Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Disktvål och allergivänligt tvättmedel är två av de bästa milda rengöringsmedlen du kan använda för att rengöra din yogamatta. Se till att du inte lägger för mycket tvål i det varma vattnet. Använd precis tillräckligt med tvål för att rengöra din matta. Att använda för mycket tvål kan göra din matta hal och det kan vara svårt att träna asanas. Använd 1 matsked (15 ml) diskmedel eller diskmedel per 4 liter ljummet kranvatten. Vissa källor rekommenderar att du använder vinäger för att tvätta din matta. Vet att ytan på din matta kan fortsätta att lukta obehagligt, vilket gör det mindre trevligt att göra yogaövningar. Beroende på vilket material mattan är gjord av kan även vinäger påverka dess kvalitet. 
Du kan se vilka fläckar du använder mest, eftersom de förmodligen kommer att ha en något annorlunda färg än resten av din matta. Se till att försiktigt torka av båda sidorna så att mattan inte slits och du inte drar av några bitar. Det är bra om tvålen inte gör bubblor i vattnet. Kom ihåg att du bara behöver tillräckligt med tvål – och bubblor – för att rengöra mattan och förhindra att den blir hal. Lägg aldrig din yogamatta i tvättmaskinen. Detta kan avsevärt påverka kvaliteten på din yogamatta och göra det omöjligt att göra övningar på mattan eftersom den är för hal. 
Fortsätt att skölja mattan tills du ser att sköljvattnet är rent. Om vattnet inte klarnar snabbt, överväg att torka av mattan igen med den mjuka trasan. 
Vrid inte ur mattan! Detta förhindrar att den skrynklas, slits sönder och blir skev. Du kan stå på den ihoprullade mattan och handduken, vilket fungerar bättre för att få ut allt vatten. 
Du kan använda en byxhängare för att hänga din matta, men tänk på att den kan lämna tryck på din matta. Lägg din yogamatta på ett torkställ, om du har en. På så sätt kan du låta båda sidor av mattan torka väl. Lägg aldrig din yogamatta i torktumlaren. Detta kan förstöra din matta och till och med orsaka brand. Använd bara din matta när den är helt torr. Kläm ihop delar av mattan med fingrarna för att känna om det fortfarande finns fukt i dem. 
Att rengöra dina händer och fötter kommer också att tvätta bort eventuella lotioner och krämer som kan påverka mattan och få dig att halka under dina träningspass. Om du inte kan tvätta dina händer och fötter innan ett träningspass, överväg att använda milda babyservetter för att torka handflatorna och sulor. 
Du kan köpa våtservetter speciellt avsedda för rengöring av yogamattor i sportbutiker och företag som säljer yogatillbehör. Om du bestämmer dig för att använda babyservetter för att rengöra din matta, köp milda våtservetter utan för mycket tvättmedel och tvål så att din matta inte blir hal. Om du väljer att använda en trasa och lite tvål, se till att inte använda för mycket tvål och vatten. Torka bort alla tvålrester från mattan så att den inte blir hal. 
Vanliga handdukar kan förskjutas under träning och vara farliga. Prova en yogahandduk. Detta är en högabsorberande handduk gjord av specialmaterial med halkfria nubbar som inte glider på mattan och ser till att du inte glider. Du kan köpa yogahanddukar i vissa sportbutiker och de flesta webbutiker som säljer yogatillbehör. 
Du kan hänga din matta på en klädhängare eller lägga den på ett torkställ. Se till att du luftar båda sidorna av mattan, även om du bara gör dina övningar på ena sidan. Överväg att endast använda din bärrem för att transportera mattan så att din matta kan vädras ordentligt efter varje träningspass. Förvara din matta på en sval, torr plats och inte i direkt solljus. På så sätt slits inte mattan ut och du förhindrar att den blir för fuktig, vilket kan göra att bakterier och svampar växer i mattan.
Rengöring av en yogamatta
Oavsett hur ofta du använder din yogamatta kommer den att bli smutsig och svettig och kan även börja lukta. Det bidrar i alla fall inte till en trevlig yogaupplevelse. Talg, olja från produkter, svett och smutspartiklar kan tränga in i mattans yta och göra att mattan slits snabbare. Dessa ämnen kan också göra det svårt för dig att göra yogaövningar på din matta eftersom de gör mattan hal. Genom att tvätta din matta regelbundet och ta bort den dagligen kan du se till att din yogamatta håller längre, håller sig ren och inte blir hal.
