Hur man blir av med en förkylning

Steg
Tips

Förkylning orsakas av ett smittsamt virus som drabbar främst under vinterhalvåret. Du kan inte bota det, men du kan lindra symptomen och förhindra att din förkylning blir värre genom att ta väl hand om dig själv. Läs den här artikeln för att ta reda på hur du omedelbart kan lindra symtomen och använda huskurer och mediciner för att bli av med din förkylning.

Steg

Metod 1 av 3: Omedelbar belysning

1. Drick mycket varma vätskor. Om du är förkyld drabbas du ofta av en täppt näsa som gör att du inte kan andas fritt. Att dricka varma vätskor lossnar slemmet och gör det lättare att bli av med det. När slemmet är borta kommer du att kunna andas friare.

Varmt vatten med en citronskiva är ett utmärkt val. C-vitaminet i citron kan hjälpa din kropp att bli av med förkylningen snabbare.
Ett örtte som kamomill- eller pepparmyntste är mycket lämpligt vid förkylningar. Teet lugnar din halsont och hjälper dig samtidigt att andas lättare.
Varm kyckling eller grönsaksfond är näringsrikt och hjälper till att rensa dina bihålor.

Bild med titeln Bli av med en förkylning Steg 2

2. Ta ett ångbad. Inandning av ånga hjälper till att rensa dina näsgångar och lugnar din torra, ont i halsen. Dra fördel av ångas helande egenskaper genom att prova följande tekniker:

Koka upp en kastrull med vatten på spisen. Ta kastrullen från värmen, lägg en handduk över huvudet och axlarna och böj dig över pannan så att ansiktet är ovanför vattnet. Låt ångan fukta ditt ansikte och andas in den genom din mun och näsa.

Ta en ångande dusch. Slå på kranen och låt varmvattnet rinna så att det skapas mycket ånga i ditt badrum. Gå sedan in i duschen och försök andas in ångan medan du duschar.

Ta ett ångbad för att lindra dina symtom. Förbered ett varmt bad och tillsätt lugnande eteriska oljor, som grönt te, pepparmynta eller citrongräsolja. På så sätt drar du nytta av fördelarna med aromaterapi under ditt ångbad.

3. Använd en neti pott. Denna homeopatiska behandling används för att spola vätska från din näshåla med en saltlösning. Detta kallas också för nässköljning eller näsdusch. Enligt många människor förblir bihålorna rena i flera timmar på detta sätt.

En neti-kruka har formen av en långsträckt tekanna och är vanligtvis gjord av keramik eller lera. Du kan köpa dem på apoteket eller hälsokostaffären.

För att använda neti potten, gör en lösning av en halv tesked grovt salt och en kopp vatten. Fyll neti-grytan med blandningen. Böj dig över ett handfat eller handfat och luta huvudet åt sidan. Sätt sedan in pipen på burken i din övre näsborre och luta burken för att hälla blandningen i din näshåla. Låt blandningen rinna från din andra näsborre in i diskhon tills blandningen är slut. Fyll neti potten igen och upprepa processen med din andra näsborre.

Bild med titeln Bli av med en förkylning Steg 3

4. Se till att du får tillräckligt med sömn. En viktig del av läkningsprocessen är att ta det lugnt under de första dagarna av din förkylning. Om du inte gör detta kan du få influensa, bronkit eller till och med lunginflammation. Se till att sova minst 8 timmar per natt och ta tupplurar under dagen när du är trött.

Tänk på att ta en ledig dag från jobbet eller skolan för att ge din kropp en chans att återhämta sig.

Sporta inte för mycket och gå inte på evenemang där du kan smitta andra människor med förkylningsviruset.

Metod 2 av 3: Naturläkemedel

1. Se till att du får i dig tillräckligt med C-vitamin. Vitamin C är känt för att få förkylningssymptom att försvinna snabbare. Att dricka apelsinjuice och juice från andra citrusfrukter och äta bladgrönsaker som spenat och grönkål hjälper dig att få din dagliga dos C-vitamin. Du kan också ta kosttillskott med C-vitamin bara för att vara säker.

Bild med titeln Bli av med ett kallt steg 7

2. Ta medicinska örter. Vissa örter sägs lindra din förkylning och hjälpa dig att läka snabbare. Tinkturer, teer och örttillskott hjälper dig att bli frisk snabbare.

Prova ginseng. Denna rot sägs vara ett kraftfullt botemedel mot förkylning. Ginseng finns som tillskott och som te.

Echinacea är känt för att hjälpa till att bota luftvägsinfektioner. Det finns som extrakt eller som te, men du kan också köpa hostdroppar som innehåller denna ört.

Fläderte är ett traditionellt europeiskt förkylningsmedel gjord av fläderblommor och pepparmyntablad. Fläderte sägs hjälpa dig att bli av med din förkylning snabbare.

3. Gör pastiller med honung och citron. Honung lugnar halsont och citron ger dig en stor dos C-vitamin. Att göra egna pastiller med dessa två naturliga ingredienser hjälper mycket att må bättre när man är förkyld. Följ instruktionerna nedan för att göra några pastiller:

Häll en halv kopp honung och en tesked citronsaft i en liten kastrull.

Koka upp blandningen på medelvärme. Rör om hela tiden så att den inte bränns.

Använd en godistermometer för att kontrollera temperaturen. När honungen når en temperatur på ca 149°C ska du genast ta bort kastrullen från värmen.

Använd en sked och häll droppar honung på smord bakplåtspapper eller vaxat papper. Låt dropparna stelna. Ta sedan av dem från pappret och använd dem som pastiller. Förvara överblivna pastiller i en lufttät behållare för senare användning.

4. Använd kamfer och mentol. Dessa ingredienser används i salvan som du lägger på halsen och bröstet för att minska hosta och lindra blockerade bihålor. Du kan också köpa hosttabletter med mentol.

Metod 3 av 3: Medicinerade lösningar

Bild med titeln Bli av med en förkylning Steg 4

1. Använd en nässpray. Du kan få nässpray med koksaltlösning eller steroider på apoteket eller på recept från apoteket. Dessa nässprayer hjälper till att rensa dina bihålor. Spraya vätskan i näsborrarna så ofta som rekommenderas på förpackningen eller av din läkare.

Vissa nässprayer innehåller kemikalier som kan skada dig om du använder sprayen för ofta. Om du är orolig, tala med din läkare innan du använder en spray.

2. Prova ett antihistamin. Slå upp ett läkemedel som innehåller oxymetazolin eller xylometazolin. Dessa är bevisade effektiva ingredienser för att behandla förkylning. Dina bihålor bör vara mindre igensatta ungefär en timme efter att du tagit en dos.

3. Ta hostsaft. Om du hostar så mycket att du inte kan sova kan du prova en receptfri hostmedicin för att lindra dina symtom. Se till att du inte tar mer av läkemedlet än den rekommenderade dosen som anges på förpackningen.

Ett hostdämpande medel som innehåller dextrometorfan kan ge lindring. Att ta ett hostdämpande medel kan få negativa konsekvenser eftersom din kropp måste hosta för att bli av med överflödigt slem och vätskor. Använd inte ett hostdämpande medel om det finns risk för att du kan ha bronkit eller lunginflammation.

Du kan också få slemlösande medel på apoteket och apoteket. Dessa medel tunnar ut slemmet så att det är lättare att hosta upp.

Se din läkare om din hosta varar längre än en vecka. Din läkare kan skriva ut ett recept till dig eller testa dig för andra tillstånd som kan orsaka dina symtom.