Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vissa solskyddsmedel säger inte på förpackningen att de skyddar mot brett spektrum. Däremot ska det alltid stå om det är emot UVB- och skyddar UVA-strålar. De flesta bredspektrumsolskyddsmedel innehåller både organiska ingredienser som titandioxid eller zink, såväl som icke-organiska ingredienser som avobenzon, cinoxat, oxibenzon eller oktylmetoxicinnamat. 
Ingen solkräm är helt vattentät eller "svettsäker". Det ska inte stå på förpackningen. Även vattenbeständigt solskydd ska appliceras igen var 40:e till 80:e minut, eller enligt anvisningarna på förpackningen. 
En spray är särskilt bra för håriga delar av kroppen, medan en kräm oftast är bäst för torr hud. Solskyddsmedel med alkohol och geler är bra för fet hud. Du kan även köpa solkräm i form av en sticka, som är snygga att använda runt ögonen. Ofta är detta rätt val för barn eftersom det förhindrar att solskyddet kommer in i ögonen. En annan fördel är att den inte kan tömmas (i väskan till exempel) och att du kan applicera den utan att få lotion på händerna. Vattentålig "sport" solkräm tenderar att vara klibbig, så det fungerar inte bra under din makeup. Om du lider av akne bör du vara uppmärksam på vilket solskydd du väljer. Skaffa en som är speciellt för ansiktet och som inte täpper till porerna. Vanligtvis har dessa produkter en högre faktor (högre än SPF15) och orsakar inte finnar. Hos personer med akne verkar solkräm med zinkoxid i fungera bäst. Leta efter en produkt som säger att den inte täpper till porerna, den är för känslig hud eller de med akne. 
Klåda, rodnad, en brännande känsla eller blåsor är alla tecken på en allergisk reaktion. Titanoxid och zinkoxid är mindre benägna att orsaka en allergisk reaktion. 
Smörj huden 30 minuter innan du går i solen. Läppsolkräm bör appliceras 45-60 minuter innan. Solskyddet måste dras helt bort för att vara effektivt. Detta är särskilt viktigt med en vattenbeständig produkt. Om du tar på dig solkräm och hoppar rakt ner i poolen försvinner det mesta av skyddet. Detta är också mycket viktigt om du tar hand om ett barn. Barn tenderar att vara vingliga och otåliga, och ofta värre när de känner för att gå på utflykt; som kan stå stilla när havet är så nära? Ta därför på dig solkrämen hemma, på parkeringen eller vid busshållplatsen. 
Pressa ut en generös mängd solskyddsmedel i handflatan. Fördela den över all hud som utsätts för solen. Gnid in solkrämen väl i huden tills den inte längre är vit. För att applicera en spray, håll flaskan upprätt och gå fram och tillbaka över huden. Applicera ett jämnt, tjockt lager. Se till att sprayen inte blåser bort av vinden innan den träffar din hud. Andas inte in solskyddet. Var försiktig med en spray i ansiktet, speciellt på barn. 
Det kan vara svårt att gnugga svåråtkomliga områden som ryggen. Fråga om någon annan vill gnugga de ställena. Tunna kläder ger ofta inte tillräckligt med skydd mot solen. Till exempel har en vit T-shirt bara en SPF på 7. Bär kläder som är gjorda för att blockera UV-strålar, eller applicera även solkräm under kläderna. 
Många ansiktssolkrämer kommer i form av en kräm eller lotion. Om du använder en spray, spraya den i händerna först och lägg den sedan i ansiktet. Spraya inte solskyddet direkt i ansiktet. På Dr .s hemsida. Jetske Ultee är en lista över rekommenderade solkrämer för ansiktet. Använd ett läppbalsam med minst SPF 15. Om du är flintskallig eller har tunt hår, använd solskyddsmedel på huvudet också. Du kan också bära en keps eller mössa mot brännskador. 
Efter att ha applicerat igen första gången, applicera solskyddet varannan timme, eller enligt anvisningarna på etiketten. 
Välj tätt vävda tyger och mörka färger, som ger bäst skydd. Människor som vistas mycket utomhus kan köpa speciella kläder med inbyggt solskydd i utomhussportbutiker eller på internet. Glöm inte dina solglasögon! Solens UV-strålar kan orsaka grå starr, så köp solglasögon som blockerar UVB- och UVA-strålar. 
Spädbarn 6 månader och yngre bör inte använda solskyddsmedel ännu, och bör inte utsättas för direkt solljus. Små bebisars hud är ännu inte tillräckligt stark och kan absorbera för mycket av kemikalierna från solskyddsmedel. Om du går ut med en liten bebis, håll honom i skuggan. Om ditt barn är över 6 månader gammalt, använd ett brett spektrum solskyddsmedel med minst SPF30. Var försiktig med att applicera solkrämen runt ögonen. Bär skyddskläder för små barn, som en hatt, långärmad skjorta och tunna långbyxor. Ge ditt barn solglasögon med UV-skydd.
Applicera solkräm
Du vet säkert att du bör ta på dig solkräm när du går till stranden. Men hudläkare rekommenderar att du alltid använder solskyddsmedel om du är ute i mer än 20 minuter, även på vintern. Du bör också använda solkräm om det är grumligt, eller om du vistas i skuggan. UV-strålarna (ultravioletta) från solen orsakar skador på din hud efter bara 15 minuter! Denna skada kan till och med orsaka hudcancer.
Steg
Del 1 av 3: Att välja solskyddsmedel
1. Titta på siffran bakom SPF. `SPF` står för `solskyddsfaktor`, det vill säga hur effektivt produkten blockerar UVB-strålar. SPF-faktorn representerar den tid det tar för dig att bränna dig när du har applicerat, kontra när du inte har applicerat.
