Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Använd en fuktkräm med minst SPF 15 för att förhindra för tidigt solåldring. Leta efter en fuktighetskräm med fuktighetsbevarande ämnen som glycerin, propylenglykol eller urea. Fuktighetskrämer drar till sig vatten när du applicerar dem på huden, vilket gör din hud ännu mer återfuktad. Välj fuktkrämer med alfahydroxisyror. Dessa ser till att du blir av med död hud snabbare, så att du lider mindre av torrhet, akne, rynkor och åldersfläckar. Använd en annan fuktkräm varje säsong. På sommaren använder du en lättare produkt än på vintern. Då behöver du en tjockare och tyngre produkt. 
Vitamin A: Morötter, sötpotatis och spenat C-vitamin: Röd och grön paprika, apelsiner, broccoli, jordgubbar och kiwi B-vitaminer: Magert kött, fisk, fullkorn 
Använd trollhassel, pepparmynta och salvia som tonic för ditt ansikte. Blanda 120 ml trollhassel med 1 tsk finhackad pepparmynta och 1 tsk finhackad salviablad. Lägg den i en liten flaska och låt den dra i 3 dagar innan du sätter den i ansiktet efter rengöring. Koka upp 240 ml vatten och tillsätt 1 matsked pepparmynta, isop, rölleka eller salvia. Låt blandningen dra i en halvtimme innan du dränerar och applicerar den i ansiktet. 
130 gram pulveriserad mjölk, blandat med 1 matsked druvkärneolja Lika delar sesamolja, vetegroddar och äppelcidervinäger 1 dl okokt havregryn i strumpbyxor Några påsar med ditt favoritte 2 koppar Epsom salt (blöt i saltet och skrubba även grova delar av huden med det) 500 gram bakpulver och 225 gram havssalt 
Mal havre i en matberedare eller kaffekvarn tills du har tillräckligt för att fylla en halv kopp. Tillsätt 1/3 kopp malda solrosfrön, 1/2 tsk pepparmyntablad och 4 matskedar mandelmjöl. Blanda allt väl. Lägg 2 tsk av havreblandningen i lite tjock grädde, tills du har en blandning med konsistens som en skrubb. Exfoliera ansiktet, halsen och bröstet och skölj sedan väl. 
Rör 1 matsked yoghurt med några droppar sesamolja. Applicera den på ditt ansikte, hals och bröst och låt den verka i 15 minuter. Mosa en banan och lägg i lite honung i den. Lägg den på huden och låt den verka i 15 minuter. Blanda 2 msk mosad avokado, 60 ml vispgrädde, 1/2 tsk olivolja och 1 tsk ringblommablad. Låt denna blandning ligga i ansiktet i 15 minuter innan du sköljer av den. Skala mangon och mosa köttet. Sätt massan i ansiktet och låt den verka i några minuter för att rengöra och dra åt porerna. Skölj sedan av den. Koka upp vatten i en kastrull. Lägg i ett äpple och låt det koka tills det är mjukt. Ta ut äpplet, mosa det och tillsätt 1 tsk citronsaft och 1 tsk pepparmyntablad. Sprid ut blandningen i ansiktet och skölj av den efter 5 minuter. 
Glänsa din hud på några minuter
Ingenting ger dig mer självförtroende än glödande, glödande hud. Vacker hy får dig att se yngre och friskare ut, oavsett hur gammal du är. Att ta hand om din hud ger dessutom möjligheten att skämma bort dig själv. Så fortsätt - låt din hud glänsa. Du förtjänar att se och må bra.
Steg
Metod 1 av 4: Daglig rutin för ditt ansikte
1. Skrubba din hud försiktigt. Exfoliering tar bort döda hudceller, orenheter och överflödig olja, samtidigt som du förbereder din hud för rengöring och toning.
- Använd en ansiktsrengöring efter exfoliering. Massera försiktigt din hud i några minuter i cirkulära rörelser för att stimulera cirkulationen, ta bort smink och ta bort överflödig olja och talg.
- Många ansiktsrengöringsmedel innehåller små partiklar så att du kan exfoliera direkt. Undvik rengöringsmedel som innehåller torkande ingredienser, såsom dofter eller färgämnen. Ta heller inget med "antibakteriell" på etiketten.
2. Lägg lite tonic på en bomullstuss. Gnid tonicen över ansiktet tills det inte finns mer överflödigt smuts på det.
3. Sätt en bra fuktkräm med naturlig olja som rosmarin eller mandel i ansiktet. Massera in krämen i huden för en glänsande look.
4. Använd produkter från samma märke. Om du använder ett märke för din rengöring, skaffa din tonic och fuktighetskräm från samma märke. En lösning som passar alla är vanligtvis bättre för din hud, eftersom olika märken ibland inte interagerar bra.
Metod 2 av 4: Ta hand om huden på resten av kroppen
1. Undvik att ta långa, varma duschar. Visst, det känns bra, men det tar också bort den nödvändiga fukten från din hud. Speciellt på vintern bör du begränsa dina duschar till max 10 minuter och använda ljummet vatten.
2. Använd en ansiktsrengöring för din hals och bröst. Dessa områden är lika benägna att få rynkor, torrhet och åldrande som ditt ansikte. Efter att ha tvättat dessa områden med en ansiktsrengöring, applicera en ansiktskräm också. Du kan också applicera en ansiktsmask på den, en gång i månaden.
3. Använd inte tvålar med starka dofter. Ta istället tvål med extra fett, som Dove eller Neutrogena. Det extra fettet lämnar ett återfuktande lager på huden när du har duschat klart.
