Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När du använder musklerna i ansiktet eller halsen bildas ett spår under huden. Eftersom hudens elasticitet minskar med tiden går det inte längre att fylla detta spår och en permanent rynka eller hudveck kan utvecklas. 
Dieter med hög fetthalt och hög sockerhalt kan sakta ner cellcykeln. Ät inte för mycket friterad mat eller godis — Begränsa ditt intag av enkla sockerarter och fokusera på komplexa kolhydrater istället. Livsmedel som innehåller mycket A-vitamin och betakaroten, såsom frukt och grönsaker (t.ex. hallon och morötter), kan påskynda celldelningen för friskare hud. Gula och orangea frukter och grönsaker är rika på vitamin A och betakaroten. I kombination med mycket vatten påskyndar detta celldelningen vilket resulterar i friskare hud som inte är benägen att skadas (som annars kan orsaka igensatta körtlar). Livsmedel som är rika på essentiella fettsyror (alfa-linolen- och linolfettsyror), som valnötter eller olivolja, kan hjälpa till att hålla hudcellerna återfuktade. Ohälsosamma livsmedel ersätter också mat som du bör äta korrekt för att få i dig de nödvändiga vitaminerna och antioxidanterna för att främja en frisk hud. 
Drick minst 9 glas vatten om dagen för tillräckligt med vätska som kvinna och 13 koppar om du är man. Idrottare och gravida kvinnor behöver upp till 16 koppar vatten om dagen. Vatten är det bästa valet för att få i dig tillräckligt med vätska, men du kan också dricka te som inte innehåller koffein, eller juice utspädd med vatten. Drick kaffe eller te och läsk i begränsade mängder, men tänk på att de kan torka ut dig lite. 
Även om din hud är lite fet kan den fortfarande behöva en fuktkräm. Välj en oljefri produkt utan komedogen. Få råd från en hudläkare eller hudvårdsspecialist för att bedöma vilken typ av hud du har. Du kan köpa produkter speciellt framtagna för din hudtyps behov på de flesta apotek och många återförsäljare, inklusive varuhus. Det finns många produkter som inte bara stimulerar produktionen av kollagen och elastin, utan också kan förbättra utseendet på huden på din hals genom att fylla upp den med produkter som silikoner och hyaluronsyra. Att använda en fuktkräm med inbyggt solskydd kan öka de uppstramande fördelarna för huden. 
Applicera ett brett spektrum solskyddsmedel med en hög SPF (minsta faktor 30) när du går ut för att shoppa, till exempel, eller gör andra aktiviteter. Du kan också bära en bredbrättad hatt för att ytterligare skydda din hud från solexponering. Om du går till stranden eller poolen kan du sitta under ett paraply. Använd ett vattenbeständigt solskydd. 
Tala med din läkare om du har svårt att sluta röka. De kan hjälpa dig att utveckla en effektiv behandlingsplan. 
Laser- och ljusbehandlingar skadar det yttre lagret av huden och värmer upp det underliggande hudlagret för att stimulera kollagentillväxt. Med läkningen av den skadade huden bildas en jämnare och stramare hud. Det kan ta flera månader att helt läka från sådan behandling och det finns risker, såsom ärrbildning eller ljusning eller mörkare av huden. Överväg icke-ablativa laserbehandlingar för mindre skrynklig hud. Radiofrekvensbehandling kan också betraktas som en icke-ablativ variant. Även om du inte kommer att uppnå samma resultat med den som med laser eller ljusterapi, kan den ge dig en lite stramare hud. Observera att de flesta försäkringsbolag inte kommer att ersätta sådana behandlingar för kosmetiska ändamål. 
Med en kemisk peeling kommer läkaren att applicera en syra på det översta lagret av din hud. Detta kommer att bränna bort huden i det behandlade området tillsammans med några av rynkor, fina linjer och fräknar. Det kan ta flera veckor att läka från en kemisk peeling och kan kräva flera behandlingar för att se resultat. Dermabrasion tar bort en del av det översta lagret av din hud med en roterande borste. Detta stimulerar produktionen av ett nytt hudlager, vilket kan göra nackhuden fastare. Det kan ta månader att se resultat och helt läka från behandlingen. Mikrodermabrasion liknar dermabrasion, men endast ett litet lager av huden tas bort. Flera behandlingar kan krävas för att se resultat med dermabrasion, men total läkning tar kortare tid än alternativen. Dessutom ger mikrodermabrasion endast blygsamma resultat. Observera att de flesta försäkringsbolag inte kommer att ersätta dessa kosmetiska behandlingar. 
