Att ta ett bad (med bilder)

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

Oavsett om du vill ta ett bad för att skrubba dig ren, eller bara suga i lite varmt vatten för att varva ner, kan det vara en mycket trevlig upplevelse att ta ett bad. Innan du tar ett bad måste du göra de nödvändiga förberedelserna för att säkerställa att ditt bad är så bekvämt och avkopplande som möjligt

Steg

Del 1 av 3: Förbered ditt bad

1. Lägg en badmatta på golvet. Innan du fyller badkaret, överväg att lägga ner en badmatta. På så sätt säkerställer du att allt vatten som stänker från badkaret absorberas av mattan istället för att spridas genom badrummet. Häng också en handduk någonstans så att du enkelt kan ta tag i den när du kommer ur badet – så att du inte droppar för mycket. Det kan vara en bra idé att förvälja de kläder du vill ha på dig efter badet och placera dem någonstans där de inte blir blöta.

2. Skölj av badkaret. Innan du sätter i kontakten och vattnet börjar rinna, skölj lite vatten genom badkaret. På så sätt kan du skölja ur allt damm eller smuts som har samlats i badkaret sedan ditt senaste bad.

Du kan också överväga att skölja av dig i duschen innan du tar ett bad. Detta kommer att hålla din hud ren, så att inget damm eller smuts hamnar i badet.

Om du inte har använt badkaret på ett tag, överväg att torka av badkaret med en ren trasa och lite vatten för att ta bort allt damm och smuts.

3. Se till att proppen är i badkaret. Det finns flera mekanismer som kan förhindra att vattnet rinner ut ur badkaret. Det kan till exempel finnas en spak som du kan vrida på.

Med andra bad måste man oftast sätta in proppen manuellt. Om så är fallet, ta kontakten och lägg den i avloppet. Se till att kontakten sitter ordentligt så att inget vatten kan rinna ut.

4. Börja fylla badkaret med vatten. Återigen, sättet du fyller badet på kan skilja sig åt per badkar. Till exempel kan kranen ha en vred eller två. Om du inte har rinnande vatten kan du värma några stenar och lägga till dem i vattnet. Rör om stenarna väl så blir vattnet varmt. Ta bort stenarna från badet när vattnet blivit varmt.

5. Justera temperaturen efter eget tycke. När vattnet har börjat rinna kan du justera temperaturen så att den känns hur varm, varm eller kall du vill. Om du använder de varma stenarna, tillsätt lite extra kallt vatten tills temperaturen är som du vill. Vissa människor föredrar ett kallt bad, men de flesta föredrar ett varmt, avkopplande bad. Fyll karet tills det är ungefär tre fjärdedelar fullt.

Hur lång tid det tar att fylla beror på storleken på karet och vattentrycket. Det kan ta mellan tre och tio minuter att fylla badet, och ibland ännu längre om badet är väldigt stort. Under denna tid kan du känna hur varmt vattnet är med din armbåge eller handled. Du bör göra detta eftersom dina händer snabbt vänjer sig vid temperaturen; din armbåge eller handled gör inte det. Var försiktig när vattnet är mycket varmt.

6. Lägg till bubbelbad eller andra accenter till det rinnande vattnet. Medan badet fylls kan du hälla en liten mängd badskum precis under kranen. Genom att hälla det precis under kranen kommer badskummet att blandas med vattnet som redan finns i badet. Se till att du följer instruktionerna på förpackningen; om du lägger för mycket i det blir badrummet fullt av bubblor. Andra detaljer du kan lägga till inkluderar:

badpärlor. Det är fasta bubblor av badskum som sprider en underbar doft med bubblorna eller skummet de skapar.

Eteriska oljor. Om du föredrar inga bubblor, men ändå gillar att blötlägga i vatten som doftar gott och hjälper dig att slappna av, prova att tillsätta några droppar eterisk olja i vattnet. Lugnande dofter är o.a. lavendel, rosor, eukalyptus, pepparmynta, kamomill, jasmin och cederträ.

badsalt. Du kan också välja badsalt som ett alternativ till den eteriska oljan. Detta salt orsakar inga bubblor eller skum, men ser till att vattnet kommer att lukta gott.

7. Stäng av vattnet. Vet att vattennivån kommer att stiga när du sitter i den, så fyll inte badkaret hela vägen. Annars kommer vattnet att rinna över kanten och träffa golvet.

8. Slå på värmen i badrummet. Under kalla dagar kan det vara svårt att ta sig ur det varma, avkopplande badet. Att slå på badrumsvärmaren – eller badrumsvärmaren – gör det lättare att ta sig ur badkaret och fortsätta med dagen (eller kvällen). Det är mycket lättare att vänja sig vid den varma luften än att torka av i den kalla luften i badrummet.

Om du inte har värme i badrummet, stäng alla badrumsdörrar och fönster. Ångan från varmvattnet kan värma badrummet, vilket gör det lättare att ta sig ur badkaret senare.

9. Lägg till en lugnande touch till badrummet. Vad du lägger till beror främst på dina personliga preferenser. Överväg att tända ett ljus för en avkopplande atmosfär, eller sätt på lite musik som du kan lyssna på. När du tänder ett ljus, följ normala säkerhetsåtgärder för att undvika att förstöra saker och ting. Andra idéer inkluderar:

Ta en bok eller tidning in i badrummet för en bra läsning (var bara försiktig så att du inte tappar dem i vattnet).