- Faktor SPF30 betyder till exempel att du kan vistas i solen 30 gånger längre än om du inte hade applicerat innan du bränner dig. Så om du normalt blir solbränd efter 5 minuter kan du nu vara ute i 150 minuter (30 x 5) innan du bränner dig. Men din unika hud, dina aktiviteter och solens kraft avgör hur effektivt solskyddet är, så du kan behöva applicera oftare än andra människor.
- SPF-faktorn kan vara lite missvisande då skyddet inte ökar proportionellt. SPF60 är alltså inte dubbelt så bra som SPF30. SPF15 blockerar cirka 94 % av alla UVB-strålar, SPF30 blockerar cirka 97 % och SPF45 blockerar cirka 98 %. Det finns inget solskyddsmedel som blockerar 100 % av UVB-strålar.
- Hudläkare rekommenderar att du använder solskyddsmedel med en faktor SPF30 eller högre. Skillnaden mellan produkterna med extremt hög faktor är vanligtvis försumbar, så de är inte värda de extra pengarna.
2. Välj ett "bredspektrum" solskyddsmedel. SPF står bara för förmågan att blockera UVB-strålar, som orsakar solbränna. Men solen avger också UVA-strålar. UVA-strålar orsakar skador på huden, såsom hudens åldrande, rynkor och mörka eller ljusa fläckar. Båda typerna av strålar ökar risken för hudcancer. Ett brett spektrum solskyddsmedel skyddar huden från både UVA- och UVB-strålar.
3. Välj ett vattenbeständigt solskydd. Eftersom din kropp utsöndrar fukt i form av svett är det bättre att använda ett vattentåligt solskydd. Detta är särskilt viktigt om du är mycket aktiv, som att gå eller ta ett dopp.
4. Tänk vad du vill. Vissa människor gillar en solkräm i form av en spray, medan andra föredrar en tjock kräm eller gel. Vad du än väljer, se till att applicera det tjockt och jämnt. Appliceringen är lika viktig som SPF-faktorn och andra faktorer: om du inte applicerar den på rätt sätt fungerar inte solskyddet.
5. Gå hem och lägg lite på handleden. Om du upplever att du har en allergisk reaktion på produkten, köp ett annat solskyddsmedel. Upprepa processen tills du hittar rätt solskyddsmedel, eller fråga din läkare om en bra produkt om du har känslig eller allergisk hud.
Del 2 av 3: Applicera solskyddsmedel
1. Titta på utgångsdatumet. Solskyddsmedel håller i upp till tre år från tillverkningsdatum. Titta dock alltid på bäst före-datumet. När den har gått ut, släng flaskan och köp ny solkräm.
- Om det inte finns något utgångsdatum på din produkt, när du köpt den, skriv datumet på flaskan med en permanent markör. Då vet du åtminstone hur länge du har haft produkten.
- Betydande förändringar i produkten, såsom färgförändring, separation eller annan konsistens, är tecken på att solskyddet inte längre är bra.
2. Applicera den innan du går ut. Ämnena i solskyddet måste verka ett tag innan de skyddar din hud. Ta därför med solkrämen innan du går ut genom dörren redan på.
3. Använd tillräckligt. Ett av de största misstagen när man använder solskydd är att man inte använder tillräckligt. Vuxna behöver cirka 30 ml - en hel handflata - för att täcka hela kroppen.
4. Applicera solkräm på all hud. Glöm inte dina öron, nacke, gnidning och händer, och tänk även på delen i ditt hår. All hud som utsätts för solen bör täckas med solskyddsmedel.
5. Glöm inte ditt ansikte. Ditt ansikte behöver ännu mer skydd än resten av din kropp, eftersom hudcancer är vanligast i ansiktet, särskilt på eller runt näsan. Vissa kosmetika eller ansiktskrämer innehåller solskyddsmedel. Men om du är ute i mer än 20 minuter bör du använda en speciell solkräm för ansiktet.
6. Applicera solskyddet igen efter 15 till 30 minuter. Forskning visar att din hud är bättre skyddad om du applicerar igen efter 15-30 minuter än om du väntar 2 timmar.
Del 3 av 3: Säker i solen
1. Stanna i skuggan. Även om du har solkräm på dig utsätts du för solens kraftfulla strålar. Att vistas i skuggan eller sitta under ett paraply skyddar dig från solskador.
- Undvik "högtrafiken". Solen är starkast mellan klockan 10 och 14. Håll dig då borta från solen om du kan. När du är ute, försök att hålla dig i skuggan.
2. Bär skyddskläder. Alla kläder är inte likadana. En långärmad skjorta och långbyxor skyddar din hud från solen. Bär en hatt eller keps för att skugga ansiktet och skydda din hårbotten.
3. Håll små barn borta från solen. Solexponering, särskilt mellan 10.00 och 14.00, är särskilt skadligt för små barn. Köp ett solskydd som är speciellt lämpligt för små barn och spädbarn. Rådgör med din läkare om du vill veta vad som är bäst för ditt barn.
Tips
- Köp speciell solkräm för ditt ansikte. Om du har fet hud eller är benägen att få finnar, leta efter en produkt som är oljefri och som inte täpper till porerna. Det finns även specialprodukter för känslig hud.
- Stanna inte i solen för länge, även om du har gnuggat dig.
- Applicera solskyddet igen om du blir blöt, varannan timme, eller som det står på förpackningen. Du är inte klar på en gång med solkräm.
Varningar
- Det finns inget säkert sätt att sola. UV-strålar från solen och från solariet kan orsaka hudcancer. En fin solbränna kan se snygg ut, men det är inte värt att riskera livet för.
Оцените, пожалуйста статью