Botox håller i tre till fyra månader och injektionerna måste appliceras upprepade gånger för ett bestående resultat. En av biverkningarna av Botox är en oförmåga att röra ansikts- och nackmusklerna. Var medveten om att detta kan begränsa hur väl du kan uttrycka känslor. Observera att de flesta försäkringsbolag inte ersätter Botox-injektioner för kosmetiska ändamål. 
Svullnad, rodnad och blåmärken är möjliga med injektioner med mjukt fyllnadsmaterial. Liksom Botox eller mikrodermabrasion kan upprepade injektioner krävas eftersom de flesta fillers bara varar några månader. Observera att de flesta försäkringsbolag inte ersätter fillerinjektioner för kosmetiska ändamål. 
Inte som med all kosmetisk kirurgi bör du vara fullt medveten om riskerna och konsultera en legitimerad kirurg och klinik. En ansiktslyftning kräver att överflödig hud och fett avlägsnas från halsen, varefter muskeln och bindväven under stramas åt. Det kan ta lång tid att läka från ett ansiktslyft, och du kan fortfarande ha blåmärken och svullnad i många veckor efter ingreppet. Resultaten kan förbli synliga i fem till 10 år. Bär bekväma kläder efter operationen som du enkelt och bekvämt kan dra över huvudet. Ha kuddar tillgängliga för att hålla huvudet och nacken i en bra position. Låt någon stanna hos dig i minst 24 timmar efter operationen. Sluta röka helt och sluta ta blodförtunnande medel (under ledning av din läkare) före operationen. Rökavvänjning är nödvändigt för korrekt läkning, och blodförtunnande medel ökar risken för blödning under operationen. Observera att de flesta försäkringsbolag inte kommer att ersätta en ansiktslyftning för kosmetiska ändamål.
Dra åt slapp hud runt halsen
Ett av de mest märkbara tecknen på åldrande är bristen på fasthet i huden. Med åldern förlorar vår hud elasticiteten i våra unga år, vilket gör att den viker sig och sjunker. Denna process är ofta tydligast i ansikte och hals. Även om det inte går att vrida tillbaka klockan kan du bli proaktiv och prova olika former av självmedicinering och behandlingar för att strama upp huden på nacken.
Steg
Metod 1 av 2: Gör huden på din nacke fastare genom din livsstil
1. Träna musklerna i ansiktet och halsen. Det finns flera övningar som är en bra blandning av stretching och träning av musklerna i nacken och nedre ansiktsmusklerna. Upprepa en eller två gånger om dagen för att stärka nacken så att den ser fastare ut.
- Placera ena handen på din panna. Tryck ditt huvud mot din hand utan att det rör sig framåt. Du ska nu känna att musklerna i nacken stramas åt. Håll detta i cirka 10 sekunder. Vik ihop händerna bakom huvudet och tryck tillbaka huvudet för att skapa tryck – håll detta igen i 10 sekunder.
- Sitt med rak rygg. Luta huvudet bakåt så att hakan är vänd mot taket, men håll läpparna stängda. Gör nu en tuggrörelse med munnen. Du känner att dina nacke och ansiktsmuskler sätts igång. Upprepa detta cirka 20 gånger.
- Sätt dig tillbaka med rak rygg och lyft huvudet bakåt så att hakan pekar mot taket, men håll läpparna stängda. Den här gången slår du ut dina läppar i en kyssande rörelse. Upprepa denna övning två gånger. Detta kan kännas på samma sätt som föregående övning, men fungerar på andra delar av din hals och ansikte.
- Var försiktig med denna övning eftersom den kan sträcka dina nackmuskler. Ligg på sängen med huvudet över kanten. Lyft sakta och försiktigt huvudet mot bålen, med bara nacken som gör jobbet. Sänk huvudet långsamt och försiktigt. Upprepa detta ca 5 gånger. Sluta omedelbart om du känner smärta.
2. Undvik att upprepa ansiktsuttryck. Vissa rörelser och uttryck, som att luta huvudet för att du inte håller med om något, kan försvaga de motsatta musklerna. Var uppmärksam på ansiktsdrag som du har, för att hålla huden på halsen fastare längre.
