Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Fint och tunt hår kan dra nytta av produkter som "volym" är på eftersom de ökar volymen. För tjockt och/eller lockigt hår, använd inte produkter med sulfater (ammoniumlaurylsulfat, ammoniumlaurylsulfat, natriumlaurylsulfat, natriumlaurylsulfat). Det här är rengöringsmedel som extraherar fukt från lockigt hår, vilket gör att det fluffar. För torrt hår, välj fuktgivande ingredienser, gärna naturliga oljor som kokosolja, arganolja, avokadoolja, jojobaolja och vindruvsolja. Använd inte produkter som innehåller alkohol. Färgat hår ska alltid tvättas med produkter som är speciellt framtagna för att inte låta färgen blekna. Använd inte "klargörande" schampon, eftersom de är avsedda att ta bort lager av stylingprodukter som har byggts upp på ditt hår och de är för tunga för ditt färgade hår. För fett hår, använd ett milt, fettfritt schampo, som babyschampo, och ett balsam speciellt för fett hår. Du kan också använda ett klargörande schampo, men inte varje dag. I motsats till vad många tror, orsakas mjäll av en fet hårbotten. Jäst kan leva i fettet och producera irriterande biprodukter som gör att hårbotten flagnar. Överväg att skaffa ett schampo och balsam med tea tree-olja, som fungerar som ett naturligt anti-svampmedel. 
Låt håret torka lite innan du kammar det. 
Använd en borste med runda bollar på ändarna, det skadar ditt hår mindre. 
Om du vill använda en hårtork, ställ in den på den lägsta inställningen. Om du använder en locktång eller plattjärn, minimera tiden då järnet vidrör ditt hår till 3-4 sekunder per hårstrå. Sätt alltid en värmeskyddande spray i håret för att begränsa skadorna. 
Ta aldrig mer än den rekommenderade mängden vitaminer, eftersom ett överskott också kan vara skadligt i vissa fall. 
Gör ditt hår långt och friskt
Längtar du efter långa, läckra lockar? Det första du behöver är tålamod: håret växer cirka 6 tum per år, eller i genomsnitt 6 tum per månad, och det finns lite du kan göra för att påskynda processen. Som sagt, du kan skydda ditt hår genom att ge det rätt näring och genom att begränsa skadorna. Många delar av din hårvårdsrutin kan faktiskt vara dåligt för ditt hår: tvätt, värmestyling, färgning, din kost, stress, mediciner och till och med borstning på fel sätt gör vanligtvis mer skada än nytta. Men med rätt vård kan ditt hår växa friskt och starkt.
Steg
Metod 1 av 3: Tvätta håret varsamt och effektivt
1. Bestäm din hårtyp. Detta beror på hur tjockt ditt hår är, vilka kemiska behandlingar ditt hår har genomgått och/eller tillståndet i din hårbotten.
- Fint hår kännetecknas av en liten diameter på de enskilda hårstråna. Denna typ av hår faller vanligtvis platt och är svårt att styla. Det är också mycket känsligt för skador från värmestyling och kemiska behandlingar.
- Tunt hår är hår som har en låg densitet per kvadratcentimeter. Håret i sig behöver inte vara fint, men tunt hår är ofta lika svårt att styla som fint hår.
- Tjockt hår har å andra sidan en högre täthet per kvadratcentimeter. Tjockt hår tenderar att vara torrare än fint hår, oavsett om det är rakt, vågigt eller lockigt, och behöver återfuktas dagligen.
- Det finns alla sorters lockigt hår, från tjockt burrigt hår till lösa vågor. Det viktigaste att komma ihåg om lockigt hår när du väljer produkter är att det torkar ut snabbare än rakt hår.
- Färgat hår har färgats med en kemisk behandling. Hårfärgningen tar bort det yttre lagret av lipider från håret, vilket gör det ömtåligare. Produkter speciellt för färgat hår skyddar håret och förhindrar att färgen bleknar på grund av värme och vatten.
- Torrt hår är ofta resultatet av för många kemiska behandlingar, som färgning och uträtning, eller överanvändning av produkter som innehåller alkohol. Den är ömtålig och går lätt sönder.
- Fet hår indikerar vanligtvis en fet hårbotten. Håret är svårt att tvätta, känns fett eller luktar illa. Mjäll orsakas också av en fet hårbotten. Detta kan orsakas av olika faktorer, såsom hormoner, vitaminbrist och ärftlighet. Konstigt nog kan det också uppstå eftersom din hårbotten var torr innan, och din kropp nu producerar för mycket fett för att kompensera.
