Mät bredden på din armbåge

Armbågens bredd är en faktor för att bestämma din kroppstyp. Den kan användas tillsammans med din längd för att avgöra vad ditt idealviktsområde kan vara. Du kan själv mäta bredden på din armbåge, men det är lättare att be någon hjälpa dig med detta.

Steg

Del 1 av 3: Samla dina resurser

Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 1
1. Ta ett måttband eller linjal.
Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 2
2. Be en vän hjälpa dig att mäta för en korrekt avläsning.
Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 3
3. Stå framför spegeln när du mäter dig själv. Du kan sedan hålla ett öga på om du intar rätt kroppsställning.

Del 2 av 3: Mät armbågens bredd

Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 4
1. Stå upp rakt. Ta tag i din dominerande arm och håll den rakt framför dig. Den ska vara horisontell och parallell med marken.
Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 5
2. böj armbågen. Din underarm ska vara i 90 graders vinkel, med tummen riktad mot ansiktet. Din överarm stannar i samma position.
Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 6
3. Öppna tummen och pekfingret som om du ska klämma något. Placera tummen nära det inre benet i armbågen. Placera ditt pekfinger vid det yttre benet av din armbåge.
  • Dina fingrar ska vara på andra sidan av din armbåge på ungefär samma höjd.
  • Använd en nockmätare istället för fingrarna för en mer exakt mätning. Håll nockmärket i en 45-graders vinkel mot armbågen.
  • Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 7
    4. Kläm försiktigt så att mätningen tas nära huden, men tryck inte in huden.
    Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 8
    5. Se till att avståndet mellan tummen och pekfingret alltid är detsamma. Placera tummen i början av linjalen eller måttbandet.
    Bild med titeln Mät armbågsbredd Steg 9
    6. Mät avståndet mellan tummen och pekfingret till närmaste millimeter. Detta är bredden på din armbåge.

    Del 3 av 3: Använda en fysikräknare

    Bild med titeln Mät armbågsbredd steg 10
    1. Sök online efter en fysikräknare (kalkylator för ramstorlek). Skriv bara "frame size calculator" i en bra sökmotor och klicka på en av de första länkarna.
    Bild med titeln Mät armbågsbredd steg 11
    2. Ange om du vill att måttet ska vara i amerikansk standard fot och tum eller i metriska avläsningar.
    Bild med titeln Mät armbågsbredd steg 12
    3. Välj ditt kön.
    Bild med titeln Mät armbågsbredd steg 13
    4. Skriv in bredden på din armbåge.
    Bild med titeln Mät armbågsbredd steg 14
    5. Ange din längd. Klicka på platsen utanför fälten med markören. Nu kommer formuläret att uppdateras.
    Bild med titeln Mät armbågsbredd steg 15
    6. Titta nedan för att ta reda på om du har en liten, medelstor eller stor kroppstyp. Läs vad din idealvikt är på raden under din kroppstyp.

    Tips

    • Vissa miniräknare för att bestämma din kroppsbyggnad kommer också att fråga dig om din handledsomkrets. Linda ett måttband runt handleden och mät i centimeter till närmaste tiondel.

    Förnödenheter

    • Linjal/måttband
    • Vernier Caliper (valfritt)
    • Spegel
    • Fysikräknare online

    Оцените, пожалуйста статью