufft. När du rider, flytta ut benen så att dina skridskor är bredare än axelbredden. Håll tårna riktade framåt. Vrid sedan bålen och höfterna för att vända dig 180 grader i en riktning. Den snurrande rörelsen kommer att sakta ner ditt momentum och få dig att stanna helt.
Dricks: Om du kör fort, luta dig framåt lite efter att du snurrat. Så slipper du falla baklänges.
3. Prova "slalom"-stoppet för att sakta ner och stanna med lite stil. Sväng vänster och sedan skarpt höger. Detta kommer att bromsa din framåtgående fart mycket snabbt och få dig att stanna.
Metod 4 av 4: Bromsning för experter
1. Försök att ramla en trottoarkant för att stanna omedelbart. Åka skridskor till en trottoarkant eller ett steg och lyft en skridsko så att mitten av dina hjul är i nivå med trottoarkanten. Kliv sedan eller slå botten av dina inlines mot trottoarkanten för att stoppa dig själv. Förbered dig på trottoarkanten för att undvika att snubbla eller ramla omkull.
- Tänk på att detta kan skada dina skridskor om du gör det för ofta, så reservera det för när du verkligen behöver stanna snabbt.
2. Gör ett T-stopp för att bromsa snabbt. Dra en fot bakom dig med tårna vända åt sidan. Se till att hjulen på din bakre skridsko är vinkelräta mot hjulen på din främre skridsko, eller mot riktningen du rör dig. Tryck sedan nedåt med bakfoten för att bromsa farten och få dig att stanna.
Varning: T-stoppet och tådraget kan skada dina hjul, så det är bättre att inte använda dem för ofta.
3. Använd "hockeystoppet" för ett snabbt sätt att stoppa ett snurr. Denna stoppteknik kallas också "power slide". Gör en mycket snabb sväng åt vänster eller höger när du går framåt och glid sedan i sidled tills du stannar helt. Håll knäna lätt böjda och luta dig bort från riktningen du rör dig. Håll dig så låg som möjligt för att förbättra din balans.
4. Gå framåt eller bakåt för att stoppa dig själv. "Step-stop" fungerar genom att lyfta dina skridskor och ta några steg i den riktning du rör dig, utan att driva dig själv framåt. Försök att lyfta din högra fot i några sekunder och lägg sedan tillbaka den till golvet. Lyft sedan vänster fot i några sekunder och lägg tillbaka den på golvet. Gör detta tills du stannar helt.
5. Luta dig tillbaka för att sluta använda båda bromsarna för Wile E.Coyote metod. Detta är en avancerad teknik för ett mycket snabbt stopp, som kan påminna dig om seriefiguren. När du åker framåt, luta dig bakåt för att trycka på båda hälbromsarna samtidigt. Sätt på dig när du gör detta och var beredd att ta några steg framåt om du går väldigt fort.
Tips
- Håll knäna lätt böjda för att kontrollera din rörelse, både vid stopp och inline.
- Träna på att stanna i ett kontrollerat område som är plant, eller med en svag lutning uppåt. Detta hjälper dig att kontrollera din hastighet.
- Bär armbågsskydd, knäskydd, handledsskydd och hjälm varje gång du åker skridskor.
- Välj en park eller ett tomt område för att öva på att stanna på dina rullskridskor innan du åker i områden med hög trafik.
Varningar
- Bär alltid armbågsskydd, knäskydd och handledsskydd, och huvudsakligen en hjälm, om du lär dig något på dina inlines. De säljer till och med bälten för att skydda dina höfter och svanskotan. Du kommer aldrig att ångra att du bär extra skydd.
- Om du ramlar, försök att inte falla för spänt eller bryta fallet med armen, annars kan du skada dig. Sänk istället ner på knä och använd armbågarna för att täcka ansiktet från stenar och grus.
Förnödenheter
- Rullskridskor
- Hjälm
- Armbågsskydd
- knäskydd
- handledsskydd
"Stanna på inlines"
Оцените, пожалуйста статью