2. Välj ett schampo och balsam som passar din hårtyp. Hårtyper inkluderar normalt hår, fint hår, torrt hår, fett hår, färgat hår och mjällhår.
3. Applicera schampo i hårbotten, men inte i ändarna av håret. Du vill rikta in dig på den plats där fettet produceras, vilket är hårsäckarna i din hårbotten. Massera in en liten mängd schampo i hårbotten och kör det över ändarna av håret när du sköljer ur det.
4. Massera hårbotten. Att massera din hårbotten förbättrar blodcirkulationen; ju mer blod som går till dina hårsäckar, desto mer näringsämnen transporteras dit. Även om du alltid kan göra detta, är att tvätta håret ett bra tillfälle eftersom du fortfarande behöver massera in schampo i det. När du har applicerat schampot, dra fingertopparna över hårbotten, från nacken till pannan.
5. Tvätta inte håret oftare än nödvändigt. Mycket fett hår kan behöva tvättas varje dag, men för torrt och till och med normalt hår räcker det med några dagars mellanrum. Schampot innehåller starka rengöringsmedel som tar bort håret på allt fett, så att använda mindre schampo kommer att få ditt hår att se och må bättre.
6. Använd balsam efter tvätt. Balsam kan förbättra glans och elasticitet, minska trassel och till och med skydda mot UV-strålar. Balsam behöver bara appliceras i ändarna, så lägg det inte på din hårbotten. Det är också bra att skölja balsamet ur håret med kallt vatten. Då stänger hårfjällen så att fukten hålls bättre kvar.
Metod 2 av 3: Styla ditt hår försiktigt
1. Var mycket försiktig med blött hår. Hår är en fiber: se det som ömtålig ull. Precis som ull är den särskilt skör när den är blöt. För att minimera skador, borsta inte håret när det är blött, och det bör du aldrig behöver använda en locktång eller plattjärn i vått hår.
2. Kamma håret från spetsarna och uppåt. Använd en bredtandad kam, börja längst ner och ta bort knutarna först. Lossa sedan upp håret några centimeter högre och arbeta mot toppen. Denna metod reder ut håret gradvis och orsakar mindre skada än att dra en kam med våld från rötterna till topparna.
3. Borsta inte för ofta. Borstning skapar friktion, vilket kan skada dina nagelband, vilket gör ditt hår frissigt och matt. Ta bort håret från tovorna med en bredtandad kam och borsta det bara när det behövs för att styla det.
4. Torka håret med en T-shirt istället för en handduk. Handdukar skapar friktion och kan göra nagelbanden ruggiga, vilket gör håret frissigt (särskilt om du gnuggar för hårt). Å andra sidan är att klappa torrt med en mjuk bomulls T-shirt ett mycket mindre skadligt sätt att dra överflödig fukt från ditt hår. Istället för att vrida håret, slå in det i t-shirten.
5. Begränsa de gånger du värmestylar ditt hår. Låt gärna håret lufttorka.
6. Genomgå så få kemiska behandlingar som möjligt. Detta inkluderar avslappning, permanentning, målning (särskilt om det innehåller ammoniak eller peroxid) och blekning. Bleka inte, slappna av eller permanenta hår som redan har genomgått en annan behandling, eftersom det kan drastiskt försvaga håret. Det är okej att få håret bättrat var sjätte vecka, men se till att kemikalierna bara appliceras på rötterna.
7. Få en oljebehandling. Du behöver inte spendera dina pengar på någon dyr oljebehandling från butiken. Använd istället kokosolja eller olivolja om du har torrt hår, slå in det i en t-shirt (eller sätt på en duschmössa) och låt det sitta över natten. Skölj den nästa morgon med ljummet vatten. Gör denna behandling en gång i veckan.
8. Lämna kluvna toppar skära regelbundet. Även om det är en myt att det kommer att få ditt hår att växa snabbare, kan kluvna toppar hindra dig från att få långt, friskt hår. Om du bortser från kluvna toppar kan ditt hår delas ända till rötterna. Och vad värre är: du kan få flera kluvna toppar, eftersom de delade ändarna kan delas igen själva. För att undvika detta problem bör du klippa håret var 8:e till 12:e vecka. Fråga din frisör om han bara klipper ändarna.
9. Undvik för snäva hårklippningar, speciellt om du har fint hår. Alla frisyrer som drar hårt i hårbotten är förmodligen för tighta och kan leda till håravfall. Hårförlängningar och små flätor kan också skada ditt hår. Håll dig hellre till en lös svans eller fläta.
