Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan göra ditt hår också lockar utan värme eller räta ut utan värme. 
hårtransplantation. Hår transplanteras från ett ställe i hårbotten där mycket hår fortfarande växer till platser där håret blir tunnare. Hårbottenkirurgi. Kala fläckar avlägsnas kirurgiskt och snittet täcks med hårig hårbotten. 
Sköldkörtelproblem. Om sköldkörteln inte fungerar som den ska kan mer hår än vanligt falla av. Infektioner i hårbotten och hudåkommor. Håravfall kan vara resultatet av en hudsjukdom som ringorm. Behandling av detta tillstånd kan få hår att växa ut igen. Alopecia areata. Detta är ett tillstånd där immunförsvaret angriper hårsäckarna. 
Cancer Depression hjärtproblem Artrit Högt blodtryck 
Om du har kronisk stress är att hantera den stressen ett viktigt sätt att hålla dig i god fysisk kondition. 
Fisk, kyckling, nötkött och fläsk. Svarta bönor, kikärter och andra baljväxter. tofu. Mejeriprodukter. 
lax. sardiner. valnötter. avokado. 
Behandla tunt hår
Många människor måste ta itu med tunt hår någon gång. Tillståndet finns i så många former och storlekar att det ofta är svårt att precisera varför håret faller av. Mediciner och andra läkemedelsbehandlingar kan hjälpa, men det finns också många saker du kan göra själv för att behandla tunnare hår – oavsett vad orsaken är. Gå till steg 1 för att lära dig hur du behandlar tunt hår.
Steg
Del 1 av 3: Stimulera hårväxt
1. Använd milda hårvårdsprodukter. Om du märker att ditt hår blir tunt, byt till 100 % naturliga, milda hårvårdsprodukter. Många schampon, balsam, hårsprayer och andra hårprodukter innehåller kemikalier som är ganska hårda för hårbotten och håret. Dessa produkter kan påskynda håravfall och skada kvarvarande hår.
- Använd schampo som inte innehåller sulfater eller alkohol. Dessa ingredienser torkar ut håret och skadar det.
- Leta efter ett balsam som inte innehåller silikoner. Dessa tynger ner håret och det krävs sulfat för att skölja ur balsamet.
- Leta efter hårvårdsprodukter gjorda av naturliga ingredienser i hälsokostbutiker.
2. Kamma håret istället för att borsta det. Genom att borsta brukar man dra ut mer hår, speciellt om man borstar håret när håret är blött. Det bästa sättet att få bort tovorna ur håret är att använda en bredtandad kam. Börja i ändarna, kamma ut tovorna i botten först och arbeta dig fram till roten.
3. Låt det lufttorka. För att undvika att dra ut mycket hår ur huvudet efter en dusch, klappa håret torrt med en mjuk handduk – övertorka eller vrid inte ut det. Låt hellre håret lufttorka än att använda en hårtork. Värmen från hårtorken kan göra att håret torkar ut och går sönder. Genom att lufttorka håret så mycket som möjligt kommer ny hårväxt att stimuleras.
4. Använd stylingmetoder utan värme. Undvik dessutom locktänger, plattjärn eller andra saker du använder för att styla ditt hår som använder värme. Försök att omfamna hårets naturliga struktur och låt det vara så mycket som möjligt. Om du använder sådana föremål, ställ in dem på den lägsta, coolaste inställningen.
5. Undvik frisyrer som drar i håret. Täta flätor, vävar och andra tillbakadragna frisyrer gör att håret faller av snabbare. Försök att släppa håret, eller sätt tillbaka det löst. Använd inte elastiska band eller nålar som kan dra i håret.
6. Massera hårbotten med en närande olja, som mandel-, senap-, kokos- eller jojobaolja. Det sägs att massage av hårbotten kan stimulera hårväxten genom att öka blodflödet till hårsäckarna. Ta för vana att massera din hårbotten när du är i duschen. Placera fingertopparna på hårbotten och gnugga huvudet i cirkulära rörelser. Börja nära din panna och arbeta dig sedan åt sidorna och bakhuvudet. Fokusera främst på de ställen där håret blir tunnare.
7. Överväg att prova en hårväxtbehandling. Den mest populära formen av hårväxtbehandling är användningen av minoxidil. Denna finns i kräm eller skum, och du applicerar den i hårbotten två gånger om dagen. Det kan ta upp till 12 veckor att börja arbeta. Många människor upplever återväxt med minoxidil. Det finns dock hälsorisker förknippade med användningen av denna produkt som du bör vara medveten om. Andra alternativ inkluderar:
Del 2 av 3: Att hitta grundorsaken
1. Se om det finns en hormonell orsak. Den vanligaste orsaken till håravfall, hos både män och kvinnor, är ett ärftligt tillstånd som gör att könshormonerna orsakar håravfall. Även om både manlig och kvinnlig skallighet är permanent, finns det åtgärder du kan vidta för att sakta ner och behandla processen.