Steg
Del 1 av 2: Tvätta din yogamatta
1. Vet när du ska tvätta din matta. Tvätta din yogamatta helt med några månaders mellanrum och oftare om du inte rengör den regelbundet eller gör yogaövningar varje dag. Din matta kommer inte bara att hålla längre, den kommer inte heller att lukta illa och inga bakterier från mattan kommer att hamna på din kropp.
- Om du yogar varje dag är det en bra idé att tvätta din matta en gång i månaden, speciellt när vädret är varmt.
- Ju mer smuts du ser på din matta, desto mer sannolikt behöver den en grundlig tvätt.
- Tänk på att skaffa en ny matta om bitar lossnar och fastnar på dina kläder.
2. Blötlägg din yogamatta. Använd en blandning av varmt vatten och en mild tvål som diskmedel. Sänk ner din yogamatta i ett badkar och låt den dra i några minuter. Detta hjälper till att ta bort smutspartiklar, olja och dålig lukt.
3. Tvätta mattan för hand med en mjuk trasa. När du har låtit mattan dra i några minuter, tvätta båda sidorna av mattan med en mjuk trasa. Torka noggrant på båda sidorna, koncentrera dig på de områden du vidrör mest med händer och fötter.
4. Skölj mattan i rent vatten. Töm badkaret med mattan i och skölj den tvättade mattan med rent vatten. På så sätt tar du bort alla tvålrester och det är mindre chans att din matta blir hal.
5. Ta bort överflödigt vatten från mattan. Skaka mattan för att ta bort vattnet från mattans yta. Lägg mattan platt på en torr handduk och rulla ihop dem för att pressa ut resten av fukten ur mattan.
6. Häng din matta på tork. När du har klämt ur allt vatten ur mattan rullar du ut mattan ur handduken igen. Häng mattan tills den är helt torr.
Del 2 av 2: Underhåll din yogamatta regelbundet
1. Förstå hur viktigt det är att rengöra och underhålla din matta regelbundet. Smuts, olja och svett kan snabbt påverka kvaliteten på din matta och göra det svårare för dig att utföra dina övningar på rätt sätt. Genom att göra några enkla underhållssteg efter varje träningspass kommer din matta att hålla längre och du behöver tvätta den mindre noggrant. Om du tränar yoga dagligen eller flera gånger i veckan är det viktigt att ta bort mattan efter varje träningspass och förvara den ordentligt.
2. Rengör dina fötter och händer innan du sätter igång. Dina händer och fötter kommer ständigt att vidröra mattan, och dessa delar av kroppen är ofta smutsiga. Om du använder din matta med ren hud håller den längre och förhindrar att bakterier från din hud överförs till mattans yta.
3. ta av din matta. Efter varje träningspass på mattan, torka av den med babyservetter, specialservetter för yogamattor eller en trasa med lite mild tvål. Låt mattan torka, rulla ihop den och du är klar. Detta kan hjälpa till att hålla din matta ren och fri från svett, smuts och olja. Det kan också få din matta att hålla längre.
4. Tänk på att lägga handdukar på din matta medan du tränar. Om du svettas mycket, är i ett varmt rum eller bara vill ha ett lager mellan kroppen och mattan, lägg en handduk på din matta. En handduk kan absorbera överskottsfukten och se till att du har ett bättre grepp om din matta.
5. Låt din matta lufta regelbundet. De flesta rullar ihop mattan efter varje städning och träningspass och förvarar den i en yogaväska eller i ett hörn av huset eller yogastudion. Helst bör du lufta din matta regelbundet för att ta bort svettlukt och fukt och hålla din matta doftande fräsch.
Tips
- Dubbelkolla anvisningarna på mattans förpackning för att säkerställa att din matta kan tvättas med ovanstående metoder.
- Rulla ihop mattan när den inte används. En yogamatta kan dra till sig smuts och damm.
- Tänk på att använda din egen matta för att träna i en yogastudio. Om detta inte är möjligt, fråga studion hur ofta mattorna städas. Om någon är förkyld eller har ett smittsamt hudproblem och använder en matta från studion kan du bli sjuk av det.
- Köp en ny matta om den fortsätter att se smutsig ut eller om det finns små sprickor i ytan.
Förnödenheter
- Din yogamatta
- Flytande tvål
- En dusch, badkar eller trädgårdsslang utanför
- Ett ställe att hänga din matta på, till exempel en duschstång
Оцените, пожалуйста статью