Metod 3 av 3: Balansera dina näringsämnen
1. Ät tillräckligt med protein. För friskt hår är det viktigt att äta tillräckligt med protein. Även om mängden protein du behöver beror på flera faktorer, till exempel hur aktiv du är, är det en bra riktlinje att äta minst 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt. Källor till proteiner är: fisk, magert kött, ägg, bönor, nötter, mjölk, ost och yoghurt.
2. Håll ett öga på dina vitaminnivåer. Järnbristanemi kan resultera i ohälsosamt hår (bland många andra hälsoproblem), så det är viktigt att se till att dina järnnivåer är i ordning. Vitamin B och biotin ökar hårväxten och hårbottens hälsa. Dessutom kan en brist på C-vitamin hämma hårväxten. Om du har brist, överväg att ta en multivitamin med järn.
3. Ät mer fettsyror. Fleromättat fett är bra för ditt hår. Det låter din hud och ditt hår behålla mer fukt och hålla sig smidigt, och det kan också hjälpa mot mjäll. Omega-6-fettsyror finns i bladgrönsaker, frön, nötter, spannmål och vegetabiliska oljor (som majs-, sojabön-, sesam- och solrosolja), medan valnötter, linfrö och fet fisk är fulla av Omega-3-fettsyror.
4. Sluta röka. Detta kanske inte låter som en dietförändring, men rökning begränsar tillförseln av näringsämnen till ditt hår genom att dra ihop blodkärlen. Resultatet är tråkigt, sprött hår. Ditt hår kommer att se (och lukta) mycket bättre ut när du slutar röka.
5. lära sigpåfrestning att minska. När du är stressad producerar din kropp mer kortisol (ett hormon), vilket resulterar i mer håravfall. Försök att lära dig sätt att minska stress, som meditation, regelbunden träning och tillräckligt med sömn.
6. Var försiktig med produkter som sägs få ditt hår att växa snabbare. Butikerna är fulla av produkter som lovar accelererad hårväxt. Det finns dock inget vetenskapligt sätt att rengöra ditt hår snabbare att växa, så tänk två gånger innan du spenderar en förmögenhet på dessa typer av läkemedel, oavsett om det är piller, schampon eller oljor. Det du kan göra är att stödja hälsan i din hårbotten och stimulera din hårväxt genom att ta väl hand om ditt hår, styla det och ge det rätt näringsämnen, som beskrivs i den här artikeln.
7. Ha tålamod. Det kommer att ta minst tre månader innan du märker några förändringar i din kost. Vet att du har gjort bra val för dig själv och ditt hår, och att du snart kommer att belönas för det.
Tips
- Tvätta lockigt hår med schampo bara en eller två gånger i veckan, eftersom lockarna torkar ut snabbare.
- Skadat hår kan tyvärr inte längre repareras. Du måste gå till frisören för att klippa det skadade håret. Detta kan låta skrämmande, men ha tålamod och fokusera på att hålla hår som inte är skadat friskt.
- Om du har torrt hår, häll olivolja i det och täck med en duschmössa. Låt det sitta hela natten och tvätta håret med schampo dagen efter. Gör detta en gång i veckan. Olivolja har återfuktande egenskaper som gör ditt hår mjukt och glänsande.
- Schamponering av håret varje dag kan torka ut det. Gör det varannan dag, men tvätta kroppen varje dag. Om du har fett hår, tvätta det om du behöver.
- Lägg lite kokosolja mellan händerna, gnugga handflatorna mot varandra och sprid sedan ut det i håret. Var det ute efteråt.
- Det är bäst för ditt hår att bara använda naturliga produkter.
- Kokosolja, olivolja och ricinolja är de bästa typerna av olja att ha i håret om du vill ha starkare och längre hår. Gör detta två gånger om dagen i tre veckor, sedan ser du resultat automatiskt.
- Blanda kokosolja med olivolja, applicera den i håret och låt den sitta hela natten. Då blir ditt hår friskt och långt.
- Använd professionella produkter (som schampo och balsam) om ditt hår har färgats eller kemiskt behandlats.
Varningar
- Håravfall kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd. Även om det är normalt att tappa 50-100 hårstrån per dag, om du tror att ditt hår blir tunt, är det bra att uppsöka en hudläkare så att orsaken kan hittas.
"Gör ditt hår långt och friskt"
Оцените, пожалуйста статью