Bränn lite rökelse för att skapa en lugnande atmosfär (detta fungerar särskilt bra om du inte har bubblor eller doftande tvålar).

Ta aldrig med elektronik i badet. Om de faller i vattnet kan de elektrocutera dig!

Del 2 av 3: Att ta ditt bad

1. ta av dig kläderna. Om du har på dig samma kläder som du kommer att ha efter badet, lägg dem någonstans där de inte blir blöta om du råkar spilla vatten från badkaret. Överväg till exempel att lägga dina kläder på en hylla eller garderob. Tänk på att badet kan avge ånga, vilket kan göra badrummet, och därmed även dina kläder, lätt fuktiga.

Om du är orolig för att dina kläder ska bli blöta, överväg att klä av dig i ditt rum och sedan svepa in dig i en handduk eller morgonrock innan du går på toaletten.
Vet att detta är ditt bad; om du föredrar att behålla dina kläder på, är det bra; om du föredrar att bära en baddräkt, inga problem. Vet dock att det kan bli svårare att städa själv helt.

2. Testa vattnet igen innan du går in i badet. Precis innan du går in i badet är det viktigt att testa temperaturen på vattnet, så att du inte bränner dig av misstag. Använd din armbåge för detta. Om vattnet är för varmt, vänta några minuter innan du går in i badet. Om du inte vill vänta kan du också tömma lite varmt vatten från badet och tillsätta lite kallt vatten till det. När du tror att vattnet är klart, testa det igen för att se till att vattnet har svalnat.

3. Gå in i badet och slappna av. Att ta ett bad kan vara en otroligt lugnande upplevelse. Fördjupa dig upp till halsen i vatten. Om du vill kan du även doppa huvudet under vatten några gånger för att blöta håret och ansiktet. När du har gjort dig bekväm, luta dig tillbaka och låt det varma vattnet och dofterna från tvål eller oljor hjälpa dig att varva ner.

Överväg att blunda och låta tankarna vandra. Men se upp, att somna i badet kan vara mycket farligt – du kan drunkna! Sätt på lite musik, eller börja den där boken du vill läsa så mycket.

4. Överväg att tvätta håret och kroppen i duschen. Att ta ett bad behöver inte nödvändigtvis fokusera enbart på avkoppling; du kan också ta ett bad för att skrubba bort smutsen samtidigt som du släpper dina bekymmer. Applicera schampo och/eller balsam i håret och använd en svamp eller tvättlapp för att rengöra huden.

Vet dock att om du tvättar i badet kan vattnet bli lite smutsigt när du sköljer av. Det kan därför vara klokt att ta en snabb dusch efter badet.

5. Skölj av i duschen (valfritt). Efter blötläggning i tvålbadet kan du skölja kroppen i duschen. Så ser du till att alla tvålrester tas bort från din kropp. Om tvål blir kvar på huden kan den torka ut och/eller irritera huden.

6. Torka av dig med en handduk och töm badet. När du är ren och avslappnad, gå upp ur badet och torka dig med en handduk. Var försiktig när du går med blöta fötter – badrumsgolvet kan bli väldigt halt. Om du har en handduk lindad runt dig, dra ut avtappningspluggen eller hoppa över handtaget (beroende på vilken typ av badkar du har).

När vattnet har runnit bort, överväg att ta bort eventuellt tvålskum från badkaret med en ren dag. Du kan också välja att skölja tvålen från badet med rent vatten.

7. Applicera lotion på huden. Hos vissa människor torkar hett vatten ut huden; om så är fallet med dig är det bäst att välja att applicera lite lotion när du kommer upp ur badet. Detta steg är valfritt.

Om du har känslig hud, överväg att använda en mild, oparfymerad lotion som inte kommer att irritera huden.

Del 3 av 3: Prova varianter på det vanliga badet

1. Prova ett havregrynsbad. En havregrynsgröt kan hjälpa till att lindra irriterad eller kliande hud. Om du lider av en hudsjukdom som eksem, eller nyligen har kommit i kontakt med giftmurgröna, överväg att ta ett havregrynsbad för att lindra klådan och irritationen du upplever.

2. Ta ett detoxbad. Överväg att ta ett detoxbad om du nyligen har varit sjuk eller om du tror att din livsstil har orsakat att gifter lagras i din kropp.

3. Ta ett Epsom-saltbad för att lindra värk och smärta. Ett Epsom saltbad kan lindra värk, skador och andra medicinska åkommor som gör att din kropp och själ stressas.

Tips

Se till att du har en handduk i närheten så att du inte behöver ta dig ur badkaret för att ta en.
Ta en kall, uppfriskande drink med dig in i badrummet. Ett varmt bad kan göra dig riktigt törstig, så att ha en drink till hands kan vara till hjälp.
Om du tar badet för att slappna av, inte för att bli ren, överväg att ta en dusch innan så att du inte tar med dig smuts i badet.
Tänd några ljus eller strö över några rosenblad i badet för att skapa stämning.
Om du har ett duschdraperi i badkaret, överväg att lägga undan det när du badar.
Överväg att applicera en ansiktsmask innan du badar. Lämna masken på huden och skölj sedan av den när du kommer ut ur badet.
Lavendelbadsalt eller lavendelbadoljor hjälper dig att slappna av när du tar ett bad på natten. En lavendelspray som du sprejar på dina sängkläder kan också hjälpa dig att sova bättre.