- Ibland kan hormonfluktuationer leda till tillfälligt håravfall. Kvinnor som är gravida, har slutat använda preventivmedel eller går igenom klimakteriet kan uppleva tillfälligt tunt hår.
- Att hantera hår med omsorg, använda 100 % naturliga hårprodukter och byta frisyrer kan bromsa hormonellt håravfall.
2. Bestäm om det finns en medicinsk orsak. Vissa medicinska tillstånd kan orsaka håravfall. Att behandla dessa tillstånd kan bromsa eller stoppa håravfall. Om du är orolig för att du kan lida av något av tillstånden nedan, fråga din läkare om en lämplig behandlingsplan så att ditt hår kan växa ut igen.
3. Kontrollera din medicin. Vissa mediciner kan orsaka håravfall. Om du tar mediciner som rapporterar håravfall som en biverkning, fråga din läkare om alternativ. Ibland går det inte att ta andra mediciner, men det är värt att titta på. Läkemedel som används för att behandla följande tillstånd leder ofta till tunnare hår:
4. Se om stress är boven. Håravfall kan orsakas av fysisk eller psykisk chock, såväl som pågående stress. Alla typer av chock kan ha en fysisk effekt, och håravfall är vanligt med dessa tillstånd.
Del 3 av 3: Att göra livsstilsförändringar
1. Minska stressen. Eftersom stress kan orsaka håravfall är det viktigt att vidta åtgärder som kan sänka stressnivån — det saktar ner processen. Om du lever ett stressigt liv, försök att ta följande steg för att lugna ner dig:
- sov mer. Sömnbrist gör att din kropp producerar mer av stresshormonet kortisol.
- Träna regelbundet.
- Prova meditation eller yoga.
2. Ät mer protein. Ditt hår består till stor del av proteiner, och om du inte får i dig tillräckligt av det kan det orsaka håravfall. Att tunna hår är vanligt bland vegetarianer och veganer som inte får i sig tillräckligt med protein. Försök att äta mer av följande livsmedel:
3. Ät omega 3-fettsyror. Kroppen behöver omega-3-fettsyror för att göra nytt hår. Att få i sig tillräckligt med omega 3 är därför viktigt för hårväxten. Så försök att äta mer av följande livsmedel:
4. Ta biotintillskott. Biotin är ett B-vitamin som finns i animaliska produkter och kan leda till friskare hår, friskare naglar och friskare hud. Biotintillskott marknadsförs därför ofta som hårväxttillskott. Ta biotintillskott som rekommenderat, eller öka mängden livsmedel som innehåller biotin du äter - tänk lever och andra köttprodukter, samt valnötter och bladgrönt.
Tips
- Det är bäst att behandla tunt hår så snart som möjligt – så fort du märker att du tappar mer hår än du borde. Detta kan förhindra ytterligare håravfall.
- Om ditt hår blir tunt, försök ge det en paus från starka kemikalier och värme. Färga eller permanenta inte håret på ett tag, och byt ut hårprodukter mot alkohol mot alkoholfria produkter. Lämna din hårtork, locktång, plattång och liknande i garderoben i några veckor.
- Män som lider av tunt hår i unga år kommer att gynnas om de börjar ta itu med problemet så tidigt som möjligt – vilket kan hjälpa till att öka självförtroendet.
- Om du besöker läkaren för ditt tunnare hår, diskutera vilka mediciner du tar. Vissa läkemedel kan orsaka håravfall.
- Applicera ricinolja i hårbotten och håret och låt det sitta hela natten. Inom en vecka kommer du att se skillnad.
Varningar
- På grund av potentiella hälsorisker bör vissa mediciner som ordinerats för manligt håravfall inte tas av kvinnor. Ta inte mediciner som inte har ordinerats specifikt till dig av läkaren.
- Om dina mediciner orsakar det tunna håret, sluta inte med det. Fråga hellre din läkare om de andra alternativen som finns tillgängliga för dig.
- Hoppa inte över mediciner som är avsedda att hjälpa till att behandla tunnare hår. Du bör ta dem regelbundet och i enlighet med receptet för att uppnå bästa resultat.
- Bli inte avskräckt om vissa metoder inte fungerar. Rådgör hellre med din läkare om du överväger andra alternativ, såsom hårtransplantation eller laserbehandlingar. Du kan också fråga en frisör om hårstycken eller peruker.
Оцените, пожалуйста статью