4. Applicera en tjock fuktkräm på händer och fötter innan du går och lägger dig. Täck sedan händerna med tunna handskar och sätt på strumpor så att krämen kan återfukta händer och fötter.
5. Använd alltid en luffa när du tvättar din kropp. Loofah tar bort döda hudceller och förhindrar inåtväxande hårstrån. För att göra din hud ännu mjukare kan du lägga lite rengöringsmedel med alfahydroxisyror på din luffa.
6. Strö pulver på de delar av din kropp där huden är ihop. Bra ställen är under dina bröst, under armhålorna och mellan låren. Pulvret ser till att det inte skaver, att inga bakterier kan växa och att det inte kliar.
Metod 3 av 4: Dietförändringar och kosttillskott
1. Ha sojamjölk med din frukostflingor eller ta sojaisoflavoner. Om du tar ett tillskott, ta 160 mg per dag. Sojaproteiner är viktiga för att bygga kollagen och skydda kollagen från fria radikaler.
2. Ta nypon. Dessa kosttillskott är rika på C-vitamin och håller din hud ung.
3. Ta en bra multivitamin varje dag. Leta efter vitaminer som innehåller 100 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A, C och B. Välj också mat som är rik på dessa vitaminer:
4. äta vitlök. Vitlök har många potentiella fördelar för din hud. Dina hudceller håller längre och ser yngre ut. Vitlök kan också hjälpa till att förhindra tillväxten av cancerceller i huden.
5. Lägg till omega-3-fettsyror till din kost. Fet fisk som lax och makrill är fantastiska källor till omega-3. Det finns även omega-3 i valnötter och olivolja.
6. dricka te. Te är rikt på antioxidanter som bekämpar fria radikaler. Människor som dricker te har en lägre risk för hudcancer, enligt studier.
7. Drick 8 glas 240 ml vatten om dagen. Vatten hjälper till att hålla din hud återfuktad och spolar bort gifter från din kropp.
Metod 4 av 4: Overifierade huskurer
1. Sprid olivolja på områden med torr hud, som i ansiktet, på baksidan av dina armar, dina armbågar och knän.
2. Gör din egen tonic.
3. Ta ett närande bad. Prova några av dessa tillägg för torr, kliande hud:
4. Lägg lite is i en handduk och lägg den på torra, kliande hudområden. Isen drar blodet till ytan, vilket främjar cirkulationen och skapar fukt. Se till att din hud inte blir för kall eller bedövad.
5. Använd aloe vera på mycket torr hud. Du kan köpa en tub aloe vera eller skära av ett blad från en växt och gnugga det på huden.
6. Använd grapefrukt på grova armbågar. Skrubba huden i duschen. Skär sedan en grapefrukt på mitten. Sätt armbågarna i de två halvorna och sitt så här i 15 minuter. Syrorna gör din hud mjuk.
7. Gör din egen havregrynsskrubb
8. Tillsätt 1 tesked druvkärneolja till din flaska tonic. Druvfröolja bekämpar åldrande genom att hjälpa din huds celler att reparera sig själva.
9. Spraya din hud med vatten och eterisk olja. Blanda några droppar bergamott-, ros- eller sandelträolja med lite vatten i en sprayflaska. Blunda och spraya blandningen över ansiktet när det känns torrt.
10. Gör din egen mask med ingredienser från köket. Prova följande idéer:
11. Använd babyolja varje kväll. Sprid det på dina armar, ben och mage. Ta även på den efter varje dusch.
Tips
- sova tillräckligt. Du kan hänga mörkläggningsgardiner vid behov. Din kropp reparerar sig själv under sömnen, så ignorera inte din tupplur.
- Försök att dricka mycket vatten.
- För att se om din hud är torr kan du försiktigt klia ditt ben eller arm med nageln. Om en vit rand finns kvar är din hud för torr.
- Slå på en luftfuktare i ditt sovrum under vintern. Du kommer att bli förvånad över hur mycket en luftfuktare kan göra för din hud.
- Svettas du upp. Genom att svettas renar du din hud från gifter, och den extra blodcirkulationen ser till att din hud kommer att glänsa extra. Använd solkräm när du tränar utomhus.
Varningar
- Rör inte i ansiktet för mycket och gnugga inte i ögonen. På så sätt håller du bakterier borta från din ömtåliga hud och du skadar inte huden runt ögonen.
- Använd inte parfymerade lotioner om du ska ut i solen en dag. Du kan få fläckar på huden.
- För att förhindra skador på huden bör du sluta röka, sola och använda solsängen. Drick inte heller mer än 1 alkoholhaltig dryck, eftersom det förstorar venerna i ansiktet, vilket gör det onaturligt rött.
Förnödenheter
- skrubba
- ansiktsrengöring
- Tonic
- Fuktighetskräm
- fet tvål
- luffa
- Pulver
- sojamjölk
- nypon
- Multivitamin
- Vitlök
- Omega-3 fettsyror
- Te
- Vatten
- Olivolja
- trollhassel
- pepparmynta blad
- Salvia
- Isop
- Rölleka
- Pulvermjölk och druvkärneolja
- Sesamolja, vetegroddar, äppelcidervinäger
- Okokta havregryn och en strumpbyxa
- Epsom salt
- Bakpulver och havssalt
- Is
- Handduk
- aloe vera
- Grapefrukt
- Solrosfrön, mandelmjöl, tjock grädde
- Bergamott, ros eller sandelträolja
- sprayflaska
- Naturell yoghurt
- Banan och honung
- Avokado, vispad grädde, ringblommablad
- Mango
- Äpple och citronsaft
"Glänsa din hud på några minuter"
Оцените, пожалуйста статью