3. Äta sunt. Det finns indikationer på att en hälsosam och balanserad kost kan skydda din hud. Genom att undvika ohälsosam mat och skräpmat kan du kanske hålla rynkor och en förlust av hudens elasticitet borta.
4. Se till att du får i dig tillräckligt med vätska. Hud som är återfuktad är i allmänhet mer fyllig och fast och mindre benägen att skrynklas eller skrynklas. Att få i sig tillräckligt med vätska varje dag kan hjälpa till att hålla huden på din nacke spänd ut igen.
5. Applicera fuktighetskräm varje dag. Använd en hudtypsspecifik fuktkräm varje dag som stimulerar produktionen av kollagen och elastin. Väl återfuktad hud kan hjälpa till att stärka huden på din hals.
6. Utsätt inte din hud för solen för mycket. Ultravioletta strålar från solen påskyndar naturligt åldrande genom att bryta ner kollagen- och elastinfibrerna som håller huden fast. Att minska eller undvika solexponering kan hålla din hud fastare längre.
7.Sluta röka. Liksom solexponering påskyndar rökning den naturliga åldrandeprocessen genom att avbryta blodflödet till huden. Sluta eller begränsa rökning för att förhindra att huden åldras, så att huden förblir fastare längre.
8. Undvik plötsliga svängningar i din vikt. Vikt kan få din hud att sträcka sig och resultera i slapp hud när du går ner i vikt igen. Plötslig viktminskning kommer inte att ge din hud tid att anpassa sig och kommer att få den att se lös ut. Behåll din nuvarande vikt eller gå ner i vikt gradvis för att undvika slapp hud runt halsen.
Metod 2 av 2: Få stramare hud med medicinska behandlingar
1. Applicera aktuella retinoider. Retinoider är derivat av vitamin A som kan motverka fina rynkor, fläckar och strävhet i huden. Applicera en aktuell retinoid enligt anvisningar från din läkare för att förbättra utseendet och elasticiteten hos din hud runt halsen.
- Tretinoin och Tazarotene är två typer av retinoider som din läkare kan ordinera.
- Du behöver ett recept på en retinoid från din läkare, så boka tid för att se om detta är ett alternativ för dig.
- Applicera en ärtstorlek av retinoidkräm i ansiktet en gång om dagen vid sänggåendet eller på natten för att lindra fina rynkor,.
- Var medveten om känslighet för UVA-ljus när du tar detta läkemedel. Minimera exponeringen för solljus eller solljus.
- Observera att vissa försäkringsbolag inte kommer att ersätta retinoider som används för kosmetiska ändamål.
- Det finns ett antal receptfria hudkrämer med låga nivåer av retinoider. Tänk på att dessa inte är lika potenta som receptbelagda retinoider och kanske inte förbättrar din hud i det långa loppet.
- Retinoider kan orsaka rodnad, torrhet och en brännande känsla i huden.
2. Genomgå laser-, ljus- eller radiofrekvensterapi. Laser-, ljus- eller radiofrekvensbehandlingar kan stimulera tillväxten av nytt kollagen i huden. Följ en av dessa behandlingar för att strama upp huden på nacken.
3. Skala huden. Det finns mindre invasiva behandlingar för att ta bort de yttre lagren av huden. Dermabrasion, kemisk peeling och mikrodermabrasion tar bort det yttre lagret av din hud och kan förbättra inte bara dess elasticitet utan också dess utseende.
4. Be om Botox-injektioner. Botox, eller botulinumtoxin typ A, kan förhindra att muskler drar ihop sig, vilket får huden att se slätare ut och mindre rynkig. Använd Botox-injektioner för mild slapp hud, för att strama upp huden på halsen.
5. Injicera mjuka fyllmedel. Det finns olika typer av mjukdelsfyllmedel, som fett, kollagen och hyaluronsyra. Injiceras i området av halsen, kan det hjälpa till att fylla och stramar upp huden på halsen.
6. Överväg en kirurgisk ansiktslyftning. Om din hud runt halsen är slapp, är operation ett alternativ. Detta är den mest extrema formen av huduppstramningsbehandling och bör endast övervägas om det är absolut nödvändigt eller andra alternativ inte fungerar.
"Dra åt slapp hud runt halsen"
Оцените, пожалуйста статью
