





Dina fingrar ska vara på andra sidan av din armbåge på ungefär samma höjd. Använd en nockmätare istället för fingrarna för en mer exakt mätning. Håll nockmärket i en 45-graders vinkel mot armbågen. 








Mät bredden på din armbåge
Armbågens bredd är en faktor för att bestämma din kroppstyp. Den kan användas tillsammans med din längd för att avgöra vad ditt idealviktsområde kan vara. Du kan själv mäta bredden på din armbåge, men det är lättare att be någon hjälpa dig med detta.
Steg
Del 1 av 3: Samla dina resurser

1. Ta ett måttband eller linjal.

2. Be en vän hjälpa dig att mäta för en korrekt avläsning.

3. Stå framför spegeln när du mäter dig själv. Du kan sedan hålla ett öga på om du intar rätt kroppsställning.
Del 2 av 3: Mät armbågens bredd

1. Stå upp rakt. Ta tag i din dominerande arm och håll den rakt framför dig. Den ska vara horisontell och parallell med marken.

2. böj armbågen. Din underarm ska vara i 90 graders vinkel, med tummen riktad mot ansiktet. Din överarm stannar i samma position.

3. Öppna tummen och pekfingret som om du ska klämma något. Placera tummen nära det inre benet i armbågen. Placera ditt pekfinger vid det yttre benet av din armbåge.

4. Kläm försiktigt så att mätningen tas nära huden, men tryck inte in huden.

5. Se till att avståndet mellan tummen och pekfingret alltid är detsamma. Placera tummen i början av linjalen eller måttbandet.

6. Mät avståndet mellan tummen och pekfingret till närmaste millimeter. Detta är bredden på din armbåge.
Del 3 av 3: Använda en fysikräknare

1. Sök online efter en fysikräknare (kalkylator för ramstorlek). Skriv bara "frame size calculator" i en bra sökmotor och klicka på en av de första länkarna.

2. Ange om du vill att måttet ska vara i amerikansk standard fot och tum eller i metriska avläsningar.

3. Välj ditt kön.

4. Skriv in bredden på din armbåge.

5. Ange din längd. Klicka på platsen utanför fälten med markören. Nu kommer formuläret att uppdateras.

6. Titta nedan för att ta reda på om du har en liten, medelstor eller stor kroppstyp. Läs vad din idealvikt är på raden under din kroppstyp.
Tips
- Vissa miniräknare för att bestämma din kroppsbyggnad kommer också att fråga dig om din handledsomkrets. Linda ett måttband runt handleden och mät i centimeter till närmaste tiondel.
Förnödenheter
- Linjal/måttband
- Vernier Caliper (valfritt)
- Spegel
- Fysikräknare online
"Mät bredden på din armbåge"
Оцените, пожалуйста статью